なんだこのゴミみたいな胸トレはw

ベンチプレスはトップでロックして休憩してるし、ボトムまで一直線だし4repくらいしかやってないし
過去一で下手くそだな
どんどん下手になっていくとかやる意味あんの？
しかも痩せると可動域が広がるせいで今まで使わない筋肉まで動員されるから重量が落ちる？
脂肪がストッパーになっていただけで結局はろくにパワー無いじゃん
雑魚すぎる

で、相変わらずプレス→プレス
プレス種目連続するくらいならベンチプレスの重量落としてそれで終わりにしろよ
見栄で60kgとかやってないで40kgに落とせばいいだろ
どうせ誰も見てない深夜のぼっちトレなんだし

普通はプレス→フライ、もしくはインクラインにして狙う部位変えるんだよ
馬鹿すぎる
あとチェストプレスさえもトップでロックしてるし重量もゴミ
とにかくゴミすぎる
シートに固定されて40kg上がるかどうかとかもうダメじゃね？