激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん78kg

4年以上昔に1日だけ68kgに痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のように太りました報告からのダイエット、そしてダイエット失敗の繰り返し
そんなルイボスさんの間違ったダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!

2023年ボディビル大会に初出場するも残念ながら予選敗退(13人中14位)
70kg以下級失格(17kg超過)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに出場します!!
コンテストに優勝した後に皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:できません

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、そんな俺かっこいいだろ？

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが誹謗中傷は禁止です!!

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前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん77kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1719924249/

>>321
また無知晒しててワロタ

無知だの嫉妬だの毎回自己紹介ワロタ

ルイボスみたいにぶよぶよから筋トレして筋肉増やすのと、
ガリガリ(脂肪なし)から筋肉増やすのどっちがラクなの？

>>322
どの辺が無知なのか説明よろしくね
ルイボスさんのトレーニング理論を待ってるよ

無知ってのは知識が無いと言うことだから、何も答えられないならそれこそが無知なのよ

ダンマリ最強

ルイボスは空腹の方が筋トレ捗るという訳分からない事言ってるので、何を言っても空腹でやるよ
食べた後だと動けないんだとか
単に食い過ぎなだけだと思うけど

>>325
>>326
無知のイキりホンマ草


悔しかったらルイボスさんのように実績を残して勝てよ

あれ？
答えられないって事でいいのかな？

反応しなかったということはそうだろうね

脂肪過多という実績残して、何に勝つの？

ウソや裏切り失敗謝罪の実績は沢山あるよな
このエセインフルエンサーはꉂ😂

脂肪遊戯

>>333
登録者数14万9千人超 1215万超再生動画持ちにエセはさすがに草

ちなみに116万人超のシバターの最高が1227万超再生動画


少しはルイボスさんの凄さがわかったか？無知

>>335
月収数万のどこが凄いんだキチガイ(笑)

1000万超再生動画持ちの凄さをわかってない無知っておるよな

拠り所が数年前のそれしかないのは可哀想
昔はこうだったって同じ自慢繰り返してる老人みたい

>>335
それでいて今は1万回再生回数にも満たないって自分でポンコツって言ってるのと同じだぞ？ん？ꉂ😂

>>272
ちょっと言い過ぎ！
デブはメンタルも貧弱なんだから気遣えよ！

１日当たり300再生の現在

姑息で卑怯者の自称インフルエンサー

もっと批判コメントでストレスかけて太らせてやろうぜw

そんなもん無くても太るから心配御無用😤

今ルイボス君が残すべき実績は過去の栄光ではなくてマッスルゲート優勝だぞ
悔しかったら勝てよ

太って糖尿病にでもならねぇかな
そうすれば面白いのに

そうすればお前が一番売りとしてる再生回数爆上がりだぞエセインフルエンサー

爆食デブが糖尿病になってもだろうなとしか思われないから普通におもんない定期
ポイ捨てしてきた元カノを賭けのアイテムにする俺男らしいみたいな異常な思考をナチュラルに出していく回の方がおもろい

異常な思考はアンチの思考定期

>>348
もしかしてアンチ活動の方が異常だって気付いてない？

おもろいかどうかしか見てないんでどうでもいい

>>350
インチキ野郎を糾弾するのは正常だろ
むしろこんな胡散臭い人を擁護しよういうその理由知りたいわ
まるで宗教だ

空腹状態で筋力トレーニングしたり
食後に有酸素運動したり
知識が無いとこんなにも間違った行動してしまうんだな

血中グルコースが少ない状態で筋力トレーニングしたらエネルギー源になるのは筋肉を分解して得られるアミノ酸
EAA飲んでいようが10gとかその程度だと気休めにもならない
たちまちエネルギーは枯渇する

筋力トレーニングでは筋肉が分解しないとか考えてる馬鹿なのかもしれないが、筋力トレーニング中だってエネルギー足りなければ分解してエネルギー源にする
ただしエネルギーを作り出す経路が多くなるので効率は落ちる
つまりパワーが落ちる

筋力トレーニングってのはいかに筋肉に負荷をかけてダメージを与えていくかが重要なのに
パワーがなければ負荷は十分にかからない→筋肉の成長がない
筋肉が成長せず、しかも筋肉の分解が促進されるのだから全然だめ
トレーナーでもマネージャーでも良いので「それでは逆効果だ」と教えてあげてほしい

くぼちゃんの84kg→74kgのビフォーアフター見ると見事にリコンプに成功してるとわかる
有酸素は次第に効果が薄れ、それをカバーしようと時間だけが過ぎるのに全然絞れないというのは経験上わかる
だからこそリコンプでは有酸素よりも高頻度での全身トレーニングが勧められてる
ただ、くぼちゃんの場合、全身ではなくあくまでもスクワットを日々のトレーニングに追加しただけ
それでもこれだけ効果があるのだからルイボス君も真似して週3回はスクワットやればいいんだよ

ルイボスの脚トレは週に一度50分だけパーソナルジムでやってるだけだからな
去年そこそこ仕上がっていたのは、それまでの自己流のゴミみたいな脚トレではなく
トレーナーのマンツーマン指導があったから
ところが今年に入り金がなくなったので頻度が落ちた
回数券なのでまとまった金がないと買えない→通えないという悲しい現実
おかげで食事指導やその他のフォーム矯正もしてもらえずどんどんポンコツトレーニングに拍車がかかり今に至ってる
絞りの遅さや謎のハイカロリー設定含めてトレーナーの指導を受けられてない証拠でもある

マンツーマン指導だとセットの終わりはトレーナーの合図に委ねられてる
１人のトレーニングでは「もう無理」と思えてもトレーナーからは「あと3回頑張りましょう」と言われ
フォームが崩れそうになったら補助して正しいフォームで追い込んでもらえる
そういう質の高いトレーニングをしてもらえる
ルイボスの場合、脚はトレーナーに指導してもらってるが他は自己流なので酷い状態
ベンチプレスの重量回数は落ちてるし懸垂は全く上達してないし、腕トレは反動使いまくってる
多分全てマンツーマン指導を受けなければ良くならないと思う
実際、波平氏、カズヤ氏の指導受けた瞬間はちゃんとしたフォームに修正されていたし
本来あのクオリティをずっと維持しないと体は変わらない

毎回誰かの世話にならないと成長しない時点で才能が無いとわかるのだけど
自意識過剰なのであまり気にしてないというか、頑張ってれば何とかなるだろ、くらいにしか考えてない
とりあえずダイエットは全く順調ではなく今までのペースだと75kg切るのは11月くらいになると思う
それまで開催してるマッスルゲートにエントリーした方が出場する可能性は高まる
たぶん宮崎大会とか

70kg痩せた時の方法ではなく筋トレメインで痩せようとして3回失敗してるのにまた同じ事やってたら失敗する未来しかないだろうにw

下手なりに4年くらい筋トレしてる成果で筋肉量はかなり増えてる
たぶん5kgくらい増えてるんじゃないか？
つまり68.5kg当時に比べて落とさなければならない脂肪の量も難易度も違ってるという事だよ
筋肉が増えた事で相対的に75kgが今の彼にとっては限界に近い体重と考えて良いよ
去年もそのあたりで強制終了してた

体脂肪率30%あるのに筋肉増えてるんすかね？

普通にやってればもっと筋肉増えてるはず
30歳くらいから始めてるのだし
それがこの程度、しかも年々筋肉が減るようなダイエットしてる
間違ってると言われても「俺はこう思う」からの「俺はまだまだ甘い」のエンドレスループ
トレーナー、マースさん、視聴者やマネージャー、家族とか多くの人に色々言われてるはずなのに変わらない
もうダメ猫の子

70kg台無理だろうね

ルイボスさん、今日もバックれ

最近たるんでるね
たるみすぎ

君の事だよ
わかってる？

ルイボス「俺はいつも高重量でやってるけどどれくらいがいいんスか？」
カズヤ「高重量だけでなく中重量、低重量と全部です」
↓
ルイボス「高重量からはじめて重量を落としていくのが良いそうです」←なにこの馬鹿w

カズヤ氏はドロップセットしろって話してるのではなく、ひごとに重量や種目を変えることで
様々な刺激を与えられるので筋肉の成長が鈍らないという話をしてたのだけど
こんな頭でプロのビルダーになるとか日本の頂点目指すとか言ってるの

まとめ氏失業

>>363
バカとかわかりきってることを
いちいち指摘しない！

無理矢理文句つけてるwww

本当はプリン食べたいんです。
↓
好きな食べ物高カロリーな物
↓
お腹すいた時食べたい時どうする？
↓
好きな言葉食べ放題←New!!

応援してくれている沢山の人を裏切ったさん今年も次のループの準備をきっちり仕上げて来てんな

お腹すいた時の対処法教えて忘れてたわ

今日も「お腹空いた」と言ってるけど大丈夫かね

プリンの食べ比べ中
どれも美味しいな

🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮
🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮
🍮🍮🍮🍮🍮🍮🍮

プリンのカロリーなんてたかがしれているのに
食えばいいじゃん
筋トレで消費できるっしょ

コラボ先とかの第三者が撮影した映像しかアテにならないから現在どんな状態なのかわからんよな
盛大にリバウンドしてないといいけど
あとモンブラン久しぶりに食ったらうまかったわ

プリンを食べながら動画観るよ

纏め職人ｶﾑﾊﾞｯｸ🎵

饅頭🍪動画📹

ショート動画のタイトル、7月13日とかもはややる気感じないのだけど少し前にも同じようにタイトル日付のみというのがあった
その頃、本編動画が時刻設定ミスで朝8時に投稿されてたから今日もそのパターンかと思ったが違ってた
恐らく、何らかの事情でリアタイに投稿できないためタイマー設定で自動投稿してるのだと思う
それをわかりやすくするために7月13日分としてタイトルしていたものがそのまま上がったのだろう
前回は東京に出かけていたタイミングと同じだったので今回もどこかに出かけているのだと思う

やはり人気者はあちこちに引っ張りだこなんだな
次のコラボや企画に期待しよう

なんかやってるだけで「素晴らしい」「がんばってます」「応援してます」と言われ
失敗しても「仕方ないですよ」「気にしないで」「次があります」と言われるルイボスさんに嫉妬

普通なら「まだやってんの？」「無駄な事すんなよw」「どうせ今回も失敗だろ」と言われ
失敗したら「予想通りw」「少しは成長しろ」「もう引退しろ」と罵られるものだよ

褒められるとやる気が出ると言ってるけど褒められて出したやる気で失敗してるのだから
鬼軍曹みたいなのにビシバシしごかれないと上には行けないタイプじゃね？
まあ、その前にメンタル崩壊して過食→リタイアという未来しか見えないけど

ここだと嫉妬されて酷い言われようだけど動画見ると普通のフィジーク体型になっててすごかった
俺もルイボスさんの本買って真似するよ

一昨日の動画で81kgと言ってるけど前回も「今81kgです」と言ってて体重計ったら81.7kgなので、
ルイボス的には81kg台なら81kgという事でOKなのだろう、うん
ちなみに体重計測したのが6/29の81.7kgのみ
それから2週間経過して81kgジャストだとしても0.7kgしか落ちてない
今月末までに80kg切れるかどうかがボーダーラインだと思うのだけどどうだろう？

>>379
フィジーク体型なのにフィジークではなくボディビルというより脚や柔軟性問われるような難易度高いカテゴリに挑むのだから偉い
散々、フィジークに出た方が良い、そっちの方が向いていると言われても
「俺は楽な方に逃げたくない」と強い意志を見せていた
そんなルイボスに憧れるなら本は10冊買って動画に投げ銭172万くらい突っ込んであげてくれ
皮切除したいって言ってるから

嫉妬というのは自分より優れている人に対して抱く感情の事

たとえば、ルイボスよりも太っている人が「自分より痩せてるルイボスに嫉妬」というのは正しい
しかしルイボスより痩せている人は「自分より太ってるルイボスに嫉妬」にはならない
そもそもここはダイエット板なので、痩せている=正義という価値観の人しか来ない

で、ルイボスよりも太ってる人がルイボスに嫉妬して「痩せろ」というのは完全に矛盾してる
この場合、嫉妬している人は「太れ」というのが正しいのでは？
「激ヤセしてズルいな、太らないかな？リバウンドしろよ」みたいなのが嫉妬コメントに相当するのだけど

そしてルイボスより痩せている人は嫉妬してないのだから語っている意見は正論や一般論になる
そのトレーニング方法では効果が薄い、その食事量は多すぎるなど
これは嫉妬でも酷い言われようでもないと思うのだけど、どう？

>>382
正しい
でも動画コメだと意地悪な筋肉博士扱いされる

動画実績についても同様で、この数値に嫉妬するのは同じく動画投稿している人達のはず
しかしここはダイエット板なので動画実績はとくに関係ない
人気の指標にはなりえるけど現時点でルイボス動画にはとくに魅力を感じないから再生数が激減しているのでは？

さほど登録者が多くない人と大差ない再生数である事を考えると、嫉妬しているのは寧ろルイボスの方では？
「こんな奴の動画が伸びて俺のが伸びないのはおかしい」これが嫉妬

ダイエット板でボロカス叩かれてるのは、ダイエットに成功したのにその後盛大にリバウンド
しかしこれはリバウンドじゃない、筋肉だと言い続け早4年
その間に迷走してわけのわからないダイエット理論、筋トレ理論で突き進み自滅の連続なので
「参考にしてはいけないダイエッター」として警鐘を鳴らされてるからだよ

昨年の大会に向けて70kg以下に痩せ、出場を果たし負けたなら「次回頑張ろうぜ」となるけど
70kg以下目指してダイエットしてたはずなのに大会当日87kgとか
もう何やってんだよってくらいに太ってた人に対して抱くのは嫌悪感しかないよ
ダメ人間だなって軽蔑する

>>384
長文は嫉妬の証

1年で145kgから70kg痩せたはずの男が、半年で90kgから20kg痩せる事に失敗し結果的には3kgしか減らせなかった
今年は更にハードル下げて87kgから75kgまでの12kgを8ヶ月かけて痩せる計画を立てた
しかし、現時点では81.7kgとほぼ5kgくらいしか減らせてない
残り55日くらいしかないのに残り7kg痩せられるのかもあやしいとか
これ、今回減量できなかったら来年は更にハードル下げるのだろうか
いっそのこと体重制限のないフィジークにした方が良いのでは？

>>385
証、というからにはきちんとその理屈を証明してくれないかな？
できないならその言葉は効力を失うのだけど

トレーニングがポンコツだとかメシ食い過ぎだろとか色々と原因はあるよw
本人はこれが正しいと信じて行動し結果を出せてない
普通はトライアンドエラー繰り返しながら成長していくのに、この人にはそれができないって事

あすけんの推奨摂取カロリーが2900kcalとかとんでもない事になってるしな
ガチで計算が出来ないのかもしれない

現在の年齢、身長、体重、体脂肪率(推定値)からルイボス君の現在の基礎代謝量は1700kcal程度
活動代謝と言っても無職引きこもりなので、体動かしてるのは朝晩の散歩とジムでの運動1-2時間
散歩2時間として体重85kgだと約500kcal
筋トレの場合、時間というよりもセット数*分で計算するので一日20セットなら20分相当
同様に85kgが高負荷な筋トレを20分の場合約180kcal
もろもろ多く見積もっても一日2400kcal程度
つまり2000kcal摂取では一日-400kcalくらい

これは現在の減量ペースと綺麗に合致している

残り55日でどれだけ体重を減らせるのかというと体重を81kgに再設定するので
散歩が480kcal、筋トレが170kcalと全体で-50kcalに落ちた状態でなおかつ2000kcalの食事だと
約2.5kg減らせるかどうか、となる(更に体重減っていくので代謝も全体的に落ちていく)
今81kgとすると55日後、順調に続いた場合でも78.5kgなのでアウト

どこまで食事を減らせば目標体重になるのか再計算すると一日１６００kcal程度
タンパク質160g、脂質30g、炭水化物200g
鶏胸肉は100gあたりタンパク質24g、全卵は6g
卵は脂質が5gなので摂取目安を考えると一日5個程度まで

具体的には
鶏胸肉120g+全卵1〜2個+ご飯150g+豆製品やブロッコリー
タンパク質は30gくらい足りないのでプロテインで補う

この他、トレーニング中の糖質補給や調味料に含まれる糖質なども考慮してある
もしご飯を芋にすれば倍量の300gは食べられる

筋トレの消費カロリーはバーベルスクワット1セット10kcalくらい
懸垂やベンチプレスが1セット7kcal
アームカールは2kcalくらい

動員される筋肉が多ければ多いほど消費カロリーは増える
逆に上腕や前腕、腹筋など小さい筋肉は消費も少ない
だからルイボス君の「腕の日」なんて100kcal行ってるかどうか
滝汗かいてるけど実はそんなに運動できてない

>>389
長文嫉妬いただきました(笑)

一日の摂取目安を2000→1600に減らさないと大会に間に合いません

という事について緻密に計算してもルイボスさんに届かないので結局は間に合わないと思いますw

という嫉妬による願望

>>392
毎日2500kcalを摂取してるルイボスには殺生な話だな

計算出力って妄想ではなく絶対値ですよね？

1+1=2と言っている人に対して「それは妄想だ」というのと同じなのだけど

ここまでの推移関係なく残り55日で7kg減らそうとするなら、一日の摂取目安は1600kcalです
すでに有酸素運動2時間と筋トレまでしてるのだから消費が増えるわけありませんから

全て妄想なのが最高に草


いい加減現実見ろよ

残り100日で83kgの頃からそろそろ半分過ぎるのに2kg痩せたかどうかって部分見れば無理そうに思えるよ
最初の2-3kgは水分抜けただけだし

去年の今頃も嫉妬だとか妄想とか言われてたけど全部事実で的中してたがな

>>398
嫉妬による願望による妄想乙

体重減ってないけど体脂肪率が下がってるなら筋肉増えてるんだろうなと思うけど、逆に体脂肪率上がってるので筋肉減らしてるのに体重減ってないという最悪に近い展開してるのだけど
いや、これが妄想とか夢の中の出来事ならルイボスさん今頃楽しい人生なのだろうね
残念ながら現実です

>>400
大会まで残り95日、ビルパンの皮余り(83.8kg)
https://www.youtube.com/watch?v=RYE5wQj__10

大会まで残り55日、体重81kgくらい

40日で2-3kgしか落ちてないのは事実なのだけど

>>397
自己紹介っすかw

ダ板で語るべきはこの人のダイエットが順調なのかどうか
そのやり方は正しいのかどうか

そういう事だよ

現状、とても順調に見えない
だから今のやり方は正しいとは言えない？というのが論点

コンテストの出場者が既定体重以内かどうかを測定するのは大会前日の9/7
なのでダイエット期間は残り54日しかない
40日かけて3kgしか痩せてない人が残り54日で6kg痩せるには今より食事減らすしかないのでは？
当たり前の意見を嫉妬だとか願望だとか言ってる人こそ、どこに目がついてるのか知りたい

>>405
論点というかアナタ一人で延々と語ってるだけじゃないですか

いざダイエットと意気込み半年かけて5キロ程度しか減ってない事実
体脂肪率がさほど変わってないから筋肉を多く削っているという事実

スレ違いなのは延々と嫉妬だの妄想願望だのと荒らしてるデブだけ

>>409

https://image-tm.s2mr.jp/i/original/1719412472359.jpeg

俺のことですか？そうチュッね
以後気をつけマッスル

>>408
事実(妄想)

>>411
どこが妄想なのか根拠は？

>>410
臭そう

>>413
いきなりの自己紹介どうした？

>>414
何でこれが自己紹介になるの？
国語1だろw

>>415
図星ついてごめん


たまには勝てよ

>>415
何に勝つんだw
話が通じないw

連呼防御法きたー

カロリー計算出来ないから算数も1
懸垂出来ないから体育も1

包丁使えないから家庭科も1ねw

>>417
自分に返信しててワロタ


図星つかれたからって焦りすぎだろ