ダイエットは単純な計算式で成功の可否が決まるんだよ
メンタル云々はダイエットの計画に依るもの

たとえば短期間に一気に落とそうとすると体はそれに抵抗しようと停滞したり、
過剰なストレスがストレスホルモンどばどば出して痩せにくく太りやすい体にしてしまう

逆にゆっくりやっていると体が慣れてそのうち落ちなくなる
落とせる時に一気に落として少しキープ、また一気に通すというジグザグ型から一番楽

失敗奴は、一気に落とす→元に戻る→一気に落とすの繰り返しの中
ジワジワとリバウンドが進んでいく

理想なのは、短期間のプチ減量と長期間のキープ、中期間のプチ増量
短期間というのはせいぜい1ヶ月くらい
人は1ヶ月くらいなら色々と我慢しきれるから
長期間というのは3ヶ月から半年程度
痩せた体を「これが正常値」に再設定する期間が必要
ルイボスも一度痩せてから何度も100kg超えなくなってるのはその中で推移させてるから
中期間というのは2〜3ヶ月
摂取カロリーを活動代謝量に設定すれば体重は微増しながら筋肉だけ増やしていける
うまくやればこの時に脂肪も落ちる