>>105
57kgまで落としたらあすけんでカロリー管理して維持してるよ
推奨摂取カロリー内なら1日ダラダラ食べるより、
ごつ盛り焼きそば＋おにぎりみたいなハイカロリーな組み合わせを1回でガツッと食べる方が満腹感あっていいね