朝はトマトジュース、プロテイン

昼と夜は
ご飯110ｇ
納豆
卵
味噌汁
キムチ
これをベースに　冷凍からあげ2個、冷凍餃子4つ、半額刺し身、焼き魚　あたりをローテーションしてる。

頑張ろう　俺