激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん80kg

4年以上昔に1日だけ68kgに痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットとリバウンドの繰り返し
そんなルイボスさんのダイエット方法について考察しましょう!!

チャンネル登録者数約15万人(目指せ100万人!)
沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
(資格を持ってるわけではありません、素人のビギナーです)

2023年ボディビル大会に初出場するも残念ながら予選敗退(13人中14位)
同大会70kg以下級失格(体重17kg超過)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストで必ず優勝します!!
一番大事なものを賭けます、それくらいの覚悟でやってます!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgくらいは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:母親が作ってくれるので問題ありません

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？ 嫉妬ですか？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです、以前は早朝営業の居酒屋と自宅警備員をしてました

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:ボディビルなめてませんか？
A:俺は優勝できると思ってる、俺が何をしようが俺の勝手だろ!!

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:ファンを失望させないためです!!俺は人の気持ちがわかる

Q:脚のトレーニングやらないの？
A:週に1回40分だけパーソナルで教えてもらってます

Q:筋トレのフォームが酷いと思いませんか？
A:初心者なので、これから頑張ります、まあ見てなって

Q:素人なら分割法より全身法では？
A:俺はもう5年もやってるベテランなので、余計なお世話!!

Q:ダイエット中だというのに食べ過ぎなのでは？
A:俺の体はバグってる、食った方が代謝が上がる、無知は恥をかくぞ


※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが個人への誹謗中傷は禁止です!!

チャンネル登録と高評価ボタンお願いします!!

前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん7９kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721277550/

今年も色々と楽しませてくれてる

ジョン氏との対談に出てきた巨デブ
高血圧なのに健康です言い出す医者
存在しない彼女と別れます宣言
残り50日で爆食からの逃亡

クライマックスにはまだ早すぎるのでもう少し楽しませてもらいたい

毎日の更新も途切れ途切れになってきたし平常運転に戻りつつあるが
これも含めてるとまたしても有言不実行かいな

70kg痩せたと自慢してるが今や5kg痩せるのに四苦八苦
登録者数15万人に増えたと自慢してるが新作動画を投稿しても一晩で1000再生程度
1200万再生を自慢してるが現在の推定年収26万円程度
筋肉アピールしてるがボディビルのアマチュア大会の新人戦でさえ予選敗退するレベル
たまたま力士みたいなのが参加してくれたから最下位免れたが

初心者とか言ってるが3年前の動画ではパーソナルジムに通っていたし、
数々の大会に出てる
単に不器用で下手くそだから成長してないだけ
筋トレ解説したりベテラン気取り
何も知らないぽっちゃり女子にチヤホヤされてマッスルポーズ決めてるが相変わらず腹はぶよぶよ

というわかりやすい嫉妬

という嗣之の妄想


嫉妬であってくれ
シュッ

https://pbs.twimg.com/media/GS_6B1EbIAAemIb?format=jpg&name=large
速攻で放棄した『最高なバージョンの自分』ばかり注目される模様

悔しかったらルイボスさんのように実績を残せ

実績を残せばルイボスさんのようにいつまでも高い評価が得られる

最近のつべのコメント見るかぎり高い評価をされてるように見えないが？
もはや過半数が辛辣コメント
逃避行ばかりじゃなく少しは現実見ようなw

辛辣(嫉妬)

実績があるからジョージさんが載せるわけ

世の中評価されるのは実績のみ

ゆゆうたもジョージもその後に興味無いのほんまかなしい

アンチの発言に説得力が無いのも実績が無いからだよな

アンチという見えない敵を作ってるようだけど
具体的にここでいうアンチの定義を教えてもらいたいね
どうせ語れないのでアンチ自体存在しないという事になるが

ルイボスが何度も失敗しているのはアンチのせいではなく自己管理が出来てないから

こういう言葉を投げかける人がアンチだとするならば学校の教師や医者や家族や友人はアンチという事になる

なぜ失敗しているのか原因について語り対策を考える人達はアンチではなくむしろ味方の方だろ？
違うというならその理由を説明してもらいたい
どうせできないから、この理屈が通る事になるが

くだらない横槍要らないでたまにはきちんと説明しようぜ
脳みそ詰まってるなら誰でもできるシンキングタイムだ
それさえ放棄してるようだから盲目に擁護側に立てるのだろう(本人だと思うが)

アンチとアンチではないものを一括りにしてアンチと呼んで見えない敵を作り攻撃しても意味がない

誹謗中傷しているのがアンチであり、ダイエットや筋トレについて語ってる人達はアンチではない
普通に考えればわかる話だが考えてないから脊髄反射で嫉妬だ妄想だというワードが飛び出す
相手の発言をよく読んで頭の中で整理すれば嫉妬だ妄想だという言葉は出てこない
出てくるわけがない
なぜならソースはルイボスチャンネルであり、紛れもない事実だから

カロリー過多だから痩せない
当たり前過ぎる話

減量しているから筋肉が増えない
これも当たり前過ぎる話

この二つを同時進行させるというのはアクセルとブレーキを両方踏んでる状態
進みたいのか止まりたいのかハッキリしてないので
アクセルを踏むと進んでしまい、ブレーキを踏み続けてると止まったままだ

物事には道理がある
優先順位をつけるなら今やるべきは筋肉を増やす事ではなく
大会規定体重以下に痩せる事だ
痩せる事に全てフォーカスしなければ大会にさえ参加できない
筋肉云々はその先の問題だろう
そして今頃になって筋肉がどうとか言ってる時点で手遅れでもある
増量期に筋肉つけているなら今必死に筋肉を増やす事もないからだ

今やるべき事は残り40日程度の間に75kg以下まで体重を落とす事

次にその時点で十分な筋肉の張りを出すための調整をしてベストコンディションで大会に挑む事になる

逆算すれば大会直前まで減量していたらこれらは不可能になるので
大会1週間前が減量のリミットと考えていい
更に言うなら干からびた状態の75kgでは意味がない
大会直前まではむしろパンプさせる=体重が増える、時期が必要になる
前日検量後に爆食なんかしたら腹は出るし要らん浮腫みが出てよろしくない
だから一週間前の時点でパンプ込みの体重
つまり１日で一番体重が重い時に75kg以下、できれば74kg以下に調整する必要がある
そうやって逆算していくと8/31には空腹時70kg前後が理想となる
今の体重が空腹時81kgなら残り34日で10kg以上は痩せないといけない

これらの計画は恐らくトレーナーが指示しているはずだが全く守られている形跡がない
トレーナーが無能なのかルイボスが無能なのかどちらか、または両方だ
現状の減量プランだと「出場さえできれば何でもいい」という内容であって決して優勝を目指すために努力しているとは言えない
このような現状分析と原因と対策の検討をする人達はアンチではないよ
その理屈だとトレーナーはアンチになってしまうのだから

小学生にもわかるような減量飯や方法をお願いしたい

優勝できるわけがないというのはアンチ行為ではなく現状を見て感じるもの
減量計画からしておかしいし、進捗報告さえしない怠惰な部分含めて
大口叩いて優勝宣言しているわりに行動が伴っていない

優勝宣言するのは自由だし志があるのは良い事だ
何でも否定するもんじゃない
本人が優勝したいと願ってるのだから優勝してもらおうと応援するのがファンの正しいあり方だろう

ただ、優勝宣言からここまでの経緯を見ていると本人の努力が感じられない
惰性で食事制限してトレーニングしているだけだから痩せないのだろう
痩せないどころか過食して体重増やしている
そもそも今回のリベンジにあたって期間は十分すぎるくらいにあった
去年の大会後から言っていたし年初にも視聴者に誓いを立てていたほど
この数ヶ月に始まった事でなく、まさに一年計画と言っても良いくらい時間はあった

去年大会後に来年にむけて増量していると言っていた
良い事だと思う
しかし増量したのかどうか全くわからない
普通なら事前に筋肉量の計測をするものだ
家庭用の体組成計レベルで見ても去年の大会後の数値報告から年初にかけて
筋肉量の増加は確認できてない

2023/11/11投稿の動画では87.8kg/24.6%
2023/12/13投稿の動画では87.6kg/26.6%
2024/1/18投稿の動画では88.2kg/27.8%

昨年大会直後のデータはないが増量期間3ヶ月で体重が0.4kgしか増えてないのに
体脂肪率は3.2%増えている
結果だけ見ると筋肉が減って脂肪のみ増やすという増量結果になっている
もうこの時点で増量は大失敗だが原因の考察は一切されてない

2024/6/11投稿の動画では83.6kg/24.2%(体脂肪量20.2kg)
2024/7/７投稿の動画では81.7kg/24.6%(体脂肪量20.1kg)

この一ヶ月で体重こそ-1.9kgだが体脂肪は0.1kgしか減ってない
つまり筋肉のみ1.8kgも減らしてしまっている
増量も失敗だがそこからの減量さえも失敗している

実はこれ、年初の増量後からの筋肉量の減衰とほぼ同じ
つまり6/11まで体脂肪を温存しつつ筋肉のみ減らし続けている事になる

昨年からの増量期で筋肉を減らし脂肪を増やしたのに
今年に入ってからの減量期で更に筋肉を減らしている(脂肪は温存)
これはボディビルディングとは呼べない
柔道部や相撲部の食いしばきの方がまだ綺麗に増量していると言ってもいいほど

ルイボスはクリーンな食事をしている、ハードなトレーニングを頑張ってると言ってるが結果が伴ってない
むしろ真逆だ

増量すれば脂肪だけ増やしトレーニングしているのに筋肉が減っている

2023/11/11の時点で体重が87.8kg体脂肪量は21.6kg
2024/1/18の時点で体重が88.2kg体脂肪量は24.5kg
増量中に増えた体重は0.4kgだが体脂肪は2.9kg増えている
つまり3ヶ月増量した結果、2.5kgも筋肉を失っているのだ

増量して脂肪も増えるが筋肉も増える
これは許される範囲内だろう
脂肪は増えたが筋肉が減った？
こんな増量あるのか？
何のための増量なのだろうか？
是非とも説明していただきたい

増量期も知らない無知なる言葉がたまに出てくるが
これが正しい増量期という認識なのだろうか？

増量中に筋肉を2.5kg失い
減量中に筋肉を2kg失っている
つまり去年の大会後よりも筋肉量は4.5kgも減ってる

去年はベストボディだったかもしれないが今年は劣化していると言わざるを得ない

毎日のようにトレーニングに励み、数々の合トレを経て筋肉が4.5kg減り脂肪が2.9kg増えた

これが現時点のルイボスのボディスコアになる
この一年の総括が必要だと思う
大会に参加したいならまず痩せる必要があるが去年よりも情けない体になるのは必至
なぜなら筋肉が4.5kg減った状態から更に5kg程度筋肉を減らすのだから
筋肉を1kg増やす労力考えたら10kg近く筋肉を失うとのいうはミスなんてレベルじゃない
あと何年かけてトレーニングしても取り戻せないくらい筋肉を失う事になる

ルイボスと信者連中は感覚で語ってるがこうして数値化すると完全に大失敗
数値のソースは全てルイボス提供なのだから妄想もクソもなく全部現実、事実

増量期→筋肉を2.5kg減らし脂肪を2.9kg増やした
減量期→筋肉を2kg減らし脂肪は0.1kgしか減らせてない

空腹で筋トレしているから筋出力が落ちて筋肉が喪失している
また、せっかく栄養補給しても直後に有酸素運動しているのでインスリントランスポーターが機能せず
摂取したタンパク質が筋肉に届く事なくエネルギーとして消費されてしまっている
その後夜更かししているので成長ホルモンではなくストレスホルモンが分泌→体脂肪の合成が進行

なんというか「やっちゃいけないボディメイク」を身を以て示してくれている気がする
ルイボスの真似しなければきちんと痩せるし筋肉も増えるのだろうな

>>297
発狂が凄いな これを嫉妬と言わずなんと言う

他のビルダーのルーティン見ると

起床後など空腹時に有酸素運動
筋トレ前に糖質をしっかり補給
筋トレ後にも有酸素運動
夜は糖質摂取控える

こんな感じなのでルイボスと真逆だわ

>>300
上で説明求められてるからさっさとやらないと君の負けが確定してしまうよ

増量で脂肪が増えてしまうのは仕方ないのだけど
ルイボス君みたいに筋肉を失う増量期は初めて聞いたよ
食ってれば力出るのだから筋肉も増えるだろうに
どんだけトレーニング強度が低いんだよ
子供の遊び以下じゃないの？

たくさん食ってトレーニング頑張ったら筋肉が一気に減って脂肪だけガツンと増えました？

どうしてそうなるw

ふと気付いた

筋肉だけ減って脂肪が増える条件あったわw

仕事もせず家でゴロゴロ、食っちゃ寝てればそうなるなw

ルイボス「お疲れさまです!!トレーニング頑張ってきました(滝汗)」←嘘ぴょん♪

トレ歴4年くらいであのレベルっての見ると、毎日のようにジムに通ってるというのが嘘なんだろうな・・・

たまに深夜にエニタイムに行って軽く運動して帰りにすき家で定食、朝帰り
昼過ぎまでごろごろ寝ていて家にあるもの適当に食って過ごし
撮影がてらに近所に出かけて汗かいて「トレーニングしてきました」みたいにトークしてるだけだな
パーソナルも回数券だから切れたらしばらく通わなくなってトレーナーの食事指導も右から左に抜けてるんだろう
なんかもう色々とダメな人だな
仕事させた方がいい、マジで

アンチいきなり発狂してどしたん？話聞こか？

リバウンドデブに勤まる仕事教えて

いやこんなのに仕事させたら周りが迷惑するだけだろう
このデブに出来る仕事なんて、ほぼないだろうけど😂

頑張ってますとか言っても数字の結果見ると何もしてなかったんだろうな、みたいな内容だからなぁ

増量期とか言ってるけど去年の過食からそのまま体重キープしてただけだしなぁ
で、この間に筋肉が増えたのかと思ったらむしろ減っていたとか何の冗談だよw
マジでトレーニングをサボってたな

トレーニングさぼって体重が増えるとあわてて絶食とか長時間散歩やって筋肉減らしてきたんだろうな

直向きに筋トレ頑張って、謙虚に「去年より上に行きたい、決勝に残るのが目標」とか言ってれば
もう少しましな結果になったのかもしれないけどね
優勝する自信があるとか、アンチが何を言おうが俺は俺のやり方で行くとか言っておいてこれはちょっとね

ま、出場はすると思うけど去年のデジャブみたいな映像にならない事を願うよ

1週間に1回メイン動画あげるという目標も達成できていない

【速報】ルイボス氏、本日も逃亡中(9日目)

2週間前　爆食してしまって沈黙開始
1週間前　爆食報告するもコメントに批判殺到
現在　・・・・

ダイエット→ストレス→爆食→ダイエット→ストレス→爆食

どう足掻いても太る運命なのでは？
爆食以外のストレス発散方法見つけない限り大会どころか人として許される体型にさえなれない気がする

無茶なダイエットして倒れてるのかと思いきやライブやってたようだし
加工無しで見せられる体型になるまで黙ってやり過ごすか、
それも危うくなってきたら報告だけして逃亡ですかね

ちょこちょこID変えてるけど、一行空けって同じ人だよねwww

>>320
自己紹介？

爆食報告後の進捗不明のまま1週間以上過ぎてるから
前向きな結果は期待できないと思って良いかと

あとはタイミングだろうな
予想としては8月に入って早々に謝罪来ると思うよ
言い訳内容まではわからんけど、なかなか痩せないストレスで食に走ってしまった
心が負けた、俺は甘いとか、まあいつものアレだよ

順調だったら嬉ション報告するが沈黙中ってことでお察し
只今増量中だろ┐(´д｀)┌

まあ、今回も太っちゃって参加できません的な終わり方だとは思うけど問題はその後だよな
4年連続で失敗ともなるとさすがに風当たりも強くなる
今後も続けていくのかどうか問われるね
一応、11/4の関東大会に挑戦という選択肢もあるけど(エントリー受付開始は8/8)

インボディスコアのときも悪かったでおしまい
ホントにわかりやすくて草

そういやルイボス君はゴールドジムのメンバーなのだろうか
メンバーじゃないと一次受付には参加できないから8/14の二次の空き枠に滑り込むしかないかな
なにげにマッスルゲートは人気あるようですぐに定員埋まるようだ
そう考えたら食い過ぎて太って出られませんとか、他の参加者の琴線に触れるよな
二度とボディビル大会に出るな、くらいに言われそう

tiktokに動画来とるからyoutubeにそのうちショート来る
「トレーニング頑張って来ました自分も諦めずに頑張りますよろしくお願いします」
内容は上記のスカスカだけど直前の動画と顔の浮腫みを比べると味わい深い

憂さ晴らしが食うことって言うんだから減量なんて向いてないわ
デブの才能はあるから一生デブでいいんじゃね

「諦めず」とかいうワードが出てしまってる時点でリーチだな

トレーニングなんてのはビルダーにとっては学校に行ってきましたくらいの感覚なのに、頑張ってきましたとか言うから余計叩かれるんだよ
いつもの頑張ってますアピールだよ
頑張ってないからこそそういうアピールをする

ダイエット界の朝倉未来（格闘家）

大会優勝できるかできないかより
三十路で無職無学無経験がやばい

まあでも汚嘉敷なら優勝してくれるよ
見てろよ彼は約束を必ずまも

ショートに来たけど隠蔽について誰も触れない優しい世界が広がってる。
「大会目指して諦めず頑張ります」って何？優勝は？

一度レス付いたら立て続けに書き込みあって
ピタッと止まるの怖い

便所の落書きに怖いもクソもあるかボケ

始まる前から目標下方修正してて草

https://i.imgur.com/5xNKMcN.jpeg

www

馬鹿で語彙力ないから定型文を組み合わせてしか喋れないのホンマ草
調味料のラベルが剥がれてるのを「これ、柄がちょっと消えてて…」とか訳分からんこと言ってたし笑

まぁこの「語彙力」すらしのぶにとっては未知の単語だろうから処置無だけども笑

次は🥊🥊に挑戦しま🅱

一ヶ月前のルイボス動画「アンチコメントについて思う事」(6/25投稿)

「(大会優勝について)俺が100%無理だと全く思ってない事を知らん奴が100%無理と言ってる事が嬉しい」
「頑張れば俺は100%行けると思っちゃってるんだよね、マジで。俺は無理だなんて1ミリも思ってないから」
「俺が頑張ればできない事なんてない!!こんな俺が大好き!!」
「人が100%出来ないと言ってる事をやろうとしてる俺すごいだろ？」(うひゃひゃ)
「なにやればいいかわからないから頑張れるんだろうな、俺」(はっはっは)
「俺がやる事はこれ、だからやります(優勝)」
「壁は誰にも現れる、それにどう立ち向かっていくかなんだよ」
「自分自身に負けないように頑張ろうと思って頑張っていけば頑張れるんだ!!みんなも頑張ろう、俺も頑張る」

調子乗り

アンチの皆さん
一ヶ月前のこのルイボス発言、覚えてますか？
100%無理だなんて思ってない、頑張れば優勝できると思ってる
そう言っていたのですが、その後彼はどうしたか？
なんと爆食してるんですよねw
頑張ってないじゃないですか
いや、まだわからないけど
先日の爆食動画に対する批判の嵐に追記してやりたいですわ
「頑張れば優勝できると言ってたけど優勝できなかったなら頑張ってなかったという事でいいんですかね？」
アンチに喧嘩を売っておいて雲行きあやしくなってきたからコソコソ隠れてるって情けない奴ですな
もし近所にこんなのいたら会うたびに「優勝しろよな」と毎回言うわ
もちろん応援の意味で

嗣「俺はこう思う」

頑張ろうと思って頑張っていけば頑張れる
↑
頑張れてない(痩せてない)
↑
頑張ってない
↑
頑張ろうと思ってもいない(イマココ)

前提条件として頑張ろうという意思がないから頑張れない、だから結果が出ない
そういう事
何もしてない奴を応援できるお花畑の住人達は何を思ってるのだろうか

何を頑張るのかわからないから、頑張る事をもっと頑張るという意味不明な言葉になる
本人もわかってないという事はわかってるようだし

ドヤ顔で減量飯を紹介してるのに
増えてるのはなぜ？

ダイエットを頑張る
トレーニングを頑張る

これはわかる

頑張る事を頑張る

？？？

つまり何もしてないという事では？

>>349
減量メシの量が普通の人の増量メシに匹敵してるから

多少食い過ぎても運動してればチャラになる
チャラになってないというのはつまり、食う量が多いか、運動してないか、またはその両方
それと以前から気になっていたが、餅とプロテインがあすけんに入力されてないので
そもそもカロリー計算ができてないw

空腹で筋トレして食後に有酸素とか馬鹿な事やってるから筋肉が減って体脂肪が増えるのだろうな

嗣「俺はこう思う（怒」

優勝というか出場できなかったらこの動画も消されるんだろうなw

そろそろ謝罪動画来るかな？

消せば無かったことになるから気楽なもんよ

ボディビルの大会に脂肪を増やしかつ筋肉を減らして出場しようというバカ
それがルイビス

すすり食いを見るだけで親の躾がなってないのが一目瞭然なルイくん
君の行動の一つ一つで馬鹿にされるのは君だけじゃなく、同時に親も笑われてるんだゾ

イケメンで勝ち組とかマジで憧れる

>>360
よせやい照れるぜ(*´ω｀*)

内面も外面も素敵なところが好き

>>362
よせやい照れるぜ(*´ω｀*)

東大生断言！頭いい人ほど｢頑張る｣と言わない訳
https://toyokeizai.net/articles/-/438327

「頑張ること自体には何にも意味がなくて、いかに目的に向かって合理的に、本気で努力を積み上げていける時間があるのか、ということが結果につながっていきます。」

頑張っているかどうかというのは人から評価されるものです。
自分で評価すべきものではありません。

じゃあ逆説的に頭わるい人ほど「頑張る」と言うってこと？
だとしたらルイボスはどんだけ頭わるいんだよ…(驚愕)

「頑張ります」ばかり言う人には言葉を具体化、細分化してもらうのが良いです。
何を、いつまでに、どこで、どのような方法で、なぜその方法なのか？
具体化、細分化する事で目標までの計画が明確になります。
あとはその計画に沿って行動すれば自然と目標達成のための活動が円滑に進みます。
その活動を見た人が「頑張ってますね」と評価するものです。
活動している人は「頑張ってます」ではなく「○○をしています」と言えば良いのです。
たとえば「試験に合格するために塾で毎日2時間苦手科目中心に勉強しています」と言いいます。
頭の悪い人は「勉強を頑張ってます」としか言いません。
頑張っているかどうかは関係ありません。

本人が言うべきは何をしているのか？という具体的な行動内容です。
それを見た第三者が「頑張ってますね」と評価するわけです。
評価基準は人それぞれです。
１日2時間の勉強について立派だ、よくやってると思えば「頑張ってますね」になります。
しかし1日2時間では足りないと感じる人は「もっと頑張ってください」と言います。
また2時間の内容がわからない場合、具体的な内容を尋ねそれを踏まえて評価します。
「苦手科目中心に勉強してます」と言えば底上げのための勉強をしているのとわかります。
得意分野を伸ばすより苦手分野の底上げをする方が合格の可能性は高まります。
なので合理的な方法だと判断し「いいですね、頑張ってください」と言えます。
活動している本人は「頑張ってます」「頑張ります」ではなく「ありがとうございます」となり会話が成立します。
頭の悪い人達同士だと「頑張ってます」「頑張ってください」「はい頑張ります」で会話が成立します。
これではお互い何も頭を使ってないのと同じです。

自演臭さに気付けないんだろうなワキガかよ
合いの手いれて馬鹿にしか見えねーよ
朝から何してんだよちゃんと痩せてんのか？
くだらねー粘着してねーで少し外歩いてこいよ

朝から凄い嫉妬やなーホンマに

ここで遊んでいる暇があったら動画さっさとあげろや

なにいってだこいつ

早くも反省会に入りつつあるけど、なぜこうなったのか？という考察くらいはしてほしいね
毎回「心が折れた」とか「俺は甘い」みたいな抽象的、精神的な話しかしてないけど
計画と進捗管理の悪さが原因なのだから修正改善しないと毎年同じ事繰り返すだけだと思うね

まず期間は十分にあった
去年の大会後からスタートなのだから実に1年もあった
この1年をどう計画してきたのか？
3ヶ月の増量期、その結果は筋肉を減らし脂肪を増やしてしまうという大失敗だった
ここで計画の失敗が発生してるのに修正できてない
筋肉は増量期に増やさなければならないのに減ってるのだから
そしてそこから半年以上の減量期、正直長すぎるw
長くなったのは単純に太り過ぎたから
75kg以下目指すのに88kgもあった
筋肉を温存しつつ痩せようとすると毎月-2kgくらい
14kg痩せようとすると、ちゃんとやっても7ヶ月以上もかかってしまう
こんなに長期間やれば筋肉は相当量減る

上記踏まえて今後どうするか？
まず痩せる事だよw
大会失敗してもなお増量とか寝ぼけた事言ってるなら喝入れないと
体脂肪率15%くらい目指して痩せる事だね
何キロになるか？ではないけど多分65kgは目指す事になると思う
それも一気には痩せられないので5kg痩せてキープ、また5kg痩せてキープを何回か繰り返す
２ヶ月かけて5kg痩せたら3ヶ月はその体重をキープ
それからまた2ヶ月かけて5kg痩せる、の繰り返しになるので丸一年は減量続ける事になる
しかもそれで終わりじゃない
体脂肪率15%まで落ちたら今度は脂肪増やさないように増量する
脂肪が増えてるようならそこで仕切り直し
そうやって体脂肪率をキープしたまま増量ができたならまた5kgやせて3ヶ月キープ
これも1年くらいかかると思うので大会に挑むのは早くて3年後
2027年の大会出場目指して調整だね
本気でプロになりたいとか、優勝しようと思うなら必然的にそうなる

しのぶは絶対に大会優勝するよ
規定体重だって脚の1～2本も切り落とせば余裕のクリアよ💪