膝痛い時のトレーニング法を聞いたものです。

若い時の運動が祟って膝を痛めました。長年のエアロビクスですね。
もちろん医者も通ったし、それでも膝の完治は難しいです。
若い人にはわからないかもしれないですけどね。

痩せたのももちろんあるのですが、足が細くなったのと、運動は変わらずやってるのに足の筋肉量があまり高くないのが気になってます。
有酸素運動では足の筋肉はつかないんですよね。

膝に良い体操は毎日ずっとやってるので痛みはだいぶ軽減してます。それプラス足に筋肉つけたいんです。

ちょっと荒れ気味になっててびっくりしました。
ここでは運動を習慣化してる方がいるかと思って聞いてみました。