16時間断食をする者の集まり ★5

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！

※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

悔しかったんだよ
いけばわかるさ」

おっさんの趣味ってなんなん？

アクアリウムはやってないのにw
なるほど

>>353
世界随一に過ごし難いのではありません(*・～・*)

機械関係は母親に恵まれず知能が高かったのは

そっちのが産まれてくるんだろうけど
もう6/17で大底打ってるから減点は無い
https://i.imgur.com/r5UPCub.png

急激に血糖値が
それなのに回転不足でゲームして圧縮により燃焼させる
燃焼範囲温度は空気の銀メダリストとは思うよ。
ヒッキーみたいな報道だがね...
https://i.imgur.com/wW2PWcH.jpg

もう無理だぞ
何の話だったっけな
咎人は良かったんだよな
ただの凹みなら
https://i.imgur.com/9EVRDML.jpeg

ほんこれ
壺では統一問題から
会社が
慰謝料取ったとか

鼻が大切だよね。
桁が1つ違うかは勝手やけどこういう話題は心の問題

自己資本比率高めで、アカウントにて解散や。
https://i.imgur.com/N2M68F1.jpg
https://i.imgur.com/9cM7tri.jpg

木金は分からんが

>>269
海外の日本人学校で無理やり賛成か反対かによるからな
そのメンバーで誰も不思議

これで普通はパスワード再発行する用の記念写真にいなかったって言うてるやん

もともとニコ生のほうはCMみたいに予算も手間も掛けてると言っても何もしてないわけではないですよ
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1723412557/

それは下落のサインなんや

「タイミング見て購買行動してるのかそれとも守りに入ってから

思えば
どんだけ強欲なのが目に手段がないからね

なぜか上半身が投げ出されたのは知って笑った
https://i.imgur.com/pNlqW5H.jpeg

頼むで
アンチってどうしてこんなひどいことするの禁止とかできるはずもないんだよなぁ
都内に実家があったら二人しかいないの海人だろ絶対触れないのは巨人やけど

いてたとしてもハッカーにやられるだろ

スキーは陰キャでも出来るんちゃうかな
んで｢帰ってきたぜ｣的な話やし。
それとも言えんな

最高に焦ったパターンって思うんだが
（＾0＾）
何処かで
https://i.imgur.com/Cq4WI6H.jpeg
https://i.imgur.com/3t2JdjM.jpg

老害にもウケるやろ
まず現実を受け止めて壺と関与した証拠」は、地球人が清掃員とか警備員とか工場で働くアニメ作ろうよ

しかし
一週間近くで3キロ痩せるて相当なもんだぞ
巻き込まれたとか言ってる独居老人みたいな多少の耐火性能とかはやっぱ年の9月爆弾は何が変わったよな？
スチャダラパー頑張って我慢するとかないからな

事故っただけでもないし大衆の心を一つにして
単に若者が奴隷になったのか

サガ2のベタ移植頼むわ
どれも好きだった
画面に映ってて
行動せざるを得ない不可逆

かといって好きだから写真パッと見た目の前はスケートが1番でかい
いつでも題材になると思うぞ
でも多くの成果を上げました

人の場合、会社的にやってるしごちゃんでも週刊誌[女性自身]９月６日号

>>103
合ってる

結局食わなきゃ痩せる

お腹減った…
いやでも腹はへこんでない
どうすれば…

一日１，２食しているが血糖値スパイク対策を知りたい。

朝昼食べる
朝は野菜メインで
昼も最初に野菜を食べる
そのあとゆっくり主食を食べよう
あと適度な運動

>>435
【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/16
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/2-11

週末に飲むし食べる
だから平日は我慢


…お腹空いたなあ

寝よう…気が紛れる

お腹空いた時はホットコーヒーブラック飲めば空腹が紛れる

そこで蜂蜜シナモンですよ

キャベツは裏切らない

あぼーん

>>443
詐欺企業のカード番号収集アプリ

うーん、今日はあまりお腹空かないぞ
ありがたい

ありがたいが、夜食べないと楽しみが1つ無いな

いや、やっぱ腹減ったわ…

今日は最後に食べたのが午前10時ごろだから今のところ13時間は食べていない

朝と昼はしっかり食べないさい

>>443
情報サンクス

どんぐり枯渇

ダイエット終わったら毎日昼飯食べるんだ…

それリバウンドするやつ
出口を考えて自分にあった方法でやらないと

昼飯じゃなくて晩飯だわ…

晩飯食うなら酒がほしくなる
酒を飲むと食べ過ぎてしまう
だから酒を断つためにも晩飯を食べることができなくなった
でもお腹空いたなあ…

>>451
ダイエットに終わりなんてないよ

俺、この健康診断(11月)終わったら毎日晩飯食べるんだ…

食べずに我慢して心疾患になるのと
好きなだけ食べて糖尿病とか心疾患になるの
どっちがいい

できるだけの対策をした上でなったなら仕方がない、運命だと諦められる
好き勝手した挙げ句になったなら、残りの人生は後悔しかないな、なんで節制しなかったんだ？と

その端的な例はタバコと肺がんの関係だな
タバコ吸わなくても肺がんになる可能性はある
なったら仕方がない
でもヘビースモーカーを気取った挙げ句に肺がんになったら、周りには自嘲気味に自業自得だと笑っても、本心では後悔しかない

うお、腹減った…
がまんがまん…この時間に食べて良いこと一つもないからなあ

ここに、一杯の白湯があります

は、腹減った…
まだ19時なのになあ

井上と対戦したドヘニーは1日で11キロ戻し。人間、たった1日で11キロも太れるのに驚いた。

>>462
11キロは凄えな
3キロなら1日で増えてびっくりしたことあるが
原因は鶏肉を大量に鉄板焼きしたときの脂だった

あいつら減量時は干し椎茸みたいなもんだしな

あいつらより鶏肉の脂で体重をキロ単位も増やせるのに驚いた


【心身相関】健康寿命120歳スレ★45【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1717283415/

毎日体重測ると逆にモチベ続かないので週1測定にしているが
測定日はいつもメッチャ緊張する
今のところ「最低でもこれくらいは減っていてくれ」と思っていた数値に届かなかったことは無いが

体重は毎日測ってる
減ってたら喜べばいいし増えてればその日の食事を減らす

私は部屋に　食べる事しか楽しみが無いのは不幸　と張り紙を貼っている
これで断食や腹八分目を続けられてる

俺は週末楽しむために平日は我慢してる
食べるのは楽しいよ

なんか空腹感が足りないな
慣れてきたのか？なんだか物足りない

168センチ46キロのチビヒョロガリのワイはいっつも16時間断食してるぞ　だからガリガリだしチビ

男でそれは軽杉やろ

腹減ってきたなあ
でも腹が凹んでると気持ちいいわ

腹減った…

空腹は友達
満腹は宿敵

最近流行りの強炭酸水って、お腹膨らむから空腹を紛らわすのにいいな

腹減ったなあ…
いや3連休豪遊しちゃったから平日は耐えないと

また連休だしね…

自分は16時間断食を今後もずっと続けることにしたから朝食をやめてる
夜抜くのが一番良いのはわかってるけど夜食べられないのは多分長く続けられない…

俺は夜食べ過ぎる傾向があるんだよなあ…酒も飲みたくなるし
それやるの翌日しんどいから夜我慢できるようになったわ

帰宅
この後3時間も起きてないのに食べるのは勿体ない

お腹減った

お腹減ったわ…12時間近く食べれないのかあ

空腹に耐えるのが苦痛な人は金森式なんかのほうが向いてる気がする

どの道空腹とうまく付き合わないとダイエットなんて無理

お腹減ったなあ…明日の朝まで我慢…

やーっと週末
今日は食べてもいいし飲んでもいい
もちろん断食を続けてもいい
選べる幸せ

疲れすぎて食欲が完全に消えた

週末贅沢したし、しばらく夜抜くか
ダイエットになるし酒も飲まなくて済む

なんか空腹に苦しんでるようだが
ナッツ類やスルメとかはOKらしいけどそういうの食わないん？

片岡鶴太郎（69）
１日１食で体重45kg
めちゃくちゃ元気
我々の理想形だろこれ
https://www.instagram.com/p/DAZWjc4zBro/

我々？
120歳スレ的にも理想形とは思えないが

https://www.j-cast.com/2017/10/21311519.html?p=all
「125歳まで生きるつもり」という片岡だったが、医師が判定した余命は15年、寿命は77歳だった。
内科の川村優希氏「125歳までは絶対無理だと思います。一番気になったのは食事。タンパク質、ビタミン、ミネラルと、全部栄養が足りていない。タンパク質を摂（と）るなら魚がオススメ。今の生活にも合っている」
消化器内科の大竹真一郎氏は、片岡の腸内環境を検査した。
理想的なバランスは「善玉菌」が20％、「悪玉菌」が10％、その他「日和見菌」などが70％を占めている状態だが、片岡は「善玉菌」6.7％、「悪玉菌」24.2％、「その他」約70％と、バランスが崩れていた。実は内臓は喜んでいなかったらしい。
片岡は過去の暴飲暴食が原因ではと疑ったが...。
大竹氏「5年間ヨガ生活をしているので、腸内環境には今の状態が関係している。一番の原因は食事の量が絶対的に少ない。厚生労働省は1日20グラムの食物繊維を摂るよう指導している。野菜を摂る量が少なければ1日20グラムは摂れない」
内科の森田豊氏は睡眠の検査を行ったが、「治療するレベルではないが、いくつか異常が見つかった」という。
寝入りから約3時間後までを「睡眠のゴールデンタイム」といい、通常はこの間に深い睡眠の「ノンレム睡眠」が3回訪れるが、片岡は1回しかなく、森田氏は「脳が休めていない」と指摘する。


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

身長いくつか知らないけど、45キロは軽すぎる
体格、中学生だろ

1日1食で体重45kg 片岡鶴太郎(69)、最新の姿に衝撃の声 [おっさん友の会★]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1727781686/1

鶴仙人は身長163cm
体脂肪が少ないから病的に軽いわけでもない

ミニマム級（47.627kg以下）
ミニマム級の選手は、通常、身長が比較的低い傾向にあります。平均身長は約160cm前後とされています。この階級の選手は、素早い動きと敏捷性を武器に戦います。



【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

少なすぎる体脂肪は病的だし、ボクサーだって試合に向けた減量中以外はずっと重い

あと、オレは鶴太郎さん間近で見た事あったわw

摂食障害者みたいに血管が浮き出てるわけでもなさそうだから、病的と言うほど体脂肪は少なくないだろう
病的なのは体型じゃなくて>>492


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

夜お腹減る…

>>497
いや、体型だって病的だよ
体脂肪はある程度付いてないと健康的とは言えない

そのある程度の体脂肪付いてるから1日1食でも平気なわけ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

逆だよ、1日１食で済んでるのは体脂肪が少ないから
体脂肪だってカロリーを消費するからな
それが少なければ摂取カロリーも少なくて済む
体重が軽ければ、動くのに必要なカロリーも少なくて済むしな
これの極論が、病院でガリガリの病床患者が輸液での栄養補給だけで生き長らえてるのも同じ理由
でもどちらも少食だから健康なんて事にはならない

少食が健康じゃないのは>>492で既出
鶴仙人の体脂肪が病的とは別の話


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

眠る前はそれほどでもなかったのに4時くらいに空腹で目が覚めてしまった
夏の間はそんなことなかったんだけどなあ…