食事制限＋ウォーキングならどんだけ歩いても問題ない
ジョギング・ランニングはしっかり食べないと筋肉が分解されるから厳しい食事制限とは併用できない
最速で痩せられるのは食事制限＋ウォーキングだよ
実際1ヶ月で6kg強痩せたし