空腹で筋トレしているから筋出力が落ちて筋肉が喪失している
また、せっかく栄養補給しても直後に有酸素運動しているのでインスリントランスポーターが機能せず
摂取したタンパク質が筋肉に届く事なくエネルギーとして消費されてしまっている
その後夜更かししているので成長ホルモンではなくストレスホルモンが分泌→体脂肪の合成が進行

なんというか「やっちゃいけないボディメイク」を身を以て示してくれている気がする
ルイボスの真似しなければきちんと痩せるし筋肉も増えるのだろうな