激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん7９kg

4年以上昔に1日だけ68kgに痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のように太りました報告からのダイエット、そしてダイエット失敗の繰り返し
そんなルイボスさんのダイエット方法について考察しましょう!!

動画サイトのチャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
(但し、資格を持ってるわけではありません、完全な素人です)

2023年ボディビル大会に初出場するも残念ながら予選敗退(13人中14位)
同大会70kg以下級失格(体重17kg超過)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストに必ず出場します!!
コンテストに優勝してプロ目指すために皮余りの切除手術をしたいので募金お願いします!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgくらいは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:できません、母親が作ってくれるので問題ありません

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:優勝できるんですか？
A:俺は優勝できると思ってる、俺が何をしようが俺の勝手だろ!!

Q:インスタやティックトックの映像はヤセ加工してますよね？
A:ファンを失望させないためです!!俺は人の気持ちがわかる

Q:脚のトレーニングやらないのはなぜ？
A:しんどいから

Q:筋トレのフォームが酷いと思いませんか？
A:初心者なので、これから頑張ります

Q:素人なら分割法より全身法では？
A:俺はもう5年もやってるベテランなので

※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが個人への誹謗中傷は禁止です!!

チャンネル登録と高評価ボタンお願いします!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん78kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720443782/

フツメンの俺で経験人数3桁超えてるけど、イケメンのデブはどれぐらいモテんの？😂

>>515
それでいて低収入の童貞に草

本の出版は羨ましい
自分もあと9kg落としたらダイエット本執筆したい

>>515
憐れな発達障害児乙

>>515
いい年した社会人が学生チャンピオン自慢をしているみたいだな

>>515
だからどうした低収入w

実績自慢するほどに現在との乖離が激しくて虚しさが増すな

誰しも過去に何かしら表彰されたり高い地位に立ったり、重責任されたり、活躍したり
そういう過去はあるが、その過去の延長上にいる今の自分を生きてるんだよ
過去にとどまって「あの頃はよかった」と老害のようにつぶやいたところで今の自分は変わらないぞ
せっかく痩せたのに今やリバウンド王の負の実績ばかり積み上げてるじゃないか

昔痩せてバズったが、今は見るも無残な状態
再起をかけて挑んだ今年のダイエットもこの調子だと微妙な終わり方になりかねない
せっかく集めた登録者は全く動画見てくれないし
動画投稿すればバッシングの嵐
きちんとレスすればいいのに沈黙貫くから荒れ放題

ちゃんとできてないから企業から仕事も来ないんだよ
偉そうに優勝とか言うからこうなる
「去年は予選敗退でしたが今年は決勝には残りたいです」とかいうならともかく

今や登録者数が数千人規模の底辺ユーチューバー(笑)

去年の大会が演技上のミスで予選落ちならともかく、痩せられなかったから予選落ちだった
もう一つの70kg以下級に至っては失格だよ、失格
体重オーバー
しかも17kgオーバーとか前代未聞

そんなやつが今年は優勝する自信があるとほざいて残り50日切ってるのに+9kg
体脂肪率24%〜
他の参加者からコメントで「迷惑だからもう来るな」とまで言われてるじゃないか

迷惑系ユーチューバーだな

わりといい感じに仕上がってるのに叩かれてるなら「それは言い過ぎだろ」といえるが
どう考えてもなめ切った態度で無様に過食の対策について語ってりゃヘイト集めるには十分
しかもその体のどこがボディビルなんだ？というくらい
毎回同じような体しか見てないから仕上がりの予想が立たない
というかこれで優勝できると思えるのがすごい
脳の病気かもしれない

JBBFとマッスルゲート申し込んでる者です
人間らしくていいとは思うけど、今回失敗したらマッスルゲートはやめてもらえないですかね？
ルイボスさんもご存知とは思いますが数分で締め切られるほどの人気です
私自身、申込日は休みを取って申し込みました

本来はもっと間口が広く誰でも気軽に申し込めるべきとは思いますけど、申し込めなかった方がたくさんいることは頭の片隅に置いておいてください

自己愛性人格障害っぽい

こういうコメントにはきちんと返事した方がよいと思う

失敗というのは体重絞り切れずドタキャンの事だと思うのだけど
毎回こんなやってエントリーだけしてる迷惑系のせいで出たくても出られない人がいるなら
ルイボスはその人たちに対してどう思うのかきちんと答えるべき

だからさ、フィジークなら体重制限ではなく身長別なのだから、絞り切れなくても出場はできるわけ
それこそデブが優勝ほのめかしていも出場できるのだから可能性はある
皮が気になるから切るとか騒いでるくらいならフィジークでいいじゃないか
脚も見せたいならクラシックフィジークだってあるし

狙ったダイエットができないポンコツがボディビルとか言ってるから小馬鹿にされてるんだよ
フィジークにしろ言われてなんだっけ
「俺はボディビルが好きだからやるんだ」とか言ってたよな？
好きならちゃんと痩せろよ、デブ
口だけじゃないか
みんな無理そうだと思ったからフィジーク進めてたのにそれ断って自分の意見通したよな？
その結果がこれかよ
ふざけんなよ!!!!

>>528
このコメント今は無いよね？消されたのかな？
自分がルイボスならこういうコメントには真摯に向き合うけどな

実績書いただけで発狂する実績無しのアンチどもに草

少しは我慢してみろよ(笑)その発狂で“効いてる”のがバレバレなんだわ

ルイボスの実績を掲げてる人は何をしたいの？

ダイエットに失敗しかけてるルイボスについて
そのダイエットでよいのかを話し合うスレなのだから明らかにスレチ
語るのはダイエットやボディメイクについてのみにしてくれ

できないなら荒らしとみなす

>>533
発狂ってまた自己紹介っすかw
もうこの流れ飽きたよハッショブタw

>>533
真性キチガイ乙

以前は動画コメントはお花畑でスレに書かれてる予測がことごとく的中する痛快さがあったけど
最近はスレと動画コメントがほぼ同じだな
しかもあっちには真性信者がいて必死に弾幕はなってる状態w
面白くなってきた
いつ以来だろう？
たぶん「太りましたが、何かw」の後に近いな
あの頃もこんな荒れ方してたわ
その後ルイボスがブチ切れて120kgにリバウンド

>>533
ここに書くよりYouTubeの批判コメントに嫉妬乙と返信しまくった方がいいと思うぞ、ずっと残るものだから

>>532
まだあるよ

信者「どうして誉めてあげようとしないの？」
↑
痩せて優勝すると豪語したのに痩せるどころか太って優勝から遠のいてるやつのどこに褒める要素があるんだ？
こんな信者に応援されてるルイボスも哀れだ

そろそろスクリプトにやってもらう？
同じこと何回も飽きたよ

物欲より食欲🐖

>>533
またルイデブ発狂してんのなw

スレ民「キックボクシングが駄目なら総合（格闘技）はどうですか?」
嫉妬君「総合（格闘技）は興味ないな」

スレ民「いや、ルイボス氏に聞いたんだけど...」

なんで赤の他人が勝手に答えるのだろう

なにいってだこいつ

今度はお人形ごっこやってんのかよ(笑)もはや精神の病気だな

まとめ早よ

コメントに5ちゃんのまとめ書かれてるのワロタ
いいね結構ついているのもワロタ

痩せられないダイエッターに価値は無い

>>545
またも自己紹介っすかw
よく自分のことわかってんなヨーシヨーシꉂ😂

え、今日も更新なし？

ルイボスを批判すると嫉妬君が怒るんだよ

なんで❓

考えられるパターン

１，ルイボス本人
２，ルイボス並の底辺（仲間意識）

嫉妬くんはなんのために連呼してるの？

もうバックれる気満々だなw
出来ないことの言い訳ばかり┐(´д｀)┌
口ばっかりなんだからとっとと辞めちまえよ

これ別人だとするとかなり厄介
こんな底辺が世界に2人もいるということなんだから

キチGイはSノブだけで十分

>>554
嫌なら見なければいいだけの話では？

やっぱりルイボスわかってないな
嫌だから文句垂れてるのではなく不愉快だから文句垂れてるんだよ
見たくなくてもインプレッションに表示されてしまうので消えてくれって話だ

昔激やせできた
うん、それはよかった
でもまた太った
なぜか隠してるけど痩せた翌年には110kg超えるほどに太ってた
筋肉だと言い訳していたがのちに当時のインボディ公開され筋肉ではなく贅肉だった事が判明
嘘吐いたし、それを隠し続けてる
そうやって人を騙すのはよくないのでもうやめてくれ
やめられないなら消えてくれ
マジうざいから
そういう事
消えない限り大勢からたたかれ続けるだけなので、むしろそれを楽しみたいならどうぞ
ただそれが耐えられず嫌なら消えてくれ
消えたら関わりようがないので知らないところで勝手に太ってのたれ死のうがどうでもいい

コメ欄のめいとかいう奴はルイボス本人なの？

>>539
私の見間違いでした
マッスルゲートって枠決まってるんですね
体重オーバーで枠削られちゃ、出場したい人からしたら「出るなよ！」って意見はごもっともなのに、それにも噛み付くのか信者は・・

すごいよな
この状況見て、ルイボスを褒めてやれ、とか言うのだから
多分このまま出場辞退しても「よくやったね、次がんばろうね」とか言うんだろうな

ルイボスを一番ダメにしてるのはルイボス自身ではなく
こういう頭のおかしい信者だと思う

信者に甘やかされスポイルされてるよルイボスさん
耳に痛いアドバイスが、ルイボスさんには的確なんだよ

>>548
https://i.imgur.com/1nHKlgK.jpg

ここまで駄目人間で表舞台に立ちたい、目立ちたいとか
マゾの極みだよな

ひっそりと暮らせばいいものを
どの辺が優れていると思ってんだか

チャンネル登録者数（銀の盾）とか再生数とかネット記事に取り上げられたとか
そんなどうでもいいことが経歴になると思ってるのか

おめでたいのは弁当箱みたいな四角い顔と変てこな身体だけにしとけよ
変な奴が変なことして喜ばれるのは動画や掲示板の狭い世界だけなんだからさ

>>563
登録者数15万1千人超

他人様の迷惑だからマッスルゲート申し込むなよデブ
↑
どこが迷惑なのか言ってみろよ肉ダルマw

結局今大会は体重オーバーで出場不可になって終了？

という嫉妬による願望

クソつまんねえ台本だなそりゃ伝家の宝刀の爆食い報告動画出しても再生つかねえわ

ショートに出て来るダイエット成功者ルイボスさんが大会に出ればいい
本編の何かデブの人は別にいらない

ショートの方でいくら加工しようが大会出れば化けの皮剥がれるんだからそもそも加工する意味がない
単純に注目集めたいだけで最初から大会出る気無くて大口叩いたのなら視聴者は減ってアンチが増えて大失敗
どう足掻いても根性論しか喋れない豚って事には変わりないけどな

問題なのは根性論を熱く語る根性なしってことなんだよな
滅茶苦茶理論でもやり遂げる根性や情熱があれば別だが
頭悪くて根性もない屁たれ
使い道のないポンコツ野郎

根性根性うるせえのに食欲に負けちゃ話にならねえだろw豚の血には逆らえないのかな？

>>502
あ？
チンポコしゃぶらせて
ルイボスティ汁注ぎ込んでるぞ？嫉妬か？
ケツアナまでルイ汁まみれに決まってんだろうが
童貞野郎

>>516
童貞だな

YouTubeのほうでもアンチコメ酷いしここなんて無法地帯と化してるけどさ、今回の大会に間に合わなくても来年や再来年に挑戦すればいいだけの話じゃね？

2019年　145キロ
2020年　88キロ
2021年　86キロ
2022年　84キロ
2023年　83キロ
2024年　81キロ

順調に筋肉付けながら体重落としてるし(年間平均体重を記載した)筋トレ歴1年弱のルイボスさんに対してお前らはあーだこうだと上から言い過ぎなんだよ。
ダイエットや運動目的でボクシングジムに通ってる主婦に
「早くプロのライセンス取れ」
「試合に出て負けたらジムを辞めろ」
とか言ってるのと同じだよ、恥ずかしくないのかよ人間として？
一時は医師から余命宣告された肥満ブサイク男が今ではイケメン細マッチョになったんだし、素直に喜んで褒めてやればいいんだよ、それが人間ってもんだろ

細いですか？
体脂肪率いくらですか？
30？
デブですね!

ルイボスさん🐷って筋トレ歴一年半なんですか？🐖

>>571
登録者数15万1千人超によくモノが言えたな

悔しかったらルイボスさんのように実績を残してからにしろ

>>575
掲示板に民度求めてるバカからは以上です

嫉妬する価値もない

>>577
2019年　145キロ←屋上でダンベル遊び
2020年　88キロ←屋上などで自己流トレ
2021年　86キロ←無言動画投稿(太ったけど何か？動画)屋上でサビだらけのベンチをいじくり回すだけ
2022年　84キロ←屋上で自己流トレ
2023年　83キロ←本格的にエニタイムフィットネスに通い始める
2024年　81キロ

わかったか知能遅れ

>>575
アンチ乙、最近の豚はpfcガン無視のカロリーだけ見た食事続けて筋肉量減りまくってるから

アンチウザすぎ。。
いっちょ優勝して黙らせてくれルイくん

>>581
自己流トレーニングって言ってる時点でそこからトレーニング始めてるからトレーニング歴は四年ですね！ちなみに本人も動画で筋トレ歴は四年と発言しています！
最後の自己紹介はいいとして知能レベルが足りてないので足し算から勉強し直しましょう🐽

>>581
ブヒブヒうるせえんだよ

>>584
https://i.imgur.com/QL6X1te.jpeg
本人も1年と言ってるぞ？
部屋にダンベル置いただけでトレーニング扱いになるなら日本人みんなトレーニーだね

いつの動画だよグロ過ぎだろ

>>586
スターウォーズにこんなキャラいたなｗ

Sノブちゃんこのままバックれてたら現役でマチアプ頑張ってるMースちゃんが悲しんじゃうけど大丈夫そ？

顎だけだろ
https://i.imgur.com/79QU2cu.jpeg
https://i.imgur.com/8uzVW3t.jpeg

体重落ちて体脂肪率変わらないルイくんはこれからもバカな食事続けてバージョンダウン繰り返すよ

という嫉妬による願望

悔しかったらルイボスさんのように実績を残してからにしろ

おはようございます
現時点の優勝確率と出場確率はどれぐらい？

>>575
「早くプロのライセンス取れ」
なんか誰も行ってない
「次体重オーバーで試合出れなかったら」
辞めろよ
って感じだね

https://i.imgur.com/i1KeYWH.jpg

痩せたらスレも優しくなるよ
無理そうだけど(´・ω・｀)

痩せなくてもキャラが良ければ優しくなるよ

ビッグマウスからの土下座謝罪
見た目加工してるのにイケメン言われて調子乗ってたり
都合悪い事実はとことん隠ぺいとか

そういう人間としての基礎的な部分がダメだから
子供のころから虐められてたのだと思う
とくに武勇伝だとかビッグマウスは一番嫌われるタイプ
子供のころも「俺は、俺は」って言ってたんじゃないの？

>>586
置いてるだけならトレーニーにならない
ルイボスの場合5年前の動画ですでにダンベルやバーベル使ったトレーニングをしていた
また、翌年の動画では「トレーナーから増量の指導を受けてる」と語ってる
つまりトレーニング歴は5年以上(器具の経年劣化具合見るとさらに長い)
ジム歴は4年以上でうち3年〜はパーソナルトレーナーにマンツーマンの指導を受け
3年前にはパワーリフティングの大会にも出場してる

これでトレーニング歴1年は大嘘と言っていい
経験が浅いと言っておけば「初心者なのにすごいですね」と言われ
ダメだとしても「初心者だから仕方ないですね」と慰められる
それを狙っていつも「初心者です」と言ってるだけ
で、視聴者から「初心者なら全身法が良いです」と言われても
「俺はベテランなので」と返すくらいなので本人は初心者だとは思ってない

ルイボス君の場合これからトレ歴が2年5年になろうが変わる気配がないから不毛な議論なんだよね

活動量を増すためにジムまで徒歩で移動するのは別に構わないと思う
ただ、脚のトレーニングは過酷なので歩いて帰宅できるかどうかもわからないのだから
公共交通などを利用しつつ移動すべきだろう
最初から無理しないという前提でトレーニングしているならナンセンス
そんなんでボディビル語らないでほしい

ちゃんとトレーニングしていたらジム帰りに土手で笑顔でトークなんかできない
ましてや夏の炎天下で歩くのはリスクを伴う
どこのジムにもトレッドミルやエアロバイクがあるのだから有酸素はそれでこなせば時短にもなる
何度も言われてるがやらない、やろうともしない
頭の病気なんじゃないか？と言われるのはこの事に所以してる

同様にスマートウォッチも全く装着しようともしない
これは4年前から言われてる
心拍数の管理は重要だというのは常識に近い
金がないなら仕方ないが1万円以下で心拍数を管理できるスマートウォッチはいくらでもある
単に無精
食わず嫌いというか、言われてもやらないタイプ
性格の問題だからどうにもならない
本人がやる気出さない限り改善不能
「俺は食事でストレス解消するタイプ」と言ってるがそれを直さないといけないのにやろうともしない
俺はこうなんだと自己暗示かけてるようなもの

有線の安いイヤホンたらしてるのもトレーニーとしてどうなんだろう？
ワイヤードイヤホンは構造上ホワイトノイズが入りやすい
音楽を聴きながらトレーニングするのに集中できない
そもそも音楽を聴きながらトレーニングしている人が大半なのにルイボスはあのイヤホンでやってるのか？
マシンに絡まるとか寝てるときに器具が気になるとかしないのだろうか？
それ以前になぜAirPodsとか使わないのか？
これもスマートウォッチと同様で、買えないなら仕方ないが稼いでるなら買えるだろう
トレーニングに必要なものをそろえるのはトレーニーの基本だと思うが
トレーニングベルトさえレンタルで済ませてたりと本気度が伝わってこない

>>574
デブはやっぱり童貞なのかー
学生ならともかく30代で童貞は周りにいないんだけど、いるもんだね、珍しいもん見たよ

ネトゲしてたなら女の子と仲良くなるとかデブはなかったんかな？俺はよく会って遊んだりしてたわ

>>596
目一杯凹ませてるけどボヨンボヨン
ルイボス90

仕事のストレスを解消するのに甘いものを食べてしまう、というのは
甘いものを食べたとしても仕事には影響を与えないのだから方法としては間違いではない
(食べ過ぎて健康を害するならその限りではないが)
酒も同様で仕事に影響を与えない範囲なら構わない

しかし、ルイボスの場合「痩せる」事が求められてる状況なのに「食べる」しか解消法がないなら詰みだよ
コメントで「わかる〜」と言ってる人たちは「痩せる事が仕事」の人ではないだろう
だから「わかる〜」じゃないんだよ
ルイボスは痩せなきゃいけないのだからストレス解消法は「食う」以外に見つけなければ成功から遠のくだけだろ
馬鹿信者は黙ってればいいのに

朝ラン終了ー
自分とこはまだ涼しいけど、水分補給と体調管理に皆さん気をつけて😠

たとえば家を建てる事が仕事の大工が、仕事のストレスで、自分の建ててる家を壊してるの見て家主は「わかる〜」とか言えるのか？
大工がストレス発散で喫煙したり酒飲んだりパチンコしたりしてもどうでもいいが

同様に注文した料理がなかなか来ないので厨房見たら、料理人がストレスのせいで作ったものを食べてたらどうよ？
「わかる〜」なのか？

ルイボスの仕事は痩せる事
それを動画にして広告で稼いでるのだからそうなる
痩せなきゃいけないし、痩せると宣言してるのに、その痩せるストレスで食って太ってたらダメだろ
「わかる〜」じゃないんだよw

脚トレ後にウォーキングなんかする気しない
というか、ちゃんと追い込んでたら普通に歩けない
筋肉痛や筋肉の張りもあるし、攣りそうになる
それに筋トレ前に有酸素とか、筋トレに必要なエネルギーを事前に使い切ってどうするんだよ

ルイボスには理解できないから読まなくていいよ

筋力トレーニングってのはなるべく高い負荷をかけた方がいい
高い負荷の運動をこなすにはエネルギーが不可欠
ちゃんとエネルギーが満ちてる時に100kg*10を3セットこなせる場合、
食ってないなら80kg*8を3セットくらいに落ちる
パフォーマンス的には2/3くらい落ちる
これでは筋肉の成長は鈍化する
ダイエット中であっても運動前中の栄養補給は必須

有酸素運動ではいきなり脂肪をエネルギーとして使うのではなく
まず体内にあるエネルギーを消費する
だから有酸素→筋トレという流れは、筋トレの効率を考えるならダメな例
もちろんいきなり筋トレを始めるとケガをするので3分程度軽いジョグするのは構わない
これさえも動的ストレッチなどの準備運動で構わない

少しでも痩せようとジムまで徒歩移動したところで焼石に水
それより死ぬ気で脚トレやって追い込んだ方がマジで痩せる
週3でスクワットしてる方が週1の3倍痩せる

カズヤが「食べた後だと消化系にエネルギー使うから筋トレのパフォが落ちる」と言ってたのは
食後すぐに運動した場合の話だからなw
どこのバカが満腹で筋トレするかよ
ルイボスの言ってたのは「空腹の方が集中できる」
そりゃ食ったらすぐ寝てしまうルイボスが食ったあとトレーニングできるわけがない
ここで言われてるのはエネルギーサイクルの話
血中グルコースが尽きてる状態で筋トレしてもATP産生追いつかないのだから力が出ない
力が出ないと筋肉は成長しない
以上だよ

ルイボスが脚トレ映像出さないのは、パワーラックの前に鏡があるからだよ
ベンチプレスなら横になってるから問題ないが、スクワットだと鏡の方を見ながらになるので加工ができない
実際、パーソナル受けてる時の映像のルイボスは全部デブだ

なかなか痩せない
↓
イライラ
↓
食事減らす
↓
イライラMAX
↓
ストレス解消で大食い
↓
太る
↓
太ってしまった事にイライラ
↓
ストレス解消で大食い
↓
さらに太る
↓
現実逃避
↓
ダイエット再開
↓
イライラ
↓
痩せない
↓
食事を減らす
↓
イライラMAX
↓
ストレス解消で大食い
↓
止まらない食欲
↓
激太り
↓
俺甘謝罪
↓
増量期へ


だめだこりゃw

痩せようとしてもイライラで食べて太ってしまうのだからダメだろうw
腹減ったら食いたくなるのは当然
その食いたいというストレスを食に逃げたらそれはストレス発散というよりも
たんに腹減ったから食っただけじゃね？
イライラする暇があるなら死ぬほど筋トレしまくるとか走るとかカラオケとかで大声出すとかサンドバッグ殴るとかいろいろあるじゃんw

何で朝からこんなに嫉妬してるん？

それな

仕事のストレス解消で大食いというのはストレス源と解決法が別だからいいんだ
腹減ったら大食いというのはプラマイゼロになって問題解決ができてないからよくない

ボディビルダーが減量できつい時について「集中していると人は腹が減らない」とよく言う
納期に追われて仕事に集中してると飯なんか食いたいとも思わなくなる
腹が減ったと思える余裕がある時点で、それは追い込めてないという事なんだよ

>>613
嫉妬されるのが嫌なら嫉妬されないようなダメ人間になればよいだけ
それか引退して人前に出ない事だね