16時間断食をする者の集まり ★5

健康ってのは単に調子が良いだけではなく、ストレスに対する耐性も含まれてるんだよな
虚弱児が調子いい時は元気でも、健康とは言わないんだよ

鶴仙人から話が終わったなら分かり易くそう書いてくれよ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

終わってないけど？

そうか
鶴仙人の体脂肪の話をしてるのであって
虚弱児の話はしてないから


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

お前の健康の定義はおかしいと指摘している

「夜明けに朝食。自分で作りますが、脂っこいものは作りません。メニューは煮物とか酢の物など和食がほとんど。あとは季節の果物。
　食事はこの時の1回きりですから、たっぷり食べます。」

「「季節のフルーツ」「サラダ（ひよこ豆・アボカドなど）」「玉ねぎのマリネ」「玄米」「みそ汁（トマト・オクラ）」「黒須豆」「お塩」「ぬか漬け」「甘酒シナモン」といった献立を披露」

これで充分と本人言うが、これで事足りる範囲でしか活動してないだけ
元々、高齢者は代謝が落ちるしね
若いヤツが真似して活動量が多いままなら、とても続かない
それに本人は充分と言っても、医学や栄養学から見ればおかしい訳で

鶴仙人が充分な運動量（筋肉量）とは思えない>>520

>>525
健康の定義というか
健康な体脂肪量の定義だろうに



【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
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https://i.imgur.com/gMtTVky.jpg
16時間より20時間の方がはるかに効果あるように見える

>>527
運動量と筋肉量は全く違うものだけど？
それと体脂肪量をエネルギー備蓄の面でしか語ってなかったから、違う機能もあると指摘したんだろ？
するとそれを満たしてなくても機材を使って健康維持と言うから、機材を使わないと駄目な時点で健康ではないと指摘した
それで？

まあ違うが鶴仙人は見た目の筋肉量が少なすぎるように思える
それで？って>>520の答えで終わってるだろうに

>>528
何の効果なのか全く分からないんだが


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鶴太郎と16時間関係ないからよそでやってね

>>520
文明の利器とやらに頼らないとダメな時点で健康じゃないだろって話
一般的にはそういうのは「虚弱」と言われるのだよ
健康というのは、第一にタフじゃないとな
年中、風邪をひくヤツは健康ではないが、それには免疫系の強さが関係している
そして十分に免疫系を機能させるにはそれが宿る体脂肪と、必要な材料が不可欠であり、どちらも鶴太郎氏には不足しているように見られる
故に健康的だとは言えない

大自然の中で逞しく長生きしようが文明の中で細々と長生きしようが本人が選べば良いだろって話
体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず栄養不足が原因に思える
必要な材料は>>512で書いてるように食べれば良い、鶴仙人なら肉食すれば良い


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体脂肪と免疫の関係は経験則ではないよ？
むしろ無関係と思われてきたのが、近年の研究で関係が明らかになった訳で
それに自分が健康の話を始めておいて、本人が選べは良いと逃げるのはどうなのかな？

明らかになってるとまで言っておきながらソースも貼らないのは逃げてるのと同じだよ？
本人が選ぶというか、俺の健康基準では同じように長生きするなら環境は関係ないって話


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参考までに

ps://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/50

2012年にアプされたこの記事中では

「では、体組成と免疫の関係はどうでしょうか。
たまに「体脂肪を減らすと風邪をひきやすくなる」というようなことを聞きますが、その根拠となるような研究結果はいくら探しても見当たりませんでした。
確かに、体脂肪は体温を保持するための断熱材のような役目も持っていますし、体温が下がると免疫力は低下します。でも痩せている人より体脂肪の多い太めの人の方が風邪をひきにくいという傾向は見られませんし、「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。」

と、体脂肪と免疫の関係性に否定的
しかし、
ps://diamond.jp/articles/-/308870?page=5#goog_rewarded

2022年にアプされたこの記事では

「脂肪の蓄積は、身体が機能するためには一定の量は必要とします。
「脂肪がなければ免疫力は低下し、テストステロンレベルが下がり、代謝も悪くなる可能性があります。
体脂肪率が5％を下回ると神経系へのダメージも受ける傾向にあり、骨ももろくなるリスクも高まる研究もあります」と、ロスは警鐘を鳴らしています。」

と、体脂肪の重要性を指摘している
ダイエット板でほざくなら、これくらい常識だろw

おや、>>535とは行き違いになったようだね
ちゃんとソース出したし、なんならもっと詳しいのもあるよ？
息してる？w

ロスの警鐘はソースじゃないだろうに
深呼吸して論文ソースを探し直せよ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
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ちなみに
>>536
骨がもろくならずリスクも高まらない研究「も」あります

https://mutsumi-cl.jp/blog/%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%A8%E8%BB%A2%E5%80%92%E3%83%BB%E9%AA%A8%E5%AF%86%E5%BA%A6
肥満者を対象にDXA（Dual energy X-ray absorptiometry）法で評価した体脂肪量と骨密度の関連を評価した16研究(2587名)のメタ解析では体脂肪の絶対量は骨密度と正の相関を示し、体脂肪率は多くの場合関連を認めませんでした。
また肥満は腰椎及び大腿骨頸部の骨密度高値を関連するとしたメタ解析もあります。まとめると肥満は骨密度をどうも上昇させる方向に関与していると考えられます。


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ソースじゃないってどういう意味？
もっと論文っぽいものがお望みなら花王のサイトの記事よps://www.kao.com/jp/nutrition/meal-life/visceral-fat/

「ヒトの免疫細胞は、感染症や異物侵入などの刺激に応答して、体内の病原体や異物を攻撃する役割を果たします。
内臓脂肪は体内に蓄積されたエネルギーの貯蔵庫であると同時に、免疫応答にも関与しています。
内臓脂肪が増加すると、内臓脂肪細胞は炎症性サイトカインを放出し、免疫細胞の活性化や増殖を促進します(1)。
一方で、内臓脂肪が減少すると、炎症性サイトカインの放出が減少し、免疫細胞の活性化や増殖も抑制されます。
また、内臓脂肪細胞から放出される脂肪酸は、免疫細胞の機能を調節する役割があります。
内臓脂肪の増加に伴い、脂肪酸の濃度が上昇することで、免疫細胞の機能が変化し、炎症性応答が促進されます(2)。
以上から、内臓脂肪と免疫能の発現には密接な関係があることがわかります。
内臓脂肪の増加に伴い、免疫細胞の活性化や増殖が促進され、炎症性応答が強まります(3)。
これらの変化は、肥満や糖尿病、心血管疾患などの病気のリスクを高める可能性があります。
(1)C.N.Lumeng,J.Clinical Investigation, 121(6),2111-2117(2011)
(2)G.S.Hotamisligil,Nature,V.444,No.7121,860-867,2006,doi:10.1038/nature05485
(3)E.Scarpellini, J.Tack, Digestive Diseases, 30(2),148-153(2012) ps://doi.org/10.1159/000336664」

さすが花王さんは、それぞれの説明がどこの論文を参考に書かれたものか明確にしてるな

息してる？w

>>539
誰も骨密度の話なんかしてないけど？
必死過ぎて訳わからなくなった？w

炎症性サイトカインの話なんかしてないけど？
必死過ぎて訳わからなくなった？w


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>>542
論文っぽいものを要求しておいて、その言い逃れは通用しないよw

「内臓脂肪が増加すると、内臓脂肪細胞は炎症性サイトカインを放出し、免疫細胞の活性化や増殖を促進します(1)。
一方で、内臓脂肪が減少すると、炎症性サイトカインの放出が減少し、免疫細胞の活性化や増殖も抑制されます。」

オレが貼ってるのは内臓脂肪と免疫の話
お前がソースを要求したのもこれ
一方、誰が骨密度の話をしてたのかね？
そいつがいたなら、レス番貼って指摘してくれよ？w

そんなソースは要求してないだろうに
免疫細胞の活性化や増殖の抑制≠病的な免疫低下
肥満による免疫の異常が痩せることで適正に戻った、だから何？ってソースを出されても

>>545
>明らかになってるとまで言っておきながらソースも貼らないのは逃げてるのと同じだよ？

はい、ソース要求してましたw
それと、肥満が肥満でなくなった時の免疫の話も誰もしてませんよ？
お前、さっきからナニを書いてんの？w

んー？
何か日本語が通じてないようだが
低体脂肪で免疫低下するソースを出せという流れで合ってるよな？


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
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>>547
日本語通じてないのはお前だよ
誰が誰にそんな要求をしたのか不明だし、その認識なら骨密度とか言い出した理由は？
肥満からそれが解消された場合の免疫の話ってのも何？
少なくともオレがサイトから引用した部分にはそんな一説は含まれてないんだけど？

不明なのか
どんなソースを要求されてるかも理解できない相手にマジレスしても不毛なので、もう終わりにしよう


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

お前がオレに要求したのは、体脂肪と免疫の関係についてだろ？
骨密度も肥満からの痩せも関係ないよな？
低体脂肪で免疫低下でもない
わかってないのはお前自身だよw
で、ここまで荒らしといて逃げるとか、甘えんなよ
逃げるなら、謝ってから去れよ

＞低体脂肪で免疫低下でもない
>>534
＞むしろ無関係と思われてきたのが、近年の研究で関係が明らかになった訳で

つまりこの明らかな研究とやらは鶴仙人の低体脂肪と免疫低下のソースとは別の話になってるのか
俺には話の流れが理解できてない謎解釈としか思えないが、まだ話を続けたいなら低体脂肪と免疫低下のソースを改めてどうぞ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
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>>551
お前が「体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず」と書いた部分に対する反論のソースな訳で、特に低体脂肪に限った話でないのは明らかなんだけど？
とはいえ、オレが引用した部分には既に低体脂肪と免疫低下についての記述も含まれているがねw
で、お前はいつ骨密度やら肥満がどうたら言い出した理由を説明してくれるのかね？

16時間断食をしてない人は書かないで〜
荒らし行為反対

この日本語の理解力のなさは荒し行為に近い

>>533
＞体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず栄養不足が原因に思える

↑が鶴仙人の低体脂肪は免疫低下で風邪をひきやすいという話だと理解できなかっただけじゃなく、的外れな反論ソースを出したとまだ理解できてないということか
そんな相手と話は続けられないのでもう終わり


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

>>554
お前が反論されてるのは、「経験則にすぎず」って所だよ
だから、体脂肪と免疫が無関係と思われていたというソースも出しただろ？
理解できてないのはお前
で、骨密度とか肥満とか言い出した理由はダンマリですか？
みっともないねえ、ブザマだねえw

マウントに興味ないからお前の勝ちで良い
ただし低体脂肪は免疫低下で風邪をひきやすいというソースが出せないんだから静かに消えろ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

お前はそんなソース出せなんて一度も要求しなかった癖に、何をドヤってるんですか？w
それと骨密度と肥満の話も逃げるなよ

ねえねえ、「経験則にすぎず」のソースって、あるんですかぁ？w

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/78
78: 病弱名無しさん 2024/10/05(土) 19:07:19.78 ID:XLtHTXzz0
鶴仙人程度の低体脂肪で免疫低下が明らかなら、脂肪萎縮症ガイドラインに日和見感染リスクが載ってると思う

脂肪萎縮症診療ガイドライン（全文）
www.jstage.jst.go.jp/article/endocrine/94/S.September/94_1/_article/-char/ja/

ja.wikipedia.org/wiki/易感染宿主
易感染宿主となる原因
加齢
栄養失調
先天性免疫不全
後天性免疫不全症候群
ステロイドやその他の免疫抑制剤
抗癌剤
白血病やその他の血液疾患
各種の固形悪性腫瘍そのものの影響
放射線被曝

(略)

逃げたお前が今更何を書こうが、誰も見向きもしないから
逃げたって事は、発言の責任を放棄してるって事だからな
無責任野郎はお呼びじゃないよw

あーお腹空いた
寒くなってきたし熱々のラーメンや鍋食べたいわ

MCTオイル効く?

5日後からか体が常にポカポカしてる状態が１番いいんだよな。

5日が体にとって本当にいいのか分からないから自己責任

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防　aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）


https://x.com/Rakudor/status/1844010580451201101
小西伸也　自然治癒力を上げて治す
@Rakudor
断食の効果は一時的
長期では自然治癒力激減
どうか断食だけはおやめくださいませ
私の断食の本です
午後10:42 · 2024年10月9日


×65歳を過ぎて、少し疲れやすくなった、動くことがおっくうになるなどしたら、要注意だ。ジャンクフードをうまく取り入れて、できるだけ長生きしよう！
〇低体重で、少し疲れやすくなった、動くことがおっくうになるなどしたら、要注意だ。ジャンクフードをうまく取り入れて、できるだけ運動しよう！

https://news.yahoo.co.jp/articles/a4bb34c1a2ae1f1ebae9bfb814cdfbea003e361b
「まずは、カロリーを取ることが必要不可欠です。以前、かなり痩せ型で寝たきりに近い80代の男性がいました。
老人ホームで、三食しっかり食べていた方でしたが、体重は減り続ける一方。そこで、1本375kcalの栄養補助食品を飲んでもらったところ、体重減少が止まりました。
さらにもう1本追加すると、体重はゆっくりと増加し、寝たきりから歩くリハビリができるまでに回復。最終的に、老人ホーム入所時より10kg以上体重が増えました」
この男性はもともとは肺炎で入退院を繰り返していたが、体重が増えたことで健康を取り戻し、平均寿命を大きく超えて長生きしたという。
しかしながら、一度痩せた状態から体重を増やすのに、700kcal以上も必要だったのは驚きだ。痩せる前に「守る」意識が大切だとわかる。

「カロリーの取りすぎはよくない、血圧や血糖値はとにかく下げるべきだ、といった常識にとらわれすぎて、かえって健康を損ねている高齢者をたくさん見てきました。体重が減少し始めたら、健康管理の方向を改めて見直してほしいです」
65歳を過ぎて、少し疲れやすくなった、動くことがおっくうになるなどしたら、要注意だ。ジャンクフードをうまく取り入れて、できるだけ長生きしよう！

12時間より16時間、16時間より24時間というのは正しそうだけど、
そこでもうサチってるので、それ以上続けるのはデメリットが目立ってくる
期間短縮できる以外の意味は無いように思える

どっかからコピペするだけで貼った意図の説明から逃げたマヌケが、自己責任とドヤるとか大笑いw

ん？
鶴仙人の低脂肪リスクを指摘しながら5日断食してるのか

腹はった

>>567
骨密度や肥満がどうとか言い出した理由は、なんスカ？
体脂肪と免疫が関係するのは経験則として知られているというソースはどこスカ？
発言意図と発言根拠から逃げるヤツには発言する権利は無いんよw

誰がこんな宗教みたいな似非科学理論を言い出したんだよ

むしろ理論先行で、宗教的だった断食が科学的になってきてるから疑似科学ではない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

理解出来てない癖にすぐ科学的とかほざくアホが陰謀論に引っかかるんだよw

×理解出来てない
〇理論先行で誰もまだ正解を知らない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

いや経験上断食ダイエットはカスだ
効果出るのが嬉しくて際限無いカロリー制限に陥ってるだけ
その生活を一生キープできるんかと

断食は健康法であって減量手段ではない
必要カロリーを摂取しつつ食事間隔を空ける

>>563がスレチなだけで、16時間断食からどうやって際限無いカロリー制限に陥るのか分からん

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防　aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）

>>573
正解を知らないから理解出来てないんだろ、お前は本当にバカだな
なんせ、自分がどういう意図でその話を持ち出したかさえ説明出来ないんだからw
お前が理屈を並べても誰も相手にせんよ、バカがコピペでハシャいでらと笑われるだけ

>>574
断食はキッカケに過ぎない
自分が今まで如何に無駄に食べていたのかを知るキッカケね
自分が生きていくのに必要な量に気付けば、それを守るのは大した苦労ではない

>>576
骨密度はスレチなんじゃないですかぁ？

お腹減るよね

断食すると決めたのにお腹減ったら食っちゃうのがアレなんだけどな

今、アベマでやってるしくじり先生に、プロボディビルダーの横川クンが出演してるんだけど、体脂肪が少ないボディビルダーは免疫低くて、すぐ風邪ひくし、すぐコロナ掛かるし、すぐ性病うつされると説明してた

栄養不足などあながち間違ってないから、そういう経験則はこれからもずっと語られるだろうよ
>>536
たまに「体脂肪を減らすと風邪をひきやすくなる」というようなことを聞きますが、その根拠となるような研究結果はいくら探しても見当たりませんでした。
確かに、体脂肪は体温を保持するための断熱材のような役目も持っていますし、体温が下がると免疫力は低下します。でも痩せている人より体脂肪の多い太めの人の方が風邪をひきにくいという傾向は見られませんし、「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。」


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

亜鉛サプリ飲んだら風邪ひかんて書いてあった

×亜鉛サプリ飲んだら風邪ひかん
〇亜鉛（栄養）不足だと風邪をひきやすいかもしれない


風邪の予防・症状改善に亜鉛は有用か？～コクランレビュー
www.carenet.com/news/general/carenet/58591
亜鉛には風邪症候群の予防効果はないことが示唆されたが、症状持続期間を短縮する可能性が示された。


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

>>581
栄養不足と低体脂肪は別の話だろ、バカめ

>>583
理解してからコピペしろよ、間抜け

低体脂肪にするほど栄養不足になりやすいだろ、バカめ
理解してから煽れよ、間抜け


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

もまいらの教祖様教えて
著書ググるから

ン万年前のご先祖様や狩猟採集民に勝る教祖などいるのだろうか

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/
＞ 16時間断食など空腹時ほど座らないで動く
aasj.jp/news/watch/21642
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1671172868/681
＞・体内時計（日中に食事と運動　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）

>>585
何故低脂肪なほど、栄養不足になりやすいのかね？
逆に言えば高脂肪（デブ）なのは栄養が十分なのかね？
よく考えるのはお前だよw

>>587
大昔の連中の平均寿命を確認してからほざけよw
よく120歳スレがどうとか書けるな、恥知らずめ

大昔の連中の過酷な環境を確認してからほざけよw
よく乳幼児死亡率で短くなってる平均寿命でどうとか書けるな、恥知らずめ

つまり単純な比較が難しい以上、結局参考にならんということでよろしいか？

「自然」が参考にならんと思うならよろしいんじゃないの

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
＞健康情報は数多くあれど「自然」が大体正解※（エビデンスは後から判明する）

ン万年前のご先祖様と同じ生活をするというならいいんじゃないの？

アメリカの名医が世界一の健康長寿エリアで得た教訓とは
news.yahoo.co.jp/articles/8da2c445496c06a3b8ce33d2c840632c82a83d17
教訓は明白だ。自然に寄り添って生きよう。深く愛そう。持続可能な方法で育てられた（理想的には自分の手で育てた）シンプルな食べ物を食べよう。身体を自然に動かそう。笑って休もう。そして生き続けよう（結局のところ、それは長生きすることになる）。

↑

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
＞健康情報は数多くあれど「自然」が大体正解※（エビデンスは後から判明する）

それ、ン万年前じゃあないよね。

>>590
乳幼児の寿命の話なんかしてないよw
発掘された遺骨から推測される寿命の話だよ
それと、低体脂肪が栄養失調になりやすいの根拠は？
大昔の奴らが過酷な環境で生きてたと理解してるなら、彼らに十分な体脂肪があったとは思えないよな？
つまりお前の理屈では彼らは栄養失調の可能性が高い訳だけど、そんな彼らのどこを教祖として参考にするのかね？w

それと、>>594に
>持続可能な方法で育てられた（理想的には自分の手で育てた）シンプルな食べ物
とあるが、お前が教祖と言ったン万年前には農業なんてまだほとんど行われてないよw
農業による飼料もないから、家畜も当然まだ飼えない
お前の主張は矛盾だらけだな、みっともない

話し合い目的ではないマウント目的のツッコミや頭の悪すぎるツッコミは無視するが
本気でまともな話し合いをしたいなら↓のスレで相手してあげよう

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

マウント目的もなにも、お前の主張がおかしいだけ
そんな自説を垂れ流したいだけなら、そのスレで存分にやってなよw
説明から逃げるヤツはこのスレには不要
このスレは自分で実践して経験を重ねるガチ勢しかいないからな
お前のようなコピペで机上の空論並べるだけのヤツはお呼びじゃない

×このスレは自分で実践して経験を重ねるガチ勢しかいない
〇このスレは健康ネタを120歳スレに書き込むのを避けている古参>>125しかいない

そうやってすぐ逃げるから、お前は誰にもまともに相手にされないんだよw
ここの連中は別に120歳まで生きる為に断食を試みてる訳じゃないんで、お前はお呼びじゃない

S/N比の低いスレだのう

あー腹減った…

いまだに減量が終わってない古参>>125のスレだのう

ここは減量スレじゃない
断食スレなんだけど、バカはそんな事すら理解できないのか、やはりバカ

>>604
バカはお前だろ
ダイエット板なんだから減量は大前提だろ
断食だけ語りたいならよそいけや

減量スレじゃないなら板違いになるわけだが
日本語の理解に問題がある>>596といい
マウント目的というより、日本語が不自由なキャラを演じてる釣りに思えてきた

ダイエットとは食事療法のことで、極論体重増加を目標にしてもダイエット

また日本語が不自由な釣りか
食事療法ならダイエット板じゃなくて健康板だろうに

なんでこんな過疎板の過疎スレでこんなに頭おかしいの沸くんだ？

頭のおかしい古参>>125しか書き込んでないからだろうに

>>605
ダイエットと減量も違う
ボクサーが試合前にするのは減量であって、ダイエットではないだろ？
事の本質を理解してないから、そんなトンチンカンな事を書いて恥を掻くハメになるw

>>606
これも恥の上塗りw

>>609
頭がおかしいのはオマエ
ホント、オマエがなんか書くたびにツッコミどころだらけだな
しかも突っ込まれたら逃げまくりで本当に恥ずかしい

効き過ぎて草

そうやって逃げてばっかw

ダイエットと減量の区別が付かないマヌケ
そういえば昔、ガッツ石松も「10キロならすぐやせられる」という、ボクシング用の減量方法をダイエット方法として紹介した伝説のトンデモハウトゥ本を出してたっけ
オマエのオツムはガッツと同レベルw

ねえねえ、試合が近いボクサーは計量をクリアする為に「ダイエット」するんスカ？
もしそれがダイエットなら、どうして計量パスした途端にメシ食いまくって元の体重に戻そうとするンスかね？

>ダイエット板なんだから減量は大前提だろ

本当にバカだねぇ、ガッツ脳w

低体脂肪は栄養不足になりやすいってのもなんでなの？ ガッツ脳w

16時間断食（一日二食か一食＋間食）は、標準体型の人の健康法であって
基本のダイエットできないデブは別問題

目的は胃腸を休ませることと、無駄な老廃物や体脂肪を燃焼させること

ヴィーガンになって落ち着くと、サラダ＋豆腐みたいなもので満足するから
計算しても二食で１５００㎉程度に収まる

＋プロテイン豆乳みたいのでタンパク質さらに補って
適当な筋トレで、体型は維持できる

デブが痩せるのにこんなのやってもただの苦行だから
まずは間食やめて、大盛やめて、肉やめて、砂糖やめて、小麦粉やめてって
段階的に引き算するだけでいい
それができれば、夕食抜くだけになる

酒やタバコがやめられないように、デブは喰うことがやめられない
それだけなんよ　ダイエットの本質なんて

言ってる事、矛盾してんな、オイw

やってみようかな

リーンゲインズ始めたよー
16〜24時を食う時間
トータルでアンダーカロリーにするので確実に絞れる
因みにキンニクンより筋力や筋肉量は上のガチ系ね

当たり前だがアンダーカロリーにしないと16時間断食なんて意味ないからね？
オーバーカロリーなら逆に太るよ
たまに勘違いしてる人がいる
8時間は好き放題食べ放題出来ると
違うからね

必要なカロリーだけ取ればいい
食習慣を断食寄りにすると健康になる
体重を減らすのは全然違う話

>>622
？ここはダイエット板だぜ？
君の話はイーブンカロリーでも16時間断食の方が健康にいいからやるって話か？
まぁそれは諸説あるだろうけど、ここはダイエット板ということだよ
健康法としてやるなら他の板に行くと良いだろう
さようなら

お前に質問です
同じカロリーの重い食べ物と軽い食べ物、どちらの方が太りますか？
例えばポテチとご飯では？
ちなみにポテチは60gの小さい袋のが300キロカロリーちょっと
ご飯は茶碗軽く一杯（約150g）で、約230キロカロリーらしいので、茶碗中盛りくらい（200g?）で300キロカロリーといった所でしょうか
単純に体重の増減だけを考えるなら、同じカロリー（エネルギー）を重さが軽い食事で摂取した方が効率が良い事になりますよね？

なんか上でも荒れてるけど、ここはプチ断食健康法のスレなのか？
ダイエット板のプチ断食スレなんだし体脂肪減での減量を主目的にするのは当然じゃないの？
健康法なんてしらんよ、そもそも16時間断食が健康的なのかも確実ではないし
俺は食事支度や食事管理を8時間に纏めたいからリーンゲインズを良いと思って始めた
昔も少しやった事あるけどジムいく時間とか合わずにやめた
今は20〜21時にトレーニングするので16〜24時の食事時間は合理的なんだわ

そもそもこの板にあるのが間違いなんだけどな
食う量が同じなら断食しても基本的に体重は変わらない
食う量も減らせば断食しなくても体重は減る

ちなみに減量wを気にする競技者も、今どきはカロリー計算云々より体内にどれだけの重さの食べ物を入れたかで体重管理するらしいですよ

>>624
は？重さや嵩など水分や食物繊維の量が違うだけでカロリーが同じなら摂取カロリーとしては同じだが？(栄養バランスはともかく)
ただ、食べ物は消化吸収が必要なので、消化吸収にエネルギー使う方が消費カロリーは少し高くなるという違いはある
あとさ初対面で馴れ馴れしいぞ？きみ
俺は高身長マッチョだよ、君など本来口聞けないレベルだよ
身の程しっとけ

検量時の胃腸の内容物の話か？
バカはなぜこういう限定的で的外れなことを考えるのか、、、
太る痩せるに関係ねーだろ
一時的なことなら塩抜きすれば体重は3〜4キロ軽くなる
塩分9.5g抜けると体内の水分1リットル抜けるからな
そついう一過性の話など意味ないだろ？
もう少しまともな質問してこい

所詮は5ちゃんか、、、、こんなゴミのサイトに来たのが間違いだった
あほくさ

>>627
「らしい」じゃなくてソースを貼りなさい


プチ断食健康法スレは実質120歳スレだろうな

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞毎日12-18時間くらいの絶食（12時間以上の絶食は脂質10g摂取で胆石予防　aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hep.510240313）

1日の摂取カロリーを落とすときに、16時間だとコントロールをしやすいという人もいるので、試してみて自分に合えば採用するということでよいと思います

書き込みTST

「1日に1食」学生の貧困が深刻化
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1729945712/1

腹減ったなあ

>>634
俺ら、おカネはあるねんw

朝食抜いちゃ駄目論者の根拠は何だったんだろう

朝食に限定するならこれが根拠だろうが
正常血圧ならただの生理的上昇にすぎないからリスクにはならない

一週間あたりの朝食摂取回数が少ないと脳出血のリスクが高くなる
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3768.html


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

疑わしいなあ

朝食抜く奴はだらしない生活してるから、他のもっと強い要素が効いてるだけだろ
米食ってる奴は犯罪者を地で行ってるような説

実際に血圧は上がるからリスクが高くなっても別に不思議ではない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

逃げ出した癖にまた性懲りもなく来てんのかよw
矛盾だらけの継ぎ接ぎ野郎

>>637
朝食抜きの影響を見る臨床研究は結構多いと思います
朝食べたほうが良いという結果もありけれど、変わらないという結果もあってあまりクリアではないという印象があります
あとは時間栄養学みたいなことを言う人がいて、生物時計との関係で朝は食べたほうが良いと主張する人もいたと思います

影響の有無だけで言うと影響はある
定量的な話がよく判らない

メリットとデメリットをそれぞれ定量的に比較しないと何も言えない

それだと健康情報について何も言えなくなるだろうに

時間栄養学的には運動すれば問題ない
ただし糖尿病だと問題ある

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
＞・体内時計（日中に食事と運動　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）

>>644
お前の中で矛盾が解消出来ない事を他人に吹聴するなって事も、理解出来ないのかね？
なにが「それだと」だよ、お前みたいな無責任なのが陰謀論を広げる訳だ

要は科学的にアプローチしないでということだよな
定性縛りだからこそオカルトも疑似科学も許されてるのに、
定量的に判断するとエビデンスとか必要になってくる

定量的に判断したいなら人体実験でもしないと


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

今だとコロナに対する新型ワクチンについて、責任ある立場の議員も参戦して陰謀論を広めようとしてるよな（製薬会社に提訴されたw）
世間は前回の陰謀論でバカが騒いで乗っかってるだけと気付いた筈なのに、また乗せられてるヤツがいる
まあ、バカなんだろうけど
新型ワクチン打ったらそいつがウイルス発生源になりうるとか、バカバカしい主張をするヤツと変わらんよ、>>644

当たり前じゃん
科学を何だと思ってるんだ

世界中でいろんな研究者が実験して結果を報告してくれてるんだから、
それを参照すればいい
脳内で妄想するのは限界がある

>>647
検証が必要なのは当たり前だろ
理屈だけこねるから矛盾を解決できないと気付けよ
そして都合が悪くなったら逃亡するようなヤツは、健康について他人に語るな！

都合じゃなくて煽り目的のお前とは話する価値がないから逃げるが勝ち

少なくとも矛盾が発生してる時点で少なくともどちらかの主張は間違いだって事だ
そういえばお前、前に長寿の師匠は古代人とかほざいてたが、縄文人の主食って何か知ってる？
「どんぐり」だってよw
その他、木の実や遺跡として見つかる貝塚のように貝が主食
そんなもんで長寿になる訳ないだろ、ボケが

食べ物だけで長寿になるわけないだろうに

>>651
脳内で言い訳並べようが、ここの連中にはお前が図星突かれて逃亡したとバレてるから
何故なら、>>644みたいに言い返してくる時もあるから、また矛盾してるねw

>>653
へえ、粗末な食べ物しかない環境で、何の条件でもって長寿に至るのかね？
説明してみ？

120歳スレのテンプレ以上に説明することは特にない

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7

ダイエット目的以外の人はレス控えてもらえませんか
長寿とかどうでも良い....

>>656
そうやって逃げるなら、最初からほざくなよw
勝手に原始人が師匠とか言い出しておいて、本当に惨めだな、お前

>>657
このスレに限らず、ダイエット板って
「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る」
というのが共通認識だと思う訳よ、>>621とかw
でもこんな記事見つけたわ

https://fujinkoron.jp/articles/-/14247

「医学の世界はつねに新たな発見の連続で、日進月歩で発展しています。
かつての常識が通用しなくなったり、通説が覆されたり、といったことは日常茶飯事です。
極端な話、真逆の結論が示されるケースもあります。

そんな、常識が変わったもののひとつにカロリーが挙げられます。
以前は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太るとされていました。
しかし、さまざまな研究によって、カロリーが太ったりやせたりすることにほとんど関係しないことが明らかになりました。
簡単にいうと、カロリーを多く摂取したからといって、太るとは限らないということです。
当然、血糖値にも影響しません。

真っ先に気にするべき成分
カロリーは体を動かすエネルギーの単位で、食品においては「１気圧の環境下で１Ｌの水を１℃上昇させるのに必要な熱量＝１kcal」と定義されています。
そして、その食品が体の中で産出するエネルギー量を＊kcalというように示します。
カロリーが高いということは、それだけ栄養素が豊富に含まれていることを意味するので、食べすぎ防止の参考程度にはなるでしょう。

しかし前述のとおり、カロリーは肥満にも血糖値上昇にも関係性が認められません。
これが、現在の医学の常識です。
カロリーをいっさい無視して構わないとまではいいませんが、神経質になったところで健康増進にはあまりつながらないということを知っておきましょう。
カロリーを気にしながら血糖値を下げることができた人に、私はこれまでお目にかかったことがありません。

食品購入時に成分表をチェックする際は、カロリーではなく炭水化物（糖質）を真っ先に見るようにしてください。
これが、血糖値上昇のもとであり、糖尿病の大きな原因のひとつです。
数字（グラム数）が高いほどリスクが上がることはいうまでもありません。」

オレが重さを気にするべきと書いた時はこの記事は知らなかったが、直感的に気付いてたんだろうな
ま、これが本当に今の医学界の常識かは知らないけどw

ダイエット業界はサイエンスと無関係だからな
多分、10年後も20年後もカロリーだけで体重が決まると主張してるよ

原始人を師匠にして超加工食を完全にやめれば、カロリーも重さも気にしないで肥満は解消出来るだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/4
＞超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事

無理だよ
昔との違いは運動量

無理かどうかは肥満に狩猟採集時代の食事を強制すれば分かるだろうよ


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

そもそも、グラフ付けてれば同じ食事量なのに体重減らなくなる現象に遭遇するのに
これは停滞と言ってチートデイで突破できるよとか全力で現実逃避しちゃう

ダイエットや筋トレの業界は新知識と称する宣伝が横行しまくるからね

ps://www.lifehacker.jp/article/160719protein_toomuch/
これは、2016年頃の記事だけど、タンパク質を摂りまくりましょう、摂り過ぎても問題ないよって内容
それでビルダーは2時間ごとにプロテイン摂ったりする訳だ

ps://www.businessinsider.jp/post-259879
これは2022年の筋肉作りにそんなにタンパク質は摂らなくていいかも？って記事

ps://diamond.jp/articles/-/328756
これは高たんぱく低炭水化物な食事より、低たんぱく高炭水化物の食事の方が長生きする可能性があるという記事

そして今はたんぱく質の摂り過ぎは色々とヤバいというのが常識だわな

こうやって時代と共に知識はアップデイトしないとな
時系列関係なく自分に都合がいい記事を引っ張ってくるだけのマヌケは、それらの矛盾を説明できず逃げ出して醜態晒すだけ

筋肉に興味ない人にもたんぱく質売ろうと頑張ってるな
炭水化物は悪なので、油を論外とすると、もう食うものはたんぱく質しか無い

カロリーの大半をたんぱく質から摂取するのがいい
何故なら農耕社会以前はそうだったから
というのどかな根拠で人体実験を開始してしまう

カロリーの大半がたんぱく質だった時代など存在しない
たんぱく質の摂りすぎも摂らなさすぎもヤバいのは昔から常識で大してアップデートされていない
アップデートされたのは高齢者の高たんぱく摂取推奨くらい


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

>>661
そりゃ食い物がどんぐりしかないなら、嫌でも痩せるだろw
狩猟採集してる生活は今でもアフリカの部族達などいる訳だが、彼らが長寿というデータでもあるかね？
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/01/blog-post_52.html
この記事だと、彼ら的に天寿を全うしても、文明国より寿命は短いとあるな

どんぐりしか食べていない時代など存在しない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

>>667
おや、狩猟生活とは獲物の肉を食らう生活で、すなわち食事のほとんどがたんぱく質だった時代な訳だけど、狩猟採集時代とかほざいておいて否定しちゃうんだw
また矛盾晒してやんの、バカめ

>>669
狩猟もせず、農耕も始まってない時代の原始人が何を食べてたと思うかね？
簡単に集められて、しかも保存が効く食べ物だよ

煽り目的なのか釣り目的なのか単に無知なのか分からない相手にマジレスする気になれない

ほら、また逃げてやんのw
浅い思い込みでほざくからバカを晒す
狩猟採集時代とほざきながら、なにを狩猟してなにを採集してたか認識してないとかバカ過ぎだろw

逃げるまでもなく狩猟採集民が何を食べていたのは>>668のサイトに書いてあるだろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

>>674
こちらが貼ったサイトに頼るなよw
こちらはお前の知識を試してるんだから、お前の知識で答えなよ？

120歳スレのテンプレ以上に説明する知識は特にない

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7

知識ないならもうここで騒ぐなよ、消えろ
薄っぺらいヤツ

狩猟採集時代とほざきながら、なにを狩猟してなにを採集して食べてたのか知らず、それで原始人が師匠とほざくマヌケ
それでお前は原始人のような食事してるのか？w

君ら仲良しだな

ねえねえ、狩猟時代の連中の主食がたんぱく質（肉）でなかったなら、何が主食だったのかね？
そしてそれはどうやって何から得ていたのかね？

120歳スレのテンプレの【食事】をしてるだけ

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

ねえねえ、採集時代の連中の主食がどんぐりなど木の実でなかったなら、何が主食だったのかね？
そしてそれはどうやって何から得ていたのかね？

木の実が主食になる時もあれば動物が主食になる時もあるだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/5
＞狩猟採集時代の縄文食や昔の沖縄食を参考に穀物主食から根菜主食に変えて、タンパク質不足にならない最低限量を主に動物性（小魚なら一物全体でオメガ3も）で摂取するほうが自然

>>682
そう返すと思ったw
でも主食は何かを聞いてるのであって、小魚など「おかず」の話じゃないんだよ
やり直し

あとさ、5chのレスが根拠になる訳ないだろw
お前みたいないい加減なヤツも書き込んでるんだからさ
ソースを出すならもっと信用できそうな所から引っ張れよな

健康に興味があるのであって、主食が肉だろうとどんぐりだろうとそこまで興味ない
厳格に狩猟採集民の食事をしたところで健康になるわけでもないから120歳スレのテンプレで十分


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

自分が師匠だとか持ち上げておいてその食生活に興味はないとか、何だそれ？
そもそも彼らが健康だったかもわからないのにな
お前がスレのテンプレを守るのは好きにしたらいいから、もうここで騒ぐなよ、薄っぺらい矛盾クン

×食生活に興味はない
〇主食が肉かどんぐりかにはお前ほど興味ない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

主食に興味がないって事は、食生活に興味がないって事だけど？
何をメインで食ってたか知らない食生活の何に興味を持てるのかね？
その場凌ぎの言い訳ばかりでまた矛盾してやんの、バカだねぇw

それと興味ないなら、何故主食が肉やどんぐりだった時代なんて存在しないと断言出来るのかね？
それが断言できるなら、当然変わりとなる主食を挙げられる筈だけど、小魚とか「おかず」を挙げてドヤるとか何だそれ？
しかもソースは5chのレスとか、本当に頭が悪いw

主食がどんぐりだった時代≠どんぐりしか食べていない時代>>669

体脂肪ネタ>>547の時からどうも日本語理解に問題があって某20gを思い出させるが、お前がアスペなら国語の授業をしてやる義理も健康ネタ議論をする気にもなれない
煽り目的のストローマン論法や釣り目的の日本語不自由キャラなら尚更

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/222
222: 病弱名無しさん 2024/10/31(木) 12:23:20.21 ID:KILnmuG60
ドングリの栄養組成は玄米に近い

(略）

日本人の食生活、旧石器時代、縄文時代、弥生時代。
2024年08月21日 (水)
＜旧石器時代＞
(略)
旧石器時代の糖質摂取比率は10％以下でしょう。
スーパー糖質制限食は、約22000年間続いた、旧石器時代の食生活と同様のPFCの摂取比率です。
以前、スーパー糖質制限食を「縄文食」と言っていたことがありますが、冷静に考えると「旧石器時代食」ですね。
当時の日本列島は大部分が亜寒帯性の針葉樹林が広がっていて、とても寒くて、植物性の食品は乏しく漁撈も未発達なため、大型哺乳類を主とした狩猟に依存した生活でした。
植物性食品は、「自然薯とコケモモと松の実」くらいしかありませんでした。
＜縄文時代＞
16000年前から『縄文時代』で、狩猟・採集・漁労の３本柱が生業です。
狩猟：ニホンシカ、イノシシ、ウサギ、
採集：クリ・クルミ・ドングリ・トチの実、
漁労：魚介類、などを食べていました。
文献をみると縄文クッキーなど、未精製植物澱粉を主に、糖質50～60％を摂取していた地域もあったようですが、北海道の漁村のように、魚介類が中心で糖質の摂取が少ない値域もありました。
縄文時代の食生活は地域によって様々であり、画一的に論じることはできないということです。
縄文時代は、約13000年くらい続きました。
＜考察＞
(略)

初期の縄文人はテクノロジーがあったらしい。
レムリアやムーの移民だとよ。だから食生活をとやかく言う必要ない。
私達より生活は優れていたし未来の日本人の為にほとんど何も残さなかった。結局汚れていく未来が見えていたんよ。

>>691
食い物がどんぐりしかないならという話を、お前がどんぐりしか食べてない時代と曲解したんだろうにw
しかも、じゃあ何を主食にしてたんだ？と問うても答えられない
日本語が不自由なのはお前だよ

それでお前が引用してる>>222にも冒頭で

>縄文人は「ドングリも食べた」ではなく、主食として「ドングリを食べていた」のである。

とあるが、都合が悪いからここはコピペから外したのかね？w
それ、ただのダブルスタンダードだねぇw

食い物がどんぐりしかない=どんぐりしか食べてない

☓都合が悪いからここはコピペから外した
〇書き込みの文字数制限からここはコピペから外した


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

縄文人骨の死亡年齢を調べると、最も多いのは20歳〜30歳台前半で、60歳以上はほとんど見られません
縄文時代の人々の寿命が短かった理由は、次のようなことが考えられます。

・環境に左右され生活が安定していなかった
・狩猟での事故死が多かった
・病気や栄養不足による乳幼児の死亡率が高かった
・医学や科学が発達していなかった

>>694
ダセえ言い訳だなw
それと≠とか使ってるけど、つまりお前はオレの意図とは違う曲解をして自分に都合よく話を進めようとしたって事な訳よ
あと、原始人の時代ならどんぐりなど木の実しか食べる物がない状況は普通に想定出来る事
そんな状況はありえないと断言する根拠は何かね？

>>695
うん、奴らが長生き出来たとはとても思えないのに、健康で長生きして師匠に値すると言い張ってるんだから、矛盾ばかり

師匠に値する具体例の数々


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
7: 病弱名無しさん 2024/09/15(日) 22:01:35.92 ID:Ss6nV6U90
健康情報は数多くあれど「自然」が大体正解※（エビデンスは後から判明する）

・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群に注意）
・日光（ビタミンDサプリ　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/645）
・体内時計（日中に食事と運動　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
・衛生仮説・旧友仮説
・タウリンなどの非必須な栄養素　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音と光（rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/91-92　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/985）

「不自然」が原因である仮説段階の非感染性ミスマッチ病
aka.gmobb.jp/yamakensensei/renraku/MD.pdf
（略）
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍
www.ncgm.go.jp/pressrelease/2022/20220720.html
腸内細菌叢に影響を与える外的・内的要因を網羅的に調査し、薬剤投与が食事、生活習慣、疾患よりも腸内細菌叢に与える影響が強いことを発見しました

「不自然」なので避けるのは正解だが、意識しすぎると【ストレス】で不正解になってしまう健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能　…等々

※あくまでも大体正解なのであって、例えばどんなに「自然」な食事でも歯ブラシやフロスなどの「不自然」な道具で歯垢除去しなければ歯周病の完全な予防は難しくなる
健康な人にとっては「自然」が正解でも、不健康な人にとっては「自然」が不正解で「不自然」な対症療法のほうが正解となり得る
つまり「自然」が絶対正解とはならない

師匠に値する具体例の数々

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/247
（略）
買うときに食品表示をみて食品添加物を避ける
甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける
アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける
加工品や冷凍食品を避ける
ジャンクフードやコンビニ食品を避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける
牛乳や乳製品を避ける
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける
サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
毒だらけの消毒薬や洗剤などを避ける
福島を通ってそうな魚を避ける
フッ化物の歯磨き粉を避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを避ける
電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ブラック企業で飲食するのを避ける
毒だらけの化粧品使用を避ける
ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける
タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける
携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
(略)

>>697
長々引用しても、お前の何の意見を証明したいのか全くわからないから無意味
そもそも原始人は当然もう一人もいないのだから、具体例も何もないだろ、バカか
それともその師匠というのは原始人とは違う存在なのかね？
その場合、そいつも原始人同様の生活をしてないと、お前が前に原始人が師匠とほざいた事と矛盾する事になるよな？
ホント、お前は何か書くとすぐ矛盾してるのな

120歳スレで異論を書かない限り
「ホント、お前は何か書くとすぐ矛盾してるのな」
としか思えない

ココの連中にお前がダメなヤツと知れ渡ればそれで良いんでw

ココに連中など存在してないだろうし、もしまともな人が存在してたらどちらがダメなヤツなのかは一目瞭然
そんな子供じみた謎マウントで満足できる性根だから自律神経失調症も治らない
過去の因縁を水に流して120歳スレで普通に健康ネタを書き込めるくらい大人になれないと、これからもずっと治らないだろうに

そんなに自分はおかしく無いと証明したいなら、矛盾を釈明してくれよ？w
不都合になるとすぐ逃げ出すヤツに、出来るとは思えんがね
そうだな、とりあえず>>691では

>主食がどんぐりだった時代≠どんぐりしか食べていない時代>>669

と≠を使ってたのに、>>694では

>食い物がどんぐりしかない=どんぐりしか食べてない

と=にシレッと変わってるのは何故かね？
お前はどんぐりしか食べてない時代も無いと断言してたよな？
どんぐりしか食べ物が無くて、当然どんぐりしか食べてない時代なのに、主食がどんぐりではないってどういう意味かね？
そしてどんぐり以外に食べ物が無い時の、どんぐり以外の主食とは何かね？
さあ、主張に矛盾が一切無いと主張するならきっちり説明してくれよ？
逃げたらお前はおかしいと自分で認めたと確定な！

120歳スレに書き込むことから逃げたらお前はおかしいと自分で認めたと確定な！

120歳スレに書かないからおかしいと主張するお前がおかしいのが確定w
他人についていくらほざこうが、お前のおかしさの否定に繋がらないのが理解出来てない
その機会を与えてやった>>703もスルーとは恥ずかしい
そんなバカの誘導に誰が乗るんだよ？w

120歳スレでなら答えてやる>>597と言ってるのに120歳スレには書かないと主張するお前がおかしいのが確定w
いくらほざこうが、お前のおかしさの否定に繋がらないのが理解出来てない
その機会を与えてやった誘導をスルーとは恥ずかしい
そんなバカの煽りに誰が乗るんだよ？w

このスレでの事なんだから、弁解するならこのスレでやるのは当たり前
お前は何を言ってるんだ？

質問に答える本人が誘導>>597してるんだから、本気で答えて欲しいなら120歳スレでやるのは当たり前
弁解？お前は何を言ってるんだ？

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

誘導？
お前のは逃亡だよw
そんなにここの住民に弁解するのが恥ずかしいなら、最初からここに書かなければいい
巣でやってろよ、ガッツ脳（>>614参照）

逃亡？
俺のはスルーだよw
そんなに論破されるのが嫌なら、最初から俺に絡まなければいい
120歳スレは荒らすなよ、古参（>>125参照）

>>710
例えばお前が減量とダイエットの区別も付かないマヌケという話の何が論破可能なのかね？

>ダイエット板なんだから減量は大前提だろ

爆笑w
さすがガッツ脳
そして絡むも何も、お前が一人で連鎖自爆してるだけ
そしてこちらはただ指摘してるだけ

ねえねえ、ボクサーが試合前に体重を落とすのはダイエットかね？
もしあれがダイエットなら、どうして計量をパスした直後に猛然と食いまくって体重を少しでも戻そうとするのかな？
そんな事も理解出来ないガッツ脳w

>>605は俺じゃなくてお前の相方>>125だろうに

やり取りの流れを見ればお前なのは明白なのに、そうやって言い逃れするのがお前の論破かね？w
>>125とやらもお前がそれ貼って一人で騒いでるだけじゃん
本当に場違いなヤツ

まだ自演を疑ってたのか
お前ら古参>>125と違って俺はIDを変えないし複数端末自演はしないと何度も教えただろうに
俺の書き込みはワッチョイ下4桁が変わるだけ

このスレのどこに、複数端末自演はしないと書いてるのかね？
お前の巣で書いたとかなら、そんなの知らんよw
そもそも一言も自演してるだろ？なんて書いてないのに、また訳のわからん事書いて、やはりガッツ脳だな

煽り目的なのか釣り目的なのか単に無知なのか分からない相手にマジレスする気になれない>>672

ちなみに、ワッチョイ下４桁しか変わらないとか言い張ってるが、このスレでお前しかほざかない「古参」と入ってるレスでワッチョイの上４桁が5258なのは、今のお前が書いた>>710と>>715しか無いな
はい、論破
複数端末自演をしないと何度も教えたというのも、証明出来ない
こうやって書けば書くほどボロが出るマヌケなガッツ脳w

当然ながら、オレのワッチョイも同じ端末なのに何度も変わっているよ？
本当にバカだねぇ

ああ
また何か意味不明なこと言ってると思ったら
古参>>125を否定したくて5ちゃんねる初心者を演じてるわけね

・今のお前のワッチョイは、過去のお前の書き込みでは使われていない
・複数端末自演をしていないと何度も教えたという証明が出来ない
・古参がどうとか書いてるのはお前だけ

この３点、理解出来ませんか？w
ガッツ脳ですねw

お前がここまで連投する目的は理解出来ない
構って欲しいのか、論破されて悔しいのか
どっち？

・同じワッチョイが過去の書き込みでも使われているならば、そのレス番を挙げるだけで簡単に証明できる
それができないという事は、これはウソ

・複数端末自演をしていないと何度も教えたというなら、これもそのレス番を挙げれば簡単に証明できる
それができないという事は、これもウソ

・古参がどうとか一人で騒いで、都合が悪くなったら相手をそいつ扱いで逃げようとする
勿論、これもウソ

以上３点、どれも自分から言い出しておきながら一切証明出来てないというペテン師が他人に健康を説くとか、相手にされる訳がないよw
他にも指摘出来るところは山盛り
ガッツ脳ですねw

コイツが悪質なのは、上の３点もそうだが誤りが明らかになっても謝る事が出来ず、しばらく逃亡してまた素知らぬ態度で書き込む所
これ、胡散臭い連中がやる行動そっくり
そして言ってる事が正しいとかどうとか言う以前に、お前の言う事は誰も聴かないし信じる事もない
バカなんだから巣に引きこもって妄想と戯れてりゃいいのに、外に出るからガッツ脳が露呈する
ま、謝れないヤツとは理屈の話は成立せんよ
陰謀論の連中と同じ
エセ科学と踊ってろよw

全く、己の潔白を証明する為の主張が嘘八百なんだから、逆にオレが言う事は信用したらダメですと宣伝してるようなもの
なにしたいんだろうね、このバカはw

腹減ってきた
11時ころに食べ終わってから何も食ってない
ここまで空腹感があるのは久しぶりだ

それで腹減るのは普通だと思うが


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

自分の嘘を謝罪するのも普通だと思うが？

嘘を謝罪するのが普通と言われてトンズラとか、やはりこのバカは普通じゃないなw

16時間断食は夕食を20時ぐらいに食べ終わって
朝食は抜いて12時に昼食ってのがいちばんラク
あと日付変わる前までに寝るのも重要
遅くまで起きてると腹が減ってくる

こんな書き込みを見かけたので気になってる

302 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/11/06(水) 03:26:18.33 ID:A4JOJZls0.net
痩せるまで食べるのを我慢するのは俺には無理だった
16時間断食もやってみたけど全然痩せなかった
たまたまお腹の調子が悪くてロイテリ菌を飲み始めたら驚くほど痩せて、
運動も食事制限もしてないのに今や体脂肪率一桁

そんなもんで体脂肪率一桁になるなら
とっくにノーベル賞獲って
世界中の肥満問題解決してるわ

気になったのは「16時間断食で全然痩せなかった」のほうじゃないのか
ロイテリ菌のほうならスレ違いだろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

お前がスレ違い

【キチガイ老人のコピペ連投を視界から防ぐ方法】

以下のワードをＮＧ登録すれば、すべて視界から消えます

●120歳スレ
●3415
●エロ袋
●トゥルン
●スイッチ
●ツッコミ
●カッペ
●ストーカー
●心身相関

↑
古参>>125

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

古参もNGでw

一週間ポカリと寝る前の一杯のプロテインしか飲んでないのに体重が全く減らないのは何故？
これだけで毎日1800キロカロリーくらい摂ってるとかあり得ないんだが
二週目くらいから減るのかな

>>738
それぞれの量を詳しく書いてみて

水分をとりすぎてるとか

水分だね
ポカリは汗を参考にしてるように塩分が含まれているから浮腫みやすい
運動して汗かくならともかく、日常的にスポーツドリンクを飲むのはオススメしない
エネルギー補給の為の糖分も入ってるしね

毎日２リットルぐらい飲んでそう…

木嶋佳苗のダイエットだと、水を沢山飲むように書いてるらしい。

もともとガリで痩せようがないということには思い当たらないらしい

実験によりマウスの寿命が伸びたというのは結局カロリー制限なんだよな。毎食カロリー計算してやるのは大変なのでそれを楽にできるのが16時間断食、要はカロリー制限出来ればなんでもいい。俺は16時間断食より5:2ダイエットの方があってるようだ。どうも朝抜くのが合ってない。5:2ダイエットだと朝食も食べられる。朝イチは豆乳ヨーグルトとオートミールが調子よい。

いや、延びたのはカロリー制限だけじゃないんだがな
でも自分に合わないのに無理して16時間にこだわる意味があるとも思えないから、合うなら5:2に変えれば良い
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/147
（略）
1）制限のない食事をしたマウスの平均寿命は 25 か月、
4）および5）断続的な断食をしていたマウスの平均寿命は 28 か月、
3）基準値の 80% を食べたマウスの平均寿命は 30 か月、
2）基準値の 60% を食べたマウスの平均寿命は 34 か月だった。
しかし、各グループ内でも寿命の範囲（バラツキ）は広く、たとえば最もカロリーの少ないマウスの寿命は数か月から 4 年半に及んだ。

ストレスや低食物摂取の期間に自然に体重、体脂肪率、免疫細胞の健康を維持したマウス、および晩年になっても体脂肪を減らさなかったマウスが、最も長く生き延びた。

貼っとく
【悲報】トランプ聖帝の食生活、ヤバい　「朝と昼：何も食べない　夕食：マクドナルド　間食：コーラ12本」 [878970802]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1732916543/

このスレにそれを貼る意味を説明しなよ
また逃げるのかい？w

ついで


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
（URL略）
デイビスの体が弱いだけで、体が丈夫な人なら生きられると思うが

コーラは1日12缶！　トランプの食生活を真似した英紙記者「なぜ彼は生きていられるのか不思議だ」
（URL略）
デイビスが実践した「トランプ流の食生活」は次のとおりだ。
1日のメニュー
朝食：何も食べない
昼食：何も食べない
夕食：マクドナルド、ケンタッキー・フライドチキン、またはよく焼いたステーキ
間食：ドリトスとダイエット・コーラ12本。たまに、ミートローフ・サンドイッチ
トランプは基本的に朝食をとらない。もしとるとしてもベーコンと目玉焼きだ。しかし彼は起床後にビタミンDや亜鉛、メラトニンなどのサプリメントを摂取している。
トランプはコーヒーを飲まないため、朝から手にするのはダイエット・コーラだ。午前中に空腹を感じても食べられるのはスナック菓子の「ドリトス」だけ。
デイビスは「空腹時にコーラを飲むと吐き気が襲ってくる」と綴っている。

くだらねえコピペをし続ける意味を説明しなよ

また逃亡かよw
ダセェな、お前

空腹は耐えられるけど腹が鳴るのは職場だと困る
みんなどう対策してるの？

「1日おきの断食」「週5日の運動」で脂肪肝改善 [237216734]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1736348107/1

みんなやらなくなったのかなー
私は10年くらい続けてて良い感じよ

俺は夕食だけのほぼ24時間断食を4年続けてるよ
断食開始前は174センチ98キロ
3年続けて65キロまで減量
65キロを1年間キープしてる

16時間断食で良い感じなら続ければ良いし、悪い感じならやめたほうが良いのが健康法


【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）
318: 病弱名無しさん ２０２５/02/15(土) 17:07:47.56 ID:pbKUgIND0
不健康な人でも調子いいなら16時間断食を続ければ良いが、時刻も書いたほうが参考にしやすいだろう

>>308
＞つまり、すでに健康な人向けの健康法。
>>5
＞健康な人なら基本的に【自然】が正解だが、不健康な人は【自然】に耐えられなかったり

24時間断食じゃなくて1日1食だろー。整体系YouTuberで実践している人複数いるのでそれなりに効果ありそうではある。

一日一食にしたらますます人によるだろうに
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1736691171/308

>>757
24時間の断食だと食べる時間がないよな

数分とか一瞬で食べてるとか
一日一食も、健康法として続けてる人もいるけどね

その健康法提唱者の船瀬俊介や石原結實がマッチョなのをお忘れなく
>>758
＞・筋肉がしっかりついてて


【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/321
＞最もケトン体の誘導効果が高かったのは、昔、自衛隊に所属していたとても体格のいい人でした。
＞つまり、筋肉量が多くて筋力が高いことが、肝臓によるケトン体の産生にかかわっているとわかったのです。

one meal a day でomadですな

普通に3食食べる生活に戻したほうがストレスなく健康的になってしまった
ボディメイク的にも何ら問題なし

日曜日の初耳学★　ダイエットの罠

アフリカは朝と夜の２食が多いな。イタリアやスペインも２食で特に昼を重視して、夜は軽めみたいだな
それで１日１食はヒンズーや仏教の修行僧やイスラムの断食月とかのパターンだね
個人的には夜は軽めってのが理想だが難しいね。

書き込みテスト

書き込みテスト2

モンダミンとかで気分転換するとわりと長続きする

中途半端なんだよね
どうせやるなら半年か1年に1度
水だけファスティング3日をしっかりやった方が余程効果的だと思う

16時間にしろ3日にしろ効果なんて分からないだろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/

胃腸の調子あり得ないくらい良くなったから嬉しい

16時間断食は
食後高血糖、胆石のリスクあり

>>772
ほんこれ

16時間って長いなぁ

断食は3日目からが本番

「口にしていいのは水だけ」1週間の「水断食」に挑戦！身体に起きた変化とは？米専門家が検証
https://news.yahoo.co.jp/articles/382ea6090291560ec830f8f3379006e9d1063dc6?page=1
今回、このように断食による健康効果のエビデンスは示されましたが、それは絶食状態で3日間を過ごした後の観測結果です。想定よりも、長い時間がかかったということになります

家族が「この白飯、味気ないわねぇ。古米だからかしら」なんて言うなか
俺だけめっちゃ白飯うまくてバクバク食っちゃうんだが
16時間断食で味覚が冴えるってことある？空腹が最大の調味料なんて言葉もあるけど

>>773
胆石に苦しめられてもう摘出手術しないといけないかもって思っていた時期に16時間断食始めた結果
胆石による炎症で苦しめられることはなくなったし、なんなら胆石が小さくなったぞ

>>777
あるよ
自分は1日1食生活してたけど、スーパーで買った100円のシュークリームがめちゃめちゃ美味しかったなあ
こんなに美味しいのかと

普通の生活してたら普通の記憶に残らないシュークリーム

せっかく【自然】な味覚に戻りかけてるのに砂糖ジャンクフードを食べてしまう古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/990
990 病弱名無しさん sage 2025/06/07(土) 14:25:38.04 ID:XDyWvsP/0
ネクロコスモス秘儀点数術（Anal Necrocosmos Ritual Scoring, ANRS）

街ですれ違う女性のアナルを「舐めたい度」で0～666点で評価すると、古代魔術結界が解け、幽霊、悪魔、クトゥルフと共鳴。
健康年齢が「霊的次元」で逆行し、肉体が「不死のエクトプラズム体」に変形。アナルは地獄の門とブラックホールを繋ぐ「呪われたポータル」で、点数化は老化を呪縛から解放する魔術。

根拠:
1. アナル＝地獄の門:
- アナルは古代エジプトの「冥界の肛門」と直結。666点でオシリスの審判を受け、「アヌビス・エリクサー」で若返る。背後霊が点数を監視、80点以上で霊的プロテクション、0点で呪いの下痢発動。
2. 宇宙魔術とチャクラ:
- アナルは「第一サタン・チャクラ」の核心。100点以上で第三の目が開き、アナルが「光るオーブ」に！「ゾゾゾ」と感じたら悪魔ゾゾの囁き。「アナル・アブラカダブラ」で魔力増幅。
3. 幽霊共鳴:
- 点数化はアナルに宿る「霊的残留思念」とリンク。50点以上で前世のアナルがビジョン化、カルマ浄化。満月の夜、偶数点だと悪霊が腹痛呪いを。
4. 呪術的健康:
- 点数化はシュメールの「アナル呪文」と同期、体内時計を「冥界時間」に。10点で1秒、666点で無限若返り！連続666点3回で地獄の門が開き、魂が肛門に閉じ込められる。腸内に「ナノ悪魔」が老廃物を異次元へテレポート、便秘解消。

実践方法:
1. 街ですれ違う女性のアナルを想像、額に塩を擦り込み、0～666点で評価。666点は「サタンの選ばれしアナル」。
2. 両手を五芒星形にし、「アナタス・ネクロ・アナルム」と3回唱え、黒キャンドルをイメージ。若返りエナジー流入。
3. 点数を「呪いのノート」に記録。新月の夜、墓地に埋め、冥界の健康神が「不死のコード」を送信。
4. 1日13～666人評価。666人目は「最終アナル」、塩水浄化しないとアナルが喋る！合計が13の倍数でクトゥルフ覚醒、永遠の快楽（現実がアナル化）。

（略）

>>779
あまりにも白米がおいしく感じて最近は具無しの塩むすびばっかり食べてしまう
塩むすびとたくあんあれば満足するとか江戸時代の武士かｗって感じだわ

何も食べないっていうのは固形物？
そうじゃなくて、プロテインとか野菜ジュースもダメ？

そういうタンパク質と糖質じゃなくて脂質ならダメではない


古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/133
133 病弱名無しさん 2025/06/15(日) 08:02:18.56 ID:UhRkjGuz0
ビンビンで、ガチガチ😁

16時間断食を3か月続けて95kgから20kg減
ウエストを92cmから75cmにした(174cm男)
毎年ひっかかるメタボ検診をパスして清々した
俺には合ってた16時間断食

１ヶ月ほど14時間断食続けたら、体重は64キロから61キロまで下がり体組成計で体脂肪率が1.5%下がり内臓脂肪レベルが2下がった

断食後の糖質で地道に肝臓脂肪含有量を増やし続けていると思われる古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/161
161 病弱名無しさん 2025/06/18(水) 12:22:23.44 ID:fNaspvKb0
女の子にちんぽをしごかれたいね😁

休日出かけた時や旅行とかては16時間ダイエットになってるな
普段は1日1食だから23時間ダイエットだな

だいたい何日くらいで体重減って来るものなの？
金曜日から初めて今日水曜日で1キロ減っただけ

１ヶ月、２ヶ月続けてると体脂肪率が低下して、標準体重が２キロ減る程度
たまに暴飲暴食してもそこからの復帰が早い

>>789
ありがとう！
継続は力なり…なのね
ながいなぁ…

年齢にもよりそう
30歳くらいまでなら運動とアブラ抜きでやったほうが良さそう
運動は無理で食えなくなった50歳以降なら少食でもあり良さそう

バターコーヒーと16時間組み合わせて始めたけど朝にmctオイルとるとほんとに腹減らないから昼食（？）が３時ぐらいになってる
そこから6時ぐらいに夕食だけど当然あんまりどころか全然腹減ってない
最終的にはゆで卵二個を無理矢理食ってる状況
それでも日によってはなぜか空腹感感じる時があってその時はゆで卵にプラスして青汁を熱いお湯400mlで溶いて飲むともう腹が抜けそうなくらい満腹になって寝るまでもつ。
最近付き合いでドカ食いしたけど全然体重増えなかった

オナラ臭くなりそやね

減らないなら食う必要ないしな

食う必要ないわけないだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/4
過不足のない栄養素摂取 www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は狩猟採集時代の食事≒一物全体・身土不二・旬の食材・食の多様性（コリン、タウリン、ペンタデカン酸、リチウムなど未知の必須栄養素摂取 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）

１年ほど16時間断食続けたら、体重は110キロから60キロまで下がり体脂肪率が15%になりました

100kg超えるのは才能っていうから身体が元々すごく丈夫なんだろうな

俺も120から75迄来たけど、若い頃の不摂生は年を取ってから出てくる。
普通の食事をとると食後血糖が跳ね上がる。
次の食事までには下がるのと、低血糖のの時間があるからA1Cは高くはないが、スパイクだらけになってる。
やはり、ワカイコロカラカラダハいたわるべし。

朝からビール飲んで茶店でハイボール飲んで１ホールごとにアイコス吸ってランチでビールと芋のソーダ割り飲んで終わったら焼肉屋でビールとハイボールハイボール酎ハイ芋ソーダ芋ソーダの七十代のオッサンとかいつ死ぬんだろう

体重ここからここまで減りました、って書くとき身長書かなきゃ意味無くない？
チビの100kg超えなんて何やっても一ヶ月でマイナス20 kg余裕でしょ

100kg超えともなると”有り得ないデブ”として十把一絡げで別世界の話として読んでるからノッポでもチビでもどうでも良いや

16時間断食をしていれば何でもいいと思う

なんで？体重増えるんだけど…

減る以上食べたら増えるよ

筋トレしてもプロテイン飲める時間帯が限られるから効果薄い？

工場で働いとるワイは夜勤の週に朝食(帰宅後の食事)を抜いて定期的に取り入れてる、残りの二食はオメガ3脂肪酸を含む食材や発酵食品を摂るようにしてる(ナッツ、キムチ、青魚)

始めたばかりなせいかすぐ眠くなる

16時間断食は筋肉は減る。これはどうしようもないから、筋量を増やしたいのなら16時間は止めた方がよい。
良くて現状維持が限界。

晩飯→16時間→昼飯→筋トレ→晩飯
でオケ

計算してバランス良く3食と同じ量食べれば影響は少ないよ

筋肥大と16時間断食は相性悪い

そもそも健康志向だから、その逆をいくウェイトトレーニングとは相性悪い

一日一食だけど一食で吸収できるタンパク質は40～50gらしいから自分の場合体重1kgあたり0.6gしか吸収できていないことになる。
筋肉的には不利だけどオートファジー的にはmtor抑制されて良い効果が出ているかも。

1日1食だと、食べた10～20分後ぐらいからの
体温の上昇とか顔や頭部の熱ヤバくない？
多分血糖値がめちゃ上がるせいだと思うけど、
身体や頭部の火照り感が恐ろしくなってすぐ止めてしまった

>>814
https://pages.rizap.jp/ENG-FY20_LP-R05.html

>>815thx
食事誘発性熱産生って言うのかアレ
カロリー消費の証として推奨されてるとは意外だった

血糖値や血圧の急上昇で心臓への負荷が
ヤバいのかな？と心配ばかりしてたわ

もうURLからして胡散臭いもの

長時間の断食だと血糖値爆上がりするから
自覚症状あるなら危ないと思うわ

>>816
大丈夫とか大丈夫じゃないとか無責任に言えないから食前食後で血糖値測ってみたら？
何事も無ければ安心して続けられるし

16時間断食って体臭きつくなる？

高血糖は食物繊維で解決
16時間断食とも相性いい

無理
解決できるとしたらスパイク体質じゃない人限定

【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/4
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/2-11

>>820
ケトン体の臭いならある

ここは1日一食のスレとは違うん？

1日1食も内包するんじゃない？

18時に晩御飯食べたら朝食は抜いて、翌日11時にオイコスプレーンとオールブランに胡桃を潰したものを混ぜ混ぜして食べてる
体重は2キロ落ちた
体脂肪は5%下がった
その状態で安定している

36時間も一回やってみよかな
www.instagram.com/reel/DP4rHnZE76I/

1日1食スレなら別にあるからそこでやって

>>825
じゃここで語ろうかな一日一食
>>827
どこさ？

>>825
自演する前にスレ検索しようか

1日1食スレが過疎ってるからこっち乗っ取りに来たか
こっちまで過疎るから出てって欲しい

専用スレあるなら専用スレ使うべきじゃないかな

1日1食ダイエット＆健康法
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1734916223/

一日一食
でスレタイ検索する奴もいるんでこっちも立てた

一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1761110147/

昨日から始めた
ありえんと思ってたけど出来そう！

へー

16時間断食は死亡リスクが91%上がって早死にするらしい（＾ω＾）
https://files.catbox.moe/jjhsoy.jpg

>>836
スクショじゃなくてソースちょうだい
8時間って睡眠時間長い人だったら余裕で8時間断食でしょ

ナッツはいいとか二人の医者がやってる動画で酵素はいいとか言ってるがそんなもん食べたらそこで断食は終わると思う。とっていいのは水かコーヒーお茶くらいだろ。楽に出来ますよと言うやつは本を売るためにいってる詐欺師。医者でさえそんなこと言うからな。

ゼロカロリー飲料はセーフ？

はい

>>839
人工甘味料が入ってたらアウト

晩御飯食べて、そこから16時間たったら何食べてもいいの？

いいよ

これって単純に朝メシ食べない人と同じじゃないの？19時に夕飯、朝たべない、お昼食べる、くりかえし
朝食べない方が太りやすいとかなんとかなかったっけ？

16時間でも朝食べる方が良いと言われている

甲田光雄は、夕食は家族の団らんや会社での人付き合いを考慮してるだけで身体が夜の方が良いって理由じゃないしな。比丘（仏教の修行僧、日本のの大乗仏教では無い）は朝のみで昼夜無しだしな。

朝抜き夜抜き両方2ヶ月づつ試したけど夜抜きはみるみる痩せる
朝抜きは微増
夜抜きは3kg減
夜食べると消費する前に寝ちゃうから太る、は事実

ちゃんとやってるのに全然痩せねぇぞ
８時間の間に食い過ぎなのか？

16時間断食してたらカタボリックが進行しそう。

カタボリックは人類が飢餓に苦しんでいた時に備わった防衛システムで、エネルギーが入ってこない時に自らの筋肉を分解して、それをエネルギー源として使うというものだ。
筋肉を維持もしくは発達させる為には、このカタボリックをいかにして防ぐかという事が重要になってくる。
16時間断食は確かに痩せるかもしれないが、カタボリックにより筋肉が増えないどころか減ってしまうので、筋肉量が関係している基礎代謝エネルギーが大幅に落ちて、16時間断食を止めるとリバウンドしてしまう。

それではどうすればいいのか？
1日3食の必要量（食べ過ぎず高タンパク低脂質という栄養面を考えた量）のまま1日6食に分散させると良い。
これなら血中アミノ酸濃度を常に高く保つ事ができて、1日を通して筋肉合成が促される。
1日6食も食べて大丈夫なのか？と思うかもしれないが、1食の量は白飯80gと肉80gと野菜を少しくらいのもので、これだけしか食べる事ができないの？と思う量だ。
エネルギーが余らないので脂肪になりづらい。
この量を咀嚼しまくる。
ドロドロになるまで咀嚼して飲み込む事で栄養を余す事なく摂取できて、胃腸への負担も最小限に抑えられる。

朝食抜き
昼夕食で、米飯0.3合、ゆで卵2個、納豆、豆腐、キャベツ、トマト他野菜　脂質糖質は極力摂らない
平日30分週末1時間ウォーキング
日曜日も朝食抜くが好きな物を食べる

こんな生活で毎月2～3キロ減
週末食べなければもっと減るのだろうけど、流石にモチベーションが保てない。週末食べる事が楽しみでやっているようなもの

動物性タンパク質が少な過ぎる
減少ペースは落ちるかもだがサラダチキンバーかカニカマバー1本で良いから追加した方が良いよ

知恵遅れは直ぐに筋肉が落ちると思ってるんだな
人類絶滅してるわ

ルイボスが1日7食3000カロリーやってるよww