体重別スレッド80～89kg台 part15

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体重別スレッド80～89kg台 part10
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20%ならもう減らさなくていいのではという気もするけど
有酸素が抜けてると意外と内臓脂肪が多かったりする

2か月ぶりくらいに体重更新したけど
最近全然落ちねぇ。前はスコスコ落ちてたのにまったく落ちねぇ。

>>411
ありがとうございます。羨ましいですね。
トレ週3筋トレ1時間有酸素20分
差は摂取カロリーはもちろんこのあたりの違いでしょうか。

カロリーはめんどくさがらずあすけんで1800kcal目処に頑張ります。
>>412
60台後半の時も70台の時も内臓脂肪が取れないんですよね。痩せたら一番最初に取れやすいって聞くのに。ぽっこりお腹なのにうっすらシックスパックが顔を出してるから内臓脂肪だよなぁ。

みなさん、体重落とすのはいいけど、落としたく無い部分てないの？
体重は減らしたいけど、バストは減らしたくないし
そういう悩みはないんですか？

私は男だからそういう悩みはないけどバスト気になるなら筋肉もつけては。
体重もだけど体脂肪率も下げる方向で。
背中トレと胸トレしたら胸明らかにデカくなった。
姿勢良くなって胸に筋肉ついたおかげかな。

鳩胸じゃ意味ないですしおすし。

>>414
最低でも基礎代謝分はカロリーを接種したほうが良いらしいよ
生活活動代謝-500kcal位だとそんなに辛くないし長く続けられる
アンダーカロリー時の筋肉と脂肪分解のプロセスは男女で違うらしいけど男の場合は割と簡単に筋肉が落ちてしまうらしいからカロリーの削り過ぎは良くないと何かで読んだ

ありがとうございます。
寝たきりの人でも基礎代謝×生活活動代謝で×1.1～1.2くらいは消費するみたいですね。

なので基礎代謝1750kcalで動いている分1.3位として（オムロン体組成計を信じるならば）なので2275kcalをメンテナンスカロリーとしたら−475kcalで1800kcalは採っても良さそうですね。
でもタンパク質で体重×2だと640kcalなんで数値ほど意外と食えないので…なんとか頑張ります。

先週　81.6から80.9翌日80.6で次第に80.9　に戻って今日80
実質-0.6で全然嬉しくねぇ
ってか一週-0.8なのが減ってきてる

1ヶ月で-1kgでいいやん
何でそんな慌てるんだ？

なにがしかこの日までにってリミットがないなら減少傾向でありさえすれば充分な気もする

2か月ぶりぐらいに1ケタ台の下限更新したわ。
なみなみしとるからこんなもんやけど今回はきつかった。

健康だった頃は今より脂肪が30kg少なかったんだなぁ
駅の階段を登り切れるかな、公共交通機関と徒歩だけでたどり着けるかな、なんて心配いちいちしてなかったし
健康診断も怖くなかった
現状からでは全く信じられないけど
早く痩せて健康体に戻りたい

標準体重50キロって身長いくつだよ。
ってすんごいデブだな。
70キロマンの場合の112キロ相当かよ。
スコスコ落ちるから80キロ台なんて一瞬で通過できるだろ。

オムロンの体組成計体脂肪率27.5何だけど骨格筋率が最低ランクなんだ。
でもbig3も計420kgで中級者くらいの筋力はあるはずで、見た目は筋肉もあるし脂肪もある肉だるま的な体系なんだが、安い体組成計はこんなもんってことなのかな？

コロナに罹って3日目だけど体重減るかと思いきや全く減らないw
発熱や咳がキツくほぼ寝れてないのに。。。

コロナの時は喉が痛すぎて3～4日間のど飴とちょこっとコンポタしか口に出来なくて一気に3.5kgくらい落ちたわ

前にインフルに罹った時は1kgくらい減ったなー
あのときは食欲が無かったからかな

38.9℃なのに食欲落ちないどころか腹減るペースが早いせいで1日4食w
味覚障害も出てるのに普通にメシ食ってる自分って。。。

>>430
食べられはしても
後で吐きそうｗ

後で吐くのつらいから
少なめに食っといたほうがいいかも

メチャクチャ喉が痛かった時は食えなかったが
それ以外だとほぼ食欲をなくしたことがない
当然太っている

夏バテがどういうものなのか未だに判らん

>>410
あ病気のときには食えるだけ食ったほうが良いな
治す方がダイエットより大事

>>434
俺もだ
夏バテで食欲ない、と言われると羨ましく思う

食い意地張りすぎじゃね

食い意地じゃねえんだよ
普通に食えるんだよ

熱出して寝てる時も、
消化酵素と免疫のリソースが共通だから、消化に使わずに免疫に全振りする為に
おかゆとか食べるけど、気分的には何でも食える

気づいたら93キロになってたわ

夏バテか、経験無いな
熱出ても食えるしなぁ

>>408
踏み台ってそんなにカロリー消費する？

踏み台とは違うかもだが昇降マシン（無限エレベーターのマシン）では心拍数170～180で20分やるとマシン表示では300kcal超消費するから真面目にやればそれなりに消費しそう。

糖尿病になってしまった…

>>444
わいも95辺りでなったよ
でも薬飲むほどでは無くて、ジワジワ減量して今は数値まったく問題ない
glpの治験受けに行ったら「健康すぎて無理でした」って言われたくらい

糖尿病なんか体重落とせば完治するからな

寛解しかしないよ

いや、数値が安定したら事実上の完治と言って過言ではない
健康な人間でもいつ血糖値が上がるかは分からない
一旦糖尿病になっても安定した血糖値を保ってるなら同じ状態
つまり完治と言って差し支えない

甘すぎるわ
基本的に一度罹ったらもう治らない不治の病
でも一部の人は実は寛解してることが判ってきた程度
わざわざ地雷を踏みに行くメリットは無いので治療は続けるけど

素人考えで完治したとやめるなよ。二型糖尿病は膵臓の機能低下やインスリン抵抗性が悪化してなるものだから元には戻らない。
人工透析患者の3割強が糖尿病性のものなんだからな。油断して国費圧迫させんなよ。
健康でいてくれ。

血糖値が下がって安定するって事は糖分の摂取を控えたからの結果だろ
その生活が習慣化すれば血糖値が上がる要因がない
つまり食生活を乱さなければ二度と血糖値が上がる事はない
これは健常者にも言える事だから事実上の完治と言って差し支えない

単に用語の問題だな
実際は治ってないけど事実上治ったのと同じというのを寛解と言うんよ
完治とは全く違う

乱れた食生活をしてもHbA1c6未満を保てるなら完治といって良いと思うけどそうじゃ無いからな。

病気なのに自覚症状が無いから、これは病気じゃないと言い張ってるようなもんだな
今すぐに困るかというと困らない
でもそのうち死ぬ

>>453
油っこいものは年齢的に食えなくなって減ったけど、
めちゃくちゃ質素飯にしたりは考えてなくても問題無いわ

>>455
糖尿病じじいが加齢で食欲減退して厚労省推奨のPFCでC=炭水化物が50～60%の食事をしてもある程度血糖コントロール出来てるのは寛解なんだよ。
完治とは健常者のように1食で米3合食べても随時血糖値が140を超えないというもの。
俺米3合も食えねーしとかの的外れなレスは不要です

今日起きて測ったら80.1kg
昨日地獄のトレやっただけある
もう一息だ

昨日一杯食べたけど痩せてた。
ゆうてもお菓子とかアイスとかだけど。
痩せモードなると何してても痩せるんだな。意味が分からん。
食べ放題行こうと思ったけど食欲あまりないからやめたおかげだな。

透析とかになったらもれなく早死にだから
年金とトータルで考えたらトントン位だろうと思いますわ。
そんなに迷惑かけてないで。

年500万もかかるんだ透析。
年金払うよりかかるとはな。
そのうち保険適用外にしないとあかんな。

毎回0.3戻る現象は何なんだろう
で、減る時はまた0.3減ってから翌日以降ガクッと0.8落ちる
79.7行ったと思ったら翌日から80.0で固定よ
一週間すればまた落ちるだろうから頑張るか

水だろうなくらいに思ってる
痩せたら吸収しやすくなって水を保持しやすくなるんだろ
で落ち着いたらいらない分の水が出てまた痩せる

なんか通俗道徳好きが多いな
健康でいるのは自分のためであって、税金云々なんか気にするなよ
政府はオリンピック、万博、マイナカードなど無駄遣いし放題なのになんで裏金も貰えないお前らがそんなことを気に済んだよw

昨日の筋トレでケツハム膝四等腰背中全体が筋肉痛すぎて動きたくない…。今日は運動はサボろうか。多分アフターバーンでなんとかしてくれるはず。

>>461
主に筋肉に貯蔵されるグリコーゲンは一緒に水分保持する（グリコーゲン1gに対し水分3g）から朝減って夜増えるのはしょうがない

79.6～80.3をウロウロウロウロ…
今月中に卒は無理であった…

多分水分と腸内の食物が原因だから水分減って糞便出し切ったら既に70台にはなっているはずよ
頑張れ

https://i.imgur.com/hwzSwbY.png
増えてる?

増えているまでは一ヶ月じゃ言いづらいけど停滞しているのは見て取れるね。

株価だと底打ち反転してきたところ
このまま順調に行けば高値更新もありうる

>>468
移動平均とるとはっきり見えるかも…

あー
今日もしぶとく80.2

>>472
そうなったらもう落ちないよ
仮に1週間断食しても落ちない
その割には食えば簡単に太る
諦めるしかないな

https://i.imgur.com/DvhUvmh.png
やっぱり増えてる

プラマイ1キロは誤差でしょ。月半ばから上向いてるからせめてもう半月は見ないと。

自分はしぶとく80.1→81.2でした。

>>475
誤差？
なら半月ぐらい断食してみ？
確実に毎日減るから

そりゃ水が減るからね。炭水化物入れないとケトと同じでグリコーゲン枯渇して1週間位で4キロくらい落ちるよ。

ケトやったときに体験済み。

>>477
2週間で8キロ落ちたら単に水だけなんか？
8キロ落ちれば明らかに容姿に反映するぞ

人間は筋肉のほうが優先的に減りやすく筋肉が筋グリコーゲンという形で全グリコーゲンの8割を保有している。
そしてグリコーゲンは1gにつき水分3gも保水しているので、グリコーゲンの枯渇、なおかつ筋肉量の低下でそれくらいの減量は考えられる。
てか7200kcalて1kg減る計算なんだから1日2000kcalが生活活動代謝としても2週間で8kgも脂肪とかだけで痩せるわけないんだよなぁ。

筋肉が20kgあって、そのうちグリコーゲンが5mg/gあったとしたら100g
それを半分使ったら50gになる

そんなもんは体重計で測れるかどうかも怪しいレベルの誤差

>>479
能書きはいいんだよ
ガダルカナル島での陸軍将兵の食生活を鑑みて
運動量と摂取カロリー考えたらお前が普段生きてて計算しとるのと違うやろ
1週間で1キロ？いや、1週間で3キロぐらい落とせて当たり前やからな

いきなり下剤で腸の中からにすれば3kgくらいは落ちると思いますん。

>>479
なんてムチャクチャな話なんだ
頭悪いのに知ったかぶりはしないほうがいい

F1マシンとかiPhoneとか、燃料や電池が重量のかなりの部分を占めてるサンプルがあるから、
人体もそんなようなイメージなんだろうな
実際には、どのエネルギーで動けてるのか謎なくらい効率いい

>>482
そんなに落ちん
落ちても数百グラムくらい

最近YouTubeの広告でヘドロ便が腸にこびりつてるから
出せば体重数キロ落ちるよみたいなのがあって
まだそんな嘘で儲けようとしてんのかって呆れた

付いてたとしても、下剤では出てこないだろ
下剤は単に消化をスキップするだけなんだから

30分くらいウォーキングするだけでもクソしんどいんだが

それでも続けるべきよな、、、?
171㎝の84とかいうやばめの体重やし

うん、181センチ89キロの俺でもヤバいと思ってるのにヤバ過ぎだと思う

>>488
トレッキングシューズ買うとかしてみると良いかも
ラクだよ

運動きついやろ　きついことはやらんでいい
その分の摂取カロリー減らそう
そっちのほうがらくやで

ありがとやで、やばいのはさすがにわかるから摂取カロリー見直して靴見てみてなるべく歩くようにしてみる

健康診断が月末にある
ここから自転車こいだら多少は値良くなるかな

健康診断は、個人で受診する方法もある。その場合、時期は調整できる。

晩酌に鶏肉食って焼きそば食ってカレーライス食ってしまった

>>482
お酢で5リットル浣腸すればええねん

防風通聖散とか飲んで下痢になったらいきなり数キロ落ちる感あるけど。
宿便退散しとるのけ？

>>496
大した事ないやん
カレーライスと麺類は1セットが基本やん

インスタントラーメンとかあんなにしょぼいのにカロリーだけはすごいよな。
油で揚げてるからしょうがないんだろうけど。

80.0→79.7から79.4になったと思ったら今日の朝は80.1
どうなっとんじゃいこの体は
水分か溜まった便と思っておく

>>501
人間の体は誰もがそんなもの
水分や内容物で2キロぐらいは前後する
サウナで頑張ってくれば一時的に78キロまで落ちるだろ
まあ水分抜けるだけだから痩せた事にはならないけどな

ウォーキングとかって何分くらいするべきなんかな

最低でも30分だな

オレも数年前は90キロ近くあったんだよなぁ、もはや全てが懐かしい、、、


ちな現在52キロのBMI18.5＾＾

>>505
一人称俺とか言ってるが女性なんだよな？
男でその体重は有り得ない
俺は183センチで一時期88キロまで行ったが特に太ってると言われた事ない
今は81キロだがスラッとしてると言われるわ

>>506
チビなんだろ
言わせてやるなよw

有酸素ももちろん頑張る次期は必要
だけそ最初から有酸素しないで初期は食事制限と筋トレ
これだけで停滞してきたら有酸素いれたらいいとおもう
有酸素もちんたら歩くんじゃなくてちょいきつめのウォーキングとか
トレッドミルで傾斜１０％つけて速度6km/hで15分あるこう

逆算すると身長167センチとか韓ドラの美人女優よりも低いんだよな
そんな男恥ずかしくないのか
体重減らすより身長伸ばす努力のほうが大事だと思うけどな
俺も25歳ぐらいまでは170しか無かったが
コンプレックスから一念発起して身長伸ばす努力した結果数年で183まで伸びたわ

>>508
筋トレもキツかったら食事制限だけでいい
食事制限を制限と思わず一生続ける事が大事
デブはダイエット期間終わったらまた食事量増えるからリバウンドするだけ
健康面考えても食事制限を当たり前と思って一生続ければ
それだけで適正体重まで落とせるし維持も出来る
食への欲求を捨てて腹六分目ぐらいで満足しような

>>507
チビ煽りは承知の上で体重とBMIを晒してるんだが脳まで脂まみれのデブには理解できんかったか～…Σ(ノд<)ｱﾁｬｰ