なぜ5分割にこだわってるのだろう？

たとえば胸の種目、5分割だと週に1回しかできないけど3分割にすれば2回はできる
その分、筋ボリューム稼げるのだから筋肉量増やせるだろうに

胸の日に追加で三頭筋と三角筋前中部
背中の日に追加で二頭筋と三角筋後部
このあたり全然違和感なくできるはずなのだけど

胸の日ならベンチプレス→インクラインプレス→ショルダープレス→ペックフライ→プレスダウン
背中の日ならデッドリフト→プルアップ→Tバーロウ→アームカール→ハンマーカール→リアデルト

プレス系ってのは上に向かうのが肩中部に効いて、前に向かうのが肩前部に効くし
プル系はグリップの持ち方で二頭にも効かせやすくなるし共通する部分多いのに
たったこれだけの工夫でトレーニングボリュームをほぼ2倍に増やせる

もしかするとこの人は頭が悪いのかもしれない