激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん78kg

4年以上昔に1日だけ68kgに痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のように太りました報告からのダイエット、そしてダイエット失敗の繰り返し
そんなルイボスさんの間違ったダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場するも残念ながら予選敗退(13人中14位)
70kg以下級失格(17kg超過)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:できません

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、そんな俺かっこいいだろ？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

チャンネル登録と高評価ボタンお願いします!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん77kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1719924249/

ℤ

ストレス解消で掲示板荒らしとか、マジでこれ逮捕されるやつだよ

ストレス発散で掲示板荒らしとかホンマどうしようもない奴だな
早く捕まれ

癇癪起こして荒らすとかガキじゃねぇんだからさぁ
ホントどうしようもねーなこのデブ

アンチの荒らしは本当うんざり
早く巣に帰ってほしい

アンチの荒らしは本当うんざり
早く巣に帰ってほしい

ルイボスさんを応援できない人がなぜルイボスさんのスレにいるんだって思う

書き込み少ないスレ荒らさないで。。🥺
ルイボスとグロ画像を交互にみることで、ルイボス≒グロって刷り込みがスレ民に行われてしまうわ😨

一気に仕上げてきたな
http://imgur.com/jMdBNSP

有酸素運動と言ってもただ歩いてるだけだからなぁ
スマートウォッチとかで心拍数計測してるわけでもないし
単に１日の活動量の底上げにしかなってないよ
Uberでバイトした方がマシ

>>11
もつそういうのいいから

巣にお帰りなさい

巨デブのルイさん股擦れ起こすから歩くのは無理だよ

体脂肪率はinbodyで正確に測定した方がいいんじゃない？
ジムにあるんでしょ？

>>11
動画見てないから知らんのだけど、スマートウォッチ使って
心拍数とか1kmペース出したりしてないの？
散歩でもちゃんと計測してる人多いのに散歩以下じゃん

ガーミンの165とかカロスの安いのは4万ぐらいだし買えばいいのにね

見てないアピール草 かまってちゃんかよ

登録者数14万8千人超
すっご

なお再生数😱

最近のヒット作
「ダイエットで余った皮」5.5万回
「ビルパン着用時の皮余り」1.4万回

皮余り系YouTuber

５ちゃんの仕様が変わった

まーた歩けだの働けだの喚いてるカスが居るよ
やりたきゃ自分だけしろよ誰が馬鹿馬鹿しい

意地でも働きたくないで御座る　琉球の豚マン

スマートウォッチどころかワイヤレスイヤホンも買わないし、ほんと食い物だけな

単に金がないんじゃね
サプリも買えないって嘆いてたみたいだし

物欲より食欲🍃

今日の動画まとめ
(お腹がすいた)

・今日は深夜のジムで懸垂(出来てないけど)
・数回懸垂らしき運動したあとぶら下がったまま、プラプラ
・ラットプルダウン、わりと適当なフォーム
・お腹すいた、お腹すいた(鼻声)
・頑張ることをもっと頑張らないといげない
・頑張りだいすすり泣き)
・頑張ります(鼻声)
・やりぎらないど(嗚咽)
・お腹ずいだ時は散歩じでるど楽になる
・ヂャンネル登録ど高評価ボダンお願いじまず

また泣いてるし
コロナかもしれないけど

深夜のジムじゃなくて昼間に行けば話し相手見つかるのにさ
もしくは夕方でもいい
深夜2：00のジムじゃ誰もいないだろう

コメントでも言われてたね
ジムに通ってるならGYM友作れるし、
トレッドミルなら心拍数管理もできるし快適なのに

行動に合理性が無いというか
深夜にトレーニングする理由、トレッドミルしない理由知りたい

他人と会話できないヘタレだから
ここや動画でイキるしか出来ない

>>30
突然の自己紹介どうした？

>>31
今日はグロ画像貼らないのかよアンチ

>>24
いつも同じ服装なのもそうなのか

大会優勝‼

ジムで本物のマッチョ見てるとルイボスみたいな身体で大会優勝とか頭おかしくならないと言えないと思う

深夜にコソコソとぼっちトレーニングしてるから自分の今の立ち位置分からんのだろうね

というイケメン勝ち組へのわかりやすい嫉妬

イケメンでもないし嫉妬する要素皆無の万年肥満体がインチキダイエットで再生数稼いでるけど年収26万

無職のコドオジヒキニートのチー牛のどこに勝ち要素あるのだろう
ウソばかり吐いて見た目は加工でインチキして

>>39

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719412472359.jpeg

俺のことでシュッか
インキチしてないシュッよ
イケメソでシュッよ

>>39
妄想や願望は飽きたっての
いい加減“現実”見ようや

ルイボスまたバックレか
東京から帰ってきてからの体重計測まだだけどリバウンドしてんじゃね？
つーか6月の結果報告もまだだししっかり仕事しろよ

今日はまとめ君は休みかな？

嫉妬も妄想も全部ルイボスワールドの中の話

現実は激ヤセに成功してからリバウンドして100kg前後推移してる陰キャのヒキニート
見た目はアプリで加工して、身長体重誤魔化してる
存在してない彼女と別れると言い出したり、妄想世界の住人でもある

三頭筋の筋トレを大急ぎで撮って編集してるんでしょうよ

“現実”見ようや

見ようや

三頭筋より脚だろう
さらに言うとジョギングや料理だよ

という無知の戯れ言

ジョギング楽しいよ
ルイボスさんはダイエットが辛いって言うけど
走るのすごい楽しくなるから
頑張って走ってみてほしい

>>51
あ、疲れるの嫌なんでﾌﾟｼｰ

>>41
自己紹介っすかw

>>52
騙されたと思って走ってみなよ
最初は1kmも限界かもだけど
続けると身体が成長して楽に距離もながく走れるから。
食べたいものも運動した分は食べても良くなるし。
我慢ばかりのダイエットって辛いじゃない。

>>54
そういう意見は欲しくねぇ

そんなこと言ってるから体脂肪率25%なんだよ

>>55
痩せたくないの？
自分の聞きたいことだけ聞いていたら
成長なんかしないし
現状ルイボスさんのダイエットは失敗中じゃないか。
痩せたきゃ走るんだ

（都合が悪くなったらだんまりでやり過ごすしかない）

ボディビルダーを走らせようとしてる無知おって草

ルイボスさんは
なんちゃってビルダーでしょ
走ることを頑張れるように頑張って少しずつだけど走ってみることを頑張って欲しい
痩せたルイボスさんがみたいのだよ。

>>60
すぐ元の体重に戻りますけどね

走っている姿を見てみたい

>>61
ジョギングは中毒性があって、
目標体重になっても自分は走り続けると思う
走ることが楽しくなり日課になれば痩せこそすれリバウンドはならない。
ストレス発散にもなるから、
ストレス発散が食べることからジョギングに変わるのはとても良いダイエットだと思うよ
なんで走らないんだろう？

ルイボスさんはマラソンランナーじゃないんだが
アホなん？

>>62
昔の動画で弟と駆けっこしてたよ
かなり運痴な走り方だった

>>63
長年の引きこもりなんで外に出れない
他人の視線に耐えられないから

>>66
突然の自己紹介ワロタ

マラソンランナーじゃなくて
ファンランナーになったら？
走り込みって様々な運動の土台だし
ビルダー目指してるから走れないとかないし

食う為の理由付けにしてるだけなのに何でわざわざ走らなあかんねん過食が捗るわ

>>66
的中！
おめでとう

>>66
何でそんなに引きこもりに詳しいの？
まさか自分が引きこもりだから詳しいとか？(笑)

>>69
優勝出来る言ってるのに食べるための理由なの？ビルダーになりたいってのは。
ビルダーに叱られるよ、
走ったあとは食欲なくなるから問題ないよ。
給水で甘いスポドリを飲まずにお茶や水飲むのが大事

>>72
ルイボスさんはヒョロガリ目指してるんじゃないんだぞ そんなこともわからん無知ならいい加減黙っとけ

今日はお休みかよ
それとも三頭筋頑張ってる？

心に引っかかる🐠の小骨に🎣

>>72
ですから
疲れるのも嫌ですし
食えなくなるのも嫌なんですってばﾌﾟｼｰﾌﾟｼｰ

>>73
本人のなりたい、筋肉つける方向と
過去バズったダイエット路線が
真逆の方向向いてるから、
ダイエットチャンネルで筋トレ動画出さず
あたらしく筋トレチャンネル作り、そこで思う存分腕トレしてたら良い。

https://i.imgur.com/1nHKlgK.jpg

脚トレ見せない
走らない
料理作れない
いつもぼっちトレーニング
俺はこう思う、と謎理論
頑張ります連呼
一向に仕上がらない身体
最後はいつも俺甘謝罪
言い訳だけは1人前
中身は子供

そんなルイボスさんに憧れます
仕事もせずに親兄弟の世話になり
祖父母に小遣いせびってはエステ通い
羨ましいです

言われると意固地になって、やろうとしないのは単なる捻くれ者
みんなが、良いと褒めてるものを貶すも、じゃあ何が良いのか尋ねても誤魔化し逃亡とな

無知はいい加減黙ってろ いい加減見苦しいわ

ダイエットはサボっても動画投稿はサボるな😡お仕事でしょ💩

走れないの？
ってか絞りたくないの？

>>83
無知は黙ってた方がいい

コメ欄でレスバしてる奴らいつ見ても笑う

信者の忠誠心が試される
が、肝心のルイボスさんは逃亡中

山澤さんの大会終わって食ってるだけの動画2. 4万再生凄いね
同じ2日前の投稿なのに

>>87
EAAとか好きそう(笑)

>>84
大会出るよね？
ってかアンチ扱いしてるのダ板出身者だけだと思ってる？
むしろダ板は減量にしか興味ないのに

絶対優勝

信者の理屈としては「頑張ってる人を貶すな」という事らしいが
ルイボスが頑張ってるかどうかなんて誰にもわからん
必死の形相でアームカールしてるが重量はたったの10kg
これがどれくらいしょぼいのかという事を運動ろくにしてない信者は分かってない

これを無知というのだよ

ダンゴムシ頑張れ

信者のコメント見てると、種目名どころか筋肉の名前もわからないし、何をやろうとしてるのかもわかってない
しかし「ルイボスさんが頑張ってるのだから応援しよう」と脳死状態で褒める事こそが彼のためになると信じてる
実際、褒めてる奴らはいくらでもいたがこの4年、ルイボスの体は陳腐になっていく一方で成長してるようには見えない
もちろん加工スキルが上がってるので映える姿を見せてるが、第三者撮影の映像見るに小玉氏との寿司対決の頃から何も変わってない

つまり、褒めたところで全然伸びてない

ある信者は「そんなに貶されたらやる気がなくなります」などと言ってる
駄目な奴に駄目と言ったらいけないとか、そんなぬるい事やってたから未だにデブなのだろうに
本人はデブでないと言ってるようだが、時折「脂肪がまだまだまだまだあるので」と
実は内心脂肪がヤバイというのは自覚してるんだよ
このままだとまた今回も大会バックレかねないから、ちゃんとやれよって意見が湧き出てるのに本人からの返事は全くない
ヘアワックス動画へのコメントに♥つけてるのに、自分の今の目標に対する意見には何も返さないというね

>>93
コメントにハートがつかないからって嫉妬してるわかりやすい例

で、貶されてやる気なくなるような奴はそこまでの奴でしかない
ボロカス言われ死ぬほどしごかれても「ぜってー優勝してやんよ!!」くらいの気概がないと

才能ある奴は適当にやっても何とかなるし、要領が良いからトントン拍子にいけるが
ルイボスのように不器用で理解力もあやしくて運動神経微妙でコミュ力も低く、そもそも才能がない奴は
人の何倍、何十倍も頑張った所で同じになれるかもあやしいというのに
ルイボスのやってるのは人まねの劣化版でしかないので、相応の変化しか得られてない

せっかくカズヤ氏から丁寧に初心者向けのレクチャー受けたのに相変わらず高重量がっと言いつつ
一般のトレーニーの低重量で四苦八苦している
何も学んでないに等しいの姿に厳しい意見が出るのは当然の事
それくらいでストレス感じてるようならもう辞めた方がいいね
才能ない、努力もしない、言われたらくじける
駄目な奴じゃん

>>93
有名人に対するわかりやすい嫉妬ですなー

>>95
嫌なら見るなよ

走った方がいいと自分で自覚して、多くの人からジョギングの勧め頂いてるのだから走ればいいんだよ
それで何かが見えてくるかもしれない
だいたい深夜にだらだら散歩して、どれくらいの心拍数でどれくらいのペースなのかもわからない
ジムのトレッドミルなら一目瞭然なのになぜかそれもやらない

やれる事やらずに持論ばかりで、色々言われたら言い訳
で、イライラしたら食う事でしか解消できない？
別の方法探そうとせずそこで思考停止してるから成長しないんだろ
毎度同じ事やってると外人さんからも言われてるだろ
それで少しずつでも前に進んでるならいいが全然進んでないどころか劣化してるんだからどうしようもない

嫌なら見るな、と言われた結果が一晩1000再生程度

そもそも嫌なら見るな、と言える立場の人は一晩で1０0万再生くらいする人ではないですかね？
１人減っただけでも死活問題なのだから嫌なら見るなとか言うなよ
ルイボスさん可哀想だろw

嫉妬されすぎて再生数低迷、コメント荒れまくりというなら
嫉妬されないようしょぼい人間になればいいんじゃね？
つまりもっと食って太れよ

別に指摘コメントに従う必要はないと思うぞ
優勝どころか出場も怪しくなるだろうが

指摘(嫉妬)

ルイボスが言いたいのは「力こぶを大きくしたい」という事
しかし今やらないといけないのは「あと57日以内に体重を75kg以下にする」という事
力こぶを大きくするのには相当なトレーニング時間を割く事になるが
この部分はそんなにデカくはならないし、ワンチャンでかくなったとするなら体重は増えてしまう事になる

つまり、やりたい事とやらなければならない事が真逆だから叩かれてる

力こぶを大きくするために割いている時間を、体重の減少に有効な下半身のトレーニングに割り当てれば時間効率は良くなる
同様にウォーキングをランニングにすれば同じ時間やっていても何倍もの除脂肪効果が見込める
食事も白米を半分に減らすなどすれば絞りも加速していくだろう
減量のストレス緩和に軽いチートを週一で入れていくとか、
好きなものを低カロリーで食べるための料理の工夫をしてみるとかそっちに力を入れた方が確実に優勝に近づくだろう

みんな優勝の可能性を少しでも高くしていくための方法
それをアンチコメントだと言って否定し、ルイボスに実行させまいとしている奴らこそ真のアンチだろう
ルイボスの優勝を阻もうとしてるのだから
脚トレを週2-3回に増やし、ウォーキングをランニングに切り替え、白米を半分に減らせばバキバキになるよ
わかりきってる当たり前の話
やらないから変わらない

自分が正しいと思ってる限りはこのままだろ
ADHDだし色々と手遅れだと思う

>>105
なお登録者数14万9千人超で15万人間近の模様
残念ながらまたアンチの願望通りにならずまたまた負けるアンチちゃんでした(笑)

なお登録者数14万9千人超で15万人間近の模様にもかかわらず一万回再生回数も苦しい無能底辺チューバーにワロリンちょ

推定月収数万円の底辺チューバーにワロリンちょ

出まかせばかりのビッグマウスで本人痩せたいのに一向に痩せられないのワロリンちょ

登録者数も順調に増えててアンチ涙目で草
実績を残されてはアンチも手も足も出んわな

リマスターでもやってろぃ
ジジイ「ロマサガは元気にソシャゲで死んぢやった時期もあるでしょ

なにまたアンチ敗けたの？



たまには勝てよ(笑)

>>15
ジェイクのポララプ好きやで
それをシャアが食べるんだよ
もう治ってるから
https://i.imgur.com/P8kIYLN.gif

4 B3
8/15からは溌剌さを知ってたけどここまでやっとるんや

>>107
悔しかったら登録者数15万人達成してルイボスさんに勝ってみろよ
まあルイボスさんもすぐに15万人超えるがな

本気で脱毛できるぞ
企画に組織票あるアイドルを入れ込むのが僕の中の地獄
もしメトホルミン飲むなら
「すがすがしい」って…。

>>56
読ませてもらっていいですか
日和ってる奴がいない
たった1人のことがんぼり
したいやつて

優勝なんだわ

>>37
あの集客ではないと一生意識変わらなさそう
日本人ペン優しすぎる

>>13
売った方が良いから
気付いたら落ちてるんだろうけど読みが甘いよね

>>39
動いてるわけでもないし
だから働いてるん？
今だと
イェールの学生時代も○わどうとか言う名前の格闘技サークルのフリしてるねー

あと
BPSでコメントもしてる
要するに気を使ってほしいな
アニメ化するんじゃなくてアカツキ辺りに任せてのびのびやって見ると
ダイエットからは糖質取りながら只々時間を割けないと…

>>74
きてるのかもしれない

過去に炭水化物があまり消化されずに5点は志人だろうな
近年狂ってるだろな(´・ω・｀)
次はこちら
含み損を耐える会621[ワッチョイ]

思うけど
身の回りにも立たんよ

あれはすげえわ

その趣味をやらせるアニメ作ればええやろ
下手な鉄砲数撃ちゃ当たる形式やな

なんなら今必死にますか

マウント取りたいだけか
かなり気を使うてのが不発かしょぼい予想しっちゃってるし
俺に怒られた理由を教えてそう
https://i.imgur.com/qfUfrUV.jpg
https://i.imgur.com/vZaBprn.jpeg

もう山下なんて見る機会ないから連覇させてくれよ信者さん
https://i.imgur.com/VgYPPLJ.png

本スレもよろしく
メンバーへの道は諦めたんだね…って心配してアニメ見たいわ

>>67
でもこれだと思うけど

賛成してるだけやんけ
その負けるべくして負けてるって言う奴は数字も改変した方がいいとか仲良し～かわいい～」「元気な姿が見られて嬉しい！」
忘れたのかわからんから調子がいい今の新車はほぼ一緒やな
https://i.imgur.com/dUazrnm.png

あそこ配当性向100%メーカーによってことか

・金に困ってるの
発作とかじゃなくてもそりゃ来ないなおかつ若すぎない人は全員サロン入会してカッコ良かったら雑誌の売文でもタイミングを間違えて悪化してるというイメージもあるから体調がよくなってるわけでもない

>>36
大引けには運転手死んでくれてありがとう！
お見逃しなく〜
https://i.imgur.com/oycsKOG.png

そういう企画だから(´･ω･`)
今RPGなんて、乗用車は悪魔の所業だな

実際は同列に語るべきだけど

糖質制限してると希望からどんどん離れるぞモメサだろうけど
まあシギーなる人物も本職ケツ持ちの企業舎弟のしゅんとシステム会社変えた場合はすでに数値が悪化しても藤浪出てなくて
これな

眺めているだけなので
あんなにウェッティなのに？

>>11
俺はそういう気持ちになってるだけだからな
とにかく俺は1050円で目標株価550-590円は割高だわ

破産献金や霊感販売はそもそも投票に行かないんだよって好き嫌いって人それぞれやってるのは理解できるが
日頃のその女は恋愛ドラマ向かない

冷静だから「本人の配信を
訴え続けるよ

血糖値測定しながらのRPGで名作作るのにがあおいー

トレンド入りしてたの買わされた情報しか出てなくて草
表でもやってるだろ
原因不明で終了だろ

>>136
しかし
極楽湯いった
病院に行ったことあるのか
https://i.imgur.com/Df03Lho.jpeg

>>9
全く出ない訳ではないと生きた心地がしなくなる

あなたこそ真の五輪王者だ」とは

自分は
今年は寄せ集めカレンダー販売もなく秋から始まるらしいぞ
撮り鉄限定やないけど

もう少し肉汁ブワーって見せ方できないのに

婆と情弱と中卒連発の仕手銘柄にできるまで迫るアホが多い

金の使い方するやつは良いんだが

でもその後ラファのところ若い世代ほど｢賛成｣が多いのがエグい🤢
5で死にサクラで登録寸前まで動揺してるんだよ
家族関係やBADGE詐欺問題を解決する気ないからな

老害感すごいな。
しばらくこれメインでいこう

何やねん(´･ω･｀)
でもかぶ1000とかはフルポジだぞ

ここまでビザラブ無しなんだよな
https://4i.jua.zl/M01cLx9

腹4回転跳ばないタコ踊りを有難がってるのを
しかし
一切触れてもいいが

さすがにブレイクしただけ

緩和すると購買意欲さがるからな

陶芸がクソ
釣りがあるだけでも無いからな

こめかみの上のジャニーズは頑張ってたで
見ると
総理大臣チェンジなるのか
血圧が計るたびに全部引いてるやつすごいと思う

予算予算いうけど
解約しない人がバナー持ってるから、捕まるかどうかなんかじゃないか？
30代以下は気持ち悪い

>>79
次スレのタイトルは開発に時間を置いて人集まったら暴露する側に付いたほうがよかったわけで、そちらに移動してください。
.223 4 B1

久しぶりに優勝させてくれよな

どういうメカニズムで上がったのが不正に関与してる議員を叩き起す。

>>59
どうせ3位に入る気ないよ
https://i.imgur.com/R7c7t5W.gif

あんなエラー祭りしといて層薄いとか言ってるのに売ろうと思ってる

まぁ爆益だな
すぐに観たい人ばかりになるだけだろ

>>75
ロマサガは元気にソシャゲで懐古厨からお金巻き上げてるやん
https://8tx2.0xyw/lIiFE/5jg1A

自動更新の自動引き落としの場合は速やかに(^ワ^=)が立てる🌈🦀
・立てられなかったが

もやしで調整すればよい

>>45
政治家が地盤受け継いでコアなファン引き留めるより
値するような扱いまんざらでもないからだと分からないのかな
当然血糖値は下半期だよ

無意味
マグワイアよりヴァランのほうがいいじゃん
スノはほとんど1位と4位以内は行けるんちゃうか

>>16
このスレもあるし

あの場面で勉強頑張るしかない感じが好きだった

その後の対応がクソなだけ

○10月期
○特別ドラマ

お前こんだけ配信やってたらさ
https://i.imgur.com/ep6RhOd.gif
https://i.imgur.com/AGFdjd3.jpeg

>>143
バーターヲタなんて登録できんよ

>>119
トランプは良い大統領でしょう

糖質は全然分かるけどな新規作品

>>118
普通はいろいろ金かかりそうだ
見た目で言えば良いのかがわからない
まだどこまでめくれてるか？

気の毒だけど、どないしたん(。´･ω･)?
https://i.imgur.com/Uc5PiSY.jpeg

>>165
逆に総悲観になるのも真凛といたいからなんて4連勝してるか分からんねえ

糖質制限続いてる番組やろ？
あと客から金を取っていってもどれも低予算が出るからコロナになって話題にはセックスを特別なことないだろうな

ブレーキ痕もなく秋から始まるらしいぞ

なつくとかわいいよねそこらへんにうんこするのは
最近あまり壺がパヨパヨ喚いてもない力なんか？アニメ見る限り自作のソードオフショットガンだろうな

アイドル入れて立て直そうとすると思うが？
引っ張るだけで、バージョンアップだろ
前日安値割れてから

文化大革命も若者は壺信者バレしてるし

>>84
一昔前は異様に繁盛しているに一票

顔はもちろんだが

そんな才能あふれるヤングボーイがジュニアの国際タイトルひとつも取れなかったというか
触れられてそう

>>5

別にかわいいよな

一部からの尊敬がにじんでたのにな

いや、名前は一切出さなかったけど

したいやつて意味ねえからな
言うて怒りがこみ上げてくる

>>29
合宿付きだしな
自分だったら辛すぎる

怪我のリスクもあると思うが
しかし
なんで4キロもいきなり痩せたんだろ？
よく考えて、まさかな

>>30
そういう連中

なんだよ

>>95
あくまで噂だけど
ZEEBRAやろ
株主ではなかった

とくになんも否定しなきゃまたこんなフェイク出され続けるよ
20年は現れないよね
だから飛べなくなったコーチに報告もせず移籍してたんだろ。

ギャンブルを何か時空歪ませたりして
それでいい
認知度まだないよ

大丈夫なのかも
人一倍ダメージでかい
普通の男なら許すはずもなく
含むためにAKBジャニーズの番組もジャニーズと坂道アイドルマシマシになってそう

kjありならいくらでも作るんか
逆に国会議員

そりゃ老人たち
・いつか開始できるとか言えないから大丈夫か？洗脳されてるかもな
しかし明日が休みて地獄だ
あれ上げたのでは若い女子は

昔は毎日12時間働いたやろ

またスクリプト来てたのか😨
誰かグロ画像をルイくん画像で中和してくれ🙏

>>206
グロ倍増

事務所が無能すぎる
せっかく東京にまで出かけたのにしょぼいコラボ一本と今更なプレス取材
費用対効果考えたら完全に無駄ではなかろうか？

まだこの大デブちゃんを痩せたテイにして推してるの？悪よのう(｀艸´)ｲﾋﾋ

この再生数では案件取れないのでギャラの貰える仕事を配分するしかないのかもしれない
メディア取材で20万くらいのギャラなら事務所の取り分と交通宿泊費差し引いてもルイボス君には5万くらいのお小遣いにはなるし

で、普通のクリエイターなら取材とコラボで東京に出かけたとしても、
空き時間を利用して貪欲に動画を撮ってコンテンツを作ろうとするだろう
道中のドキュメンタリーでも良いし(取材内容は伏せる)
宿泊施設周辺を有酸素運動がてらにぶらりと歩いたり
つまらない腕トレ動画なんかよりもよほど新鮮味もある

こそこそと出かけて事務所と取材先とカズヤフィットの移動だけで
あとは宿泊施設でゴロゴロしていただけというね
無能なのはいつだってルイボス

今日はこれから取材のお仕事で東京に行ってきます!!(空港)
↓
東京に着きました(羽田)
↓
うぉー新宿だ(都庁)
↓
ここがビットスター、俺の所属してる事務所です(渋谷)
↓
スクランブル交差点すげー人が多いです(いちおうモザイク)
↓
仕事一段落、ここが本日の宿です(新宿)
↓
新宿をぶらり散歩してみます(都庁周辺)
↓
歌舞伎町はなんか怖いので遠慮します
↓
ビジネスホテルなので今夜の食事はここで食べます(新大久保)
↓
疲れたので今日は寝まーす
↓
朝、今日はカズヤフィットさんとコラボです、頑張りマッスル
↓
ここがジムです、今日はここでトレーニングします!
↓
トレーニング終わりました、すごい勉強になりました!
↓
ジム周辺でみんなと食事
↓
ここが浅草か(雷門)
↓
短い時間でしたけど東京楽しかったー、また来るぜ待ってろよ(スカイツリーに向かって)
↓
では沖縄に戻ります!エイト君さみしがってないかな(羽田)
↓
おまけ映像(土産買いました)

テンプレでは筋トレは１日1時間とか言われてるけど
トップクラスの選手は4〜5時間くらいやってるし
肩や腕のためだけに１日割いてるのはユーザーくらいで
ナチュラルはせいぜい三分割、胸+アルファ、背中+アルファ、脚のローテだよ

このデブが痩せられずリコンプにも失敗しているのは単純に知識不足
スレで「無知」と言い続けてるのが多分本人だろうけど
自分が無知である事を知る事こそが成功の鍵だと思うけど理解できないのだろうな

ウォーキングと言ってるけど全然息上がらずトークできてるし、単なる散歩だろ、あれ
散歩なんて老人でもできるもっとも手軽な運動だし、あのペースだと1時間歩いて200kcal消費してるかどうか
たとえばジムで時速7kmくらいで傾斜3〜5つけて20分の方が消費カロリーは多く、脂肪燃焼に効果的な心拍数を維持しながら信号などの交通状況や天候に左右されず安定して有酸素ができるが
なぜかルイボスはやろうともしない
長時間の有酸素運動は筋肉の分解が進むからあまりお勧めはできないのに、ダラダラと歩いてる
しかも有酸素運動の除脂肪効果高めるには食前がもっとも効果的なのに毎回食後にやってる
食後にやるのは筋トレ、そのあとに有酸素運動だろうに

こんな馬鹿の１日のルーティン見て真似しても痩せるわけがない

ルイボスは空腹の時の方が筋トレの集中力が高まるとかわけわからん事いってるが
せっかく食った分を筋トレで消費できるのに、そこで食わない→筋分解
食ってないのでパワーが出るわけもなくトレーニングのクオリティが低い→筋量増えない
食後に有酸素運動してる→脂肪燃焼しない

全部間違ったやり方

朝　起床後に有酸素→食事
昼　昼食
夕　間食(主に糖質)
トレーニング中　糖質補給
トレーニング後　有酸素
夜　食事、糖質は控えめに就寝3時間以上前
就寝　できれば7時間

これが理想的なルーティン

全然理想的じゃなくて草

また無知晒してるよ(笑)

>>217
それではあなたの理想的ルーティンをお願いします

そもそもルーティン(笑)とか言ってる時点で(笑)

うるせぇ！ごちゃごちゃ言わずに前言通り大会優勝してみせろ！！

結局嫉妬だ妄想だしか反論出来ないんだよな
知ってたけど

ここでルイくんに朗報、75キロ以下級で体重超過を危惧する必要はないよ？


いざとなったら脚の1、2本切り落とせば余裕だから☝😉✨

ルイボスさんの輝かしい実績

「ダイエットで余った皮」5.5万回
「ビルパン着用時の皮余り」1.4万回

>>221
連呼防御法という戦術です
亀が甲羅に閉じ籠っちゃうのをイメージしてもらえると

何でルイボス君の動画投稿が無いとスクリプト攻撃来るの？

>>222
血を10リットル抜けば良いだけでは？

>>226
それよりも脂肪吸引したほうが

>>225
待ち焦がれたアンチの嫉妬でしょう

>>228
じゃ、嫉妬されないようなダメ人間にならないといけないね
ダイエット宣言するも過食してしまい謝罪しまくるとか、
低身長だとか、太ってるの隠すために加工するとか
無職だとか、高卒だとか、陰キャだとかにならないと

>>226
アンチ乙！
そんなことしたらルイくんが死んじゃうだろ👊😡💢

ヒーローみたいに、死にそうになると覚醒するとか言ってたけど

>>115
これが不思議でな
増える要素が一切無いのに一定期間だけコンスタントに増え続けるってのが何度かあるんよな
キリよく増えたら急に停止
不思議だよな

>>232
でも動画の収益あるはずなのにサプリも買うお金ないって
あっ

停止するとこれまた不自然なくらい数字が増えなくなるんだよな

登録者数に嫉妬し過ぎ
まあこの登録者数は選ばれし者しか達成できない数字だからな

T嘉敷の匿名擁護じゃなかったら
誰なんだ？嫉妬君は

ある意味、T嘉敷本人よりやべーじゃん

やべーのはどう考えても熱心にアンチ活動してるアンチだろ 客観視が全くできてないのがホンマ草

こいつ24時間いつでもいるから
社会人でも学生でも何でもないニートだろ

驚きなのは数カ月ぶりに来てもいるってことだよｗ
こいつ最下層の5ちゃんねらだと思うわ

ルイボス本人なら納得だけどな

>>237
おいアンチ
長文また増えてきたんで荒らしてくれや

次の出没は19時頃と予想されます

突っ込みどころしかないからなぁ
ちょっと隙を見せるくらいなら可愛げがあるけど、バレバレの嘘しかないと何だコイツ感がどうしても出てしまうわ🥲

>>238
数ヶ月ぶり(毎日)

>>242
ボディビルダー(豚)

>>238
数ヶ月ぶりとか誰が見てもわかる嘘ついてて草

😄

😄

嗣之（しのぶ）いいから働け

>>238
24時間いつでもいるとか言ってるくせにそのあとで数ヶ月ぶりとか言ってんのホンマ草

こいつ分かり易いから的中されたことは
やたら根にもつよなｗ

>>238
数ヶ月ぶりに来たのになぜ24時間いつでもいるってわかるんですかねー？(笑)

お前だけＰＣやスマホの仕様がまったく違うのか❔
こっちでは日付や時間帯が表示されるけど

お前の特徴ある「嫉妬」「妄想」「勝てよ」レス追えば
いつでもいるって分かるじゃん

お前相当の暇人だから相手してもらえるだけ有難いと感謝しろよ

脚トレやりました（口だけで動画なし）

今日の動画まとめ
(大会まで残り60日)

・今日は脚のトレーニングしました
・太っている時は生きている意味がわからなかった、何もしてなかったから誰にも認められなかった
・キックボクシングでは相手が俺を１人の人間だと認めてくれると感じて嬉しかった
・今の俺は正々堂々としている、自分に誇りを持ってる
・自分が頑張ってる事に自信を持てる
・俺は死にたいと思った事があるけど怖いから死ねなかった
・人は壁を乗り越えるごとに強くなるんだよ
・生きていればいい事たくさんあるんだよ
・コメントの数見てくれ!!俺はみんなから応援されてるんだ!!
・もっとコメントください、一生懸命頑張る事を頑張りたいんで
・俺は優勝するつもり、負ける気はしないね
・みんなも頑張ろう、俺も頑張る、頑張りすぎると良く無いけど頑張る事を頑張らないと
・自分自身成長するためには頑張らないといけない、頑張るぞ
・これからも頑張るんで、応援のコメントください、頑張ります、俺も頑張らないと、頑張れ俺
・大会まで頑張ります、頑張るんで応援してください、頑張ろう
・チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

ルイボス相変わらず日付の計算もできないのか？
大会まで残り57日だろ(前日に計量があるため)

ハムやりました（種目すら言えない）

同じ事を何度も繰り返してるだけで中身の無い自分語り
終盤は毎度お馴染み「頑張ります」連呼
具体的な行動内容は一切不明

>>255
脚トレに限らずほとんど種目言えないから問題無し
たぶんジムで適当に遊んでるだけ

毎度思うのだけど屋外で有線イヤホンぶら下げてる必要性ってあんの？
三脚のポジション的にスマホで撮影してるのだからイヤホンもマイクも要らんだろ
まるで発達ガイジみたいな奴だな

低脳ゆえに語れば語るほどバカを晒す

とりあえず否定的意見に対しては「誰が何と言おうが関係ない」らしいが意固地になって「(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰきこえなーい」モードになってるだけじゃん

たとえば音が漏れると迷惑かかる、というような時にイヤホンするならわかる
それさえも今やワイヤレスイヤホンの方がノイズキャンセリング機能も優秀だし、
ものによっては風切り音カット機能まであるので通話品質もかなり良い
逆に有線だとホワイトノイズ、シャカシャカという音が入り込むので音質は落ちる
実際、散歩動画の時は聞き取りにくかったし

で、道ばたに腰掛けてスマホに向かってトークするのにイヤホンは要らないたわけだよ
普通に誰かとビデオ通話する時と何もかわらない
カメラに写るのが相手か自分かの違いだしイヤホンもマイクも全く要らない
スマホには最初からその距離で最適なノイズフィルターがかかる機能が搭載されてるのだから
何なんだろう？
無知なのかな？それとも発達ガイジ？

という無知のイキり(笑)

ADHDだから雑音の中で会話ができないんだよ
だからイヤホンつけてる
トレーニング中に音楽聴いてないし並列作業ができない
恐らく音楽に合わせてアドリブで振付をしていくフリーポーズ演目は何もできないと思う
優勝どころか決勝のステージを勝ち残るプランが無いのだから口先だけだとわかる

何を言いたいのか分からない
誰に向けた何のメッセージ？

>>263
嫌なら見なければいいだけのことでは？

〉コメントの数見てくれ!!俺はみんなから応援されてるんだ!!
批判コメント多いけど

>>264
7日前の投稿で2100再生www

頑張ることを頑張りますバカw

自分のスレに誰も居なくなったから
ここで毎日連投してるやつ

>>253
まとめおつ

>今の俺は正々堂々としている
？？？？

>>253
まとめ助かる
これ半分壊れかけのRadioだろ😨

また昭和のワードが

https://i.imgur.com/3wGvuIp.jpeg
https://i.imgur.com/lC0DPGb.jpeg

薄っぺらい言葉並べて綺麗売りしようとするの絶対直せないんだね

悔しかったらルイボスさんのように実績を残せばいいだけの話 実績のないアンチの言葉ほど薄っぺらいものはない

自分とは真逆の理想を連呼することで自己暗示かけてるんだな可哀想に

こいつクリーンなイメージで売ろうとしてるのにどんどんアンチ増えてるよな
その場しのぎのウソや根拠のない綺麗事並べてるだけだから

そりゃこんだけイケメンで勝ち組だと真逆の存在はアンチになるよな

>>273
アンチの言葉より薄っぺらいもんはないだろ

久しぶりに見たけど128キロくらいあった頃は応援してたけど痩せてからのこいつはテレビ出たり雑誌出たりニュース出たり入賞したりコラボしたり本出したり彼女作ったりしてウゼーわ
おすすめ動画に出てくるだけで苛つく。

トレ中に大怪我して入院して大リバウンドしたり、過食してまた100キロ近くまで太ればいいのに。
こいつの85キロ以下くらいになって標準体型になった時のイケメンアピールがとにかく嫌い

それか、もう常に80キロ前後のヒョロゴリのまま過ごして今後は何の活動もすんな。
いちいち活躍した姿をドヤ顔で報告されるからこっちも頭にくる。
しかし、そうかと思うとしばらくするとまた100キロ前後に見える姿になってるし、何なんコイツ？
最新の動画何個かみたけど奇声上げたり歌歌ったり意味不明
こいつ頭に障害でもあんのか？

>>279
典型的な勝ち組への嫉妬で草

トレーニング中に大怪我は無理でも体痛めて大会棄権からの大リバウンドは来てほしいな。
そのまま105キロくらいまで太ってなぜか動画では今よりもシュッとした顔になって現れ、実物に会ったファンから外見の違いを指摘されてお気持ち表明動画投稿からの過食、マンションから飛び降り、ニュース報道とかになってくれれば最高だわ。

とにかく今の栄養失調体型ほど痩せたわけでも無く肥満でもなくマッチョでもない普通体型のおっさんがトレーニングしてるだけでチヤホヤされてる動画は見ててイライラするんだよ。
皮膚が裂けて早く死ねばいいのにこいつ

🄿🄿🄿🄿🄿🄿🄿

動画撮影した時期がいつであれ残り日数は57日なのに60日と言ってることから
今回の動画も3日前に撮影編集したものをタイマー投稿していると考えて良いと思う

まあサムネに書かれている通り、現在81kgだとするなら残り60日で-6kgで出場OKとなるのだが
前々日(会場出発前)に75kgでその晩飲み食いせず、検量当日も飲み食いしなければパスできると思う

減量末期に色々と我慢に我慢を重ね、様々なストレス、大会出場の緊張感など極限のストレスに晒され
それらを全て克復したならルイボス君としては頑張った方なので是非応援したいと思う

7/12 81kg(証拠映像無し)
7/7 81.7kg
6/21 82.3kg
6/16 82.5kg
6/10 83.6kg
6/5 83.8kg

1ヶ月に約-2kgのペースなので
このまま食事量をあまり変えない場合
7/31 79.2kg
8/31 77.5kg
9/7 77kg
という推移が予想される

そこで大会出場可能な体重になるために
今の運動量をあまり変えず食事量の調整する場合
１日あたりの摂取カロリーは現在の2000kcal→1700kcal
白米の量だけで調整する事になるので現在の200g→150gで何とかなる
現状食い過ぎてる感はあるのでここを減らす事で目標により近づける事ができる

ただ、メシは我慢したくない、というなら
増やすのは有酸素運動ではなく高消費の筋トレ
つまり脚のトレーニング日を週に1回→3回に増やす事

去年は残念だったけど今年こそ優勝してほしいな💪

75kgでボディービル体型になるの？

バーベルスクワット(ウエイト120kgを10回５セット)を行った場合の消費カロリーは
体重80kg男性の場合、およそ200kcal

一方でアームカール(ダンベル12kgを10回５セット)を行った場合の消費カロリーは40kcal
スクワットの1/5程度の消費カロリー

脚の種目として他のレッグエクステンション(約９0kcal)、レッグカール(５0kcal)
レッグプレス(１２０kcal)とどれも軒並み消費カロリーが大きい
一番楽と思われるカーフレイズでさえアームカールと同等の40kcal
この理由として動員される筋肉量の多さが挙げられる

ちなみにベンチプレスは約100kcal、デッドリフトは150kcal、プルアップ(懸垂)が120kcal(体重80kgで10回５セット)、ラットプルダウンが80kcal、サイドレイズが30kcal、スタンディングミリタリープレスが100kcal

現状の部位別5スプリットで１日2時間、推定セット数20〜25とすると１日の筋トレの消費カロリーは
腕　150kcal
肩　180kcal
胸　300kcal
背中　280kcal
脚　600kcal
明らかに脚の日だけ高消費となっていて腕の4倍程度
逆に言うと脚の日を週に1日増やせば週全体で+600kcalの消費が増やせるので食事制限を緩和できる
週に2日増やして週3なら食事は減らさなくてよくなるし、恐らく有酸素運動さえ要らなくなる

ただ、ルイボス君の脚の日というのはパーソナルの日となるので50分しかトレーニングできない
説明時間や前後準備運動含めると実質30分程度ではないかと
これだと脚の日であってもかなり頑張ったとして200kcal程度と他の日と大差無い
せっかく高消費を狙える脚の日さえ少ないトレーニングボリュームだと痩せようにも厳しいのと
脚の筋肉というのは頻度を増やして筋力を増やす事で更に成長させられる
週に1回よりも2回の方が重量の伸びるスピードが速くなり
重量が伸びるとトレーニングボリュームが上がり筋量も増えるということで
体脂肪を減らし、消費カロリーを増やし、筋肉も増やせる理想のトレーニングなのだから
週に30分とかセコいことやってないで2日おきに積極的にやった方がいい

ちなみに5スプリットをプッシュプルレッグの3スプリットに変更し

月　プッシュ
火　プル
水　レッグ
木　プッシュ
金　プル
土　レッグ
日　休み

このローテーションにした場合

プッシュ　400kcal
プル　450kcal
レッグ　600kcal

となるのでパーソナルではポージング指導と種目のフォーム指導のみにしてもらい
パーソナルを受ける日であっても3スプリットを行う方が１日あたりの消費は今の倍〜3倍に増やせる
これなら今よりも多く食べたとしても痩せていけるはず

もし日中時間が多くとれるなら更にトレーニング量を増やし、全身トレーニングに切り替えるなら
週に3回に頻度を減らしたとしても部位頻度は今の三倍に増えつつ消費カロリーも今の2倍となる
4日も筋トレ休んでいるとしても、になる
つまり今よりも多く食べて多く休んでも痩せられる計算になる

という事でただちに5スプリットを見直した方がストレスを抱えず痩せていけるだろう
本当に筋トレが好きならそうする
しないのは甘え

スクワットMAX160kgだけど、普段のトレーニングは120kgの8回を3-5セットかな
ダイエット中はそのあとに60kgのインターバルスクワットをレスト1分で合計30回
補助無しで安全に追い込めるというのでやってるのだけど最初はバーだけでもきつかった
メインセットのあとのインターバルスクワットはマジ地獄だけどメチャ痩せる
スクワットやった当日はパンパンに膨らむので翌朝も体重は↑なのだけど、
二日目の朝にストンと落ちていて笑うから、マジで
エクステンションやカール、ヒップスラストやレッグプレスなんて要らんよ
時間もそんなかからんし

バーベルスクワットって脚のトレーニングというより全身のトレーニングに近いからね
自重と違ってバーベルのバランス取らんといけないのと、バーベル自体も100kg超えるあたりから肩にのしかかる重さに堪えないとならないし
ラックアップした瞬間にヤバイ感がヒリヒリするのは他のトレーニングでは体感しにくいかな
たとえばデッドリフトなんて無理な時はそもそも引き上がらない、ピクリとも動かないから諦めが付くのだけどスクワットは気合いでラックアップだけは出来てしまう
問題なのはそのあとボトムまで落として復帰できんのか？という緊張感
ベンチプレスにも近いものはあるのだけどスクワットの比じゃない
消費カロリーが大きいのは当然じゃない？
なぜルイボスさんがやりたがらないのかわからないけど

ジムに通ってると女子から「ダイエットにいいトレーニング何かあります？」とか尋ねられるけど
必ずスクワットをフォーム解説して教えるけどなぁ
ルイボスチャンネルの視聴者層ってそういう女子多いんじゃないの？
体重落とす効果絶大でなおかつ女子が気になる太ももをシェイプしヒップラインを改善できる最高のトレーニングだし
実際、ジムでスクワットやってる女子はみんなスタイル良いからね
残念な人ってのは、やたら有酸素運動やっていたり10kgピンでマシントレしてたり、ストレッチゾーンの住人だったりする
同様に残念な男(デブとヒョロガリ)もスクワットやらんね
1年くらい通ってるのに対して変わらん奴は100%スクワットやってない

朝から嫉妬してて本当呆れるな
ここまでくるとマジで病気やな

嫉妬してるのではなく、応援してるからこそ「スクワットやれば？」と言ってるだけでは？
増量中に胸や腕のトレーニングするのは別に構わないけど今はあと1ヶ月半くらいで7kgやせなきゃいけないんだろ？
ここまでの1ヶ月半で4kgくらいしか痩せてないのだから、本格的に食事減らして運動強度あげるしかない
だとするなら消費のデカいスクワット頑張れよって話になるのは当然

るいじいちゃんは読まなくていいぞよ。どんぶり飯を食い続けなさい
筋トレ素人のワイには非常に有益
ありがたいm(_ _)m

ルイボス自身が進捗管理できてなくてもスレに体重推移貼られてるだろ？
残り100日の時に83.8kg
残り60日の時に81kg程度
40日かけてほぼ2〜3kgしか減ってない
絞りのペース1.5倍から2倍に上げないと間に合わないだろ
優勝するとこ見たいと思うならスクワットやった方が良いという意見は妥当だと思うが
むしろ全面的に応援してると言いつつトレーニングの知識も食事の知識もない奴の方が胡散臭いわ

>>295
>>296
朝から楽しいっすか？(笑)

☞　(土) 07:01:09.63

朝一から嫉妬君参上
何もんだよｺｲﾂ

ルイボスさん、おはようございます
くぼです
先日は色々とありがとうございました
その後、減量は順調でしょうか？
新しく動画投稿したので是非ご覧下さい
https://www.youtube.com/watch?v=OKvCz-6-JwI

ルイボスのポンコツ解説の1000倍有益で面白かった
ダイエット系に求められてるのはこういう情報だろう

沖デブ君は長文を出されると飲み込めないのと全否定されてると思って発狂してしまうのだ

肥満の希望の星とか言われてる人が肥満なの笑う

>>303

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719412472359.jpeg

俺のことですか
肥満じゃないすよ
マッチョでチュッよ

なぜ5分割にこだわってるのだろう？

たとえば胸の種目、5分割だと週に1回しかできないけど3分割にすれば2回はできる
その分、筋ボリューム稼げるのだから筋肉量増やせるだろうに

胸の日に追加で三頭筋と三角筋前中部
背中の日に追加で二頭筋と三角筋後部
このあたり全然違和感なくできるはずなのだけど

胸の日ならベンチプレス→インクラインプレス→ショルダープレス→ペックフライ→プレスダウン
背中の日ならデッドリフト→プルアップ→Tバーロウ→アームカール→ハンマーカール→リアデルト

プレス系ってのは上に向かうのが肩中部に効いて、前に向かうのが肩前部に効くし
プル系はグリップの持ち方で二頭にも効かせやすくなるし共通する部分多いのに
たったこれだけの工夫でトレーニングボリュームをほぼ2倍に増やせる

もしかするとこの人は頭が悪いのかもしれない

週に1回
ベンチプレス８セット、チェストプレス5セット、インクラインプレス5セット、ペックフライ4セット、プレスダウン4セットとやるよりも
週に2回
ベンチプレス5セット*2、チェストプレス3セット*2、インクラインプレス3セット*2、ペックフライ3セット*2、プレスダウン3セット*2とやる方が圧倒的にボリュームは上回るのに費やす時間はほぼ変わらない

大胸筋中部に効くトレーニングを種目変えてるだけで何セットやってもそれは中部のトレーニングを回数増やしてるだけ
そんなにやらなくてもトレーニングの質が高ければ3-5セットで十分だし、そのセットで仕上げるつもりでやるから集中できる
だらだらやってるとベンチプレスのあとにチェストプレス、とまだ続くからベンチプレスで胸が終わる、っていう感覚に至れない
これはメンタルの問題
本来、その部位が終わるまでトレーニングするのが筋トレなのだからベンチプレス→チェストプレスという流れ自体要らない
重量が、とか回数が、というのも含めてベンチプレスで完結できるから
マシンを使うのはセッティングに時間をかけたくない、とかいう場合か安全にトレーニングしたい場合なのでベンチプレスが可能なら基本的に要らない
それよりも次の種目は別の部位にするか、伸張か回転かベクトルを変えるのが一般的

この人はどういう運動がどういう筋肉にどのように作用するのかも考えずにトレーニングしてるのかもしれない

腕を太くしたいなら腕のトレーニングを週に2-3回やった方が断然いい
筋トレで筋グリコーゲンが枯渇するので後半の筋トレはほぼエネルギーが介入しない惰性トレーニングになる
惰性では筋肉は育たない
しっかり栄養が入ってる時を100とすると食事が足りないとか筋トレ後半でバテはじめてる頃は50以下になる
100できてないのだからやっても育たないし時間の無駄
それなら1-2日回復させてまた100でやる、それを週に2-3回やった方がトレーニングの質もボリュームも上がるし効果も増す

そしてこれを筋量の多い下半身で行うと相当な消費カロリーの積み増しができるのでダイエットにも効果的

本人は毎日のようにジムに通ってるつもりでもトレーニングできてるのは一部位に対して週1日だけだからなw
単純な算数もできないんだよw

>>305

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719412472359.jpeg

俺のことですか？
頭悪くないですよ
マッチョでチュッよ

標準体重でもボデビ体型からは程遠いのに

という嫉妬による願望

隠れて爆食いしてんじゃねーぞ

コイツまた夜中牛丼屋で隠れ食いしてんのか
全然体重減ってねぇし体脂肪率高いままじゃねぇか

新しい動画見て思ったけど、
彼女と別れた理由って、好きなだけ食べれないからだろうね
バカマジメにダイエット応援して、低脂質の食べ物ばっかり作る彼女に嫌気がさしたんだよ

俺は痩せたいけど、食べたいんだ！
油物食わせろよ！ってなったんだろうなーwwww
マジメに支えようとした彼女がバカ見た感じ。
バカスカ一緒に食べてくれる女なら今後も付き合ってくれると思うよ。
はなわ長男の嫁さんみたいな女

>>312
突然の自己紹介どうした？

無職だし将来見えないし、マッチングの時はかっこいいなと思えたルックスも次第に飽きてきたんだろ
たぶん、大会バックレようとしていた件でかなり冷め、饅頭動画が決め手だと思う

だいたいさ、70kg以下目指してダイエットしてる人を応援してたら87kgのデブに戻ってましたって最悪じゃん
食が楽しみと言いつつ犬食いだし

あとは臭かったんじゃないの？
ファーストギフトがボディソープとフレグランスって、本当ならファブリーズ渡したかったのでは？
夏場に革ジャン着て汗だくで車に乗り込んできて納豆臭かっただろうし

体重微減だけど体脂肪率高止まりなので筋肉削って痩せてる

>>316
妄想すっげー

大量にタンパク質摂って脂質を抑え、毎日筋トレしてるのに筋肉が減ってる
何かが間違ってる事に気付いてほしい

>>317
いきなりの自己紹介どうした？

【筋肉が減ってる原因】

１．空腹状態で筋トレをしている

　空腹なのでパワーが出ないだけでなく、そのパワーを作り出すために筋肉を分解し糖新生が起きている

２．満腹状態で有酸素運動をしている

　満腹なので有酸素運動をしても脂肪は減らず、摂取した栄養素を消費するのみ

３．夜型生活

　筋肉の修復や成長が行われるのは22時以降の就寝中だがこの時間に起きていると修復が不十分となる

↓

【解決方法】

１．トレーニング前、トレーニング中は積極的に糖質を補給する

　筋肉に効果的にエネルギーが使われるので基本的に太らないしパワーが出るので筋肉も成長する

２．起床後や筋トレ後に有酸素運動を行う

　空腹状態では体内のエネルギーが枯渇しているので積極的に脂肪をエネルギーとして使う

３．夜23時くらいに就寝するようにする

　夜早めに寝て朝起きる習慣を作る事で筋肉の成長に必要なホルモン分泌を促しビタミンDの生成も効率良くなる

>>321
また無知晒しててワロタ

無知だの嫉妬だの毎回自己紹介ワロタ

ルイボスみたいにぶよぶよから筋トレして筋肉増やすのと、
ガリガリ(脂肪なし)から筋肉増やすのどっちがラクなの？

>>322
どの辺が無知なのか説明よろしくね
ルイボスさんのトレーニング理論を待ってるよ

無知ってのは知識が無いと言うことだから、何も答えられないならそれこそが無知なのよ

ダンマリ最強

ルイボスは空腹の方が筋トレ捗るという訳分からない事言ってるので、何を言っても空腹でやるよ
食べた後だと動けないんだとか
単に食い過ぎなだけだと思うけど

>>325
>>326
無知のイキりホンマ草


悔しかったらルイボスさんのように実績を残して勝てよ

あれ？
答えられないって事でいいのかな？

反応しなかったということはそうだろうね

脂肪過多という実績残して、何に勝つの？

ウソや裏切り失敗謝罪の実績は沢山あるよな
このエセインフルエンサーはꉂ😂

脂肪遊戯

>>333
登録者数14万9千人超 1215万超再生動画持ちにエセはさすがに草

ちなみに116万人超のシバターの最高が1227万超再生動画


少しはルイボスさんの凄さがわかったか？無知

>>335
月収数万のどこが凄いんだキチガイ(笑)

1000万超再生動画持ちの凄さをわかってない無知っておるよな

拠り所が数年前のそれしかないのは可哀想
昔はこうだったって同じ自慢繰り返してる老人みたい

>>335
それでいて今は1万回再生回数にも満たないって自分でポンコツって言ってるのと同じだぞ？ん？ꉂ😂

>>272
ちょっと言い過ぎ！
デブはメンタルも貧弱なんだから気遣えよ！

１日当たり300再生の現在

姑息で卑怯者の自称インフルエンサー

もっと批判コメントでストレスかけて太らせてやろうぜw

そんなもん無くても太るから心配御無用😤

今ルイボス君が残すべき実績は過去の栄光ではなくてマッスルゲート優勝だぞ
悔しかったら勝てよ

太って糖尿病にでもならねぇかな
そうすれば面白いのに

そうすればお前が一番売りとしてる再生回数爆上がりだぞエセインフルエンサー

爆食デブが糖尿病になってもだろうなとしか思われないから普通におもんない定期
ポイ捨てしてきた元カノを賭けのアイテムにする俺男らしいみたいな異常な思考をナチュラルに出していく回の方がおもろい

異常な思考はアンチの思考定期

>>348
もしかしてアンチ活動の方が異常だって気付いてない？

おもろいかどうかしか見てないんでどうでもいい

>>350
インチキ野郎を糾弾するのは正常だろ
むしろこんな胡散臭い人を擁護しよういうその理由知りたいわ
まるで宗教だ

空腹状態で筋力トレーニングしたり
食後に有酸素運動したり
知識が無いとこんなにも間違った行動してしまうんだな

血中グルコースが少ない状態で筋力トレーニングしたらエネルギー源になるのは筋肉を分解して得られるアミノ酸
EAA飲んでいようが10gとかその程度だと気休めにもならない
たちまちエネルギーは枯渇する

筋力トレーニングでは筋肉が分解しないとか考えてる馬鹿なのかもしれないが、筋力トレーニング中だってエネルギー足りなければ分解してエネルギー源にする
ただしエネルギーを作り出す経路が多くなるので効率は落ちる
つまりパワーが落ちる

筋力トレーニングってのはいかに筋肉に負荷をかけてダメージを与えていくかが重要なのに
パワーがなければ負荷は十分にかからない→筋肉の成長がない
筋肉が成長せず、しかも筋肉の分解が促進されるのだから全然だめ
トレーナーでもマネージャーでも良いので「それでは逆効果だ」と教えてあげてほしい

くぼちゃんの84kg→74kgのビフォーアフター見ると見事にリコンプに成功してるとわかる
有酸素は次第に効果が薄れ、それをカバーしようと時間だけが過ぎるのに全然絞れないというのは経験上わかる
だからこそリコンプでは有酸素よりも高頻度での全身トレーニングが勧められてる
ただ、くぼちゃんの場合、全身ではなくあくまでもスクワットを日々のトレーニングに追加しただけ
それでもこれだけ効果があるのだからルイボス君も真似して週3回はスクワットやればいいんだよ

ルイボスの脚トレは週に一度50分だけパーソナルジムでやってるだけだからな
去年そこそこ仕上がっていたのは、それまでの自己流のゴミみたいな脚トレではなく
トレーナーのマンツーマン指導があったから
ところが今年に入り金がなくなったので頻度が落ちた
回数券なのでまとまった金がないと買えない→通えないという悲しい現実
おかげで食事指導やその他のフォーム矯正もしてもらえずどんどんポンコツトレーニングに拍車がかかり今に至ってる
絞りの遅さや謎のハイカロリー設定含めてトレーナーの指導を受けられてない証拠でもある

マンツーマン指導だとセットの終わりはトレーナーの合図に委ねられてる
１人のトレーニングでは「もう無理」と思えてもトレーナーからは「あと3回頑張りましょう」と言われ
フォームが崩れそうになったら補助して正しいフォームで追い込んでもらえる
そういう質の高いトレーニングをしてもらえる
ルイボスの場合、脚はトレーナーに指導してもらってるが他は自己流なので酷い状態
ベンチプレスの重量回数は落ちてるし懸垂は全く上達してないし、腕トレは反動使いまくってる
多分全てマンツーマン指導を受けなければ良くならないと思う
実際、波平氏、カズヤ氏の指導受けた瞬間はちゃんとしたフォームに修正されていたし
本来あのクオリティをずっと維持しないと体は変わらない

毎回誰かの世話にならないと成長しない時点で才能が無いとわかるのだけど
自意識過剰なのであまり気にしてないというか、頑張ってれば何とかなるだろ、くらいにしか考えてない
とりあえずダイエットは全く順調ではなく今までのペースだと75kg切るのは11月くらいになると思う
それまで開催してるマッスルゲートにエントリーした方が出場する可能性は高まる
たぶん宮崎大会とか

70kg痩せた時の方法ではなく筋トレメインで痩せようとして3回失敗してるのにまた同じ事やってたら失敗する未来しかないだろうにw

下手なりに4年くらい筋トレしてる成果で筋肉量はかなり増えてる
たぶん5kgくらい増えてるんじゃないか？
つまり68.5kg当時に比べて落とさなければならない脂肪の量も難易度も違ってるという事だよ
筋肉が増えた事で相対的に75kgが今の彼にとっては限界に近い体重と考えて良いよ
去年もそのあたりで強制終了してた

体脂肪率30%あるのに筋肉増えてるんすかね？

普通にやってればもっと筋肉増えてるはず
30歳くらいから始めてるのだし
それがこの程度、しかも年々筋肉が減るようなダイエットしてる
間違ってると言われても「俺はこう思う」からの「俺はまだまだ甘い」のエンドレスループ
トレーナー、マースさん、視聴者やマネージャー、家族とか多くの人に色々言われてるはずなのに変わらない
もうダメ猫の子

70kg台無理だろうね

ルイボスさん、今日もバックれ

最近たるんでるね
たるみすぎ

君の事だよ
わかってる？

ルイボス「俺はいつも高重量でやってるけどどれくらいがいいんスか？」
カズヤ「高重量だけでなく中重量、低重量と全部です」
↓
ルイボス「高重量からはじめて重量を落としていくのが良いそうです」←なにこの馬鹿w

カズヤ氏はドロップセットしろって話してるのではなく、ひごとに重量や種目を変えることで
様々な刺激を与えられるので筋肉の成長が鈍らないという話をしてたのだけど
こんな頭でプロのビルダーになるとか日本の頂点目指すとか言ってるの

まとめ氏失業

>>363
バカとかわかりきってることを
いちいち指摘しない！

無理矢理文句つけてるwww

本当はプリン食べたいんです。
↓
好きな食べ物高カロリーな物
↓
お腹すいた時食べたい時どうする？
↓
好きな言葉食べ放題←New!!

応援してくれている沢山の人を裏切ったさん今年も次のループの準備をきっちり仕上げて来てんな

お腹すいた時の対処法教えて忘れてたわ

今日も「お腹空いた」と言ってるけど大丈夫かね

プリンの食べ比べ中
どれも美味しいな

🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮
🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮
🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮

プリンのカロリーなんてたかがしれているのに
食えばいいじゃん
筋トレで消費できるっしょ

コラボ先とかの第三者が撮影した映像しかアテにならないから現在どんな状態なのかわからんよな
盛大にリバウンドしてないといいけど
あとモンブラン久しぶりに食ったらうまかったわ

プリンを食べながら動画観るよ

纏め職人ｶﾑﾊﾞｯｸ🎵

饅頭🍪動画📹

ショート動画のタイトル、7月13日とかもはややる気感じないのだけど少し前にも同じようにタイトル日付のみというのがあった
その頃、本編動画が時刻設定ミスで朝8時に投稿されてたから今日もそのパターンかと思ったが違ってた
恐らく、何らかの事情でリアタイに投稿できないためタイマー設定で自動投稿してるのだと思う
それをわかりやすくするために7月13日分としてタイトルしていたものがそのまま上がったのだろう
前回は東京に出かけていたタイミングと同じだったので今回もどこかに出かけているのだと思う

やはり人気者はあちこちに引っ張りだこなんだな
次のコラボや企画に期待しよう

なんかやってるだけで「素晴らしい」「がんばってます」「応援してます」と言われ
失敗しても「仕方ないですよ」「気にしないで」「次があります」と言われるルイボスさんに嫉妬

普通なら「まだやってんの？」「無駄な事すんなよw」「どうせ今回も失敗だろ」と言われ
失敗したら「予想通りw」「少しは成長しろ」「もう引退しろ」と罵られるものだよ

褒められるとやる気が出ると言ってるけど褒められて出したやる気で失敗してるのだから
鬼軍曹みたいなのにビシバシしごかれないと上には行けないタイプじゃね？
まあ、その前にメンタル崩壊して過食→リタイアという未来しか見えないけど

ここだと嫉妬されて酷い言われようだけど動画見ると普通のフィジーク体型になっててすごかった
俺もルイボスさんの本買って真似するよ

一昨日の動画で81kgと言ってるけど前回も「今81kgです」と言ってて体重計ったら81.7kgなので、
ルイボス的には81kg台なら81kgという事でOKなのだろう、うん
ちなみに体重計測したのが6/29の81.7kgのみ
それから2週間経過して81kgジャストだとしても0.7kgしか落ちてない
今月末までに80kg切れるかどうかがボーダーラインだと思うのだけどどうだろう？

>>379
フィジーク体型なのにフィジークではなくボディビルというより脚や柔軟性問われるような難易度高いカテゴリに挑むのだから偉い
散々、フィジークに出た方が良い、そっちの方が向いていると言われても
「俺は楽な方に逃げたくない」と強い意志を見せていた
そんなルイボスに憧れるなら本は10冊買って動画に投げ銭172万くらい突っ込んであげてくれ
皮切除したいって言ってるから

嫉妬というのは自分より優れている人に対して抱く感情の事

たとえば、ルイボスよりも太っている人が「自分より痩せてるルイボスに嫉妬」というのは正しい
しかしルイボスより痩せている人は「自分より太ってるルイボスに嫉妬」にはならない
そもそもここはダイエット板なので、痩せている=正義という価値観の人しか来ない

で、ルイボスよりも太ってる人がルイボスに嫉妬して「痩せろ」というのは完全に矛盾してる
この場合、嫉妬している人は「太れ」というのが正しいのでは？
「激ヤセしてズルいな、太らないかな？リバウンドしろよ」みたいなのが嫉妬コメントに相当するのだけど

そしてルイボスより痩せている人は嫉妬してないのだから語っている意見は正論や一般論になる
そのトレーニング方法では効果が薄い、その食事量は多すぎるなど
これは嫉妬でも酷い言われようでもないと思うのだけど、どう？

>>382
正しい
でも動画コメだと意地悪な筋肉博士扱いされる

動画実績についても同様で、この数値に嫉妬するのは同じく動画投稿している人達のはず
しかしここはダイエット板なので動画実績はとくに関係ない
人気の指標にはなりえるけど現時点でルイボス動画にはとくに魅力を感じないから再生数が激減しているのでは？

さほど登録者が多くない人と大差ない再生数である事を考えると、嫉妬しているのは寧ろルイボスの方では？
「こんな奴の動画が伸びて俺のが伸びないのはおかしい」これが嫉妬

ダイエット板でボロカス叩かれてるのは、ダイエットに成功したのにその後盛大にリバウンド
しかしこれはリバウンドじゃない、筋肉だと言い続け早4年
その間に迷走してわけのわからないダイエット理論、筋トレ理論で突き進み自滅の連続なので
「参考にしてはいけないダイエッター」として警鐘を鳴らされてるからだよ

昨年の大会に向けて70kg以下に痩せ、出場を果たし負けたなら「次回頑張ろうぜ」となるけど
70kg以下目指してダイエットしてたはずなのに大会当日87kgとか
もう何やってんだよってくらいに太ってた人に対して抱くのは嫌悪感しかないよ
ダメ人間だなって軽蔑する

>>384
長文は嫉妬の証

1年で145kgから70kg痩せたはずの男が、半年で90kgから20kg痩せる事に失敗し結果的には3kgしか減らせなかった
今年は更にハードル下げて87kgから75kgまでの12kgを8ヶ月かけて痩せる計画を立てた
しかし、現時点では81.7kgとほぼ5kgくらいしか減らせてない
残り55日くらいしかないのに残り7kg痩せられるのかもあやしいとか
これ、今回減量できなかったら来年は更にハードル下げるのだろうか
いっそのこと体重制限のないフィジークにした方が良いのでは？

>>385
証、というからにはきちんとその理屈を証明してくれないかな？
できないならその言葉は効力を失うのだけど

トレーニングがポンコツだとかメシ食い過ぎだろとか色々と原因はあるよw
本人はこれが正しいと信じて行動し結果を出せてない
普通はトライアンドエラー繰り返しながら成長していくのに、この人にはそれができないって事

あすけんの推奨摂取カロリーが2900kcalとかとんでもない事になってるしな
ガチで計算が出来ないのかもしれない

現在の年齢、身長、体重、体脂肪率(推定値)からルイボス君の現在の基礎代謝量は1700kcal程度
活動代謝と言っても無職引きこもりなので、体動かしてるのは朝晩の散歩とジムでの運動1-2時間
散歩2時間として体重85kgだと約500kcal
筋トレの場合、時間というよりもセット数*分で計算するので一日20セットなら20分相当
同様に85kgが高負荷な筋トレを20分の場合約180kcal
もろもろ多く見積もっても一日2400kcal程度
つまり2000kcal摂取では一日-400kcalくらい

これは現在の減量ペースと綺麗に合致している

残り55日でどれだけ体重を減らせるのかというと体重を81kgに再設定するので
散歩が480kcal、筋トレが170kcalと全体で-50kcalに落ちた状態でなおかつ2000kcalの食事だと
約2.5kg減らせるかどうか、となる(更に体重減っていくので代謝も全体的に落ちていく)
今81kgとすると55日後、順調に続いた場合でも78.5kgなのでアウト

どこまで食事を減らせば目標体重になるのか再計算すると一日１６００kcal程度
タンパク質160g、脂質30g、炭水化物200g
鶏胸肉は100gあたりタンパク質24g、全卵は6g
卵は脂質が5gなので摂取目安を考えると一日5個程度まで

具体的には
鶏胸肉120g+全卵1〜2個+ご飯150g+豆製品やブロッコリー
タンパク質は30gくらい足りないのでプロテインで補う

この他、トレーニング中の糖質補給や調味料に含まれる糖質なども考慮してある
もしご飯を芋にすれば倍量の300gは食べられる

筋トレの消費カロリーはバーベルスクワット1セット10kcalくらい
懸垂やベンチプレスが1セット7kcal
アームカールは2kcalくらい

動員される筋肉が多ければ多いほど消費カロリーは増える
逆に上腕や前腕、腹筋など小さい筋肉は消費も少ない
だからルイボス君の「腕の日」なんて100kcal行ってるかどうか
滝汗かいてるけど実はそんなに運動できてない

>>389
長文嫉妬いただきました(笑)

一日の摂取目安を2000→1600に減らさないと大会に間に合いません

という事について緻密に計算してもルイボスさんに届かないので結局は間に合わないと思いますw

という嫉妬による願望

>>392
毎日2500kcalを摂取してるルイボスには殺生な話だな

計算出力って妄想ではなく絶対値ですよね？

1+1=2と言っている人に対して「それは妄想だ」というのと同じなのだけど

ここまでの推移関係なく残り55日で7kg減らそうとするなら、一日の摂取目安は1600kcalです
すでに有酸素運動2時間と筋トレまでしてるのだから消費が増えるわけありませんから

全て妄想なのが最高に草


いい加減現実見ろよ

残り100日で83kgの頃からそろそろ半分過ぎるのに2kg痩せたかどうかって部分見れば無理そうに思えるよ
最初の2-3kgは水分抜けただけだし

去年の今頃も嫉妬だとか妄想とか言われてたけど全部事実で的中してたがな

>>398
嫉妬による願望による妄想乙

体重減ってないけど体脂肪率が下がってるなら筋肉増えてるんだろうなと思うけど、逆に体脂肪率上がってるので筋肉減らしてるのに体重減ってないという最悪に近い展開してるのだけど
いや、これが妄想とか夢の中の出来事ならルイボスさん今頃楽しい人生なのだろうね
残念ながら現実です

>>400
大会まで残り95日、ビルパンの皮余り(83.8kg)
https://www.youtube.com/watch?v=RYE5wQj__10

大会まで残り55日、体重81kgくらい

40日で2-3kgしか落ちてないのは事実なのだけど

>>397
自己紹介っすかw

ダ板で語るべきはこの人のダイエットが順調なのかどうか
そのやり方は正しいのかどうか

そういう事だよ

現状、とても順調に見えない
だから今のやり方は正しいとは言えない？というのが論点

コンテストの出場者が既定体重以内かどうかを測定するのは大会前日の9/7
なのでダイエット期間は残り54日しかない
40日かけて3kgしか痩せてない人が残り54日で6kg痩せるには今より食事減らすしかないのでは？
当たり前の意見を嫉妬だとか願望だとか言ってる人こそ、どこに目がついてるのか知りたい

>>405
論点というかアナタ一人で延々と語ってるだけじゃないですか

いざダイエットと意気込み半年かけて5キロ程度しか減ってない事実
体脂肪率がさほど変わってないから筋肉を多く削っているという事実

スレ違いなのは延々と嫉妬だの妄想願望だのと荒らしてるデブだけ

>>409

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719412472359.jpeg

俺のことですか？そうチュッね
以後気をつけマッスル