激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+75kg

4年以上前の2020年に1日だけ痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットと過食謝罪の繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人の部は予選敗退(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg〜オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい、でも今は彼女と別れたので自分で作ってます(レンチン)

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

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前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+74kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718089921/

マサキの動画見たあとこの腕トレ動画見ると笑いがこみ上げてくるのだが・・・

ぐちゃぐちゃなフォーム、無駄な追い込み、謎の思い込み
ひたすら二頭だけ鍛えるガイジっぷり
だいたい今減量中だろ？
コンパウンド種目やれよ
というか毎回スクワットやれ、デブ

歩くことすら嫌なのにスクワットなんてやる訳ないだろ

馬鹿なルイボス君に教えてあげるよ
筋肉の大きさランキング(ダイエット中は大きな筋肉を鍛えるのが基本)

https://beyond-iidabashi-kagurazaka.com/media/personal-training/1319/

１位 : 大腿四頭筋
２位 : 大臀筋
３位 : 三角筋
４位 : ハムストリングス
５位 : 大胸筋
６位 : 上腕三頭筋
７位 : 下腿三頭筋
８位 : 広背筋
９位 : 僧帽筋
１０位 : 上腕二頭筋←なんでこんな小さい筋肉を一日かけて鍛えてるの？馬鹿なの？

スクワットやるだけで全身の筋肉の2/3ほどがまとめて鍛えられてしまうのだが・・・
更に言えば多くの筋肉に刺激が与えられると成長ホルモンの分泌が促される
腕の曲げ伸ばしなんて動作は日常動作の延長だし、そんなに鍛えたいならリバースグリップの懸垂やれよ
というか8kg程度のダンベルカールとか家でやれw

アイソレ種目なんてのはコンパウンドで鍛えきれなかった細かい部分を鍛えるのが目的なのだから、ぶっちゃけやらなくてもいい種目
テスト勉強で言うと「ここ試験に出るよ」って部分やらずに自分の好きな事やってる状態
結局、このオッサンはこんな無知な筋トレ動画を前編・後編と２部作にしてるんだな・・・
早送りで見たが10倍速でも全然問題ない内容だった

ワンハンドカールって何か新しいなw
普通はプリチャーかオルタネイトじゃね？
しかもワンハンド→インクラインって順番逆じゃね？
前半から反動使いまくりで後半に至っては振り回してるだけで、これを筋トレと呼んで良いのか悩むわ

沖縄は昼に放送停波するし、たまたま日食で外が暗くて、たまたまジムに他の人がいなかっただけだ

ルイボスが何故腕ばかり鍛えるのかって？
それは知恵遅れアンチに襲撃されて殴られた時に相手の骨を折る為さ
正当防衛の為に鍛えてるんだ

マジレスすると、深夜のぼっちトレばかりしてるからマッチョ連中がどんな腕トレしてるのかも見てないし
見ても頭に入らないんだろうな
波平コラボは全くの無駄だったという事だよ
こいつにはどんなトレーナーがついてもダメだな
右左がわからないヤツに車の運転を教えるくらいに無駄だと思う
そういやこいつ、何度も運転免許の試験落ちてたんだよな
頼むから公道走らないでくれ

腕ばかり鍛えてる時点で知恵お・・っと何でもないです

こんなゴミみたいな筋トレ動画よりダイエット動画上げろと言われてるのに
流れガン無視で後編を公開するルイボスに全米が泣いた
視聴者意見なんて最初から聞く気ないだろw
じゃあ募集すんなよw

腕と胸ばかりって筋トレ初心者そのもの　その割にディップスや懸垂がまともにできないからどうしようもねぇわ

そりゃアンチの言うことは最初から聞く気はないわな 前の動画の話聞いてなかなったのか？

少しは学べよ

>>580
https://i.imgur.com/4pGLnhv.jpeg

アンチではなく明らかに女性ファンがダイエット動画求めてるようだが
ニーズに沿った動画を作らなければ再生数伸びないだろ
目標は毎日3万再生じゃなかったのか？
公開オナニー動画ばかり上げてもダメなんだよ

>上腕二頭筋
ルイボスがひたすらココばかり鍛えるのには理由がある
答えは単純で楽しいし好きだから
多くの人にとって上半身…特に腕のトレーニングて楽しいからな
脳に近い部位だからやり易いという説もあるようだけどさ
嫌なことは一切やらないから
どんどんアンバランスな身体になる
食事と同じで好きなモノしか摂取しない

>>602
アンチはもう黙っとけ

変顔しながらダンベル振り回して遊んでるだけだろw
トレーニングにさえなってない

好きな動画やらせればいいじゃん
変に成功したらつまらん
この調子で底辺這いつくばって終いに大会ドタキャンからの涙の謝罪まで楽しむのが正しい

キングオブトレーニングと言われるスクワット紹介しないのは単純に下手だから
以前、トレーナーの補助受けながらブルガリアンスクワットやろとうしてよろけてるの見て、体幹筋群が全然ないんだなと思った
要するにバランス感覚が悪い
こういうのはランニングで鍛えられるけどやらないからどうしようもない
苦手なものから逃げ続けて良い身体になるわけないのに

バーベルカール30kg
ダンベルカール8kg

うーん、大丈夫かよこの人
いや、重量が全てじゃないけどさ
あまりにもフォーム酷いし、腕力ないの？

>>608
でアンチのおまいはルイボスさんより腕太いの？

>>608
腕力なんか才能だからな
虚弱体質は一生手に入らない

鍛えて強くなるなら誰も苦労しない

ジムに通ってるのは日中のはずなのに深夜、テレビが止まってる時間？
夜は7時間寝てますとかも嘘？
トレーニング後は筋肉のゴールデンタイムだから食事しますよね？
深夜に食事？
あれ？
言ってることとやってることおかしくないですか？
ルイボスさん、ねえ、ルイボスさん
どこにいるの？ルイボスさん
答えてくださいよ、ルイボスさん
これじゃ太りますよね？

今回のエントリーも事務所主導っぽいのでドタキャンは出来ないんじゃないかな
マネージャーが急に現れて一週前から断食水抜きさせてでも引きずっていくことになるだろ

>>612
痩せて筋肉が大きくなると思ってる無知がおって草

7:00 起床
〜8:00 入浴と歯磨き
〜9:00 ポージング練習
〜11:00 動画撮影
〜14:00 トレーニング←あれ？
〜15:00 食事
〜16:00 散歩
〜19:00 動画編集
〜21:00 食事
〜22:00 散歩
〜23:00 入浴と歯磨き
〜24:00 休憩
24:00〜 就寝

沖縄でテレビが止まるのが1時頃
トレーニングしているのはそれ以降
2時〜5時の間
いつも2時間程度トレーニングしているようなので
1時〜3時までトレーニング
帰宅して食事して入浴というルーティンが同じなら就寝は6時過ぎになるのでは？
それで7時に起きられますかね？

これは予想だけど6時過ぎに寝て昼過ぎに起きて、
この時点で一日のルーティン全部崩れます
ポージングなんかしてる暇ないし散歩の時間さえおかしくなるのですよ

ダイエットと言えば筋トレみたいな認識だから筋トレ動画=ダイエット動画やぞ

前にもトレーニングしてる後ろのテレビがカラーバーになっていて
深夜にトレーニングしてるんじゃね？と言われ、
しかもそのあとにすき家で定食を食ってたから「深夜に食ってたら太る」言われ案の定太ってた
まあ、何も学習してないし成長もないよな

「こんな生活していたら太る」という昔のルイボスルーティンそのまんまなんだよな
20時〜1時　ネット漬け(昔と同じ)
1時〜4時　ジムで暇潰し(昔はゲーム)
3時〜4時　すき家で定食
5時〜　就寝

夜更かしが悪い事だと思ってそう

夜更かしが悪いのもあるが、夜更かししてませんと言った翌週に夜更かししてます動画上げてるのが悪い
嘘吐きかよ

早朝レスで健康的な生活に変えたんだなと思ってたが
あれから寝るんだな、やっぱり

彼女と別れます←彼女いませんでした
大卒です←高卒でした、というか短大1年でやめました
仕事してます←高校卒業してからずっと無職、働きたくない
夜は7時間寝てます←夜通し起きてます、寝るのは朝

こんな毎日のようにぽろぽろ嘘吐いてるヤツの言う言葉信じられるかよ
謎の奇病も137kgに太ったとか、周りから悪口言われたとか全部嘘だな
身長も嘘、全部嘘さ

ルイボスさんって悪い見本だよね
頑張ってどうにかなるならもっと痩せてるはず

頑張ってないだろ

頑張る事をもっと頑張れるように頑張ろうと思います←何もしてないのと同義

良く見せる為なら平気で視聴者騙すけど
「大会優勝出来やんだら彼女と別れる！ブロックして連絡断った！って言えば男らしいやろなぁ」って発想は今でも意味がわからん

「頑張ります」しか言わず具体的な指針示さない人は既に手詰まり状態だから結果が出せるわけがないんだよ
色々やったけどどうにもなってない、どうしていいかもわからない
だから「頑張ります」と言って現実から逃げ対策を講じる事をしてない

職場で納期が遅れてる時に、担当者にどうするか尋ねて「頑張ります」しか言わなかったら信用しない事にしてる
何もしてない可能性があるから代案を考える
具体的に進捗状況と遅れてる理由を説明し、あとどれくらいで仕上がるのか見込みを立ててる人は信用し任せるけど

ルイボスからこういう話が出た事は一度もない
太りました、停滞しました、頑張ります、頑張るしかない
こんな人に何かを任せようとは思わない
無能過ぎる

>>625
悔しかったら彼女の一人でも作れる男になれ

ルイボスが痩せられないのは筋肉を言い訳に食べ過ぎているから
ルイボスの筋肉量がほぼ頭打ちなのはトレーニングの質が低いから

自分をよく見せようと思うなら徹底的に自分を演じる必要があるが
その場その場で取り繕ってるから全体像がブレブレ
規則正しい生活してますと言ってまもなく深夜のトレーニングとか
自分を演じる事さえできてない
人を信用させようという意思さえ感じられない
騙すつもりなら徹底的に騙せよ
気持ち良く人を騙せる人じゃないとエンタメは無理

>>625
自分で優勝出来ないってわかってるからじゃねえの
敗退すれば捨てられたんじゃなくて自分から振ったということにできるし大会までの間に「彼女はどうしてる？」って聞かれてもブロックしてるからわからんって誤魔化せるじゃん

あのショボい腕トレに続きがある事に驚いたが
もっと驚いたのは二頭だけしかやってなくて、
長頭や三頭や前腕さえ鍛えてないところ
マジで頭おかしいんじゃないか？
トレーナーさん大変だな

一番小さい筋肉を時間かけて鍛える意味がわからん
消費カロリー的にも筋肥大的にも非効率極まりない
しかも深夜？なぜ？
一日暇なのに？

〉騙すつもりなら徹底的に騙せよ
頭が良くないと無理

3年前のダンベルカールより下手になってるな
撮影して自分でフォームチェックできるのだから修正しろよw
こんな反動チーティングの嵐で筋肥大するわけがない
マサキの動画見てこい

ルイボストレーニング全般に言えるが
終盤にピクピク動いてるのは何の意味があってやってるんだ？
精神的限界ですって意味？
限界なら同じカールをその後も何度もできるわけがないのだが
これも視聴者に限界まで追い込んでますってアピールだろ
そんな演技してるから成長しないんだぞ

懸垂の時は1回くらいしかできずその後ぶら下がって遊んでた
ラットプルダウンは体重かけて引っ張ってた
胸トレもプレス→プレス→プレスで部位さえ換えてないので
それなら最初から一種目目をセット数増やせばいいじゃんと思った
アームカールもあんなぶんぶん振り回してたら腕は鍛えられない
たぶん初心者でもわかるレベルの下手さ
変顔の演技は上手になったと思う

ところで体重は順調におちてるのかな
優勝無理なのは分かってるけど
規定体重におとせないで棄権とかないよな
2度も続くと流石にな

>>636
無理と断言してるその根拠は？

>>636
棄権確率80% 予選敗退確率20% 優勝確率0% こんなもんやろ

>>637
いや逆にどうしてこのデブが優勝できると思うのか？
その根拠は？
お前アタオカ？

優勝目指すのか凄いな
そんなに期待値上げて大丈夫か
今の段階でハードル上げたら
後半精神的にきつくなるよ

「優勝目指す」って言うのはタダだからな
絶対に無理だが(笑)

言いっ放しで終わり
このスレで散見するアタオカと一緒
「ルイは友を呼ぶ」だろ

達成無理な目標掲げて頑張ってる感を出したいのかな

波平コラボで教わったキックバックはどうした

>>642
自己紹介盛大にワロッタ

再生数買えばいいのに。。
1万いってないとオワコン臭しちゃうよ🥺

とっくにオワコ・・いや何でもないです

>>646
貧乏だから無理だよ😢

ショートの方なんだけど「筋トレを続かせる方法」って日本語がちょっと変な気もするのだけど
ネタバレすると「写真を撮る事」だそうで

それにしてもこのダンベルカールは酷い
反動つけて挙げるのはネガティブ狙いの時なのだけど
反動つけて挙げてそのままストンと落としてるので、一体どこに効いてるんだろうって感じ
顔の筋肉に力入れまくってるから顔面の筋トレですかね

>>647
>>646
まだ始まってないのに？

>>650
www

ワンハンドにする時ってのはマッスルマインドコネクション高めるため
つまりプリーチャーカールとか肘を固定するのが基本のはず
で、肩腕ずつやるならオルタネイトカールになるのだけど
この人、右、左、右と交互に行うトレーニングって一回もやった事ないよね？
何でだろう

この馬鹿にはどんなトレーニング教えても全く理解できないからトレーナー泣かせだな
とりあえず褒めておけば毎度通ってくれる上客ではあるがモチベーション上がらんだろ
教え子が4年過ぎてもこんな調子じゃ

最近、あと何日とか書かなくなったけど残り75日だからね
今何キロだか知らないけど2ヶ月で約7kg落とすってのは相当きついとディーサンは言ってた
https://www.youtube.com/watch?v=-I3T6ZxrJQA

>>654
弟子が弱いのは導いてあげられなかった師匠の責任

ちゃんと大会目指して頑張ってるビルダーの動画見るとルイボスが何目指してるのか益々わからなくなるな

誰に向けた動画か分からんが色々と面白い

勝手に撮影して投稿してるのだろうけどパーソナルも本来はジム紹介とトレーナー紹介をすべきなんだよ

ダイエット合宿に1カ月くらい行かせた方が効果的じゃないか
物理的に爆食をできなくし半強制的に有酸素運動させる
ビット☆スター事務所のMGもそんな企画番組こそ
取ってくればいいのにな
事務所の案件なら行かざるをえないだろう

クラシックフィジークにカテゴリ変更すれば今年も新人の部に出場できて皮も隠せて身長申告も要らんのだけどね
昨年だと5人しかいなかったから出場すれば入賞はほぼ確定だし
来年以降はまたボディビルに戻れば身長隠し通せるし

それとクラシックフィジークなら減量さえ要らない
体重規定もないしフリーポーズの練習も要らない
普通に日常過ごして太り過ぎない程度に食べて出場して入賞の箔が付く
なんでカテゴリ変更しないのかは謎
もしかすると無知で馬鹿なのかもしれない

フィジークフィジークってあんなダセェ
ボディビルの前座誰がやるかよw

腕回り38cm程度、ウエスト100cmでボディビルに出場する事の方が競技に対する冒涜だよ

写真撮ればいいって言ってもサイコスマイルランダムに並べられたら時系列順に直せる奴おらんやろ

🏳‍🌈😎👍　≺ﾋﾞｷﾆﾌｨｯﾄﾈｽ ｺﾝﾃｽﾄと間違えた💦おれはまだまだ甘い🔥
💪👙
....U U
　

🏳‍🌈😎👍　≺ﾋﾞｷﾆﾌｨｯﾄﾈｽと間違えた💦
💪👙
....U U

>>637
できる根拠を出せよ
大会舐めるなよ

ルイボスさんは必ず結果をだす男

>>668
ルイボスさんを舐めんな

アンチの言うことって何の根拠もないよな

露出好きならセクシー男優になれとも思うがナニがミクロンだから無理かな

>>499
これだけは本当に凄かった

https://i.imgur.com/TT3OZEJ.jpeg
本見たけど、これってボディビル大会なん？
フィージークじゃないの？

それはそうとして、145キロから痩せる途中で海で始めた泳いだ時のエピソード(画像左)は泣いてしまったわ…。
皮膚移植手術を何度も受けたりすれ違った人から暴言吐かれてトラウマになり、人前で脱ぐことが出来なかったルイボスさんが、勇気を出して上着を脱いだシーン、これ映画化してれば200億くらい興行収入得られるだろ。

1,000億円は超えるね

行動批判をするのはアンチなのか？

たとえば組織の内部で改善案を言うのは組織に対するアンチ活動にあたるのか？
アンチ活動というのは組織の破壊、消滅を目指すものを指すと思うのだが

痩せられない、変なトレーニング、偽りを含む情報発信
これらについて批判をするのはアンチ活動ではなくルイボス氏の行動の是正を促すもの
つまり最終的にルイボス氏の成功を願うからこそ出てくる意見なのでは？

本当にどうでもいい、消えてもらいたいなら意見など言わず去って行く
「嫌なら見るな」と言われるまでもなく最初から見てない、興味もない
だから何の意見も言わない

>>0674
ルイボスさんにとってはボディビルもフィジークも
餃子と焼売くらいの違いでしかないのです

デブなんだからひたすら外走っとけ
運動部やってる大学生とかの方がいい体してそう

ビフォーアフターに感銘を受けて、勇気をもらってダイエットを始めた(結果を出したも含む)
こういう人達は一体何に感銘を受けたのだろう
「この人がこんなに変われるのだから自分も変われるはず」
確かにダイエットのきっかけ、興味付けにはなると思う
しかしルイボス氏のチャンネルから得られる情報には誤りが多い
食事、運動、行動ポリシー全てにおいて自己流を貫き何度も失敗している

「でも痩せたよね？」

そう、一度とはいえ50kg以上の減量に成功したのは事実
ここはルイボス氏の努力の賜であり高い評価はこの結果に対して送られてる
ではそのために何をしたのか？
ここが一番重要

ポイントは三つ
１．１ヶ月に-5kg以上を目指すという明確な目標設定
２．１ヶ月ごとの目標可否評価、および失敗時のきついペナルティ(即終了)
３．無職であるがゆえ一日24時間を自由に使えた

現在のように3ヶ月未来に○kgより1ヶ月という短いスパンでの短期目標の方が実行しやすい
また失敗したら後がないから必死になれる
そしてその調整に必要な時間は無尽蔵にあった
とくに時間の自由度の高さは彼のダイエットを成功に導いた一番の要素だと思う

アニメ　痩せたら世界が優しく見えた

1話　母親の介護をしている途中に突如、身体が裂けて大量の膿が溢れ出すシーン、ルイボスタワーの屋上に駆けつけたドクターヘリに乗り、本土へ搬送されるルイボスさん…

2話　緊急手術開始、皮膚を移植して何とか一命を取り留めるも、医師からこのままでは死んでしまうと宣告される、移植する皮膚が足りなかったのだ…思い詰めたルイボスさんは病院の屋上へと向かう…

3話　屋上から身投げしようとするも、同室に入院していた少年に止められ思いとどまる。
(幼少期に虐められていた過去や父親の母に対する暴力シーンなどの回想)
末期癌に侵された少年から「自分の皮膚を使ってください」と言われ、今までの自分の行いを恥じるルイボスさん

4話　少年から提供された皮膚を移植され復活したルイボスさん、しかし長期の入院生活により体重が160キロに到達してしまっていた…

5話　

6話

7話

8話

9話

10話

11話

12話　

彼が50kg以上痩せた時、筋肉がどうとかいう二次的な事は考えてなかった
それは後に彼自身が語ってる
筋トレの有効性には疑問があった、だから基本的には食事を減らし有酸素運動を増やしたと

では現在はどうか？
筋肉を増やしたいというアクセルと、痩せたいというブレーキを同時に踏んでる
だから前に進まない
そもそも前に進むのではなく後ろに進まなければならないのだからメチャクチャだ
このミスマッチな行動の源が「ボディビル大会出場」にあると思う

現状痩せられないのは筋肉を言い訳に食べ過ぎていること
運動強度の過大評価
「痩せたら筋肉が減る」という危機感が挙げられる

ボディビル系の競技の基本は筋肉の造形の美しさを審査し評価するもの
そしてその筋肉を見るために脂肪を全てそぎ落として下さいという主旨となってる
脂肪は筋肉を覆ってる衣服と同じ
衣服を着たままでは筋肉が見えないから脱いでください、脂肪を消してください
それがレギュレーションとなってる
太い腕だとしてもその大半が脂肪なら筋肉量が多いのかもわからない
脂肪量は腹筋、腹周りで判別できる
体組成計なんて要らない
しっかりウエストが絞れているなら自動的に他の部分の脂肪もなくなってるから
ウエストの脂肪は最後の砦、難敵、ここが消えれば二の腕も脇肉も背脂も太もももスッキリする
体重計るより毎日ウエスト測れ、これがボディビルダーの基本だから

つまり最優先すべきは脂肪を極限まで落とす事
その時に最大限筋肉が残っている事を目指すのでトレーニング指針は必然的に筋肉の温存と脂肪の除去になる
この時期に筋肉を増やしたい、増えるはずと考えてるから成功が見えてこない

筋トレには「筋肉の肥大」「筋力の向上」「活動量の上昇(代謝含む)」が挙げられるが
ダイエットでは筋肉の肥大は起こりえない
理由として栄養が不足するから
全く肥大しないとは言わない
今まで筋トレしてこなかった人が筋トレダイエット始めると0に近い筋肉が2とか3まで増えていく
これを肥大というのは間違ってないからだ
しかし経験者は違う
すでに10くらいある筋肉を11や12に増やす事はほぼ不可能だ
その不可能な部分に力を入れても時間の無駄となる
だからこの数年、ルイボス氏は成功できてない

つまり筋肉を増やすという幻想を捨て、むしろ筋肉を失わないためにトレーニングをするのだ、という認識に変える必要がある
すると必然的にトレーニングメニューも変わるし強度内容全部変わる
総入れ替えだ

筋力は維持できる、トレーニングで扱う重量さえ落とさなければ
しかしパワーは落ちる
栄養が足りてないのだから必然的に回数は追えない
ならば単関節運動より多関節運動
部位分割よりも全身トレーニングに切り替えて全身使って筋力を出し切り、同時に消費カロリーも高めればいい
減量期でも分割トレーニングしている人達はステロイドユーザーか、すでに体脂肪が少ない人達だ
一般の肥満の人が取り組むべき筋トレは全身トレーニング一択になる
アームカール？いらないね
腹筋ローラー？いらないね
サイドレイズ？いらないね
スクワットやってベンチプレスとショルダープレスやって懸垂、デッドリフト、これだけで十分
これを限界までやれば他のトレーニングする体力なんか残ってるわけがない
あとはトレッドミルで20分くらい走り込めば自然に脂肪は減っていくしビルダーに必要な筋肉は残る
Netflixのドラマでも見ながら走ってればあっという間だ
テンション上がる格闘技とか見てもいい

なぜ走らない？
膝が壊れる？
じゃあスクワットもできないしビルダーは無理だね
膝とか関節気にしている人は強度の高い筋トレできないから

筋トレしてるのだから走れるんだよ
普通のデブとは違う
走れるのに走らないから痩せない
走るのが下手？
じゃあ走ろうよ
下手だからこそ走って上達目指せばいいじゃないか
伸び代があるって事だから良いこと
走ると心臓がばくばくする？
当たり前だよ
そしてそれは心肺機能の強化に繋がる
スタミナもついて筋トレにフィードバックされる
他のビルダーは走ってない？
ユーチューブではそうかもしれないけどジムに行けばいい身体の人はみんな走ってる
走らずベンチに寝転んでるのは大抵デブ
周り見れば何をするのが一番痩せるのか、筋肉がつくのかわかる
深夜に一人でトレーニングしてたらわかるわけがない
ピークタイムの夕方にジムに行こう

>>684
なぜピークタイムのジムに行かないのか？はルイボスさんがここで答えてるよ
https://youtu.be/BlW5bdAFW_Q?t=2625
ちゃんと放送見なよファンなら

深夜にジムに行ってるんじゃなくて、ジム入って人が多かったら違うジムに行ってるだけ。
有名人だとジムでトレーニングしてると、ファンが写真撮りに来たりしてジムが迷惑する。
ルイボスさんは自主的にジムに迷惑をかけないように空いてるジムへ行ってるだけ。
これだけ実力つけてもこういう謙虚な対応が出来るって、ほんと人間として憧れるし尊敬すんだわ。

ルイボスルーティンだと昼間にジムに行ってる事になってるが
平日昼間に人が多いわけないだろう
それに動画見るとテレビが停波中のカラーバーになってる

人が多いならなおさらレクチャー受けられるし(自称素人)
ファンと仲良くトレーニングする風景も動画として投稿できるだろ(相手が了承すれば)

結局、人に見られたくないから深夜のボッチトレーニング
ずっと下手なまま
アームカールで腕ぶんぶん振り回してる馬鹿見るのははじめてかもしれない
人がいるジムなら間違いなく誰かしらに注意される
危ないから