激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+75kg

4年以上前の2020年に1日だけ痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットと過食謝罪の繰り返し
その奇天烈なダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場、新人の部は予選敗退(14名中13位)
70kg以下級失格(体重17kg〜オーバー)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:女が作ればいい、でも今は彼女と別れたので自分で作ってます(レンチン)

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

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前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん+74kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1718089921/

つまり最優先すべきは脂肪を極限まで落とす事
その時に最大限筋肉が残っている事を目指すのでトレーニング指針は必然的に筋肉の温存と脂肪の除去になる
この時期に筋肉を増やしたい、増えるはずと考えてるから成功が見えてこない

筋トレには「筋肉の肥大」「筋力の向上」「活動量の上昇(代謝含む)」が挙げられるが
ダイエットでは筋肉の肥大は起こりえない
理由として栄養が不足するから
全く肥大しないとは言わない
今まで筋トレしてこなかった人が筋トレダイエット始めると0に近い筋肉が2とか3まで増えていく
これを肥大というのは間違ってないからだ
しかし経験者は違う
すでに10くらいある筋肉を11や12に増やす事はほぼ不可能だ
その不可能な部分に力を入れても時間の無駄となる
だからこの数年、ルイボス氏は成功できてない

つまり筋肉を増やすという幻想を捨て、むしろ筋肉を失わないためにトレーニングをするのだ、という認識に変える必要がある
すると必然的にトレーニングメニューも変わるし強度内容全部変わる
総入れ替えだ

筋力は維持できる、トレーニングで扱う重量さえ落とさなければ
しかしパワーは落ちる
栄養が足りてないのだから必然的に回数は追えない
ならば単関節運動より多関節運動
部位分割よりも全身トレーニングに切り替えて全身使って筋力を出し切り、同時に消費カロリーも高めればいい
減量期でも分割トレーニングしている人達はステロイドユーザーか、すでに体脂肪が少ない人達だ
一般の肥満の人が取り組むべき筋トレは全身トレーニング一択になる
アームカール？いらないね
腹筋ローラー？いらないね
サイドレイズ？いらないね
スクワットやってベンチプレスとショルダープレスやって懸垂、デッドリフト、これだけで十分
これを限界までやれば他のトレーニングする体力なんか残ってるわけがない
あとはトレッドミルで20分くらい走り込めば自然に脂肪は減っていくしビルダーに必要な筋肉は残る
Netflixのドラマでも見ながら走ってればあっという間だ
テンション上がる格闘技とか見てもいい

なぜ走らない？
膝が壊れる？
じゃあスクワットもできないしビルダーは無理だね
膝とか関節気にしている人は強度の高い筋トレできないから

筋トレしてるのだから走れるんだよ
普通のデブとは違う
走れるのに走らないから痩せない
走るのが下手？
じゃあ走ろうよ
下手だからこそ走って上達目指せばいいじゃないか
伸び代があるって事だから良いこと
走ると心臓がばくばくする？
当たり前だよ
そしてそれは心肺機能の強化に繋がる
スタミナもついて筋トレにフィードバックされる
他のビルダーは走ってない？
ユーチューブではそうかもしれないけどジムに行けばいい身体の人はみんな走ってる
走らずベンチに寝転んでるのは大抵デブ
周り見れば何をするのが一番痩せるのか、筋肉がつくのかわかる
深夜に一人でトレーニングしてたらわかるわけがない
ピークタイムの夕方にジムに行こう

>>684
なぜピークタイムのジムに行かないのか？はルイボスさんがここで答えてるよ
https://youtu.be/BlW5bdAFW_Q?t=2625
ちゃんと放送見なよファンなら

深夜にジムに行ってるんじゃなくて、ジム入って人が多かったら違うジムに行ってるだけ。
有名人だとジムでトレーニングしてると、ファンが写真撮りに来たりしてジムが迷惑する。
ルイボスさんは自主的にジムに迷惑をかけないように空いてるジムへ行ってるだけ。
これだけ実力つけてもこういう謙虚な対応が出来るって、ほんと人間として憧れるし尊敬すんだわ。

ルイボスルーティンだと昼間にジムに行ってる事になってるが
平日昼間に人が多いわけないだろう
それに動画見るとテレビが停波中のカラーバーになってる

人が多いならなおさらレクチャー受けられるし(自称素人)
ファンと仲良くトレーニングする風景も動画として投稿できるだろ(相手が了承すれば)

結局、人に見られたくないから深夜のボッチトレーニング
ずっと下手なまま
アームカールで腕ぶんぶん振り回してる馬鹿見るのははじめてかもしれない
人がいるジムなら間違いなく誰かしらに注意される
危ないから

さも運動嫌いが治ったかのように言ってるがランニングは辛いし苦しいから絶対にやらない、つまり性根は変わってないということ

ジョギング慣れれば楽しいのにな、
毎日走れば絶対痩せるし

ルイボスさんのように優勝を目指す人に走れって…
さすがにアンチの無知に呆れる

は？

ルイボスさんは絶対に優勝できると断言してるし、優勝を目指すとか次元の低い話はしてないんだが？アンチ乙！

片足スクワットでよろける肥満球体のシルバーにジョギングは酷

ルイボスさん生配信で心臓が悪い、って言ってたのに、よく走れとか働けとか言えるよな
鬼かよ

心臓悪いなら筋トレ出来ないね

筋トレって無酸素運動なんだよ
血圧も凄く上がるから心臓に問題あるなら辞めないと死ぬよ

ババアの腕が太いのは脂肪って言ったらババアにガチギレされました
痩せろババア

ランニング勧めてる奴アホか？
ランニング早死にするからやめとけってあれほど言っただろ

165cm以下万年100kg前後のヒキニートシルバーにジョギングは有り得ません

1時間のジョギングで寿命が7時間伸びるけどね

ちなみに早死にするのは相撲、ボクシング、ボディビルだよ

渡嘉敷君、全部やってるから長生き出来ないよ
明日にでも死ぬかもね

www

8kgくらいのダンベルカールで滝汗かいてるし病気じゃないの？
深夜のジム、窓みると結露してるからクーラーがんがん
これで滝汗とか真夏の都心歩いたら死ぬんじゃない？

そもそもデブだから腕が太いのだけどそれでもたった38cmくらいだから、痩せたらひょろひょろになる
それが嫌で痩せないとするなら、今後も何も変わらないだろう

痩せてたほうがファッション楽しいのにね
デブは論外だけどマッチョだって似たようなもんで脱いだときに映えるかの違いでしかない

この時間のジム、今日は外が30度超えで冷房効いてるとはいえ室内は26度くらい
この状況下、フリーウエイトエリアで滝汗かいてるひとは皆無
トレッドミルで走ってる人だけだよ、汗かいてるの

>>703
>>704
ヒョロガリという名の持たざる者の嫉妬ホンマ笑える

後のプロ•ビルダー渡嘉敷の誕生であった

沖縄のジムは暑いんだよ

沖縄のジムは暑い事知らない人多いな
夏場は店内80度超えるからな

心臓も悪い、負荷の高いトレーニングは出来ないって動画で言ってる、生配信で走った時はすごい息切れしてた。
座りながらやらる腕トレとか軽いウォーキングならいいけど、走り込みや肉体労働は無理だよ

沖縄はもう梅雨終わってる頃だな

▷走り込みや肉体労働は無理だよ
体組成計のアスリートモード設定は

>>710
じゃあボディビルは無理だね

>>708
沖縄より関東の方が暑いのだけど

深夜の沖縄より日中35度の都心の方が暑いに決まってるだろうに

ボディビル大会で優勝したいなら負荷の高いトレーニングして筋肉付けないといけないし、走り込んで体脂肪減らさないと
それが出来ない言い訳並べるなら辞めなよ
そして昔みたいに仕事もせず深夜に遊んでればいいじゃないか

ルイボスさんのペースでのんびりと身体づくりしてる分にはボディビルもフィジークもベンチプレスもやれるでしょ。
負荷のかかるランニングや脚トレとかそういうのはやらずに座りながらできる筋トレ中心で。
オリンピック出たりするわけじゃないんだからこれで十分だよ。

疲れたり体が苦しくなればすぐに休めるしね。

沖縄は海に囲まれてるから夏はそんなに暑くならない
むしろコンクリートジャングルの都心や盆地の山梨、埼玉、群馬の方が遥かに暑い
歴代最高気温叩き出してる地域だし

あの体重じゃ普通体型の大人が常に子供（小1くらい）背負って
活動しているようなもんだしな
そら膝にも悪いし息もきれるし汗だくにもなる
動かない（有酸素運動）と痩せないんだが
動けない（非常に負荷がかかる）というジレンマだろう

>>717
目指してるのは大会優勝、その先のプロデビューなのだけど
カジュアルトレーニングしかしないなら二度と優勝するとか言わないで欲しい

>>720
本人は痩せて体が軽くて羽が生えたようだと語ってるのだけど
今ならボルトより速いとか全部ウソ？

消防士は大人担いで走れるくらいの鍛錬してるし、
自衛官は何十kgものバックパック背負ってライフル構えて行軍するのだけど
仕事なめてんの？
鍛えて強くなった自慢してるのに走れないとか泣き言ばかり
走れよ
どうせ死なないから

>>723
バックパックってなんだよw背嚢な？
何も知らないくせに自衛隊語るんじゃねぇよ

>>721
身体に負担がかかるほどのトレーニングしぬくても、審査員に病気の事や今まで太ってた事とか伝えれば配慮はしてくれるでしょ、それが人間ってもんだろ

気儘に好きなトレーニングだけしてるのは幸せそうで何よりだと思うよ
ストレス掛からないし
大会はまぁ周りの大人が何とかするんでしょう

最初から優勝とかプロとか体脂肪率一桁目指すとか言わなければ現状の緩いトレーニング、やる気の感じられない食事で別に構わないと思う
高血圧は治療した方が良いけど

>>725
するわけないじゃん

都内でルイボスさんがテレビ局の事務所に入っていったのが目撃されてるな。
24時間テレビに出るという噂があるけど、どうなんだろう？
病気あるならマラソンはきつそうだし、障害者枠でベンチプレスとかボディビル披露するのかな？
沖縄でも中継されるのか、沖縄テレビ放送のスタッフも同伴してたわ。

普段の食事のワンプレート丼飯みたいなのが良くないと思う
そもそもあれは食い過ぎるから一皿に（バランスよく）纏めろという
ここのアイデアを参考にしたんだけど、
そのワンプレートの大皿がデカ過ぎるというね
弁当のタッパーは3Lだし
確かにここでの意見を一応聞く耳はあるんだが
その意図が全く伝わらない

トレーナーの指示もこれと同じなんだと思う
ただ本人は全く悪気はないんだよ

普通にルイボスが出る部だけ3人のデブだけ集めて
ルイボス優勝させれば良くね？
4人の中の一位でも優勝は優勝でしょ

(24時間テレビ)

(アナウンス)保育士を夢見る青年を突如襲った謎の病…二度に渡る皮膚移植手術を受けた後、体重158キロから98キロまで60キロも減量したルイボスさんをスタジオに招待しております、皆さん、温かい拍手で迎えて下さい…！

ルイボス「ｼｭｯｼｭｯ…宜しくお願いします…」

アナ「始めまして、ルイボスさんは沖縄から遥々、スタジオへ来てくれました、どうですか都内は？暑いですか？」

ルイボス「いやぁ、沖縄も暑いですけど都内は高いビルが多くて全然風が来なくて驚きましたよ、渋谷行ったらなんか犬の銅像あって人だらけで自分の飼ってる犬居るんどすけどエ…」

アナ「はい…ええと…ルイボスさん？？本日はボディビルを披露してくれると伺ってますが、本日はどのような姿をステージで披露して貰えるのでしょうか？」

ルイボス「はい、ええと、あのですね、自分の中では体作れてたと思ってたんですけど、まだまだ甘くて大会には出れませんでした…残念です、でもそのまま諦めるのもなんか違うなと思ってた時に、24時間テレビの話をスタッフさんから聞いてぜひ出たいと思いました、頑張るんで応援よろしくお願いします…！ｼｭｯｼｭｯ」

アナ「はい…ではルイボスさんによるボディビルショーを行います、ルイボスさん宜しくお願いします。」
(流れる北斗の拳のBGM)

弟「兄ちゃんがんばれー」

ジョン兄、波平「よっ！琉球のイケメン細マッチョ！！肩に米軍のジープ駐留させてんのかい！！」

祖父母「しのぶ…パンツからなんかはみ出てる…」

ルイボス「マース！！マース見てますかー！！自分はまだまだ甘い人間ですけど、今日は努力した自分の姿を見せたいと思いマース！！応援よろしく！！」

アナ「！？……」

ゲスト(マースって誰…？)

〉24hTV
嗣「愛だけじゃ誰も救えないｯｼｭ」

マッチョ系芸人や他の筋肉系YouTuberを全員呼んでバックダンサーとして出せば視聴率40行きそうだな。
ついでに皮切除の費用もチャリティー募金で募れば集まりそう。

マジでこのスレ嫉妬やべーな

>>732
嫉妬楽しい？

>>668
優勝できなかったら、彼女と別れなきゃいけないんだよ！
ルイボスさんはやるよ！w

連呼スレ

今日の動画まとめ
(胸のトレーニング)

・今は100kg上がらないけど気持ちで頑張る
・痩せると可動域が広がるせいで重量が落ちる
・チェストプレス45kg→40kgで2回くらい
・後半は後日公開予定
・チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

なんだこのゴミみたいな胸トレはw

ベンチプレスはトップでロックして休憩してるし、ボトムまで一直線だし4repくらいしかやってないし
過去一で下手くそだな
どんどん下手になっていくとかやる意味あんの？
しかも痩せると可動域が広がるせいで今まで使わない筋肉まで動員されるから重量が落ちる？
脂肪がストッパーになっていただけで結局はろくにパワー無いじゃん
雑魚すぎる

で、相変わらずプレス→プレス
プレス種目連続するくらいならベンチプレスの重量落としてそれで終わりにしろよ
見栄で60kgとかやってないで40kgに落とせばいいだろ
どうせ誰も見てない深夜のぼっちトレなんだし

普通はプレス→フライ、もしくはインクラインにして狙う部位変えるんだよ
馬鹿すぎる
あとチェストプレスさえもトップでロックしてるし重量もゴミ
とにかくゴミすぎる
シートに固定されて40kg上がるかどうかとかもうダメじゃね？

マジで意地でも脚トレしないんだな
やる気ないならフィジークに転向しろよ

わりと貧弱な俺でもチェストプレス70〜75で8rep行けるぞ
ルイボス、途中でバテてドロップしてるし

これは腕トレにも言えるがルイボスのトレーニングはテンポが悪い
トレーニングというより力任せにマシンやバーベル押してるだけだから
これじゃ筋力も頭打ちになるし肥大も止まるわ
食ってないからとかそういう問題じゃない
成長が無いんだよ
ずっと初心者なのではなく才能が皆無なの

>>740
>>742
そうやって一生嫉妬しとけ

普通は何が良くないのかか考えながら重量回数伸ばす方法を模索する
HPSトレーニングやったりテキサスメソッド試してみたり
試行錯誤するがこいつは馬鹿の一つ覚えみたいに同じ事を同じルーティンでやってるだけ
漸進性過負荷の原理も知らないだろうし、なんか独自の考えでやってるわりに全く成長しない
むしろ退化してる

こんなポンコツトレーニングを部位分割する意味あるのか？
ないね
明日から全身法に切り替えてスクワット→デッドリフト→ベンチプレスの三種目だけやってろよ
で、そのあと後ろの方に大量に並んでるトレッドミルで走れよ
普通のジムだとこの時期はトレッドミルの空き待ちが発生したりするのにルイボスジムは誰も走ってない
沖縄はそういう場所なのか？
だからデブが多いんだな

>>744
悔しかったらルイボスさんより実績を残せばいい

格下のトレーニーに嫉妬するヤツはいない
嫉妬してるのはいつもルイボスの方だろ
どんどん後続に抜かれるわけだ

運動経験ゼロがドヤ顔でゴミトレ動画上げてるんだから平和すぎるわ
別にこのレベルのトレーニング風景をアップするなとは言わないが
ダメな部分指摘すると即座に消すとかそういうスタンスだから成長ないんだよ
何がアンチだよw
できもしないヘタレが人の意見に耳傾けようともしないからこの為体なんだろ
ポンコツデブはできない言い訳ばかりで成長しねえな
今後は加齢とともにどんどん劣化していくだろうし今年も大会出られるのか？

ルイボスが筋トレアピールしている時ってのはいつもダイエットがうまく進んでない時だからな
去年も一昨年もその前の年もずっとそう
まだ停滞してるんじゃね？

残り2ヶ月半切って体重不明
連日のしょぼいトレーニング動画
コメントは粛正の嵐
ショートは完全に迷走

悔しかったら痩せてください
先月からダイエット始めた友人でさえ7kg痩せてますがな
ルイボスは1月からスタートしてまだ5kg痩せられてないというねw

ダイエット動画上げて下さい、というコメントも消えたようだ
オフ会の話もスルー
そういや合トレ募集かけて結局波平と合トレして視聴者おいてけぼりだったな
思いつきで次々手を出すけど最後まで完走せずに投げ出すのがルイボススタイル
大会優勝？夢の中でしか無理じゃね？

２部作に分けてるのって単純に動画本数増やすのが目的だろ？
ベンチプレス60kg→マシンプレス40kg
中学柔道部でももう少しできるぞw

アンチは素直に毎日動画投稿してくれてありがとうって言えばいいだけ

筋肉ガー筋肉ガー言ってる割にしょぼくて草
痩せられないし筋肉は減ってる何したいんだコイツ(笑)

体力的には中学二年生くらいですかね
頭の方は知らないけど
これでプロ目指すとか優勝とか言ってるのが最高に笑える
目指すだけなら誰でもできるが実現不可能に近い夢物語をいつまで語るんだ？
まず体脂肪率1桁になってから言ってください

一応フォローしておくけど、
ベンチプレスは素振り→60kg(この時点でかなりやばい)→100kg(ほぼラックアップしてるだけ)休みながらギリ4回
という流れだから全然できてないわけじゃない
スペック的には2021年の夏の頃に巻き戻ってるだけ
言い訳が「痩せたせいで可動域が広がったから」とかいう話
可動域広がると持ち上がらないならそもそも筋肥大は厳しいのだけどね
説明しても理解できないだろうし自己流の変なフォームでこのまま劣化進んでいくんだろうなぁ

これは初期の頃から言われてたはずなのだけどこの人必ずトレーニング中に休むんだよ
休んだら筋トレにならないだろうに
休みながら回数伸ばしても意味ないって

チーティング　→　変顔でぶんぶん振り回してるだけ(周囲に人いたら危ない)
ドロップセット　→　心が折れた時に使うらしいw

これじゃ身体変わらんよ

60kgで4回上がるかどうかのベンチプレスやったあと40kgくらいのチェストプレスやっても仕方ないだろw

山本先生がジムでやってはいけないと注意してることをしっかりやってるのが面白い

トレーニングの練度は頻度に比例するから週に一回しかやってないなら成長も止まるだろうよ
以前、ルイボスが上達していった頃はほぼ毎日ベンチプレスやってたからな
今や週に一度、こんな低レベルの胸トレしかできてない
前半とか言うがこのあと何が残ってるのだろうかw
もはや出涸らしのお茶みたいになってるのだが

1週間前の再放送レベルの胸トレ動画をわざわざ出すあたり脚トレはまったくやってないのか人に見せられないレベルの酷いフォームなんだろう

まだ脂肪たっぷり載ってるけどコイツやる気あんのか
よくもこれで優勝目指すなんて口外できたもんだ

筋力重視で100kgスタートするならストレートセットで1回も上がらなくなるまでやりこんだ方が遙かに有意義
肥大重視なら明らかに重量設定が違う
多分今のルイボスなら50kg*12repくらいを5セット
ヒョロガリの兄ちゃんと大差無い強度だがマジでそれくらいじゃないと多分効かせられない
胸だけ何種目もやるより胸の流れで三頭と肩前部もまとめて鍛えた方がいい
ついでにスクワットやってから有酸素やって2時間くらいで帰れよ

てか胸と腕の動画もう百回くらい出してないか？ライブも含めて
もういいよ
どんどん酷くなってるし
それよりウォームアップに何してるか、クールダウンに何しているか、ストレッチなど
そういう細かい部分は女性にも有益なのだからそういう発信しろよ
もしかして何もせずいきなりベンチプレスやってるのかもしれないがw

俺の今日の胸トレの半分くらいの強度でワロタ
声半はフライとケーブルか？
大胸筋の上部、下部狙いにするのか収縮狙いにするのか知らんけど
プレスのあとに同じ部位のプレスやるなら最初のプレスで終わりにしろよ
ジムの滞在時間が延びるだけで何の利点もないだろ

ベンチプレスの下位互換がチェストプレスだからな
パワーラック空いてない時の代用としてチェストプレスやるんだよw
何でベンチプレス→チェストプレスなのかその理由さえ説明できてない
あと肘をロックする癖全然治ってないのな
一気にプレスしたらトップ手前で折り返すんだよ
その時にストレッチ側は2〜4倍時間かけて戻す
そうやって筋肉の緊張を休ませないようにする
休んだらその時点でそのトレーニングは終わってる
これは基本中の基本

コメントでも何の価値もない筋トレ動画いらん言われてるぞ

肘がトップでロックしている状態では大胸筋にも上腕三頭筋にも力がかかってない
バーと背中の固定点が一直線で繋がった棒みたいな状態
つまり何もしてないのと同じ
一回持ち上げて休み、すぐに落としてまた挙げて休み
これでは筋肉は成長しない
4回と言ってるけどこれは実質1回の4セットなんだ
つまり1RM100kgって事
だから60kgでプルプルしてんの

ルイボス自身が初心者とか素人だとか言ってて、
実際フォームが酷すぎるせいでトレーナーっぽい人が
「トレーナーの指導受けてください」とコメント入れてくれてるw

パーソナルトレーナーの姿が確認できたのが2021年の1月頃の動画だから
かれこれ3年半はマンツーマン指導受けてるんだけどなw
しかもベンチプレスの大会で準優勝してるんだぜ？一応w
年々酷くなってるから、これじゃトレーナーさんの面目丸つぶれだ

勝手に筋肉が着いたとか言ってるけど、勝手に着いてるのは脂肪だろ？

筋肉は「着く」じゃなくて「付く」だと思う
服も「着ける」じゃなくて「着る」だと思う
上着も「履く」ではなく「羽織る」だと思う
「ひちにち」ではなく「なのか」というのではないかな？

ショート動画まとめ

・辛い事があったら頑張ります、明日も頑張るぞ

こんな無意味なトレーニングしてる時間あるなら走れよ

学習塾に通っても全然頭の良くならない子供と同じで、ジムに何年通っても全く成長を感じないとうか2年くらい前がピークで以後落ち続けてるよな

出来ない言い訳ばかり探して、出来るようになるために必要な事を考えようともしないから

10日くらい前が82.5kgだから、緩く進んでるとしてもそろそろ81kg以下にはなっていないとよろしくない
そういう情報が無いので視聴者からダイエットどうなってんの？と突き上げられるんよ
最悪でも今週中には80kg以下でないと来月-2〜3kgとかのんびりペースなら間違いなく間に合わない
痩せれば痩せるほどペースは鈍るのだから

空腹EAAだから強度がガタガタなんだろ
トレーニング中くらいはカーボ入れておけよw
スポドリでも何でもいいからさ

120kgのスクワット100発やった後だと寿司20皿とロールケーキ食っても翌朝体重減ってるからな

ああ、あと酒も呑んでるわ
久保田を2合くらい

ビッグ3中心に毎日全身鍛えてれば痩せるし、筋力も伸びるんだけどな
「俺は不器用だから」とか言い訳ばかりでやろうともしないから成長しないのよ

>>767
普通にしちにちだろ

ジョギング楽しいよ
楽しく運動しようよ
有酸素運動が一番痩せるよ

ぽんとか言う奴パワー系じゃねぇかw
相手の事ぶつかりおじさんとか言ってないで避けろよwお前も当たってんだからhttps://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719233483100.jpeg

ヒョロガリは巣にお帰り

>>778
増量期だったらどうするんだ？