体重別スレッド50～59kg台

ダイエットスレです

次スレは>>980が立てて下さい

>>808
「筋肉量」←これで天と地ぐらい異なります!

体型となると骨格や遺伝もかなりのウエイトを占めると思う

筋肉なんて寝たきりでもなきゃ生活に必要な分は維持されるからとにかく健康な範囲で体重を下げたほうが生活が楽になる

>>811
寝たきりじゃなきゃ生活に必要な筋肉は維持されるって本気で思ってるなら流石に無知すぎるw
40代以降は特別な運動しなきゃ年間1%ずつ筋肉は強制終了していくし、食事制限だけで体重落とすと減った分の4分の1は筋肉だぞ
50kg台まで来たら、もう体重の数字じゃなくてインボディで中身を見ないと

動かなくなればなるほど筋肉は落ちてなおさら動けなくなるわな
それが老人

でも運動すると関節とか骨とかやられるからね

骨は衝撃与えないと丈夫にならないぞ
チャリこいでる選手がチャリは骨に衝撃与えないから骨粗しょう症になってたわ
ジャンプとかいい

男はほとんどならんよ

>>814
軟骨はすり減ったら終わりだし難しいよね

>>816
エビデンスどうぞ

ググるとなんぼでも出てくるけど自転車選手と骨粗鬆症についての記事

>>818
意味がわからん
調べりゃいいだろ

>>819
「男性と骨粗鬆症」調べました。推計300万人の患者で全体の4分の1も占めてるのに男はほとんどならないは大嘘でしたw

年齢55歳　身長165cmから167cm （時間帯によって変化）
体重50kgを下回ったオッサン（爺かも？）だけど、
子どもの頃からの自転車好きで、日々の食料品の買い出しをしてて、
1回あたり最低でも往復20km 獲得標高50m 、　
月間走行距離500kmくらいは走ってるわ
そんな生活してるから骨粗鬆症のリスクは高いかもしれない　
本格的にヒルクライムしてる人たちはオレみたいな体型が珍しく無いので、
特別に痩せてるとは思ってないよ
いつでも前傾姿勢で乗ってるせいか、ウエスト腹回りは、
子どもの頃から女の平均よりは細かった

59.9キロで13.3％ウエスト71.5センチだった
運動しないで痩せると腹が出るとか嘘じゃん
痩せた分だけぐんぐんウエスト締まってる

教えたがりおじさんのほうが失敗してるからこういうスレに常駐してるんじゃね？
なんかやたら攻撃的でショートスリーパーみたいにキマってるし怖いよ？

明日からは普段の食生活と運動量に戻すので今日は飲みます。

内臓脂肪はすぐに落ちて皮下脂肪は落ちにくい
こういう単純な話だろうね
痩せると腹周りから細くなるのは普通の事かと？

ここには運動しないで痩せると腹が出るって言ってるレスがないんだよなぁ

59.9kgなんて数値で50キロ台へ堂々と来て文句言う厚かましさだから60キロ台スレでの話と勘違いしてるかな？
水飲んだら速攻60kg(笑)

>>821
おっさんは女並みの体重、ウエストが自慢なんだろうけど、低体重はサルコペニア一直線だから
インボディで今の体の状態見た方がいいぞ

腹って一番くびれてるウエストと健康診断でへそのとこ計る腹囲があるよな
健康面を気にするなら腹囲を気にした方がいい悪寒

皮下脂肪は落ちにくいって言うけど毎日お腹つまんで薄くなっていくの実感しない？
1キロ痩せるたびに明らかに薄くなってくのがわかるんだけど

それ体脂肪率13%の書き込みじゃないwww

男女差あるのかもな
自分は男だけど日に日に薄くなるのわかるよ

毎日薄くなってるならいずれゼロになるだろ
毎日薄くなる代わりに10日ごとにリバウンドしてるとか？

ビルダーの大会当日が3％とか測定限界以下と言われてほぼほぼ皮一枚だね
健康上男だと8％女だと18％は下回らないほうが良いと言われてる

男性で体脂肪率13％は、腹筋もかなりはっきりと見え、腕や肩の血管も浮き出てくるあたり。見た目的にも引き締まった体型と言えるでしょう。

細マッチョの定義が体脂肪率13％前後と言われているので、日本では一番女性ウケが良いぐらいの体格。


その13%って数字、どこから来たの？

>>823
その13%って数字、どこから来たの？
統計データでバリバリ補正される体組成計じゃないよね？
運動しないでバキバキを手に入れる方法教えてください

>>822への質問です

体脂肪率は個人的には12％ぐらい維持できたら良いなと思ってる
あくまでもうちの機械での数値で絶対値はわからんけどね

医療機関で中性脂肪の高さを指摘されたから、
ナッツ類や揚げ物を避ける生活をしばらく続けたら、
このスレに該当しなくなった
それ以外のライフスタイルは何ら変えていない

身内に30代から軽度のダイヤベティスで、
腹が出た醜い体型で60歳以前に総入れ歯になり、
若い頃からゴルフ三昧してて紫外線浴びすぎたせいで、
ここ10年くらい加齢性黄斑変性で苦しんでる大馬鹿者を見てるので、
デブとか腹が出ることに嫌悪感と恐怖を感じてる
生活習慣病に罹るのは、人として恥ずかしいこと、という意識が強いわ
医療費を無駄に使って高額納税者に迷惑をかけてる状態だからね

医療職を食べさせてる立派な人間じゃん

アメリカでも社長や政治家にデブはほとんどいないからな
肥満大国ほどデブに厳しい

問題なけりゃデブでもいいが何かと問題あるからな

目下服が狭くなるだが

>>839
「トランプ大統領」←これは例外ですか?

公開されてる範囲ではトランプ大統領は肥満じゃないし血圧も74/122で正常なんだよね

平たい顔族は腹が出ると、
生活習慣病に罹る確率が爆上がりするからな
ろい くー（ニグロイド）や ろい しー(コーカソイド)は、
少々デブでも健康面でトラブルが出にくい体質だけどな
まぁ、平たい顔族の 分を弁えよ！という話

アメリカ人とかデブの割にDMは多くないからね

>>843
いい加減スレチだから出ていけよカリカリ爺
分を弁えろよ

>>845
カリカリしてんのはお前で草

>>846
馬鹿？
50kg台のスレでずっとこのスレに該当しない49キロ台だってレスしてるんだからスレチだし
カリカリの爺さんだよ

カリカリ爺はこっちに篭ってろよ

体重別スレッド40～49kg台
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1722692143/

体重が狭間に居るなら居ても構わないだろ？
350mlのペットボトル飲んだだけで50kg越えるんだし

自分でこのスレに該当しないと何回も言ってるのに
干からびた孤独爺さっさと死ねよ

日本の肥満基準はBMI25、世界の肥満基準はBMI30
とはいえアジア系はBMI23超えると危ないからアメリカではアジア系に関してはBMI23超えた時点で検査や指導をした方が良いと言われてる

不機嫌振り撒いてる人は自己管理出来てないな
何のためにダイエットしてるのか、ケンカするため？

>>845
お礼がまだだったね、いいコテハンをありがとう、今後ここで使わせてもらうよ
他カテゴリーの板でもよくコテハン付けて貰うけど今回で3つ目くらい　

>>846 >>852
爺にマウント取られたと感じてイライラMAXなんだろうから、
そっとしておいてあげてね
身長ではカリカリ爺より低いのに、
腹囲身長比(ウエスト)とBMIと体重が上回ってるのだから、
そりゃ自分の不甲斐なさに腹が立って、当たり散らしたくなる気持ちは、
とてもよく理解できるから

オレは特にダイエットに真面目に取り組んでいるわけでは無くて、
重い荷物を背負って買い物から帰ってきた時に、
荷物の重さを測るために体重計に乗ったら、
ありゃ、これはヤバいぞ！と思ったからここへ書いてみた

3つもあだ名つけられるってそれだけ悪目立ちしてる証拠

体重計の数字やBMIでマウントって20年くらい遅れてるよ
昭和生まれは体重が軽いことがステータスみたいなところあったけど、それが原因で筋肉の貯金がないんだよね
今はBMIなんかどうでもいい、たんぱく質摂って筋肉つけましょうに変わってるよ
おぢさんは脳内アップデートが必要だわ

心までブサイクになるなってやつだよね

55.6kg
この4連休で少し下がればいいな

昨日の朝1時間夜1時間
今日の朝1時間
ウォーキングして
55.4キロ
まぁ変化なしです

体重なんて水分制限すりゃその分落ちるからな

カリカリ爺が体重50kgを下回ったのも、
スーパーへ買い出しに出掛けて背中に10kg担いで、
帰ってきて体重測定して気が付いたから、だもんな
往復50km、獲得標高200mの自転車散歩なれど、
ボトルに水を入れて飲んではいたけど、
飲んだ以上に汗を流していたのだろう

お前ら人のことが大好きなんだな

俺はコツコツと
今日はビール飲んでアイス食うわ

今朝で54.2キロ
お盆休み終了まであと少し
バンタムまで落とせれば上出来

カリカリ爺、マジでヤバいかも？
今日は自転車散歩がてら往復40km 獲得標高200mの買い出しから帰って、
体重を測って背中の荷物の重さを調べたところ、
下着だけ身に付けた状態で49.1kg（）
洒落にならん、どこか身体がおかしいかも？

>>862
奇遇だな。俺も40代おっさんで50kg付近を行ったり来たりしてる者だけど(今49.2kg)、あんまり自慢のごとく書くのはいい年して情けないと思う
https://i.imgur.com/lqAjKDY.jpeg

ふたりまとめて出てってよ
こっちに行って

体重別スレッド40～49kg台
https://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1722692143/

BMI 18.5を下回ってることを良しとしないのと、
狭間の体重なので40〜49kg台へ行っても長くは居続けないつもり
健康的な細身で在りたいものだ

うざいので移動して欲しいです

似たようなスレどこでもウザがられてて草

ダイエット板には昭和の価値観からアップデートできない奴いるからな
BMI18ドヤってくる55歳の爺さんとか40キロ台を自慢げに語る爺さん達
骨も筋肉もスカスカ寝たきり一直線なのを分かってない

別板にレスしようとして、こっちのレス読んでて間違えたわw
貼ってくるわw

bmi普通にうらやましいけど
今bmi20

bmi18うらやましい　でした

>>868
それじゃファッションモデルとかレースアンバサダーみたいな職業の人たちはどうするの？
BMI 14くらいの人がザラに居るんですが？
それらの人たちも将来は骨粗鬆症やサルコペニアで寝たきりコースで、　
あなたは、ざまぁ！とか思ってるんだろうね

59キロ台で安定してきた
東京は雨ばっかで運動量が低下気味、暑くて昼間の運動は現実的じゃないけど夜になると雨というのやめてほしい
昨晩はなんとか持ったけど

>>872
将来ろくな目にしか合わないだろうな

家にあったブランデーケーキ食べた
あまーーい

>>872
健康的な体重ではないな

ほんと人のこと好きだなお前ら
人の健康指導ばかり
自分の話しようぜ

今日はやけにお腹空くなぁ

さぁお盆休み終了だ
ちゃんと朝ご飯食べて出勤だ

>>872
お前はただの一般人で四捨五入したら還暦の爺さんだからな
論点のすり替えやめろよw

>>880
おまいさん、カリカリ爺のこと好き過ぎるよなぁ
他のカテゴリーのスレでもコテハン付けてくれた人は、
オレのストーカーファンになっちまう、何でだろ？

>>871
BMI18以下だけど、18.5以上19後半くらいをキープしたいわ
18.5以下になると色々なトラブルが出てきたわ
今は再発か再々発の帯状疱疹が３週間続いてる
痒いだけで体は問題なく動かせるから普通の生活してるけどね

3日連続で59キロ台だ
そろそろこっちに移動しようかな

ダイエット前より体温下がってると思い調べてみたら
ダイエットすると体温下がるっぽい
つか停滞期らしい
元に戻れば停滞期脱出なのか
なんてわかりやすいんだ

唐辛子齧ってタバスコ飲めば体温上がる

体重って上がる時は一瞬だけど落とすのは苦労するなぁ

体重だけなら自転車やるとめっちゃ落ちる
寝る前に1時間漕いでお腹すいた状態で寝逃げすると停滞もなく月に3キロペースで体脂肪率10％まで落ちた
筋肉が減るとか細かいこと気にする人には向かないと思う

体がリバウンドするモードに入ってる感じだ
夕食前は1時間歩いてるんだけどなー

体脂肪率13%

このスレは初めて見たけどやっぱBMI低いな。ワイは68kgのBMI22ジャストで体脂肪率は11.4％やから少し上くらいか
身長と脂肪量的に60kg切るのは無理ぽ

>>887
辞めたら戻るからな

今日は夕食後に1時間
どっちがいいんだろうね

1時間歩いたところでご飯一杯分くらいのカロリーしか消費しないし
食べ過ぎず運動の継続が大事なんちゃう

自転車は歩くより消費するしランニングより楽でバランス良いと思う
自転車は10キロで200キロカロリー、慣れてくると時速20キロは超えてくるからママチャリでも時間400キロカロリーは狙える
実走は事故るリスクや外出する準備などあるからエアロバイクやローラー台でYoutubeでも見ながらやればいいと思うけど

楽なのに消費するの？
矛盾してるような⋯⋯？

楽だから継続できる

>>890
２輪自転車人権が有って裏山杉
オレはたぬかな人権にすら足りないドチビだけど、
大型ssとロードバイク海苔

>>862
カリカリ爺奇遇だね。
私もBMI18以下だけど、男だと女よりヤバいね。
チビでガリガリ状態を情けないと思わないで、女が多い体重値のスレで女相手にしかマウント取れないのは本当に惨めだなと思う

買ったけど結局放置な人が多いんじゃないか？
ウォーキングはなにしろただだし
季節を感じて歩くのは俺は嫌いじゃない

GSXR750が欲しくて免許取ったけど結局ママチャリしか乗ってないわ
教習所は混んでたけど街中でバイクほとんど見ないからそういう人多そう

>>898
確かにドチビなのは惨めだわな
身長190cmオーバーで、
ピアノの鍵盤で指を拡げて1オクターブと６度届く身体に生まれたかったわ

でもデブで生活習慣病に罹るような大馬鹿者は有り得ないわなw
身内にそういう度しがたいのが居るからガリガリなのは悪いこととは想えない

>>901
曲解やめてもらえます？
ドチビは惨めなんて言ってないです
チビでガリガリ状態を情けないと思わないで、女が多い体重値のスレで女相手にしかマウント取れないって事が惨めだって言ってるんですけど、分かります？

お盆休み終わって食生活は戻ったのに体重は戻らないなー
今週末はストイックに行こう

58kgになってしまったーうー

>>903
私も
1.5キロ戻らないし血圧も高くなっちゃった…

わてくしは親にママチャリ借りて20キロを1日おきに2本走ったらランニングがすごく楽になった
心肺機能高めるのに自転車ってめちゃくちゃいいのでは？

>>904
もうすぐこのスレ卒業じゃんおめでとう

>>906
チャリはいいけど外走ると事故って死ぬリスクが低くないよ