有酸素は30分とかいうのもかなり根拠薄いんだよな
血中の遊離脂肪酸の量を消費量で割ると30分になるというだけで、
血中のが無くなってから脂肪の分解が始まる訳でもないし、
使ったら使っただけ分解して補充される

30分もやるのは面倒だからやらない、という人が増える有害情報
5分でもやった方がいい