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「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
16時間断食をする者の集まり ★5
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b216-6csw)
2024/03/16(土) 08:55:21.29ID:bFYM1gQb0867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
2026/09/28(月) 10:49:59.33ID:0WiR/0BW0 今日から5日間16時間断食します
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7b1-wzR2)
2026/09/28(月) 14:12:20.22ID:S1+U5I9Z0 16時間てなかなか難しいね
夕食を18時までにとり終えて、翌日10時にパルテノ脂肪０プロテイン11.0gとオールブラン、胡桃を少々って感じで続けてるけど、普通の会社員だったら無理だよね
夕食を18時までにとり終えて、翌日10時にパルテノ脂肪０プロテイン11.0gとオールブラン、胡桃を少々って感じで続けてるけど、普通の会社員だったら無理だよね
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-FJzi)
2026/09/28(月) 16:45:52.01ID:0WiR/0BW0 3時のおやつをその日最後の食べるものにして
帰って寝て次の日の朝の7時に朝食。
朝食はしっかり。
帰って寝て次の日の朝の7時に朝食。
朝食はしっかり。
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 376e-FJzi)
2026/09/29(火) 07:42:27.55ID:JxyeLUjE0 晩御飯作る時間もなくなるし
節約にもなるし
今のところ良いことだけだな
節約にもなるし
今のところ良いことだけだな
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37de-FJzi)
2026/09/29(火) 22:30:22.01ID:srzOwKn20 夜食べないと直ぐ眠たくなる
872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
2026/09/30(水) 08:54:37.31ID:4bENcDLJ0 16時間食べなかったからといって
その後やたらと食べるわけじゃなくて
いつもより少し品数増やす程度だな
5日間16時間ファスティングのうち2日終了
その後やたらと食べるわけじゃなくて
いつもより少し品数増やす程度だな
5日間16時間ファスティングのうち2日終了
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
2026/10/01(木) 10:55:19.00ID:TMUWKVH00 3日目終了
オートファジーが行われてるかは目で見えないけどな
昨日はわりとよく眠れた
今だに1日3食の呪縛からは解放された気はしない
オートファジーが行われてるかは目で見えないけどな
昨日はわりとよく眠れた
今だに1日3食の呪縛からは解放された気はしない
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-KnZU)
2026/10/02(金) 02:57:45.14ID:FAxkZHc4r おかん@sT6Qoqdt8rfdruH 10/01 14:39
#断食
#ワクチン解毒
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_lbwAA9QcV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_raAAAO3YQ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAAebL2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAEilBP.jpg
#断食
#ワクチン解毒
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_lbwAA9QcV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_raAAAO3YQ.jpg
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https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAEilBP.jpg
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
2026/10/02(金) 08:43:30.90ID:Pl8NCk9W0 過疎ってるなぁ
16時間ファスティングってもう廃ったのか
とりあえず4日目終了
16時間やって思ったのは口さみしくはなるけど
思ったほどお腹は空かないのな
現代人が食べ過ぎてる説は正しいんだろうな
体重は思ったほど減ってない
16時間ファスティングってもう廃ったのか
とりあえず4日目終了
16時間やって思ったのは口さみしくはなるけど
思ったほどお腹は空かないのな
現代人が食べ過ぎてる説は正しいんだろうな
体重は思ったほど減ってない
876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97bb-sa74)
2026/10/02(金) 15:27:37.71ID:vqIYrN980 私は空腹感に負けて食べちゃうから
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37cf-xg5J)
2026/10/02(金) 17:19:12.21ID:taY1FvfI0 １６時間断食スレが過疎っているのは
一食抜くことが辛くて続かないからだね
例えば同じ1日1200キロカロリーを摂取するなら600キロカロリー✕２食にするよりも
400キロカロリー✕３食摂取した方が負担は少ないかもね
私は苦では無いので１日２食1000キロカロリーで過ごしているよ
一食抜くことが辛くて続かないからだね
例えば同じ1日1200キロカロリーを摂取するなら600キロカロリー✕２食にするよりも
400キロカロリー✕３食摂取した方が負担は少ないかもね
私は苦では無いので１日２食1000キロカロリーで過ごしているよ
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 374e-FJzi)
2026/10/02(金) 18:57:12.84ID:mGmNwbSv0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375b-FJzi)
2026/10/03(土) 08:53:05.23ID:myeG4ytI0 5日間の16時間ファスティング終了
今日は外食あんど飲食だ
明日からも続けるかどうかは未定
今日は外食あんど飲食だ
明日からも続けるかどうかは未定
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b700-gkMD)
2026/10/03(土) 09:42:12.65ID:etjY2hhu0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3706-FJzi)
2026/10/03(土) 15:28:21.33ID:Rkq2Qo9r0 >>880
体調はいいの？
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