16時間断食をする者の集まり ★5

同じ摂取カロリーで朝食べない、夜食べない両方1ヶ月づつ試した
朝食べないは500gばかり増えた、夜食べないは3kg減
消化する前に寝ると太るは100パーセント合っている
この方法でBMI19になってから夜だけ炭水化物抜いて10年くらいずっと維持している

>>855
1ヶ月ずつ同じもの食べたの？

>>856
1日2000kcal以外は別に統一はしていない
喘息持ちだから日によって運動したは一切無い
バイク通勤デスクワークなので月によって歩いた距離に差が出たも無い
僅かに総摂取カロリーにブレは出るだろうが3.5kgもの差が出るような範囲ではないよ

正直、16時間断食は楽勝過ぎる
結局、8時間の間にアホな食い方しないのが大事ってだけ

朝抜きは仕事で集中していれば昼食まで我慢できるが
夜抜きは空腹で寝られず耐えられないな
両方試して朝抜きにしているわ

>>859
食べ合わせ と食べる順番で 実際はお腹が空いているんだけどお腹を空いていると感じないように作り出すことができる

夜抜いてお腹空いた状態で寝るのが気持ち良いよって言うのがオートファジーだと思ってるので
朝抜くのはないかな

朝食べて夜は空腹で寝る方が合ってるわ
体重維持は出来てる

18時とかに夕食食べて
朝抜いてるわ

まぁそれぞれにあった方法で。

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
https://x.com/hinatanweb/status/2006846925463761127?s=20
・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
↓
(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
https://x.com/hinatanweb/status/1929275912047996980?s=20
知らせてるが100キロと少しになった事は公表せず黙ったまま。例え戻っても1度でも−65成功したしいい思う人いるかもしれんが65減量でフォロワ一気に増えたんだから(UP前は2千位だった、ちなみに大谷翔平凄いが私も凄いと一緒に画像上げバズった)フォロワにきちんと伝えないとダメだろ(122→102で20減位じゃまず増えてない)
これ↓もよく載せてた
うっふ〜ん65kg痩せた者よ〜ん♡
アトピー性皮膚炎も消えちゃったわ〜ん♡

巨デブ婆が♡付けうっふ〜んとか巨デブ豚オバハンきめーんだよ
65キロ減UPした時は私はキラキラ✨していた✨偉い、尊敬するリプ沢山きて言ってたけど8割方戻ったらキラキラもねーよ、つうか
自分の事キラキラとか、うっふーん、もキラキラしていたとか巨大デブス婆が言うな
ガチキッメーんだよ！
体重8割戻り巨デブ→元の巨大デブを知らせなけりゃ単なる巨大デブ婆詐欺師なんだが？
オンラインで(30分有料)私と話せます
著名人気取りの巨大デブブス婆詐欺師
誰が金払い100キロ超え巨大デブス婆と話したい思うんだよ57→77画だけでなく
77キロ→100キロリバウンド現在のデブ画像&文も載せ65キロ痩せた思ってるフォロワの人達に伝えろや、詐欺広告だろうが
巨大デブブスオバハン詐欺師豚婆

身長157センチ体重122キロ44才巨大デブ婆が57キロになった事は確かに凄く頑張った思う
るはち
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・・が！また25キロ近く戻り現在100キロ少しになり合計45キロ再度太る。あと20キロで元の122キロ(画像・ポストで知らせてない為フォロワは知らない)下で20キロ戻り77キロになった事は
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(65kg痩せたけど20kgリバウンド)
hinatanweb
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今日から5日間16時間断食します

16時間てなかなか難しいね
夕食を18時までにとり終えて、翌日10時にパルテノ脂肪０プロテイン11.0gとオールブラン、胡桃を少々って感じで続けてるけど、普通の会社員だったら無理だよね

3時のおやつをその日最後の食べるものにして
帰って寝て次の日の朝の7時に朝食。
朝食はしっかり。

晩御飯作る時間もなくなるし
節約にもなるし
今のところ良いことだけだな

夜食べないと直ぐ眠たくなる

16時間食べなかったからといって
その後やたらと食べるわけじゃなくて
いつもより少し品数増やす程度だな
5日間16時間ファスティングのうち2日終了

3日目終了
オートファジーが行われてるかは目で見えないけどな
昨日はわりとよく眠れた

今だに1日3食の呪縛からは解放された気はしない

おかん@sT6Qoqdt8rfdruH 10/01 14:39
#断食
#ワクチン解毒
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_lbwAA9QcV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_raAAAO3YQ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAAebL2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAEilBP.jpg

過疎ってるなぁ
16時間ファスティングってもう廃ったのか

とりあえず4日目終了
16時間やって思ったのは口さみしくはなるけど
思ったほどお腹は空かないのな
現代人が食べ過ぎてる説は正しいんだろうな
体重は思ったほど減ってない

私は空腹感に負けて食べちゃうから

１６時間断食スレが過疎っているのは
一食抜くことが辛くて続かないからだね

例えば同じ1日1200キロカロリーを摂取するなら600キロカロリー✕２食にするよりも
400キロカロリー✕３食摂取した方が負担は少ないかもね

私は苦では無いので１日２食1000キロカロリーで過ごしているよ

>>877
カロリー摂取だけを考えれば
それでいいかもしれないけど
内臓を休める事にはなってないね

5日間の16時間ファスティング終了
今日は外食あんど飲食だ
明日からも続けるかどうかは未定

>>875
わざわざ書かないけどずっとやってるよ
維持する為にやるのは有効
たまに3日ほど好きに食べるだけ

>>880
体調はいいの？