>>325
朝と昼は普通に食べて、夕食だけ、白米の代わりにレンチンモヤシというのはいかが？　つまり炭水化物ダイエット。検索するとわかりますけど、これだけでもかなり効果ありますよ。俺もやってますし、そこまで食事制限もつらくありません
三食全部モヤシは栄養失調になるのでお勧めしませんが