普通は何が良くないのかか考えながら重量回数伸ばす方法を模索する
HPSトレーニングやったりテキサスメソッド試してみたり
試行錯誤するがこいつは馬鹿の一つ覚えみたいに同じ事を同じルーティンでやってるだけ
漸進性過負荷の原理も知らないだろうし、なんか独自の考えでやってるわりに全く成長しない
むしろ退化してる

こんなポンコツトレーニングを部位分割する意味あるのか？
ないね
明日から全身法に切り替えてスクワット→デッドリフト→ベンチプレスの三種目だけやってろよ
で、そのあと後ろの方に大量に並んでるトレッドミルで走れよ
普通のジムだとこの時期はトレッドミルの空き待ちが発生したりするのにルイボスジムは誰も走ってない
沖縄はそういう場所なのか？
だからデブが多いんだな