急ぐ必要があるのかどうか、という点だな
夏までに何としても、というのが至上命題なら、体壊そうがリバウンドしようがなりふり構わない

単に健康の為という理由なら、長期計画でやればいい
ゆっくりな程簡単だし体の負担も少ない

そんなに長くは気力が続かないから一瞬で済ませたい的な根性なら、
何かを根本的に間違っている