探検

16時間断食をする者の集まり ★5

797名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hc6-AclF)
垢版 |
2025/09/21(日) 06:35:48.99ID:DpdnnDZfH
100kg超えるのは才能っていうから身体が元々すごく丈夫なんだろうな
2025/09/27(土) 19:49:57.14ID:8rVN0rSe0
俺も120から75迄来たけど、若い頃の不摂生は年を取ってから出てくる。
普通の食事をとると食後血糖が跳ね上がる。
次の食事までには下がるのと、低血糖のの時間があるからA1Cは高くはないが、スパイクだらけになってる。
やはり、ワカイコロカラカラダハいたわるべし。
799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-AhhN)
垢版 |
2025/09/28(日) 01:44:26.67ID:YbRUEV2U0
朝からビール飲んで茶店でハイボール飲んで１ホールごとにアイコス吸ってランチでビールと芋のソーダ割り飲んで終わったら焼肉屋でビールとハイボールハイボール酎ハイ芋ソーダ芋ソーダの七十代のオッサンとかいつ死ぬんだろう
800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6379-4hHm)
垢版 |
2025/09/28(日) 11:55:14.63ID:duHPDL9L0
体重ここからここまで減りました、って書くとき身長書かなきゃ意味無くない？
チビの100kg超えなんて何やっても一ヶ月でマイナス20 kg余裕でしょ
801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MM2b-tuQy)
垢版 |
2025/09/28(日) 13:41:03.43ID:lLEe4ItsM
100kg超えともなると”有り得ないデブ”として十把一絡げで別世界の話として読んでるからノッポでもチビでもどうでも良いや
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2541-1oKM)
垢版 |
2025/09/29(月) 12:58:27.88ID:5XJISYew0
16時間断食をしていれば何でもいいと思う
803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7516-CTGa)
垢版 |
2025/09/30(火) 05:47:29.29ID:nxpooH9h0
なんで？体重増えるんだけど…
804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-AhhN)
垢版 |
2025/09/30(火) 05:53:39.62ID:NoqDFe6g0
減る以上食べたら増えるよ
805名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7657-Vyer)
垢版 |
2025/10/05(日) 10:46:07.43ID:ts3GEBE70
筋トレしてもプロテイン飲める時間帯が限られるから効果薄い？
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a84-nZ+M)
垢版 |
2025/10/07(火) 17:33:29.16ID:0WQ5iB1r0
工場で働いとるワイは夜勤の週に朝食(帰宅後の食事)を抜いて定期的に取り入れてる、残りの二食はオメガ3脂肪酸を含む食材や発酵食品を摂るようにしてる(ナッツ、キムチ、青魚)
807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7657-Vyer)
垢版 |
2025/10/08(水) 13:44:05.53ID:xoo6jAzg0
始めたばかりなせいかすぐ眠くなる
2025/10/12(日) 17:57:26.38ID:hyzlx+4z0
16時間断食は筋肉は減る。これはどうしようもないから、筋量を増やしたいのなら16時間は止めた方がよい。
良くて現状維持が限界。
809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b16-Xyjs)
垢版 |
2025/10/13(月) 04:29:14.50ID:JMg72Vat0
晩飯→16時間→昼飯→筋トレ→晩飯
でオケ
2025/10/13(月) 11:01:24.60ID:pK1IMsUq0
計算してバランス良く3食と同じ量食べれば影響は少ないよ
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-8Mv9)
垢版 |
2025/10/14(火) 02:30:11.65ID:kNWvtux50
筋肥大と16時間断食は相性悪い
812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b16-Xyjs)
垢版 |
2025/10/14(火) 02:46:31.59ID:nxvFhCqD0
そもそも健康志向だから、その逆をいくウェイトトレーニングとは相性悪い
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c967-SaNE)
垢版 |
2025/10/14(火) 03:07:15.16ID:3/okZWu/0
一日一食だけど一食で吸収できるタンパク質は40～50gらしいから自分の場合体重1kgあたり0.6gしか吸収できていないことになる。
筋肉的には不利だけどオートファジー的にはmtor抑制されて良い効果が出ているかも。
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8b-rLbq)
垢版 |
2025/10/14(火) 11:16:45.74ID:/8zfiCLca
1日1食だと、食べた10～20分後ぐらいからの
体温の上昇とか顔や頭部の熱ヤバくない？
多分血糖値がめちゃ上がるせいだと思うけど、
身体や頭部の火照り感が恐ろしくなってすぐ止めてしまった
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c3-oqtU)
垢版 |
2025/10/14(火) 12:05:37.36ID:ea33n69g0
>>814
https://pages.rizap.jp/ENG-FY20_LP-R05.html
816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8b-rLbq)
垢版 |
2025/10/14(火) 13:06:25.32ID:/8zfiCLca
>>815thx
食事誘発性熱産生って言うのかアレ
カロリー消費の証として推奨されてるとは意外だった

血糖値や血圧の急上昇で心臓への負荷が
ヤバいのかな？と心配ばかりしてたわ
817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-8Mv9)
垢版 |
2025/10/14(火) 13:09:20.87ID:kNWvtux50
もうURLからして胡散臭いもの
2025/10/14(火) 13:35:34.98ID:rzpLzEVq0
長時間の断食だと血糖値爆上がりするから
自覚症状あるなら危ないと思うわ
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Heb-iman)
垢版 |
2025/10/14(火) 20:23:14.22ID:CWww1wA+H
>>816
大丈夫とか大丈夫じゃないとか無責任に言えないから食前食後で血糖値測ってみたら？
何事も無ければ安心して続けられるし
820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-W5ob)
垢版 |
2025/10/15(水) 11:16:01.58ID:WnVQmUZt0
16時間断食って体臭きつくなる？
821名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9bc-cPI7)
垢版 |
2025/10/17(金) 13:06:23.32ID:q2P8KfoM0
高血糖は食物繊維で解決
16時間断食とも相性いい
2025/10/17(金) 13:40:13.35ID:Hxt2GFU70
無理
解決できるとしたらスパイク体質じゃない人限定

【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/4
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/2-11
823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d657-32UM)
垢版 |
2025/10/19(日) 12:31:19.93ID:qiHY+76w0
>>820
ケトン体の臭いならある
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a695-QncX)
垢版 |
2025/10/20(月) 00:21:10.93ID:lKDVr2xW0
ここは1日一食のスレとは違うん？
825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa22-xDtO)
垢版 |
2025/10/20(月) 03:24:29.38ID:XuyJRNTg0
1日1食も内包するんじゃない？
826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-UpN0)
垢版 |
2025/10/20(月) 10:28:51.17ID:TXLcBptPd
18時に晩御飯食べたら朝食は抜いて、翌日11時にオイコスプレーンとオールブランに胡桃を潰したものを混ぜ混ぜして食べてる
体重は2キロ落ちた
体脂肪は5%下がった
その状態で安定している

36時間も一回やってみよかな
www.instagram.com/reel/DP4rHnZE76I/
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a533-tYC9)
垢版 |
2025/10/20(月) 16:05:55.78ID:z1KtueDG0
1日1食スレなら別にあるからそこでやって
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a695-QncX)
垢版 |
2025/10/20(月) 22:11:08.68ID:lKDVr2xW0
>>825
じゃここで語ろうかな一日一食
>>827
どこさ？
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ facf-N4uP)
垢版 |
2025/10/20(月) 22:45:46.82ID:489Xwhi80
>>825
自演する前にスレ検索しようか
2025/10/21(火) 02:08:18.93ID:fFgsMUi/0
1日1食スレが過疎ってるからこっち乗っ取りに来たか
こっちまで過疎るから出てって欲しい
831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 451b-xDtO)
垢版 |
2025/10/21(火) 05:46:03.66ID:zY+siw4F0
専用スレあるなら専用スレ使うべきじゃないかな
832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-qP+e)
垢版 |
2025/10/21(火) 09:51:58.24ID:UAZXeWFd0
1日1食ダイエット＆健康法
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1734916223/
833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a695-QncX)
垢版 |
2025/10/22(水) 14:22:50.79ID:B0mo99Wp0
一日一食
でスレタイ検索する奴もいるんでこっちも立てた

一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1761110147/
834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-wHFL)
垢版 |
2025/12/18(木) 10:26:09.71ID:G8R0FgWr0
昨日から始めた
ありえんと思ってたけど出来そう！
2026/01/22(木) 20:37:51.36ID:WUnrXg770
へー
836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-8L63)
垢版 |
2026/02/03(火) 22:10:06.80ID:8dgoehMY0
16時間断食は死亡リスクが91%上がって早死にするらしい（＾ω＾）
https://files.catbox.moe/jjhsoy.jpg
2026/02/09(月) 13:39:58.89ID:Jx9SMcIf0
>>836
スクショじゃなくてソースちょうだい
8時間って睡眠時間長い人だったら余裕で8時間断食でしょ
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4211-eFHF)
垢版 |
2026/02/14(土) 11:26:58.38ID:LKvAPsNY0
ナッツはいいとか二人の医者がやってる動画で酵素はいいとか言ってるがそんなもん食べたらそこで断食は終わると思う。とっていいのは水かコーヒーお茶くらいだろ。楽に出来ますよと言うやつは本を売るためにいってる詐欺師。医者でさえそんなこと言うからな。
839名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-3UpI)
垢版 |
2026/02/14(土) 21:49:38.81ID:8uT+5WlIr
ゼロカロリー飲料はセーフ？
840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f06-Nv7m)
垢版 |
2026/02/15(日) 18:59:00.70ID:7gEf4DqO0
はい
841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e5-rlF8)
垢版 |
2026/03/01(日) 22:39:40.45ID:KH2pFv1A0
>>839
人工甘味料が入ってたらアウト
2026/03/13(金) 14:49:37.02ID:iLdjJnhH0
晩御飯食べて、そこから16時間たったら何食べてもいいの？
2026/03/13(金) 15:40:49.91ID:wS/wk9Yd0
いいよ
844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfea-CKT5)
垢版 |
2026/03/14(土) 09:18:31.92ID:IW81F5Lx0
これって単純に朝メシ食べない人と同じじゃないの？19時に夕飯、朝たべない、お昼食べる、くりかえし
朝食べない方が太りやすいとかなんとかなかったっけ？
2026/03/14(土) 09:23:16.42ID:CTVBq+wA0
16時間でも朝食べる方が良いと言われている
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f30-9tSG)
垢版 |
2026/03/14(土) 12:04:02.34ID:CZwvA75A0
甲田光雄は、夕食は家族の団らんや会社での人付き合いを考慮してるだけで身体が夜の方が良いって理由じゃないしな。比丘（仏教の修行僧、日本のの大乗仏教では無い）は朝のみで昼夜無しだしな。
847名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2be6-yLwB)
垢版 |
2026/04/24(金) 11:21:38.20ID:n5lrLkbg0
朝抜き夜抜き両方2ヶ月づつ試したけど夜抜きはみるみる痩せる
朝抜きは微増
夜抜きは3kg減
夜食べると消費する前に寝ちゃうから太る、は事実
848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffb-OY3M)
垢版 |
2026/04/28(火) 01:26:10.62ID:Q7mFPAYQ0
ちゃんとやってるのに全然痩せねぇぞ
８時間の間に食い過ぎなのか？
2026/04/28(火) 09:04:55.02ID:K6dy560d0
16時間断食してたらカタボリックが進行しそう。

カタボリックは人類が飢餓に苦しんでいた時に備わった防衛システムで、エネルギーが入ってこない時に自らの筋肉を分解して、それをエネルギー源として使うというものだ。
筋肉を維持もしくは発達させる為には、このカタボリックをいかにして防ぐかという事が重要になってくる。
16時間断食は確かに痩せるかもしれないが、カタボリックにより筋肉が増えないどころか減ってしまうので、筋肉量が関係している基礎代謝エネルギーが大幅に落ちて、16時間断食を止めるとリバウンドしてしまう。

それではどうすればいいのか？
1日3食の必要量（食べ過ぎず高タンパク低脂質という栄養面を考えた量）のまま1日6食に分散させると良い。
これなら血中アミノ酸濃度を常に高く保つ事ができて、1日を通して筋肉合成が促される。
1日6食も食べて大丈夫なのか？と思うかもしれないが、1食の量は白飯80gと肉80gと野菜を少しくらいのもので、これだけしか食べる事ができないの？と思う量だ。
エネルギーが余らないので脂肪になりづらい。
この量を咀嚼しまくる。
ドロドロになるまで咀嚼して飲み込む事で栄養を余す事なく摂取できて、胃腸への負担も最小限に抑えられる。
2026/06/03(水) 04:47:54.10ID:uX/fFXH70
朝食抜き
昼夕食で、米飯0.3合、ゆで卵2個、納豆、豆腐、キャベツ、トマト他野菜　脂質糖質は極力摂らない
平日30分週末1時間ウォーキング
日曜日も朝食抜くが好きな物を食べる

こんな生活で毎月2～3キロ減
週末食べなければもっと減るのだろうけど、流石にモチベーションが保てない。週末食べる事が楽しみでやっているようなもの
851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6b5-5xvN)
垢版 |
2026/06/04(木) 09:24:31.00ID:YHMoGi+P0
動物性タンパク質が少な過ぎる
減少ペースは落ちるかもだがサラダチキンバーかカニカマバー1本で良いから追加した方が良いよ
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69cb-nX/y)
垢版 |
2026/06/12(金) 04:16:30.07ID:FXE7Y82Y0
知恵遅れは直ぐに筋肉が落ちると思ってるんだな
人類絶滅してるわ
853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1a6-GrQj)
垢版 |
2026/06/13(土) 12:24:48.55ID:G5X5R78q0
ルイボスが1日7食3000カロリーやってるよww
854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-NEy+)
垢版 |
2026/07/08(水) 15:17:44.76ID:c+itdfgkM
朝が排泄の時間とかこじつけだよね。朝抜いて昼から食べるのが広まってるのは単に「昼休みと帰宅後の食事」に合わせているほうが楽だから。そしてそれがいいとしたほうがみなやりやすいし本も売れる。これから活動する朝に食事し昼を食べ休息を取る夜は食べないこれがどう見ても自然なリズムだよなあ
855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-T5Uq)
垢版 |
2026/07/08(水) 15:53:29.89ID:2Sa8z/800
同じ摂取カロリーで朝食べない、夜食べない両方1ヶ月づつ試した
朝食べないは500gばかり増えた、夜食べないは3kg減
消化する前に寝ると太るは100パーセント合っている
この方法でBMI19になってから夜だけ炭水化物抜いて10年くらいずっと維持している
2026/07/08(水) 19:28:20.26ID:/9HfAjIoM
>>855
1ヶ月ずつ同じもの食べたの？
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffda-T5Uq)
垢版 |
2026/07/09(木) 07:46:06.58ID:mxRkevxh0
>>856
1日2000kcal以外は別に統一はしていない
喘息持ちだから日によって運動したは一切無い
バイク通勤デスクワークなので月によって歩いた距離に差が出たも無い
僅かに総摂取カロリーにブレは出るだろうが3.5kgもの差が出るような範囲ではないよ
858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75a1-e1SN)
垢版 |
2026/09/06(日) 08:58:36.37ID:GcyU87Fv0
正直、16時間断食は楽勝過ぎる
結局、8時間の間にアホな食い方しないのが大事ってだけ
2026/09/11(金) 06:29:09.67ID:5YxWXZtM0
朝抜きは仕事で集中していれば昼食まで我慢できるが
夜抜きは空腹で寝られず耐えられないな
両方試して朝抜きにしているわ
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c501-YIWU)
垢版 |
2026/09/11(金) 06:43:05.81ID:nrPtfS/90
>>859
食べ合わせ と食べる順番で 実際はお腹が空いているんだけどお腹を空いていると感じないように作り出すことができる
861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb4f-ZvqS)
垢版 |
2026/09/22(火) 10:29:51.00ID:hxeX8dfp0
夜抜いてお腹空いた状態で寝るのが気持ち良いよって言うのがオートファジーだと思ってるので
朝抜くのはないかな
862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f33-ERpt)
垢版 |
2026/09/23(水) 13:03:59.55ID:EZKebTlG0
朝食べて夜は空腹で寝る方が合ってるわ
体重維持は出来てる
2026/09/25(金) 14:04:29.69ID:Yc/S07cJ0
18時とかに夕食食べて
朝抜いてるわ
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb89-ZvqS)
垢版 |
2026/09/26(土) 07:24:15.72ID:r63OkYig0
まぁそれぞれにあった方法で。
865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb13-q46z)
垢版 |
2026/09/26(土) 13:22:55.43ID:x9ZJ15gY0
身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度でも−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私も凄いと一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20減位じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜んとか巨デブ豚オバハンきめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん、もキラキラしていたとか巨大デブス婆が言うな
ガチキッメーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨大デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77画だけでなく
77キロ→100キロリバウンド現在のデブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや、詐欺広告だろうが
巨大デブブスオバハン詐欺師豚婆
866名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b713-3x1Y)
垢版 |
2026/09/27(日) 03:42:02.65ID:TuWwALIG0
身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
るはち
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
hinatanweb
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが現在の100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私もっと凄いと大谷翔平と一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20キロ減程度じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜ん♡とか巨デブ豚オバハン、きめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん♡もキラキラしていた✨とか巨大デブス婆が言うな
きっめーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77デブ戻り画像だけでなく

77キロ→100キロに太った現在の巨デブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや詐欺広告と同じ

巨大デブブスオバハン豚ステマ婆詐欺師
867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
垢版 |
2026/09/28(月) 10:49:59.33ID:0WiR/0BW0
今日から5日間16時間断食します
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7b1-wzR2)
垢版 |
2026/09/28(月) 14:12:20.22ID:S1+U5I9Z0
16時間てなかなか難しいね
夕食を18時までにとり終えて、翌日10時にパルテノ脂肪０プロテイン11.0gとオールブラン、胡桃を少々って感じで続けてるけど、普通の会社員だったら無理だよね
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-FJzi)
垢版 |
2026/09/28(月) 16:45:52.01ID:0WiR/0BW0
3時のおやつをその日最後の食べるものにして
帰って寝て次の日の朝の7時に朝食。
朝食はしっかり。
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 376e-FJzi)
垢版 |
2026/09/29(火) 07:42:27.55ID:JxyeLUjE0
晩御飯作る時間もなくなるし
節約にもなるし
今のところ良いことだけだな
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37de-FJzi)
垢版 |
2026/09/29(火) 22:30:22.01ID:srzOwKn20
夜食べないと直ぐ眠たくなる
872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
垢版 |
2026/09/30(水) 08:54:37.31ID:4bENcDLJ0
16時間食べなかったからといって
その後やたらと食べるわけじゃなくて
いつもより少し品数増やす程度だな
5日間16時間ファスティングのうち2日終了
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
垢版 |
2026/10/01(木) 10:55:19.00ID:TMUWKVH00
3日目終了
オートファジーが行われてるかは目で見えないけどな
昨日はわりとよく眠れた

今だに1日3食の呪縛からは解放された気はしない
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-KnZU)
垢版 |
2026/10/02(金) 02:57:45.14ID:FAxkZHc4r
おかん@sT6Qoqdt8rfdruH 10/01 14:39
#断食
#ワクチン解毒
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_lbwAA9QcV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_raAAAO3YQ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAAebL2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAEilBP.jpg
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
垢版 |
2026/10/02(金) 08:43:30.90ID:Pl8NCk9W0
過疎ってるなぁ
16時間ファスティングってもう廃ったのか

とりあえず4日目終了
16時間やって思ったのは口さみしくはなるけど
思ったほどお腹は空かないのな
現代人が食べ過ぎてる説は正しいんだろうな
体重は思ったほど減ってない
2026/10/02(金) 15:27:37.71ID:vqIYrN980
私は空腹感に負けて食べちゃうから
2026/10/02(金) 17:19:12.21ID:taY1FvfI0
１６時間断食スレが過疎っているのは
一食抜くことが辛くて続かないからだね

例えば同じ1日1200キロカロリーを摂取するなら600キロカロリー✕２食にするよりも
400キロカロリー✕３食摂取した方が負担は少ないかもね

私は苦では無いので１日２食1000キロカロリーで過ごしているよ
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 374e-FJzi)
垢版 |
2026/10/02(金) 18:57:12.84ID:mGmNwbSv0
>>877
カロリー摂取だけを考えれば
それでいいかもしれないけど
内臓を休める事にはなってないね
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375b-FJzi)
垢版 |
2026/10/03(土) 08:53:05.23ID:myeG4ytI0
5日間の16時間ファスティング終了
今日は外食あんど飲食だ
明日からも続けるかどうかは未定
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b700-gkMD)
垢版 |
2026/10/03(土) 09:42:12.65ID:etjY2hhu0
>>875
わざわざ書かないけどずっとやってるよ
維持する為にやるのは有効
たまに3日ほど好きに食べるだけ
881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3706-FJzi)
垢版 |
2026/10/03(土) 15:28:21.33ID:Rkq2Qo9r0
>>880
体調はいいの？
新着レスの表示
レスを投稿する

ニューススポーツなんでも実況