今の体重が分からないので一週間前の大会50日前に84kgというのだけが指標だからなぁ
50日で-9kg目標
１日約-1300kcalにしないと間に合わない計算

除脂肪体重から計算して基礎代謝が約1900kcal、活動時代謝考慮しメンテナンスカロリーは約2300kcal
１日2時間のウォーキングで500kcal、1日2時間程度の筋トレで300kcal
よって１日の摂取カロリーの目安は約1800kcal
これを1ヶ月程度続ける事で更に代謝が落ちるので8月に入ると１日1500kcalで調整する事になる