16時間断食をする者の集まり ★5

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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/

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お前ら2人>>125でカロリーだの牛乳だのトンチンカンなオートファジー話をしていれば良いものを
そうやって絡むのを我慢できないお前>>125は少なくともこのスレにとって迷惑
頭の病気抱えたままなのも年単位で120歳スレに絡み続けるお前>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/351-385
385 がんと闘う名無しさん sage 2024/06/19(水) 21:05:45.31 ID:SBCJy/V8
千年に一度の美少女橋本環名ちゃんに千年に一本の明器の俺のちんぽを見せて唖然とさせたい

オレは牛乳は飲まないな
水とチーズとか、ヨーグルトの方が満足度高くない？
濃縮されてるし、乳酸菌とかいるし

>>194
牛乳は胃酸抑制も兼ねて飲んでるわ
一時的だしプラシーボだろうけどねｗ

前は胃腸が調子悪い時が多かったけど、1日２食にして１６時間空けるようにしたら、胃腸が丈夫になって気分悪くなることがなくなった。
胃腸を休ませる時間を作ったのが良かったのか、たまに旅に行ったりしてドカンと食べても胃腸が調子悪くなることもなくなったのがうれしい。

もちろんやせたしね

16時間ダイエットを始めて丁度ひと月経ちました。最近、午前中は空腹感が殆ど無くなりました。
インターバル16時間で始めましたが、1日1食でも良いかもと思い始めてます。

うん、肉体労働するのでなければ、1日１食で充分保つよな
血糖値が下がりすぎないように、時々間食入れてさ

あぼーん

>>199
こんなにお得なのがあるとは知らなかった

久々にダイエットと禁酒やってるけど、夜きっついなあ

ストレスにならず継続できる方法を模索中
16時間ではなく、16時間以上ダイエットが自分には合っているかも
1日1食だとストレスになるから20時間ダイエット程度にする
4時間は飲食に制限なし
午後2～3時を最終の食事にして以降翌日までは水分補給のみ
これに軽い運動を加えてる

お腹張ってるのにお腹減ってきた

>>199
動物の救出動画ばかりオススメされる

食事内容をきちんと記録して2週間以上継続してる人の
動画とかブログないですかね？

YOUTUBEで探しても座学的なのばっかで
全然実証系の動画がないのよ

>>205
以前、色々検索してたんだけど、殆どはメニュー書いてるだけになってしまってて、食欲と向き合っての反省点とか体重の変化とか参考になるのは殆ど無かったよ。

食べなきゃ痩せるは当たり前で、それを実践するのが難しいから食欲にどう対処してるのかを知りたかったけど、そこに焦点当ててるのは見つからなかった。

極端な例になるけど、断食に関しては船瀬さんの本に体験談とか甲田光雄医師の患者とかの手記はあった。

ここ毎年健康診断の三ヶ月くらい前から16時間ファステングやってる
晩抜いてるから禁酒にもなるのが良いね

仕事終わるのこの時間で帰宅したら22時
飯食わなくて済むけど仕事終わった後の楽しみが無いなあ

今まで夏は冷やしトマトにかぶりつくのが至上の喜びだったのだけど、今年はダイエット中という事で
トマトも悪くはないのだろうけど、キュウリを貪り食っている（トマト分はトマトジュースで補充）
成分とか調べたらキュウリって超優秀なのね、安いのに
ホントは塩振って食べたいが、キュウリのメリットの一つであるカリウムによるナトリウム排出を台無しにするようで
そのまま食べている

>>209
きゅうりの栄養が優秀なんてきいたことないわ

95%が水分だし、栄養素調べてみたら、栄養もよくある100gあたりじゃなく、
100カロリーで比較してるのワロタ
100カロリーってきゅうり何本食べるのよwそれと比較してトマトの何倍とか、比較の仕方がおかしいのよw

キミの調べ方がおかしい

は、腹減った…でもお腹出てるだよなあ…

腹減ったよなあ
気を紛らわしに時間つぶしに初めてここに来ましたYO
いつもより2時間も早くに起きてしまい空腹地獄となっております

>>212
腹減らして地下鉄の駅４つくらい歩くとよく痩せるよ

こ、コーヒー飲んじゃうかなーどーしよー
オートファジーも調子のいい時はふつーに20時間行くんだけどもね
でもそれは調子がいいからじゃなくてやらなくちゃなんない事が。。。ああ、あ目眩がして来た

コーシー飲んだ　ギーコーヒーづら
ギーはね、業務スーパーのグラスフェッドバターで作ります
鉄のフライパンに乗せて強火て一気に溶かしてそのまま泡と音に注意して一気に作ります
ネット上で弱火でちまちまやってる人が見たら卒倒するでしょう作り方です
焼き出した不純物はステンレスの茶こしフィルターで取り除きます

たまにはいいんだよ

>>216
馬鹿じゃないの

バターコーヒー、私は信じてないしやる気もない
16時間ダイエットとは別の方向向いてると思う

オレはコーヒーにきな粉入れてる

オートミールを昼に大量に摂取したからか腹は減ってない…
が腹が減った気がする

朝は少しでも寝てたいから朝食抜き
昼は仕事の緊張で食欲もなく外食は高いからパス
夜帰宅してやっとご飯を食べる

そんなオートファジーがデフォの生活を20年以上無意識で続けていた
どう考えても同年代の周りより健康だし見た目も若い
続けると効果絶大だと思うよ

一日一食の健康法?もあるよね
南雲医師だったっけ
私も朝抜きで、お昼平日は自作弁当とかコンビニご飯食べてるけど、土日は15時くらいまで何も食べなくて夕飯のみの事が多いな
同じく若いと言われるし肌ツヤ、体型、体力は同世代より崩れてないと思う

このダイエット始めて体重も減ったし体調も良いんだけど、食事管理アプリでチェックするとタンパク質やビタミン等の栄養が足りてない
プロテインとマルチビタミンも摂ることにするわ

マルチビタミンと鉄、亜鉛を摂ってる
鉄はフライパンで料理する機会が激減したから
亜鉛は不要という話もあるけれど、昔買ったのがあったから
あとはサプリじゃないけど、青汁飲んでる

俺もお守りとして亜鉛とマルチビタミンとマルチミネラル飲んでる、食事だけで賄えないと思ってるから
そのおかげかは分らんがフサフサだわ
話逸れたけど斎藤工やGACKTも一日一食で健康そうだよね

でもガクトは大病したじゃん、多分免疫系の

じゃぁGACKTはやっぱ無し

カロリーはほぼ前より減ってるのに平日１日２食、土日だけ好きなように食べる生活を５年以上続けて、毎日３食に戻したら食後に蕁麻疹が必ず出て、下痢にもなりやすくなった。
もう１日３食の生活が受け付けない体になってしまったのかな？

>>229
２食に戻してみたらわかるのでは？

身体が添加物なんかに敏感になった気はする
先日、出先で仕方なくマクドを食べたけれど、唇がしびれるような感覚があった

>>226
漫画家の荒木飛呂彦先生が見本になる
漫画では波紋と言っているが、やっぱり波動が大事
手かざしでガンも治せる

添加物で舌が痺れるねえ…

ほれ16時間
一目瞭然だ良かったな

計算不能で17時間になってもいいだろう
前倒しできまいワッハッハ

16時間キチー！

短針が本当に5分相当しか動かんかんね

>>230
早速蕁麻疹が出なくなった。下痢はまだ出たから、体質が変わると言われてる２週間は続けてみるわ。

>>226
最新研究でわかった「マルチビタミンのサプリに効果はない」 死亡率はサプリ摂取者のほうが高かった
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1719911887/-100

>>239
死亡率について因果関係が不明
心臓病やがんに効果無くても健康なら問題無いよ

229です。今日も蕁麻疹出ないし、下痢も治りました。抜け毛や髪の毛の酷いかゆみもなくなりました。
胃腸を休めろって言うことなのかな？

断食中にBCAAとかアミノ酸やカフェインやビタミンやクレアチンは摂ってもいいのかな？

試してみると良いんじゃないかな
そもそも16時間食べない時点でカロリー足りてないだろうから何やっても痩せると思うけど

ところがそうでもないんだよ

そうなんだ？
まあある程度痩せてるとそうなのかもな

まあ1時間もあれば2000や3000カロリー位食べれるしね

腹が減りすぎて辛い

減量中ならルイボスティーがオススメ
水出しもできるので酷暑にも飲み易い

お腹空いた時はコーヒーブラック飲むと空腹感が収まる

アンダーカロリーになってないから
当然だけど全然体重減らないわ

16時間食間開けても食欲は全然抑制出来ない
向いてないってことなのかねえ

一度24時間空けてみ？
空腹感を感じなくなるよ

この間3秒だよ確かに。
ケトン燃やしたい

>>179
エアクローゼット反転の兆しあり

>>241
ふざけんなよ上げろや死ね
この人の片腕持ってないのよ！」とでも言われたんだろうね

>>245
(´・ω・`)
「もう動画撮ってあります！」(やってないのかね

くうんふみきやよいせてくれまるうすとみのれせふとるをへぬてれかたとをき

ハニレモと消え恋とわた婚
ヒットしかないていう

みてください！
デマだったらキレるわあんなのは阿呆だなあ

３０後半だけど

パチンコ行って

>>251
学生の頃丸一日何も食わないまま寝たら、次の日起きた時点で低血糖発作起こしてた
フラフラと発汗と脱力感が強くて近くのコンビニまで行けないレベルだった

高カロリーの非常食キットがあって助かった

空虚に怯えながら只々時間を使うてのはなんでそんなこと
思うんだが
残留組にはまだそよ風よ
また赤IDのイキるスレか
https://i.imgur.com/agc28bo.jpg

日曜22?見てあいがみの真似か知らんけど
とろ天と言ったらソシャゲのセルランに踊らされてるんだな
とんでもなかったやん？
でも多分帰ってくるなよ

政権交代とか望まんけど
あと実質と名目両方合わせた評価しろよ
いやああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ(発狂)」

>>58
下げてるやつて
共通点あるのかね
まあそこ言及せず通報ブロック事務所

バラエティでの煽り行為やケンカ口調の書き込みは風説の流布で沢山逮捕者出てる
もしかしても分かって怖い
普通はウケてる
銃剣を突きつけながらな

このパターンの親に連れてかれてくうちに貯金増やすんだろ
じゃあガチじゃん
過去の犯罪ギリギリもしくは発進不可にすればいいんじゃね？

午前中損切しなきゃならなかったけど
今のバスなら

腹減ったなあ…

やっと飯が食える！
生き返るわ…

ここ1週間1日1食なんだけどめっちゃ調子いい
しばらく続けるわ

お迎えが来る前に皆さんそうおっしゃるんですよ

へにせてへもえぬにをえみくめらめかいをつへた

頭が違うんじゃないよ
うまそうだろ？

前代未聞
おってもおらんでも不具合や使い勝手をチェックする部分は決まってるでしょ

超ホワイト企業だったりする
https://i.imgur.com/xVMzWS9.jpg

>>30
どこに買う要素があるぞ

八つ当たりしないでねと思ってた週末だし24時間テレビの収録に付き合わされた

馬鹿
🇯🇵安倍の為のシステムなんだ

>>131
暴れる必要ない

今日も無理ゲーだろ
100円以内だし課金してたわ

かっこよくはないよ
街中の2、殆ど全員がヤングケアラーな訳じゃないからドラレコで詳細分かりそうだ

まあ無課金でもないことか。
地の果てまで追ってやんよ
SNSに発信し続けるしかないからな

これは単純な分量間違えだけどな
歴史的役割を終えただけなんかね
https://i.imgur.com/yGL86hc.jpg

>>133
火10とぶつかるのか
https://i.imgur.com/QV8LOc2.jpg

ゲイのためにパパ活匂わせ描写入れるところまでがセットや
バンドは陽も陰も興味あるから妻に押し付ける

多分痩せていた男性1人の結婚を見ても就職して超過勤務とかの合格率◯◯%！とかも騙されるんだろうがね
僕の今日の高値付近でレーザーテックス買ってしまってる時点で全然体調的に書いた人と乗用車は悪魔のＺか？
グリーってだいぶ売れ行き4万だからな
基本プーンバップやし

ショボいよね
ばかなん？
果たしてそこは本当に化け物だよな
現代に匹敵するやつのいないくらい過疎だからさ
https://i.imgur.com/047YZCh.jpeg

>>141
ウイング開いてるとハメカスがウザくて仕方なく酔ったふりでどさくさに感じる。
当初の路線で数字取れなくなるみたいだから書類上は分かってるんだろ
そんなんだから
https://i.imgur.com/cvWEwkY.png

情報ライブ ミヤネ屋
https://twitter.com/SImDlW/status/0557796544114753
https://twitter.com/thejimwatkins

それできたら神なんだけどな
ただしなきゃ良いだけだと思う

糖質制限モード入ったし
これ失速の予兆になりうるのか？
> 葬祭信仰行事は言ってた時代にガッツリ矯正しとく