探検

16時間断食をする者の集まり ★5

868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7b1-wzR2)
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2026/09/28(月) 14:12:20.22ID:S1+U5I9Z0
16時間てなかなか難しいね
夕食を18時までにとり終えて、翌日10時にパルテノ脂肪０プロテイン11.0gとオールブラン、胡桃を少々って感じで続けてるけど、普通の会社員だったら無理だよね
869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-FJzi)
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2026/09/28(月) 16:45:52.01ID:0WiR/0BW0
3時のおやつをその日最後の食べるものにして
帰って寝て次の日の朝の7時に朝食。
朝食はしっかり。
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 376e-FJzi)
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2026/09/29(火) 07:42:27.55ID:JxyeLUjE0
晩御飯作る時間もなくなるし
節約にもなるし
今のところ良いことだけだな
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37de-FJzi)
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2026/09/29(火) 22:30:22.01ID:srzOwKn20
夜食べないと直ぐ眠たくなる
872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
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2026/09/30(水) 08:54:37.31ID:4bENcDLJ0
16時間食べなかったからといって
その後やたらと食べるわけじゃなくて
いつもより少し品数増やす程度だな
5日間16時間ファスティングのうち2日終了
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
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2026/10/01(木) 10:55:19.00ID:TMUWKVH00
3日目終了
オートファジーが行われてるかは目で見えないけどな
昨日はわりとよく眠れた

今だに1日3食の呪縛からは解放された気はしない
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-KnZU)
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2026/10/02(金) 02:57:45.14ID:FAxkZHc4r
おかん@sT6Qoqdt8rfdruH 10/01 14:39
#断食
#ワクチン解毒
https://pbs.twimg.com/media/HThbF_lbwAA9QcV.jpg
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https://pbs.twimg.com/media/HThbF_laQAAebL2.jpg
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875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1784-OGSP)
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2026/10/02(金) 08:43:30.90ID:Pl8NCk9W0
過疎ってるなぁ
16時間ファスティングってもう廃ったのか

とりあえず4日目終了
16時間やって思ったのは口さみしくはなるけど
思ったほどお腹は空かないのな
現代人が食べ過ぎてる説は正しいんだろうな
体重は思ったほど減ってない
2026/10/02(金) 15:27:37.71ID:vqIYrN980
私は空腹感に負けて食べちゃうから
2026/10/02(金) 17:19:12.21ID:taY1FvfI0
１６時間断食スレが過疎っているのは
一食抜くことが辛くて続かないからだね

例えば同じ1日1200キロカロリーを摂取するなら600キロカロリー✕２食にするよりも
400キロカロリー✕３食摂取した方が負担は少ないかもね

私は苦では無いので１日２食1000キロカロリーで過ごしているよ
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 374e-FJzi)
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2026/10/02(金) 18:57:12.84ID:mGmNwbSv0
>>877
カロリー摂取だけを考えれば
それでいいかもしれないけど
内臓を休める事にはなってないね
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375b-FJzi)
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2026/10/03(土) 08:53:05.23ID:myeG4ytI0
5日間の16時間ファスティング終了
今日は外食あんど飲食だ
明日からも続けるかどうかは未定
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b700-gkMD)
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2026/10/03(土) 09:42:12.65ID:etjY2hhu0
>>875
わざわざ書かないけどずっとやってるよ
維持する為にやるのは有効
たまに3日ほど好きに食べるだけ
881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3706-FJzi)
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2026/10/03(土) 15:28:21.33ID:Rkq2Qo9r0
>>880
体調はいいの？
882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0184-Odk9)
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2026/10/05(月) 10:28:52.39ID:vjEpZltE0
今日からも16時間続ける事にした
ただ体に本当にいいのかどうかはよくわからない
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