昨日はチートデイ。自分の身体で実験を
「脂肪を燃焼するには筋肉の増量。筋肉には動物性タンパク質。いまの自分の体重だと、一度に摂取できるタンパク質は15〜20グラム。玉子三個分だな。それを、3〜4時間の間隔で摂取していけばいいわけか」

朝食(6時)・玉子三個、オリーブオイル、野菜ジュース、レンチンモヤシ
間食(9時30分)玉子三個
昼食(12時30分)玉子二個、大盛りラーメン
間食(16時60分)玉子三個
夕食(19時30分)玉子二個、巻き寿司、メンチカツ二個、レンチンモヤシ
夜食(23時)玉子三個

そして今朝。腹の肉をつまんで驚き。わずかだけど、明らかに薄くなってる。朝風呂に入ろうとして裸になって鏡を見たら、なんか引き締まってるし。体脂肪率は横ばいで、体重は500グラムくらい増えていたけど、それはチートデイということで
こんなにすぐ効果でるのか。しかも、玉子は腹持ちするし、3〜4時間ごとに何か食べてるから空腹を我慢しているわけでもないし。これからも休日はこれで行こう。平日も、朝と晩に玉子摂取をノルマにするということで

ちなみに、耐熱容器に生玉子三個を入れて、鶏ガラスープと水を入れて、フォークか何かでパパーッと混ぜてレンチン5分で、玉子焼きと茶碗蒸しの中間みたいな食べ物になります。美味しく食べられます。よかったらお勧めです