16時間断食をする者の集まり ★5

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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/

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>>139で似た方向性で書いてるけどな
少なくとも転んで大腿骨骨折するような日常的に筋肉負荷をかけていない体力の人には逆効果ってことだから

>>151
だろうな
意固地になってるお前ら2人が断食を扱ってる120歳スレに書き込まずこんなダイエット板のスレで断食を語ってるんだから

>>153
人違いですよー

人違いなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに

オートファジーに詳しい人に聞きたいんだけど
16時間断食するならその間カロリーの有るものは口にしちゃだめだよね？
プロテインとかも。

200kcal未満ならセーフ

そしてお前ら2人だからこそこういう下らない書き込みをまた繰り返す

>>157
あざす
我慢できそうなら我慢して無理そうならプロテインだけ摂るようにします。

オートファジーをカロリーで話すということは2人じゃなくて1人で自演？
まさか2人ともオートファジーを知らないのか
古参同士のマナーとして質疑応答に付き合ってるのか

7日間食事を抜くと体にどんな変化が起きるのか？人体実験で科学分析
https://karapaia.com/archives/52330037.html
食事を7日間抜くと体にはどのような変化が起きるのか？
多くの人々がダイエットや宗教的な理由から断食を行う中、科学者たちはこの長期間のカロリー制限が体に与える生物学的影響を詳細に分析した。
その結果、断食には良い影響もあるが悪い影響もあった。さらに驚くべき発見もあったという。

そういうネタを120歳スレに書き込まずスレ違いの16時間断食スレに書き込むんだから
本音は断食に大して興味ないよな

>>162
そっちは人が居ないでしょ

古参2人>>125と俺以外に人が居るスレはないんだから選択肢は120歳スレしかないだろうに

>>152
お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
お前の主張はどれもご都合主義で現実と乖離してるな

断食のつもりはないけど朝と昼だけ食べて夜は晩酌だわ。五十路近いけど最近体重は変わらなくなった。白米軽く食べても便通が良くなるみたいで毎日晩酌抜かしたら18時間固形物食べずに過ごしてる。勿論晩酌はつまみとか無しで飲むだけ。糖質オフの焼酎。

お年寄りが断食するのは逆効果になりやすいという現実を主張してるだけなんだが

>>167
お前、どのレスでそれ書いたのか示してくれよ？

>>145
＞体力がある人なら効果あるが体力がない人だと逆効果になりかねない

>>169
それのどこにお年寄り限定であるかのような記述があるのかね？
体力あるお年寄りも居れば、若いけど体力ないのもいるぞ

そういう重箱の隅ツッコミはマウントが目的で頭の悪さを露呈してるだけなのに

頭が悪いのは必死に言い逃れ考えてるお前だよw
さあ、>>145のどこにお年寄りを示す記述があるのかね？
体力ある人、ない人と書いてる時点でお年寄りについての言及じゃないのは明らかだぞ？w

＞お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ

メンタル病んで知能低下してるから自分で書いてることにも矛盾を感じないのかね
有意義な話し合い目的ではなく稚拙なマウント目的のご都合主義ツッコミとでも言うべきか
マウントとりたいなら勝ったと思っていれば良いよ
稚拙な勝ち負けなんかどうでもいいから

>>173
>お年寄りが日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ

これのどこに矛盾があるのかね？
多くのお年寄りは骨が脆くなるし筋肉も落ちるし、軟骨だってすり減っている
そんな状態で日常的に筋肉負荷掛ける訳ないだろ
それにオレの書き込みに矛盾があったとしても、お前の言い逃れとはなんら関係ないし、話を逸して逃げるんですか？w

逃げるよ
稚拙なマウント合戦に興味ないから

私は朝抜きをずっとやってる
体重体型変わらずキープできてます
昼夜はご飯もおかずもしっかり食べて、夜はお酒も飲んでるけど太らない
翌日のお昼まで胃を休められる感覚があって気持ち良い

体型はともかく体重を目安にするのは危険

逃げたヤツはスレから去れよ
説明も謝罪も拒否するような無責任なヤツの意見なんて、誰も聴かないからw

勝ち負けばかりで意固地になってる120歳スレに書き込めないお前ら2人>>125が俺の意見を聴かないのは知ってる

>>176
自分は朝か昼に食べて（昼に食事が出る場合はそれに合わせる）、夜はウォーキングなどして水分補給も兼ねた間食少しという感じ
時々1日2食になる事もあるけれど、最近はなにか罪悪感のようなものを感じる
前まで3食食べてたのに

>>179
120歳スレとか知らんがなw
お前の妄想になんて付き合ってられない
お前がそのスレに籠もってろよ

知らんなら意固地になる必要がないんだから120歳スレで普通に断食ネタを書き込んでるだろうに>>155

お前がおかしな事をほざいてるから指摘してるだけ
それに対してお前は逃げたんだから、今更言い訳するなよ、恥ずかしい

お前ら2人>>125に対しては今更恥ずかしがることもないな

他のスレの事なんか知らんよ
そんな事しか書けないなら、やっぱりお前はここから去れよ

お前ら2人>>125に去れと言われて去るわけないだろうに
このスレでも糖尿病スレでもやってる稚拙なマウント合戦には参加しないが

お前ら2人って誰の事だよ？
1人はオレとして、もう1人は？
やっぱ120歳スレなんていうオカルトっぽいスレに出入りしてるヤツは言う事が支離滅裂だな、どんなスレか知らんけど

>>187
そいつは妄想基地外コピペ野郎で様々なスレで同じようなことをして皆から嫌われてる。
餌与えることになるんで無視した方が良い。

×皆から嫌われてる
〇お前ら2人>>125から嫌われてる

牛乳飲んだら絶食してることにはならないのかな

>>190
どう転んでもならないんだろうけど、牛乳は俺的にOKって勝手に判断して飲んでるよｗ
がぶ飲みはしないけどね

お前ら2人君って何かの病気なのかな…
頭の病気抱えたまま120歳目指すとか社会の迷惑でしかないｗ

お前ら2人>>125でカロリーだの牛乳だのトンチンカンなオートファジー話をしていれば良いものを
そうやって絡むのを我慢できないお前>>125は少なくともこのスレにとって迷惑
頭の病気抱えたままなのも年単位で120歳スレに絡み続けるお前>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/351-385
385 がんと闘う名無しさん sage 2024/06/19(水) 21:05:45.31 ID:SBCJy/V8
千年に一度の美少女橋本環名ちゃんに千年に一本の明器の俺のちんぽを見せて唖然とさせたい

オレは牛乳は飲まないな
水とチーズとか、ヨーグルトの方が満足度高くない？
濃縮されてるし、乳酸菌とかいるし

>>194
牛乳は胃酸抑制も兼ねて飲んでるわ
一時的だしプラシーボだろうけどねｗ

前は胃腸が調子悪い時が多かったけど、1日２食にして１６時間空けるようにしたら、胃腸が丈夫になって気分悪くなることがなくなった。
胃腸を休ませる時間を作ったのが良かったのか、たまに旅に行ったりしてドカンと食べても胃腸が調子悪くなることもなくなったのがうれしい。

もちろんやせたしね

16時間ダイエットを始めて丁度ひと月経ちました。最近、午前中は空腹感が殆ど無くなりました。
インターバル16時間で始めましたが、1日1食でも良いかもと思い始めてます。

うん、肉体労働するのでなければ、1日１食で充分保つよな
血糖値が下がりすぎないように、時々間食入れてさ

あぼーん

>>199
こんなにお得なのがあるとは知らなかった

久々にダイエットと禁酒やってるけど、夜きっついなあ

ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる

お腹張ってるのにお腹減ってきた

>>199
動物の救出動画ばかりオススメされる

食事内容をきちんと記録して2週間以上継続してる人の
動画とかブログないですかね？

YOUTUBEで探しても座学的なのばっかで
全然実証系の動画がないのよ

>>205
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。

食べなきゃ痩せるは当たり前で、それを実践するのが難しいから食欲にどう対処してるのかを知りたかったけど、そこに焦点当ててるのは見つからなかった。

極端な例になるけど、断食に関しては船瀬さんの本に体験談とか甲田光雄医師の患者とかの手記はあった。

ここ毎年健康診断の三ヶ月くらい前から16時間ファステングやってる
晩抜いてるから禁酒にもなるのが良いね

仕事終わるのこの時間で帰宅したら22時
飯食わなくて済むけど仕事終わった後の楽しみが無いなあ

今まで夏は冷やしトマトにかぶりつくのが至上の喜びだったのだけど、今年はダイエット中という事で
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている

>>209
きゅうりの栄養が優秀なんてきいたことないわ

95%が水分だし、栄養素調べてみたら、栄養もよくある100gあたりじゃなく、
100カロリーで比較してるのワロタ
100カロリーってきゅうり何本食べるのよwそれと比較してトマトの何倍とか、比較の仕方がおかしいのよw

キミの調べ方がおかしい

は、腹減った…でもお腹出てるだよなあ…

腹減ったよなあ
気を紛らわしに時間つぶしに初めてここに来ましたYO
いつもより2時間も早くに起きてしまい空腹地獄となっております

>>212
腹減らして地下鉄の駅４つくらい歩くとよく痩せるよ

こ、コーヒー飲んじゃうかなーどーしよー
オートファジーも調子のいい時はふつーに20時間行くんだけどもね
でもそれは調子がいいからじゃなくてやらなくちゃなんない事が。。。ああ、あ目眩がして来た

コーシー飲んだ　ギーコーヒーづら
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます

たまにはいいんだよ

>>216
馬鹿じゃないの

バターコーヒー、私は信じてないしやる気もない
16時間ダイエットとは別の方向向いてると思う

オレはコーヒーにきな粉入れてる

オートミールを昼に大量に摂取したからか腹は減ってない…
が腹が減った気がする

朝は少しでも寝てたいから朝食抜き
昼は仕事の緊張で食欲もなく外食は高いからパス
夜帰宅してやっとご飯を食べる

そんなオートファジーがデフォの生活を20年以上無意識で続けていた
どう考えても同年代の周りより健康だし見た目も若い
続けると効果絶大だと思うよ

一日一食の健康法?もあるよね
南雲医師だったっけ
私も朝抜きで、お昼平日は自作弁当とかコンビニご飯食べてるけど、土日は15時くらいまで何も食べなくて夕飯のみの事が多いな
同じく若いと言われるし肌ツヤ、体型、体力は同世代より崩れてないと思う

このダイエット始めて体重も減ったし体調も良いんだけど、食事管理アプリでチェックするとタンパク質やビタミン等の栄養が足りてない
プロテインとマルチビタミンも摂ることにするわ

マルチビタミンと鉄、亜鉛を摂ってる
鉄はフライパンで料理する機会が激減したから
亜鉛は不要という話もあるけれど、昔買ったのがあったから
あとはサプリじゃないけど、青汁飲んでる

俺もお守りとして亜鉛とマルチビタミンとマルチミネラル飲んでる、食事だけで賄えないと思ってるから
そのおかげかは分らんがフサフサだわ
話逸れたけど斎藤工やGACKTも一日一食で健康そうだよね

でもガクトは大病したじゃん、多分免疫系の

じゃぁGACKTはやっぱ無し

カロリーはほぼ前より減ってるのに平日１日２食、土日だけ好きなように食べる生活を５年以上続けて、毎日３食に戻したら食後に蕁麻疹が必ず出て、下痢にもなりやすくなった。
もう１日３食の生活が受け付けない体になってしまったのかな？

>>229
２食に戻してみたらわかるのでは？

身体が添加物なんかに敏感になった気はする
先日、出先で仕方なくマクドを食べたけれど、唇がしびれるような感覚があった

>>226
漫画家の荒木飛呂彦先生が見本になる
漫画では波紋と言っているが、やっぱり波動が大事
手かざしでガンも治せる

添加物で舌が痺れるねえ…

ほれ16時間
一目瞭然だ良かったな

計算不能で17時間になってもいいだろう
前倒しできまいワッハッハ

16時間キチー！

短針が本当に5分相当しか動かんかんね

>>230
早速蕁麻疹が出なくなった。下痢はまだ出たから、体質が変わると言われてる２週間は続けてみるわ。

>>226
最新研究でわかった「マルチビタミンのサプリに効果はない」 死亡率はサプリ摂取者のほうが高かった
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1719911887/-100

>>239
死亡率について因果関係が不明
心臓病やがんに効果無くても健康なら問題無いよ

229です。今日も蕁麻疹出ないし、下痢も治りました。抜け毛や髪の毛の酷いかゆみもなくなりました。
胃腸を休めろって言うことなのかな？

断食中にBCAAとかアミノ酸やカフェインやビタミンやクレアチンは摂ってもいいのかな？

試してみると良いんじゃないかな
そもそも16時間食べない時点でカロリー足りてないだろうから何やっても痩せると思うけど

ところがそうでもないんだよ

そうなんだ？
まあある程度痩せてるとそうなのかもな

まあ1時間もあれば2000や3000カロリー位食べれるしね

腹が減りすぎて辛い

減量中ならルイボスティーがオススメ
水出しもできるので酷暑にも飲み易い

お腹空いた時はコーヒーブラック飲むと空腹感が収まる

アンダーカロリーになってないから
当然だけど全然体重減らないわ

16時間食間開けても食欲は全然抑制出来ない
向いてないってことなのかねえ

一度24時間空けてみ？
空腹感を感じなくなるよ

この間3秒だよ確かに。
ケトン燃やしたい