色々やった結果、ダイエットでガチで痩せまくったのはジムで有酸素90分＋筋トレ20分を週4でやったうえに通勤片道50分を徒歩、1日1100kcal前後に抑え、これで3ヶ月で確か20kgくらい落ちた

glpは半年で25kgくらいかな、運動無し

中途半端にウォーキングやらプールでパチャパチャして飯も何となく気にしつつ、程度のダイエットは全く痩せなかった