体重別スレッド80～89kg台 part15

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前スレ
体重別スレッド80～89kg台 part10
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体重別スレッド80～89kg台 part11(ワ無し)
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体重別スレッド80～89kg台 part12(ワ無し)
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体重別スレッド80～89kg台 part13(ワ無し)
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体重別スレッド80～89kg台 part14
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>>477
2週間で8キロ落ちたら単に水だけなんか？
8キロ落ちれば明らかに容姿に反映するぞ

人間は筋肉のほうが優先的に減りやすく筋肉が筋グリコーゲンという形で全グリコーゲンの8割を保有している。
そしてグリコーゲンは1gにつき水分3gも保水しているので、グリコーゲンの枯渇、なおかつ筋肉量の低下でそれくらいの減量は考えられる。
てか7200kcalて1kg減る計算なんだから1日2000kcalが生活活動代謝としても2週間で8kgも脂肪とかだけで痩せるわけないんだよなぁ。

筋肉が20kgあって、そのうちグリコーゲンが5mg/gあったとしたら100g
それを半分使ったら50gになる

そんなもんは体重計で測れるかどうかも怪しいレベルの誤差

>>479
能書きはいいんだよ
ガダルカナル島での陸軍将兵の食生活を鑑みて
運動量と摂取カロリー考えたらお前が普段生きてて計算しとるのと違うやろ
1週間で1キロ？いや、1週間で3キロぐらい落とせて当たり前やからな

いきなり下剤で腸の中からにすれば3kgくらいは落ちると思いますん。

>>479
なんてムチャクチャな話なんだ
頭悪いのに知ったかぶりはしないほうがいい

F1マシンとかiPhoneとか、燃料や電池が重量のかなりの部分を占めてるサンプルがあるから、
人体もそんなようなイメージなんだろうな
実際には、どのエネルギーで動けてるのか謎なくらい効率いい

>>482
そんなに落ちん
落ちても数百グラムくらい

最近YouTubeの広告でヘドロ便が腸にこびりつてるから
出せば体重数キロ落ちるよみたいなのがあって
まだそんな嘘で儲けようとしてんのかって呆れた

付いてたとしても、下剤では出てこないだろ
下剤は単に消化をスキップするだけなんだから

30分くらいウォーキングするだけでもクソしんどいんだが

それでも続けるべきよな、、、?
171㎝の84とかいうやばめの体重やし

うん、181センチ89キロの俺でもヤバいと思ってるのにヤバ過ぎだと思う

>>488
トレッキングシューズ買うとかしてみると良いかも
ラクだよ

運動きついやろ　きついことはやらんでいい
その分の摂取カロリー減らそう
そっちのほうがらくやで

ありがとやで、やばいのはさすがにわかるから摂取カロリー見直して靴見てみてなるべく歩くようにしてみる

健康診断が月末にある
ここから自転車こいだら多少は値良くなるかな

健康診断は、個人で受診する方法もある。その場合、時期は調整できる。

晩酌に鶏肉食って焼きそば食ってカレーライス食ってしまった

>>482
お酢で5リットル浣腸すればええねん

防風通聖散とか飲んで下痢になったらいきなり数キロ落ちる感あるけど。
宿便退散しとるのけ？

>>496
大した事ないやん
カレーライスと麺類は1セットが基本やん

インスタントラーメンとかあんなにしょぼいのにカロリーだけはすごいよな。
油で揚げてるからしょうがないんだろうけど。

80.0→79.7から79.4になったと思ったら今日の朝は80.1
どうなっとんじゃいこの体は
水分か溜まった便と思っておく

>>501
人間の体は誰もがそんなもの
水分や内容物で2キロぐらいは前後する
サウナで頑張ってくれば一時的に78キロまで落ちるだろ
まあ水分抜けるだけだから痩せた事にはならないけどな

ウォーキングとかって何分くらいするべきなんかな

最低でも30分だな

オレも数年前は90キロ近くあったんだよなぁ、もはや全てが懐かしい、、、


ちな現在52キロのBMI18.5＾＾

>>505
一人称俺とか言ってるが女性なんだよな？
男でその体重は有り得ない
俺は183センチで一時期88キロまで行ったが特に太ってると言われた事ない
今は81キロだがスラッとしてると言われるわ

>>506
チビなんだろ
言わせてやるなよw

有酸素ももちろん頑張る次期は必要
だけそ最初から有酸素しないで初期は食事制限と筋トレ
これだけで停滞してきたら有酸素いれたらいいとおもう
有酸素もちんたら歩くんじゃなくてちょいきつめのウォーキングとか
トレッドミルで傾斜１０％つけて速度6km/hで15分あるこう

逆算すると身長167センチとか韓ドラの美人女優よりも低いんだよな
そんな男恥ずかしくないのか
体重減らすより身長伸ばす努力のほうが大事だと思うけどな
俺も25歳ぐらいまでは170しか無かったが
コンプレックスから一念発起して身長伸ばす努力した結果数年で183まで伸びたわ

>>508
筋トレもキツかったら食事制限だけでいい
食事制限を制限と思わず一生続ける事が大事
デブはダイエット期間終わったらまた食事量増えるからリバウンドするだけ
健康面考えても食事制限を当たり前と思って一生続ければ
それだけで適正体重まで落とせるし維持も出来る
食への欲求を捨てて腹六分目ぐらいで満足しような

>>507
チビ煽りは承知の上で体重とBMIを晒してるんだが脳まで脂まみれのデブには理解できんかったか～…Σ(ノд<)ｱﾁｬｰ

>>511
まあそう腐るなよ
俺みたいに身長伸ばす努力して見返したれw

>>509
デブの妄言でくさくさの草＾＾

>>512
豚がなんかブヒブヒ鳴いとるわw
まぁこれから暑くなるしさ、デブは臭いし見苦しいからさっさと痩せよ？

>>513
励ましてやってるのに俺にキバ向くか？
よほどチビと罵られたのがムカつくんだろうなw
とりあえず身長伸ばして出直せや
話はそれからだw

身長あればある程度体重あっても見栄え悪くないから許されるんだよな
チビのデブだけは救いようないから
そりゃ必死にならんと人権ないやろw

>>515
禿げデブにチビ煽りされてもなぁ…

デブには一生分からんだろうが引き締まったスリム体型の自己肯定感は結構なもんだぞ？

どれだけ引き締まろうがどれだけ髪をキメても
チビである時点で人権が無いのが解ってないよなw
チビなら性転換して女性ホルモン打って
可愛いブラジャー着けて生きたほうが賢明やろ(爆笑)

>>518
ダイエットも出来ずキメる髪もない禿げデブおじさんの魂の叫びに草生える＾＾

>>519
髪の毛もあるしさっき言った通り183センチの81キロだが
お前と俺を見比べてどちらが好みと言う女性が多いか見物やわなw

>>508
ちんたら歩くんでもいいんだよ
歩いた距離に応じてカロリーを消化するのだから

やっぱデブって汗臭くて不快だし髪はギトギト、毛穴に脂が溜まってハゲ散らかすのは自明の理よな

真実はいつもひとつ、デブは不潔で禿げ！ここ、抑えとこ？笑

>>520
髪の毛もあるし(震え声)

俺と並んで見比べさせるのは良いけど安物のウィッグは被ってくるなよ笑

いや～、まさか禿げを見抜かれるとは思ってなかったんだろうな

禿げデブおぢをオーバーキルしてちょっと可哀想だったかも？笑

ちんちくりんのチビの必死さが手に取るように分かるスレだよな

有酸素は30分とかいうのもかなり根拠薄いんだよな
血中の遊離脂肪酸の量を消費量で割ると30分になるというだけで、
血中のが無くなってから脂肪の分解が始まる訳でもないし、
使ったら使っただけ分解して補充される

30分もやるのは面倒だからやらない、という人が増える有害情報
5分でもやった方がいい

>>525
飛行機飛ばして逃亡乙

あ！デブの禿げは頭皮にウンコ塗りたくるとワンチャン毛根が復活する説、あるみたいよ？笑

>>526
30分やれば多少はクリアってかんじ?

>>527
逃亡？
勝手にID変わっただけやろ
167センチの女の子の言い分聞いたるわw
とりあえず俺のチンポしゃぶったら大人しくなるわな？
どうせ男として生きられん容姿なんやから
俺の女になっとけやwww

グダグダ言ってねーで骨延長しろクソチビ

>>528
俗に言われるのは20分以上で脂肪の燃焼あると言われるが
俺も5分でも体動かす事に意義があると思うよ

5分では脂肪が燃焼しないなら
5分やって5分休んでを繰り返すと無限エネルギーが手に入る

>>530
痩せられない豚ちゃんは片足切り落とせば10キロそこらは減らせるんじゃね？知らんけど笑

>>529
勝手にIDが変わった？じゃあ>>525で第三者のフリして俺を貶めようとしたのは何なんですかねぇ？笑

豚の低知能が白日の元に晒されててくさくさの草＾＾

デブで禿げで嘘吐きの卑怯者とか…もう生きてる意味なくない？ぶっちゃけ結婚はおろか恋人も友達もいないだろうし多分肉親すらお前を愛してないよ


じゃあもう、ね？いっそ死んだ方がキミ自身の為だって😉

ここまで執拗に抵抗するとか
チビのコンプレックスて凄まじいよな
まあ見てる人はよく分かるだろうな

>>536
>>534についての弁解は？嘘吐きの卑怯者さん


やっぱ禿げデブって恥知らずだね＾＾

俺が弁解する必要あるんか？
見てる人がどう判断するかやろチビ

他人が何て言おうがお前がハゲでデブなのは変わらない事実だゾ＾＾

一週間毎に必ず二人はNGする必要があるんだがこいつらが同一人物でも全く驚かない

実はワッチョイ同じじゃないか?

>>531
ありがとやで、習慣付けるよ

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise-summaries/s-05
>>542
上のリンク先を見ると分かるが、生活習慣病の改善には一回30分程度の運動が推奨されている
それと混同されているのかもね

習慣付けるって大事よな
運動時間は気にせず決めたメニューを続けるってのを頑張ってるわ

>>544
有酸素の話か
俺の場合は無酸素運動だったわ

一回30分とは書いてない
1日に30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても、両者の減量効果に差のないことが認められています
1日の合計30分以上の運動を毎日続けることが望ましい（少なくとも週3日は実施すること）。また、1日の中で短時間の運動を数回に分けて合計して30分以上としてもよい（例：10分間の運動を3回実施で合計30分間）。

週3無酸素1時間強と日頃の有酸素で体重微減だが体脂肪は落ちてきた。筋トレにハマったからなんだけどボディメイクって難しいね。

このくらい出したい
tps://www.facebook.com/share/r/N872KQWjcUTWd5a6/?mibextid=UalRPS

もう一回の減量を迎えて79.2になったので卒業する
あっちで待ってるぞ

変動の底が79.2なら翌日には81.2になってる可能性も十分ある
上振れしても80を超えないくらいでないと卒業資格は得られない

77キロ台になって初めて卒業だな
181センチの俺は77キロだとダイエット自体が卒業だけど

標準体重は70㎏ちょっとだろ。
77㎏じゃBMI24くらいじゃないの。

でも筋肉量があるとBMIも高くなるよね

>>552
何で標準体重にまでする必要あるの？
BMI24でも肥満じゃないんだからいいんじゃね？
上の人も言ってるけどあとは体脂肪率の問題だと思うけどね
もう中年だしモデル体型や標準体重とかどうでもいいよ
肥満じゃなく健康的な体なら問題なし
実際BMI25前後が一番長生きで健康という情報も多いからな

結局何キロだろうと見た目次第だと思うんだけど女は「標準はまだデブ！美容体重じゃないと！」ってうるさいんだよ

BMIは古すぎるので体脂肪率もいい精度で測れるようになったし、
そっちで判断するのが普通
で、体脂肪率ですら皮下脂肪と内臓脂肪が区別できなくて、
結局腹囲で見るのが生活習慣病予防にはベストという結論に

体脂肪率とインピーダンスの曲線の対応を調べるのに、
体の体積を使ってるから混ざっちゃうんだよな
実際には、同じ体脂肪率でも内臓脂肪にあるか皮下脂肪にあるかで、
インピーダンスの曲線は全然違ってた筈なのに

ウェストサイズや見た目で腹筋が割れたとか、そんなんでええやんって思ってるわ。

そんな俺は体脂肪率20%なのでまだまだ続ける事になりそう。

なんかたまにBMI22以下とかに拘る奴現れるよな
別にダイエットなんか自分の目標が全てなんだから
肥満域で無ければ着地地点は個人の自由だろ

>>557
へーためになります。体脂肪率が当てにならないのは知ってましたが、そういう仕組みだとは。

>>552
チビには分からんか
高身長は80㎏あっても余裕なんだわ

>>561
180センチあると80キロぐらいがちょうど見栄えもいいしな

180cmで筋肉がある男性だと80kgでも腹筋が見えてそうだな

俺は178cmの81kgだからまだ頑張るわ
腹に力を入れるとうっすらと腹筋が見える程度だから

冗談だよね？
贅肉たっぷりなのに筋肉見えるとか

わしは逆三角形風味でおっぱいあるけど
腹はビールバラだな。
見た目はシュッとしとるけど割れるとかは程遠いな。
座るとダルンダルンだは。

内臓脂肪多い人だと腹筋うっすら見えたりする。内臓脂肪多いから浮き輪肉あるけど上の方はうっすら見える。ぽっこりお腹に皮膚が張ってほんとうっすらだけど。

>>565
見た目シュッとしてればええやん
チビの80キロとか人間として認められないが
高身長だと90キロでも人権あるからな

体脂肪率が19%になってた
このまま筋肉は残しつつ脂肪だけ落として行く

>>568
別に脂肪と一緒に筋肉落ちても
見た目シュッとしてればそれでいいんじゃね？

>>569
筋肉つけるのが楽しくなってきたのよ
食生活も苦じゃないからゆるゆる続けようかと思ってる

筋トレ好きなのは俺もだ。
BIG3も合計430kgになったしまだ体脂肪率27%だけど始めて1週間くらいで1%概ね減ったからこのまま減らしながら500kg目指す。

スコアが出ると完全にゲームだな

最近便秘で80.2kgから変わりなしだったが捻り出してきたら79.6kgまで落ちてたー
これが瞬間最大風速だってわかってるけど70台が見えて俄然やる気が出た

88kg182cmで2000kcalで２週間体重減らないしなんだったら
今朝８８．８になってて病みそう　ダイエット長すぎて代謝おちまくってんのかな・・・

残念ながら代謝落ちて摂取量間違えてるだろうね。
スクワットで良いからでかい筋肉動かそう。

食事制限してると必要な栄養素が足りなくなってたりもするからサプリ見直すのも有りよ

サプリ使わずにダイエットは自殺行為だな
ビタミンミネラルは常に足りてるとして、たんぱく質をどうするかがメイン
で、プロテインという答えも出てるので悩む必要はない