16時間断食をする者の集まり ★5

逃げるまでもなく狩猟採集民が何を食べていたのは>>668のサイトに書いてあるだろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

>>674
こちらが貼ったサイトに頼るなよw
こちらはお前の知識を試してるんだから、お前の知識で答えなよ？

120歳スレのテンプレ以上に説明する知識は特にない

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7

知識ないならもうここで騒ぐなよ、消えろ
薄っぺらいヤツ

狩猟採集時代とほざきながら、なにを狩猟してなにを採集して食べてたのか知らず、それで原始人が師匠とほざくマヌケ
それでお前は原始人のような食事してるのか？w

君ら仲良しだな

ねえねえ、狩猟時代の連中の主食がたんぱく質（肉）でなかったなら、何が主食だったのかね？
そしてそれはどうやって何から得ていたのかね？

120歳スレのテンプレの【食事】をしてるだけ

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

ねえねえ、採集時代の連中の主食がどんぐりなど木の実でなかったなら、何が主食だったのかね？
そしてそれはどうやって何から得ていたのかね？

木の実が主食になる時もあれば動物が主食になる時もあるだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/5
＞狩猟採集時代の縄文食や昔の沖縄食を参考に穀物主食から根菜主食に変えて、タンパク質不足にならない最低限量を主に動物性（小魚なら一物全体でオメガ3も）で摂取するほうが自然

>>682
そう返すと思ったw
でも主食は何かを聞いてるのであって、小魚など「おかず」の話じゃないんだよ
やり直し

あとさ、5chのレスが根拠になる訳ないだろw
お前みたいないい加減なヤツも書き込んでるんだからさ
ソースを出すならもっと信用できそうな所から引っ張れよな

健康に興味があるのであって、主食が肉だろうとどんぐりだろうとそこまで興味ない
厳格に狩猟採集民の食事をしたところで健康になるわけでもないから120歳スレのテンプレで十分


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

自分が師匠だとか持ち上げておいてその食生活に興味はないとか、何だそれ？
そもそも彼らが健康だったかもわからないのにな
お前がスレのテンプレを守るのは好きにしたらいいから、もうここで騒ぐなよ、薄っぺらい矛盾クン

×食生活に興味はない
〇主食が肉かどんぐりかにはお前ほど興味ない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

主食に興味がないって事は、食生活に興味がないって事だけど？
何をメインで食ってたか知らない食生活の何に興味を持てるのかね？
その場凌ぎの言い訳ばかりでまた矛盾してやんの、バカだねぇw

それと興味ないなら、何故主食が肉やどんぐりだった時代なんて存在しないと断言出来るのかね？
それが断言できるなら、当然変わりとなる主食を挙げられる筈だけど、小魚とか「おかず」を挙げてドヤるとか何だそれ？
しかもソースは5chのレスとか、本当に頭が悪いw

主食がどんぐりだった時代≠どんぐりしか食べていない時代>>669

体脂肪ネタ>>547の時からどうも日本語理解に問題があって某20gを思い出させるが、お前がアスペなら国語の授業をしてやる義理も健康ネタ議論をする気にもなれない
煽り目的のストローマン論法や釣り目的の日本語不自由キャラなら尚更

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/222
222: 病弱名無しさん 2024/10/31(木) 12:23:20.21 ID:KILnmuG60
ドングリの栄養組成は玄米に近い

(略）

日本人の食生活、旧石器時代、縄文時代、弥生時代。
2024年08月21日 (水)
＜旧石器時代＞
(略)
旧石器時代の糖質摂取比率は10％以下でしょう。
スーパー糖質制限食は、約22000年間続いた、旧石器時代の食生活と同様のPFCの摂取比率です。
以前、スーパー糖質制限食を「縄文食」と言っていたことがありますが、冷静に考えると「旧石器時代食」ですね。
当時の日本列島は大部分が亜寒帯性の針葉樹林が広がっていて、とても寒くて、植物性の食品は乏しく漁撈も未発達なため、大型哺乳類を主とした狩猟に依存した生活でした。
植物性食品は、「自然薯とコケモモと松の実」くらいしかありませんでした。
＜縄文時代＞
16000年前から『縄文時代』で、狩猟・採集・漁労の３本柱が生業です。
狩猟：ニホンシカ、イノシシ、ウサギ、
採集：クリ・クルミ・ドングリ・トチの実、
漁労：魚介類、などを食べていました。
文献をみると縄文クッキーなど、未精製植物澱粉を主に、糖質50～60％を摂取していた地域もあったようですが、北海道の漁村のように、魚介類が中心で糖質の摂取が少ない値域もありました。
縄文時代の食生活は地域によって様々であり、画一的に論じることはできないということです。
縄文時代は、約13000年くらい続きました。
＜考察＞
(略)

初期の縄文人はテクノロジーがあったらしい。
レムリアやムーの移民だとよ。だから食生活をとやかく言う必要ない。
私達より生活は優れていたし未来の日本人の為にほとんど何も残さなかった。結局汚れていく未来が見えていたんよ。

>>691
食い物がどんぐりしかないならという話を、お前がどんぐりしか食べてない時代と曲解したんだろうにw
しかも、じゃあ何を主食にしてたんだ？と問うても答えられない
日本語が不自由なのはお前だよ

それでお前が引用してる>>222にも冒頭で

>縄文人は「ドングリも食べた」ではなく、主食として「ドングリを食べていた」のである。

とあるが、都合が悪いからここはコピペから外したのかね？w
それ、ただのダブルスタンダードだねぇw

食い物がどんぐりしかない=どんぐりしか食べてない

☓都合が悪いからここはコピペから外した
〇書き込みの文字数制限からここはコピペから外した


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

縄文人骨の死亡年齢を調べると、最も多いのは20歳〜30歳台前半で、60歳以上はほとんど見られません
縄文時代の人々の寿命が短かった理由は、次のようなことが考えられます。

・環境に左右され生活が安定していなかった
・狩猟での事故死が多かった
・病気や栄養不足による乳幼児の死亡率が高かった
・医学や科学が発達していなかった

>>694
ダセえ言い訳だなw
それと≠とか使ってるけど、つまりお前はオレの意図とは違う曲解をして自分に都合よく話を進めようとしたって事な訳よ
あと、原始人の時代ならどんぐりなど木の実しか食べる物がない状況は普通に想定出来る事
そんな状況はありえないと断言する根拠は何かね？

>>695
うん、奴らが長生き出来たとはとても思えないのに、健康で長生きして師匠に値すると言い張ってるんだから、矛盾ばかり

師匠に値する具体例の数々


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/7
7: 病弱名無しさん 2024/09/15(日) 22:01:35.92 ID:Ss6nV6U90
健康情報は数多くあれど「自然」が大体正解※（エビデンスは後から判明する）

・睡眠（夜間7～8時間くらい、睡眠時無呼吸症候群に注意）
・日光（ビタミンDサプリ　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/645）
・体内時計（日中に食事と運動　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971）
・衛生仮説・旧友仮説
・タウリンなどの非必須な栄養素　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107
・温度刺激（暑い夏や寒い冬は長寿遺伝子を働かせる）
・音と光（rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/91-92　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/985）

「不自然」が原因である仮説段階の非感染性ミスマッチ病
aka.gmobb.jp/yamakensensei/renraku/MD.pdf
（略）
高血圧 ヨウ素欠乏症（甲状腺腫/クレチン病）埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症（慢性） 乳糖不耐症 不正咬合
メタボリックシンドローム 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍
www.ncgm.go.jp/pressrelease/2022/20220720.html
腸内細菌叢に影響を与える外的・内的要因を網羅的に調査し、薬剤投与が食事、生活習慣、疾患よりも腸内細菌叢に与える影響が強いことを発見しました

「不自然」なので避けるのは正解だが、意識しすぎると【ストレス】で不正解になってしまう健康情報
食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物、重金属、大気汚染、マイクロプラスチック、抗生物質、消毒薬、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能　…等々

※あくまでも大体正解なのであって、例えばどんなに「自然」な食事でも歯ブラシやフロスなどの「不自然」な道具で歯垢除去しなければ歯周病の完全な予防は難しくなる
健康な人にとっては「自然」が正解でも、不健康な人にとっては「自然」が不正解で「不自然」な対症療法のほうが正解となり得る
つまり「自然」が絶対正解とはならない

師匠に値する具体例の数々

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/247
（略）
買うときに食品表示をみて食品添加物を避ける
甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける
アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける
加工品や冷凍食品を避ける
ジャンクフードやコンビニ食品を避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける
牛乳や乳製品を避ける
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける
サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
毒だらけの消毒薬や洗剤などを避ける
福島を通ってそうな魚を避ける
フッ化物の歯磨き粉を避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを避ける
電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ブラック企業で飲食するのを避ける
毒だらけの化粧品使用を避ける
ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける
タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける
携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
(略)

>>697
長々引用しても、お前の何の意見を証明したいのか全くわからないから無意味
そもそも原始人は当然もう一人もいないのだから、具体例も何もないだろ、バカか
それともその師匠というのは原始人とは違う存在なのかね？
その場合、そいつも原始人同様の生活をしてないと、お前が前に原始人が師匠とほざいた事と矛盾する事になるよな？
ホント、お前は何か書くとすぐ矛盾してるのな

120歳スレで異論を書かない限り
「ホント、お前は何か書くとすぐ矛盾してるのな」
としか思えない

ココの連中にお前がダメなヤツと知れ渡ればそれで良いんでw

ココに連中など存在してないだろうし、もしまともな人が存在してたらどちらがダメなヤツなのかは一目瞭然
そんな子供じみた謎マウントで満足できる性根だから自律神経失調症も治らない
過去の因縁を水に流して120歳スレで普通に健康ネタを書き込めるくらい大人になれないと、これからもずっと治らないだろうに

そんなに自分はおかしく無いと証明したいなら、矛盾を釈明してくれよ？w
不都合になるとすぐ逃げ出すヤツに、出来るとは思えんがね
そうだな、とりあえず>>691では

>主食がどんぐりだった時代≠どんぐりしか食べていない時代>>669

と≠を使ってたのに、>>694では

>食い物がどんぐりしかない=どんぐりしか食べてない

と=にシレッと変わってるのは何故かね？
お前はどんぐりしか食べてない時代も無いと断言してたよな？
どんぐりしか食べ物が無くて、当然どんぐりしか食べてない時代なのに、主食がどんぐりではないってどういう意味かね？
そしてどんぐり以外に食べ物が無い時の、どんぐり以外の主食とは何かね？
さあ、主張に矛盾が一切無いと主張するならきっちり説明してくれよ？
逃げたらお前はおかしいと自分で認めたと確定な！

120歳スレに書き込むことから逃げたらお前はおかしいと自分で認めたと確定な！

120歳スレに書かないからおかしいと主張するお前がおかしいのが確定w
他人についていくらほざこうが、お前のおかしさの否定に繋がらないのが理解出来てない
その機会を与えてやった>>703もスルーとは恥ずかしい
そんなバカの誘導に誰が乗るんだよ？w

120歳スレでなら答えてやる>>597と言ってるのに120歳スレには書かないと主張するお前がおかしいのが確定w
いくらほざこうが、お前のおかしさの否定に繋がらないのが理解出来てない
その機会を与えてやった誘導をスルーとは恥ずかしい
そんなバカの煽りに誰が乗るんだよ？w

このスレでの事なんだから、弁解するならこのスレでやるのは当たり前
お前は何を言ってるんだ？

質問に答える本人が誘導>>597してるんだから、本気で答えて欲しいなら120歳スレでやるのは当たり前
弁解？お前は何を言ってるんだ？

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

誘導？
お前のは逃亡だよw
そんなにここの住民に弁解するのが恥ずかしいなら、最初からここに書かなければいい
巣でやってろよ、ガッツ脳（>>614参照）

逃亡？
俺のはスルーだよw
そんなに論破されるのが嫌なら、最初から俺に絡まなければいい
120歳スレは荒らすなよ、古参（>>125参照）

>>710
例えばお前が減量とダイエットの区別も付かないマヌケという話の何が論破可能なのかね？

>ダイエット板なんだから減量は大前提だろ

爆笑w
さすがガッツ脳
そして絡むも何も、お前が一人で連鎖自爆してるだけ
そしてこちらはただ指摘してるだけ

ねえねえ、ボクサーが試合前に体重を落とすのはダイエットかね？
もしあれがダイエットなら、どうして計量をパスした直後に猛然と食いまくって体重を少しでも戻そうとするのかな？
そんな事も理解出来ないガッツ脳w

>>605は俺じゃなくてお前の相方>>125だろうに

やり取りの流れを見ればお前なのは明白なのに、そうやって言い逃れするのがお前の論破かね？w
>>125とやらもお前がそれ貼って一人で騒いでるだけじゃん
本当に場違いなヤツ

まだ自演を疑ってたのか
お前ら古参>>125と違って俺はIDを変えないし複数端末自演はしないと何度も教えただろうに
俺の書き込みはワッチョイ下4桁が変わるだけ

このスレのどこに、複数端末自演はしないと書いてるのかね？
お前の巣で書いたとかなら、そんなの知らんよw
そもそも一言も自演してるだろ？なんて書いてないのに、また訳のわからん事書いて、やはりガッツ脳だな

煽り目的なのか釣り目的なのか単に無知なのか分からない相手にマジレスする気になれない>>672

ちなみに、ワッチョイ下４桁しか変わらないとか言い張ってるが、このスレでお前しかほざかない「古参」と入ってるレスでワッチョイの上４桁が5258なのは、今のお前が書いた>>710と>>715しか無いな
はい、論破
複数端末自演をしないと何度も教えたというのも、証明出来ない
こうやって書けば書くほどボロが出るマヌケなガッツ脳w

当然ながら、オレのワッチョイも同じ端末なのに何度も変わっているよ？
本当にバカだねぇ

ああ
また何か意味不明なこと言ってると思ったら
古参>>125を否定したくて5ちゃんねる初心者を演じてるわけね

・今のお前のワッチョイは、過去のお前の書き込みでは使われていない
・複数端末自演をしていないと何度も教えたという証明が出来ない
・古参がどうとか書いてるのはお前だけ

この３点、理解出来ませんか？w
ガッツ脳ですねw

お前がここまで連投する目的は理解出来ない
構って欲しいのか、論破されて悔しいのか
どっち？

・同じワッチョイが過去の書き込みでも使われているならば、そのレス番を挙げるだけで簡単に証明できる
それができないという事は、これはウソ

・複数端末自演をしていないと何度も教えたというなら、これもそのレス番を挙げれば簡単に証明できる
それができないという事は、これもウソ

・古参がどうとか一人で騒いで、都合が悪くなったら相手をそいつ扱いで逃げようとする
勿論、これもウソ

以上３点、どれも自分から言い出しておきながら一切証明出来てないというペテン師が他人に健康を説くとか、相手にされる訳がないよw
他にも指摘出来るところは山盛り
ガッツ脳ですねw

コイツが悪質なのは、上の３点もそうだが誤りが明らかになっても謝る事が出来ず、しばらく逃亡してまた素知らぬ態度で書き込む所
これ、胡散臭い連中がやる行動そっくり
そして言ってる事が正しいとかどうとか言う以前に、お前の言う事は誰も聴かないし信じる事もない
バカなんだから巣に引きこもって妄想と戯れてりゃいいのに、外に出るからガッツ脳が露呈する
ま、謝れないヤツとは理屈の話は成立せんよ
陰謀論の連中と同じ
エセ科学と踊ってろよw

全く、己の潔白を証明する為の主張が嘘八百なんだから、逆にオレが言う事は信用したらダメですと宣伝してるようなもの
なにしたいんだろうね、このバカはw

腹減ってきた
11時ころに食べ終わってから何も食ってない
ここまで空腹感があるのは久しぶりだ

それで腹減るのは普通だと思うが


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

自分の嘘を謝罪するのも普通だと思うが？

嘘を謝罪するのが普通と言われてトンズラとか、やはりこのバカは普通じゃないなw

16時間断食は夕食を20時ぐらいに食べ終わって
朝食は抜いて12時に昼食ってのがいちばんラク
あと日付変わる前までに寝るのも重要
遅くまで起きてると腹が減ってくる

こんな書き込みを見かけたので気になってる

302 名前：名無しさん＠涙目です。[sage] 投稿日：2024/11/06(水) 03:26:18.33 ID:A4JOJZls0.net
痩せるまで食べるのを我慢するのは俺には無理だった
16時間断食もやってみたけど全然痩せなかった
たまたまお腹の調子が悪くてロイテリ菌を飲み始めたら驚くほど痩せて、
運動も食事制限もしてないのに今や体脂肪率一桁

そんなもんで体脂肪率一桁になるなら
とっくにノーベル賞獲って
世界中の肥満問題解決してるわ

気になったのは「16時間断食で全然痩せなかった」のほうじゃないのか
ロイテリ菌のほうならスレ違いだろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

お前がスレ違い

【キチガイ老人のコピペ連投を視界から防ぐ方法】

以下のワードをＮＧ登録すれば、すべて視界から消えます

●120歳スレ
●3415
●エロ袋
●トゥルン
●スイッチ
●ツッコミ
●カッペ
●ストーカー
●心身相関

↑
古参>>125

【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/

古参もNGでw

一週間ポカリと寝る前の一杯のプロテインしか飲んでないのに体重が全く減らないのは何故？
これだけで毎日1800キロカロリーくらい摂ってるとかあり得ないんだが
二週目くらいから減るのかな

>>738
それぞれの量を詳しく書いてみて

水分をとりすぎてるとか

水分だね
ポカリは汗を参考にしてるように塩分が含まれているから浮腫みやすい
運動して汗かくならともかく、日常的にスポーツドリンクを飲むのはオススメしない
エネルギー補給の為の糖分も入ってるしね

毎日２リットルぐらい飲んでそう…

木嶋佳苗のダイエットだと、水を沢山飲むように書いてるらしい。

もともとガリで痩せようがないということには思い当たらないらしい

実験によりマウスの寿命が伸びたというのは結局カロリー制限なんだよな。毎食カロリー計算してやるのは大変なのでそれを楽にできるのが16時間断食、要はカロリー制限出来ればなんでもいい。俺は16時間断食より5:2ダイエットの方があってるようだ。どうも朝抜くのが合ってない。5:2ダイエットだと朝食も食べられる。朝イチは豆乳ヨーグルトとオートミールが調子よい。

いや、延びたのはカロリー制限だけじゃないんだがな
でも自分に合わないのに無理して16時間にこだわる意味があるとも思えないから、合うなら5:2に変えれば良い
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/147
（略）
1）制限のない食事をしたマウスの平均寿命は 25 か月、
4）および5）断続的な断食をしていたマウスの平均寿命は 28 か月、
3）基準値の 80% を食べたマウスの平均寿命は 30 か月、
2）基準値の 60% を食べたマウスの平均寿命は 34 か月だった。
しかし、各グループ内でも寿命の範囲（バラツキ）は広く、たとえば最もカロリーの少ないマウスの寿命は数か月から 4 年半に及んだ。

ストレスや低食物摂取の期間に自然に体重、体脂肪率、免疫細胞の健康を維持したマウス、および晩年になっても体脂肪を減らさなかったマウスが、最も長く生き延びた。

貼っとく
【悲報】トランプ聖帝の食生活、ヤバい　「朝と昼：何も食べない　夕食：マクドナルド　間食：コーラ12本」 [878970802]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1732916543/

このスレにそれを貼る意味を説明しなよ
また逃げるのかい？w

ついで


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
（URL略）
デイビスの体が弱いだけで、体が丈夫な人なら生きられると思うが

コーラは1日12缶！　トランプの食生活を真似した英紙記者「なぜ彼は生きていられるのか不思議だ」
（URL略）
デイビスが実践した「トランプ流の食生活」は次のとおりだ。
1日のメニュー
朝食：何も食べない
昼食：何も食べない
夕食：マクドナルド、ケンタッキー・フライドチキン、またはよく焼いたステーキ
間食：ドリトスとダイエット・コーラ12本。たまに、ミートローフ・サンドイッチ
トランプは基本的に朝食をとらない。もしとるとしてもベーコンと目玉焼きだ。しかし彼は起床後にビタミンDや亜鉛、メラトニンなどのサプリメントを摂取している。
トランプはコーヒーを飲まないため、朝から手にするのはダイエット・コーラだ。午前中に空腹を感じても食べられるのはスナック菓子の「ドリトス」だけ。
デイビスは「空腹時にコーラを飲むと吐き気が襲ってくる」と綴っている。

くだらねえコピペをし続ける意味を説明しなよ

また逃亡かよw
ダセェな、お前

空腹は耐えられるけど腹が鳴るのは職場だと困る
みんなどう対策してるの？

「1日おきの断食」「週5日の運動」で脂肪肝改善 [237216734]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1736348107/1

みんなやらなくなったのかなー
私は10年くらい続けてて良い感じよ

俺は夕食だけのほぼ24時間断食を4年続けてるよ
断食開始前は174センチ98キロ
3年続けて65キロまで減量
65キロを1年間キープしてる

16時間断食で良い感じなら続ければ良いし、悪い感じならやめたほうが良いのが健康法


【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）
318: 病弱名無しさん ２０２５/02/15(土) 17:07:47.56 ID:pbKUgIND0
不健康な人でも調子いいなら16時間断食を続ければ良いが、時刻も書いたほうが参考にしやすいだろう

>>308
＞つまり、すでに健康な人向けの健康法。
>>5
＞健康な人なら基本的に【自然】が正解だが、不健康な人は【自然】に耐えられなかったり

24時間断食じゃなくて1日1食だろー。整体系YouTuberで実践している人複数いるのでそれなりに効果ありそうではある。

一日一食にしたらますます人によるだろうに
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1736691171/308

>>757
24時間の断食だと食べる時間がないよな

数分とか一瞬で食べてるとか
一日一食も、健康法として続けてる人もいるけどね

その健康法提唱者の船瀬俊介や石原結實がマッチョなのをお忘れなく
>>758
＞・筋肉がしっかりついてて


【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）

rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/321
＞最もケトン体の誘導効果が高かったのは、昔、自衛隊に所属していたとても体格のいい人でした。
＞つまり、筋肉量が多くて筋力が高いことが、肝臓によるケトン体の産生にかかわっているとわかったのです。

one meal a day でomadですな

普通に3食食べる生活に戻したほうがストレスなく健康的になってしまった
ボディメイク的にも何ら問題なし

日曜日の初耳学★　ダイエットの罠

アフリカは朝と夜の２食が多いな。イタリアやスペインも２食で特に昼を重視して、夜は軽めみたいだな
それで１日１食はヒンズーや仏教の修行僧やイスラムの断食月とかのパターンだね
個人的には夜は軽めってのが理想だが難しいね。

書き込みテスト

書き込みテスト2

モンダミンとかで気分転換するとわりと長続きする

中途半端なんだよね
どうせやるなら半年か1年に1度
水だけファスティング3日をしっかりやった方が余程効果的だと思う

16時間にしろ3日にしろ効果なんて分からないだろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/

胃腸の調子あり得ないくらい良くなったから嬉しい

16時間断食は
食後高血糖、胆石のリスクあり

>>772
ほんこれ

16時間って長いなぁ

断食は3日目からが本番

「口にしていいのは水だけ」1週間の「水断食」に挑戦！身体に起きた変化とは？米専門家が検証
https://news.yahoo.co.jp/articles/382ea6090291560ec830f8f3379006e9d1063dc6?page=1
今回、このように断食による健康効果のエビデンスは示されましたが、それは絶食状態で3日間を過ごした後の観測結果です。想定よりも、長い時間がかかったということになります

家族が「この白飯、味気ないわねぇ。古米だからかしら」なんて言うなか
俺だけめっちゃ白飯うまくてバクバク食っちゃうんだが
16時間断食で味覚が冴えるってことある？空腹が最大の調味料なんて言葉もあるけど

>>773
胆石に苦しめられてもう摘出手術しないといけないかもって思っていた時期に16時間断食始めた結果
胆石による炎症で苦しめられることはなくなったし、なんなら胆石が小さくなったぞ

>>777
あるよ
自分は1日1食生活してたけど、スーパーで買った100円のシュークリームがめちゃめちゃ美味しかったなあ
こんなに美味しいのかと

普通の生活してたら普通の記憶に残らないシュークリーム

せっかく【自然】な味覚に戻りかけてるのに砂糖ジャンクフードを食べてしまう古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/990
990 病弱名無しさん sage 2025/06/07(土) 14:25:38.04 ID:XDyWvsP/0
ネクロコスモス秘儀点数術（Anal Necrocosmos Ritual Scoring, ANRS）

街ですれ違う女性のアナルを「舐めたい度」で0～666点で評価すると、古代魔術結界が解け、幽霊、悪魔、クトゥルフと共鳴。
健康年齢が「霊的次元」で逆行し、肉体が「不死のエクトプラズム体」に変形。アナルは地獄の門とブラックホールを繋ぐ「呪われたポータル」で、点数化は老化を呪縛から解放する魔術。

根拠:
1. アナル＝地獄の門:
- アナルは古代エジプトの「冥界の肛門」と直結。666点でオシリスの審判を受け、「アヌビス・エリクサー」で若返る。背後霊が点数を監視、80点以上で霊的プロテクション、0点で呪いの下痢発動。
2. 宇宙魔術とチャクラ:
- アナルは「第一サタン・チャクラ」の核心。100点以上で第三の目が開き、アナルが「光るオーブ」に！「ゾゾゾ」と感じたら悪魔ゾゾの囁き。「アナル・アブラカダブラ」で魔力増幅。
3. 幽霊共鳴:
- 点数化はアナルに宿る「霊的残留思念」とリンク。50点以上で前世のアナルがビジョン化、カルマ浄化。満月の夜、偶数点だと悪霊が腹痛呪いを。
4. 呪術的健康:
- 点数化はシュメールの「アナル呪文」と同期、体内時計を「冥界時間」に。10点で1秒、666点で無限若返り！連続666点3回で地獄の門が開き、魂が肛門に閉じ込められる。腸内に「ナノ悪魔」が老廃物を異次元へテレポート、便秘解消。

実践方法:
1. 街ですれ違う女性のアナルを想像、額に塩を擦り込み、0～666点で評価。666点は「サタンの選ばれしアナル」。
2. 両手を五芒星形にし、「アナタス・ネクロ・アナルム」と3回唱え、黒キャンドルをイメージ。若返りエナジー流入。
3. 点数を「呪いのノート」に記録。新月の夜、墓地に埋め、冥界の健康神が「不死のコード」を送信。
4. 1日13～666人評価。666人目は「最終アナル」、塩水浄化しないとアナルが喋る！合計が13の倍数でクトゥルフ覚醒、永遠の快楽（現実がアナル化）。

（略）

>>779
あまりにも白米がおいしく感じて最近は具無しの塩むすびばっかり食べてしまう
塩むすびとたくあんあれば満足するとか江戸時代の武士かｗって感じだわ

何も食べないっていうのは固形物？
そうじゃなくて、プロテインとか野菜ジュースもダメ？

そういうタンパク質と糖質じゃなくて脂質ならダメではない


古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/133
133 病弱名無しさん 2025/06/15(日) 08:02:18.56 ID:UhRkjGuz0
ビンビンで、ガチガチ😁

16時間断食を3か月続けて95kgから20kg減
ウエストを92cmから75cmにした(174cm男)
毎年ひっかかるメタボ検診をパスして清々した
俺には合ってた16時間断食

１ヶ月ほど14時間断食続けたら、体重は64キロから61キロまで下がり体組成計で体脂肪率が1.5%下がり内臓脂肪レベルが2下がった

断食後の糖質で地道に肝臓脂肪含有量を増やし続けていると思われる古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/161
161 病弱名無しさん 2025/06/18(水) 12:22:23.44 ID:fNaspvKb0
女の子にちんぽをしごかれたいね😁

休日出かけた時や旅行とかては16時間ダイエットになってるな
普段は1日1食だから23時間ダイエットだな

だいたい何日くらいで体重減って来るものなの？
金曜日から初めて今日水曜日で1キロ減っただけ

１ヶ月、２ヶ月続けてると体脂肪率が低下して、標準体重が２キロ減る程度
たまに暴飲暴食してもそこからの復帰が早い

>>789
ありがとう！
継続は力なり…なのね
ながいなぁ…

年齢にもよりそう
30歳くらいまでなら運動とアブラ抜きでやったほうが良さそう
運動は無理で食えなくなった50歳以降なら少食でもあり良さそう

バターコーヒーと16時間組み合わせて始めたけど朝にmctオイルとるとほんとに腹減らないから昼食（？）が３時ぐらいになってる
そこから6時ぐらいに夕食だけど当然あんまりどころか全然腹減ってない
最終的にはゆで卵二個を無理矢理食ってる状況
それでも日によってはなぜか空腹感感じる時があってその時はゆで卵にプラスして青汁を熱いお湯400mlで溶いて飲むともう腹が抜けそうなくらい満腹になって寝るまでもつ。
最近付き合いでドカ食いしたけど全然体重増えなかった

オナラ臭くなりそやね

減らないなら食う必要ないしな

食う必要ないわけないだろうに

【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/4
過不足のない栄養素摂取 www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は狩猟採集時代の食事≒一物全体・身土不二・旬の食材・食の多様性（コリン、タウリン、ペンタデカン酸、リチウムなど未知の必須栄養素摂取 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）

１年ほど16時間断食続けたら、体重は110キロから60キロまで下がり体脂肪率が15%になりました

100kg超えるのは才能っていうから身体が元々すごく丈夫なんだろうな

俺も120から75迄来たけど、若い頃の不摂生は年を取ってから出てくる。
普通の食事をとると食後血糖が跳ね上がる。
次の食事までには下がるのと、低血糖のの時間があるからA1Cは高くはないが、スパイクだらけになってる。
やはり、ワカイコロカラカラダハいたわるべし。

朝からビール飲んで茶店でハイボール飲んで１ホールごとにアイコス吸ってランチでビールと芋のソーダ割り飲んで終わったら焼肉屋でビールとハイボールハイボール酎ハイ芋ソーダ芋ソーダの七十代のオッサンとかいつ死ぬんだろう

体重ここからここまで減りました、って書くとき身長書かなきゃ意味無くない？
チビの100kg超えなんて何やっても一ヶ月でマイナス20 kg余裕でしょ

100kg超えともなると”有り得ないデブ”として十把一絡げで別世界の話として読んでるからノッポでもチビでもどうでも良いや

16時間断食をしていれば何でもいいと思う

なんで？体重増えるんだけど…

減る以上食べたら増えるよ

筋トレしてもプロテイン飲める時間帯が限られるから効果薄い？

工場で働いとるワイは夜勤の週に朝食(帰宅後の食事)を抜いて定期的に取り入れてる、残りの二食はオメガ3脂肪酸を含む食材や発酵食品を摂るようにしてる(ナッツ、キムチ、青魚)

始めたばかりなせいかすぐ眠くなる

16時間断食は筋肉は減る。これはどうしようもないから、筋量を増やしたいのなら16時間は止めた方がよい。
良くて現状維持が限界。

晩飯→16時間→昼飯→筋トレ→晩飯
でオケ

計算してバランス良く3食と同じ量食べれば影響は少ないよ

筋肥大と16時間断食は相性悪い

そもそも健康志向だから、その逆をいくウェイトトレーニングとは相性悪い

一日一食だけど一食で吸収できるタンパク質は40～50gらしいから自分の場合体重1kgあたり0.6gしか吸収できていないことになる。
筋肉的には不利だけどオートファジー的にはmtor抑制されて良い効果が出ているかも。

1日1食だと、食べた10～20分後ぐらいからの
体温の上昇とか顔や頭部の熱ヤバくない？
多分血糖値がめちゃ上がるせいだと思うけど、
身体や頭部の火照り感が恐ろしくなってすぐ止めてしまった

>>814
https://pages.rizap.jp/ENG-FY20_LP-R05.html

>>815thx
食事誘発性熱産生って言うのかアレ
カロリー消費の証として推奨されてるとは意外だった

血糖値や血圧の急上昇で心臓への負荷が
ヤバいのかな？と心配ばかりしてたわ

もうURLからして胡散臭いもの

長時間の断食だと血糖値爆上がりするから
自覚症状あるなら危ないと思うわ

>>816
大丈夫とか大丈夫じゃないとか無責任に言えないから食前食後で血糖値測ってみたら？
何事も無ければ安心して続けられるし

16時間断食って体臭きつくなる？

高血糖は食物繊維で解決
16時間断食とも相性いい

無理
解決できるとしたらスパイク体質じゃない人限定

【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/4
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/2-11

>>820
ケトン体の臭いならある

ここは1日一食のスレとは違うん？

1日1食も内包するんじゃない？

18時に晩御飯食べたら朝食は抜いて、翌日11時にオイコスプレーンとオールブランに胡桃を潰したものを混ぜ混ぜして食べてる
体重は2キロ落ちた
体脂肪は5%下がった
その状態で安定している

36時間も一回やってみよかな
www.instagram.com/reel/DP4rHnZE76I/

1日1食スレなら別にあるからそこでやって

>>825
じゃここで語ろうかな一日一食
>>827
どこさ？

>>825
自演する前にスレ検索しようか

1日1食スレが過疎ってるからこっち乗っ取りに来たか
こっちまで過疎るから出てって欲しい

専用スレあるなら専用スレ使うべきじゃないかな

1日1食ダイエット＆健康法
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1734916223/

一日一食
でスレタイ検索する奴もいるんでこっちも立てた

一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1761110147/

昨日から始めた
ありえんと思ってたけど出来そう！

へー

16時間断食は死亡リスクが91%上がって早死にするらしい（＾ω＾）
https://files.catbox.moe/jjhsoy.jpg

>>836
スクショじゃなくてソースちょうだい
8時間って睡眠時間長い人だったら余裕で8時間断食でしょ

ナッツはいいとか二人の医者がやってる動画で酵素はいいとか言ってるがそんなもん食べたらそこで断食は終わると思う。とっていいのは水かコーヒーお茶くらいだろ。楽に出来ますよと言うやつは本を売るためにいってる詐欺師。医者でさえそんなこと言うからな。

ゼロカロリー飲料はセーフ？

はい

>>839
人工甘味料が入ってたらアウト

晩御飯食べて、そこから16時間たったら何食べてもいいの？

いいよ

これって単純に朝メシ食べない人と同じじゃないの？19時に夕飯、朝たべない、お昼食べる、くりかえし
朝食べない方が太りやすいとかなんとかなかったっけ？

16時間でも朝食べる方が良いと言われている

甲田光雄は、夕食は家族の団らんや会社での人付き合いを考慮してるだけで身体が夜の方が良いって理由じゃないしな。比丘（仏教の修行僧、日本のの大乗仏教では無い）は朝のみで昼夜無しだしな。

朝抜き夜抜き両方2ヶ月づつ試したけど夜抜きはみるみる痩せる
朝抜きは微増
夜抜きは3kg減
夜食べると消費する前に寝ちゃうから太る、は事実

ちゃんとやってるのに全然痩せねぇぞ
８時間の間に食い過ぎなのか？

16時間断食してたらカタボリックが進行しそう。

カタボリックは人類が飢餓に苦しんでいた時に備わった防衛システムで、エネルギーが入ってこない時に自らの筋肉を分解して、それをエネルギー源として使うというものだ。
筋肉を維持もしくは発達させる為には、このカタボリックをいかにして防ぐかという事が重要になってくる。
16時間断食は確かに痩せるかもしれないが、カタボリックにより筋肉が増えないどころか減ってしまうので、筋肉量が関係している基礎代謝エネルギーが大幅に落ちて、16時間断食を止めるとリバウンドしてしまう。

それではどうすればいいのか？
1日3食の必要量（食べ過ぎず高タンパク低脂質という栄養面を考えた量）のまま1日6食に分散させると良い。
これなら血中アミノ酸濃度を常に高く保つ事ができて、1日を通して筋肉合成が促される。
1日6食も食べて大丈夫なのか？と思うかもしれないが、1食の量は白飯80gと肉80gと野菜を少しくらいのもので、これだけしか食べる事ができないの？と思う量だ。
エネルギーが余らないので脂肪になりづらい。
この量を咀嚼しまくる。
ドロドロになるまで咀嚼して飲み込む事で栄養を余す事なく摂取できて、胃腸への負担も最小限に抑えられる。

朝食抜き
昼夕食で、米飯0.3合、ゆで卵2個、納豆、豆腐、キャベツ、トマト他野菜　脂質糖質は極力摂らない
平日30分週末1時間ウォーキング
日曜日も朝食抜くが好きな物を食べる

こんな生活で毎月2～3キロ減
週末食べなければもっと減るのだろうけど、流石にモチベーションが保てない。週末食べる事が楽しみでやっているようなもの

動物性タンパク質が少な過ぎる
減少ペースは落ちるかもだがサラダチキンバーかカニカマバー1本で良いから追加した方が良いよ

知恵遅れは直ぐに筋肉が落ちると思ってるんだな
人類絶滅してるわ

ルイボスが1日7食3000カロリーやってるよww