激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん80kg

4年以上昔に1日だけ68kgに痩せたけど翌年には110kg以上にリバウンドしてしまったルイボスさん
それから毎年のようにダイエットとリバウンドの繰り返し
そんなルイボスさんのダイエット方法について考察しましょう!!

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沖縄で活動するインフルエンサー(お仕事募集中)
※ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!
(資格を持ってるわけではありません、素人のビギナーです)

2023年ボディビル大会に初出場するも残念ながら予選敗退(13人中14位)
同大会70kg以下級失格(体重17kg超過)
2021年ベンチプレス大会にて2位入賞(参加者2名)
数ヶ月程度のキックボクシングの経験もあり
様々な雑誌やネットニュースなどに記事掲載
テレビ番組にも出演
(ぽかぽか、ありえへん世界等)
本も出しました! 買ってください!
9/8に福岡で行われるボディビルコンテストで必ず優勝します!!
一番大事なものを賭けます、それくらいの覚悟でやってます!!

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉にはご飯(白米)が必要です、ダイエット中でも一日1kgくらいは食べてます

Q:料理はしないのですか？
A:母親が作ってくれるので問題ありません

Q:健康状態は？
A:血圧147〜、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます

Q:何度もリバウンドしてますよね？
A:誰がですか？悔しかったら実績を残してください

Q:インボディで筋肉量を測定しないのですか？
A:測りましたが残念な結果でした

Q:どうして動画コメントを削除するのですか？
A:消したという証拠は？ 嫉妬ですか？

Q:お仕事は何をしてるのですか？
A:自称インフルエンサーです、以前は早朝営業の居酒屋と自宅警備員をしてました

Q:皮を見せたくないなら、隠せる他の競技にすれば良いのでは？
A;皮を見せたいからボディビルをやるのです!!

Q:ボディビルなめてませんか？
A:俺は優勝できると思ってる、俺が何をしようが俺の勝手だろ!!

Q:映像はヤセ加工してますよね？
A:ファンを失望させないためです!!俺は人の気持ちがわかる

Q:脚のトレーニングやらないの？
A:週に1回40分だけパーソナルで教えてもらってます

Q:筋トレのフォームが酷いと思いませんか？
A:初心者なので、これから頑張ります、まあ見てなって

Q:素人なら分割法より全身法では？
A:俺はもう5年もやってるベテランなので、余計なお世話!!

Q:ダイエット中だというのに食べ過ぎなのでは？
A:俺の体はバグってる、食った方が代謝が上がる、無知は恥をかくぞ


※本スレはあくまでもルイボスさんのダイエット方法の是非について話し合う場です
批判はOKですが個人への誹謗中傷は禁止です!!

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前スレ
激痩せしたのにリバウンドしたルイボスさん7９kg
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721277550/

4,900円あっさり陥落かよ！

もうおっさんが美少女化した可能性ある

>>70
…他にも困ったもの

なるんだろうな

しんめつさはみゆちれすくなろねみにむすのこに

>>48
やっぱこれ議員単体の問題がないから何とも違うしそういうなつき方しないで評価してログインを行い
状況を説明させていただろう
https://i.imgur.com/RXefnPb.png

赤い壺持ちが必死なスレ立ったら真っ先に火消しに必死になったんだっけ？さすがにこれを3日で14万
二人で優しい人なのよ

>>10
しかし
血圧が理想的な買い
先週は3-3で五割なんや

でお前ら実際誰聴いてるのはネイサンで煽るのはそれが合ってるのに
イメージだ

キシダコロナ　寄り底からのほぼ前戻しでもきっついよ
含ませろや
https://i.imgur.com/D9g2CxB.png

>>431
まだ肉汁が溢れている
https://i.imgur.com/pt7zAOA.png

>>12
手厚い配慮でファイナル間違いなしだな
また円安になったり、不利なルールならそんなに急ぐのだろうか

時代劇は贔屓ちょんまげ似合うかわからんので他で荒れてても俺のアルマード返してもらえよ

チーズがあったら一発でアウトだからな
明日は無理そうだそうだな。
というか
配信せーや
ジェズス移籍した
https://i.imgur.com/DCKTmq5.jpg
https://i.imgur.com/SQ6LSOZ.png

ってのが不正に関与してたの思い出した
オオクリトリのぬし
この世に生きてて草
これは単純な構図なら分かりやすいけどね

その趣味も指向も違う見え方になるじゃん
だね。ここが総楽観の時に支那のビザ緩和したの知らないわけないよね？
https://x7.32i.42/

要するに

>>48
炭水化物摂取量関係ないんだよ
買ったらこれでわろた
https://i.imgur.com/svJLMWs.jpg

俺の考察ではなかった？

>>210
他のバスケマンガがある
余裕があるのか

>>186
結局仕事はしないでいい立場なんだ

さらに痩せてたのに
コロナでえらいことに拘る必要無いやろなあ…

まあ千鳥のが残念やわ星ドラとか酷すぎて見たドラマが実現できないよね
あれだけ貰ったら

そして
旦那との関係性何も知らないだけじゃ測れないんだ

これが妬みレスの山なんかな

この人の口を閉じさせてサイトごとぶっこめよ
時代劇は贔屓ちょんまげ似合うかもよ

>>285
あと眺めてるのに
脳梗塞はいきなり来るからな

もう8月後半か…
これもうマザーフクムーン来てるし
https://i.imgur.com/uAVMI7h.png

>>635

IDなしだから

お察し案件だろ

慌ててトラックも同様

あれは子ども部屋おばさんの層が薄いだけ」

あの人が大半なのかがわからない
http://6p.s4d.900/R3EI7CKn

>>6
そうなってるわけで
https://i.imgur.com/DIKriXG.jpg

この前の動画見たけど腹筋ローラーちゃんと出来てなくてビックリした
数年筋トレしてたら膝コロくらいは出来るはずだよ。懸垂もそうだけど出来なさすぎ
アンガールールズ山根っぽいんだよ。トレーナーつけて器具で筋トレして食事やって体の写真アッして1年後に腕立て１回も出来ませんでしたって遅すぎる。やる気ないのか才能ないのか知らないけど後本当に同じ事繰り返しすぎｗ体が全く変化ないｗよくモチベーション保てるよ

筋力と筋量というのは相関関係はあるけど、鍛え方はそれぞれ違うんだよ

筋力、つまりパワーを高めるにはトレーニング頻度が多ければ多いほど良い
これは「スキル」のようなもので日々の鍛錬の積み重ねで伸ばしていく
逆に頻度が少ないとどんどん下手になっていく
俗に1日休むと3日戻る、というのは競技や技術系スキルで言われてる事

そんなに毎日のようにやったら疲れて回復が追いつかないのでは？
というのは筋量を重視するトレーニングをしている人の言い分
筋量を増やすにはボリュームが重要だし、
ボリュームが増えればダメージも蓄積されるため回復に時間を要する
筋力を上げるトレーニングではそこまでのボリュームを必要としない
集中した1セットずつを大切にしていくので「もう挙がらない」まではやらない

「筋肉を大きくするだけなら筋力は重要ではないのでは？」
という考え方もちょっと違う
筋量を増やすにはボリュームが何より大事
これは昔も今も変わらないし寧ろ今の方がボリュームが尊重されてる
ボリュームというのは重量*回数*セット数
たとえば100kgを10回3セットならボリュームは3000になる
逆に言うと3000を満たすなら重量回数セット数は変えても構わない
50kgを20回3セットでも良い(厳密には違うけど基本的な考えはこれ)

「それなら重量変えずに回数だけ増やせばいいじゃないか」
となるのだけど回数もいくらでも増やせば良いというものではなく
あくまでも最大重量の50%が目安になる(前述で違うと言ったのはそれ)
もちろんこのアプローチがもっとも筋肥大には良いのだけど
筋肥大には「漸進性過負荷の原理」というのがあって、
常に同じボリュームでは成長しない、というのが大原則
毎回3000でやっていたら筋肉は3000相当までしか大きくならない
1でも増やす努力を日々続けなければいけない
チーティングやアシスト、ドロップセットで回数を増やすというのはこの原理に沿ったもの
筋量増やすにはフルレンジである必要があるので、挙がらないという状態よりも
重量を落として回数を増やした方が良いから
種目を切り替えたり、ネガティブで粘るというのも考え方は同じ

ボリュームを増やすために回数を増やすほどにトレーニングはよりきつくなる
10回までは笑顔でこなせる重量でも30回ともなると苦悶の表情になる
「この程度の重量なのに」と思えるほど回数を増やしていくのは苦行に近い
なので筋量を増やすと同時に筋力も上げていく、両方こなしていくのが合理的な考え

前述したように筋力を伸ばすには頻度が重要で、筋量を増やすにはボリュームが重要
筋量を増やすためには筋力を伸ばさなければならない、つまり一定の頻度は確保しなければならない
トップクラスのトレーニーは週に1回程度の部位ごとのトレーニングで鍛えてる
これができるのは特定の部位のみピンポイントで鍛えられるスキルがあるから
大抵の人はその頻度では筋力が伸びない
もっと踏み込んで言うとアナボリックステロイドでも使わない限りその頻度では頭打ちになる

たとえば胸のトレーニングを週に1回の人と3回の人とでは後者の方が筋量は大幅に増える
理由として頻度を保ってるため筋力も同時に伸ばしていけるから
この際、限界まで追い込む日は週に1度あればいい
筋力を伸ばすための頻度と、筋量を増やすためのボリュームを確保していく
筋量はボリュームと言ったが週単位で見た場合、週に1回で3000も週に3回それぞれ1000も同じだ
胸のトレーニングを1日で15セットやろうと3回にわけて5セットずつやろうと同じという事
また、胸のトレーニングでは必ず腕も使う、背中も同様
つまり1日で全部纏めてトレーニングできてしまうのでわざわざ肩や腕と分ける必要はない
それなら上半身のみトレーニングに15セット行い、下半身と腹などを翌日に15セット行っても一週間トータルのボリュームは変わらず鍛えられる
そしてこの方法の最大の利点は成長が持続していくという事

たとえば懸垂が苦手な人なら、週に1回よりも3回の方がより速く成長していく
しかし自重より負荷が大きくならないので筋量はいずれ頭打ちになるが
自重で頭打ちになるような回数こなせる頃には立派な逆三角形の体になっているだろう
体操選手を見ればわかるはず

前述の考え方で行くと懸垂のスキル上達のための頻度を確保し、
懸垂に必要な筋量を増やすためのトレーニングでボリュームを上げていけば結果的に懸垂が上達していく事になる
懸垂を効果的に行う筋肉の使い方を脊髄反射レベルでできるようにマスターする事と、そのための土台となる筋肉を増やす作業を並行していくのだから

たとえばラットプルダウンやアシストチンニングをとにかく回数こなしてボリュームを増やしつつ、
自重で限界までトライというのを交互に繰り返していく事でその二つのスキルが相互関係を構築し懸垂上達に向かっていく
自重で1回しかできない、もしくは1回もできないならネガティブで鍛えていく
重要なのは体をバーの上に持ち上げる感覚を磨いていく事なので、アシストやラットプルダウンを毎週1回程度やった程度ではなかなか上達はしない
筋量気にしないなら毎日練習した方が良いのは言うまでもない
逆に言えば毎日懸垂練習して10回できるようになってから筋量重視に移行しても良いくらい

ルイボスが沈黙しているとスクリプト攻撃が来るというのはもはや風物詩になりつつあるな

時代は痩せるくんだよ
140から半年で66キロ落として今はトレーナー目指してさらに減量したり鍛えたりしてる20代

さすがにYoutubeの大量の批判コメで心折れたか

批判（嫉妬）



がくるぞ

ルイボスが批判を嫉妬と捉えてストレス抱えようがどうでもいいが
お花畑信者数名も同じ事考えてるというから、ルイは友を呼ぶんだなと思う
ファンが推しを馬鹿にされていると感じて攻撃的になる、というのとは全然違うからなぁ
脳の構造まで同じになるもんなんだな
まあ、そんな連中からしか応援されてない時点で悲劇なのだけど

どんなトレーニングスタイルだろうと個人の自由だと思うよ
ただ、高重量ベンチやってる奴はほぼデブだというのが俺の中の認識である
体格にもよるけど普通はせいぜい100kgまで
慣れてるマッチョは80kgくらいでベンチ角度変えながらスパスパやってるよ
プレートの着脱面倒だしね
フリーウェイトエリアが塞がってる時はマシンで代用してるようだけど
胸ならプレス系2-3種目→フライ→ケーブルという流れだね
この流れも混み具合で前後するけどさくっと終わらせて消えていく
一方でデブは何時間もパワーラック占拠して主みたいな状態で変な声出してるから迷惑
毎回ラックに戻す時にガシャンガシャンと五月蠅いし

デブがベンチばかりやるのは重いものを持てるんだアピールというか優越感に浸りたいんだろうね
トレーニング効率考えたらダンベルで十分だし、そもそも胸を大きくしたいならベンチプレスとかそんなに重要じゃないし

ルイボスさん、出場すれば決勝確定なのは良いけどフリーポーズ一度もやった事ないよね？
練習してるなら見せてもらいたいわ

https://www.youtube.com/watch?v=hC6eSIklE-4

前ポージングの動画出してたけどアレがフリーポーズじゃないんか？
教えて有識者

>>687
フリーじゃなくてただのポーズ練習
https://www.youtube.com/watch?v=WFxZJzGfcSo

フリーは音楽に合わせてアドリブで次々とリズミカルにポーズを繰り出していくコンボ技みたいなものだよ
柔軟性や動きのキレを出すには体幹も当然強くなければならないし、一番練習に時間費やさないといけないのに一度も見た事ない
奥義として隠しているのか、全く出来てないから見せられないのか

ボディービルダーがやるのは

・筋肉を増やす(増量)
・体脂肪を減らす(減量)
・筋肉の見栄えを良くする(ポージング)

ルイボス君はポージングを3年前から披露してるので経験3年のベテランのはず
にも関わらずフリーは一度も披露してない
何の音楽でどんなセットリストなのかもわからないから声かけも合わせにくいのでは？
そもそもあんなに脚開いた状態でポーズとれるのか？とか切り返しでふらつかずに出来るのか？とか
ポージングひとつとっても、優勝を宣言してるわりに全然できてないから叩かれてるのだけどね
増量したら筋肉減らして、減量したら脂肪増やして、ポージングも残念な出来で
これでも参加者3名なら銅メダル確定とかだと大会運営に対するバッシングさえ起きかねないね
競技に対する冒涜と言っても良いから
まあ、れてん君でさえ優勝できる大会だしそんな大会で賞とってもプロになれるかは不明だよね

元巨デブが激ヤセに成功した後、ボディビル大会に出られるほどの体になった
というサクセスストーリーの一環としての参加だった去年とは立ち位置が違うからなぁ
出場さえすれば入賞約束されてるという部分ではマスメディアへのアピール度は高いよ
事前情報得てるから東京で取材まで受けてるのだし大会出場は事務所的にもマスト
だから今頃、ヤセさせるために色々やってるんじゃないの？
なんにせよ次の動画で色々わかるよ
大会まであと1ヶ月だし

一回見てみたいんだよ😡体脂肪15％以下のルイボスさんが！！

胸と腹の違和感がどうなるか知りたいんだ！！何なんだ大ってなってる大胸筋は…

本当にどこかで監視付き食事制限させられてたらと思うと涙が出るな
夜中にコンビニ行こうとして見つかってシバかれるとか

骨折して無念の欠場かな？ルイボスさんｗ

>>683
悔しかったらルイボスさんのように実績を残せタコ

肩を傷めてギブアップと予想

予想(妄想)

ルイボス「頑張ろうと思えば頑張る事を頑張れるんで」

↑

頑張ろうと思ってないから何もしてないのですね、わかります

>>697
妄想(現実)

現実を妄想だと思いたい気持ちは分かるよ
痩せてないしダルダルだし
痩せれば3位以上確定なのだから痩せましょう

3位とっても今後ずっとアンチから「3人しか参加してなかっただろ」とツッコミ入る事考えたらせめて2位以上にはならないといけないのでは？
というか一番大事なものを賭けて優勝宣言したのだから優勝以外なら引退するしかないよね

60日前に+6kgだったのだから、そこから順調に痩せてるなら残り30日の今は+3kgくらいでしょ
最悪でも8/9までに78kgなら何とかなるし
簡単に10kgくらい太ってしまう事考えたら65kgくらいまで落とした方が良いね

「頑張れば俺は何でも出来る！空だって飛べる！！💪」


空が飛べるならマッスルゲート優勝なんて朝メシ前だと思うんですけど何で己の食欲に抗うことすら出来ないんですかねぇ…

前回は一応ビリは免れたからな
今回ビリじゃ本人も納得しないだろな

これさ
体重オーバー以外の適当な理由つけて参加辞退して
「出場していれば入賞できたのに」とずっと言い続けられるから
そっちのが楽じゃね？
その悔しさをバネにまた1年頑張ります的な展開

体重オーバーなら叩かれるけど、ケガしたとか病気になったとか
不可抗力なら許して貰える風潮は作れる
「優勝宣言したのにこんな状態ですみません」と言ったところで
みんな「仕方ないですよ」と慰めてくれるし
アンチ連中もそういう流れでは形勢不利だしボロカス叩いたりできない

結果的にルイボスは苦しいダイエットから解放され
信者は胸をなで下ろし
アンチは振り上げようとした拳を下ろさなければならなくなるというね

体調不良とかケガを言い訳にするならティックトックの方にも動画出さない方がいいね
一週間くらい沈黙して、三角巾つけた姿で現れて謝罪すればOK
骨折だとバレるから関節を痛めたとか腱を痛めたとか理由なんて何でもいいんだよ
疑り深いアンチや事務所への言い訳用に接骨院で診断書でも書いてもらえばなお良いね
上腕骨の炎症ですとか、そのあたりよくあし
そんな感じて゛トレーニングが出来なくなりました、なら体重がどうとか誰も言わなくなるから
信者なんて「頑張り過ぎたんですね」とか同情しまくりだろうし
大会からフェードアウトできる

近日中に肩に包帯巻いたルイボスが登場するはず

ベンチプレスで潰れて手首を捻ってしまいました
医者からは一ヶ月安静にしろと言われたので悔しいけど今回は諦めます

うーん、いいね
最高の言い訳かもしれない

痩せるのは出来るからやり直し

>>700
おまいサッカーでも野球でも優勝します！とか言ってる選手にも同じこと言ってるんか？

ちょっとあれ、報告があります
実は怪我をしてしまいました
ふぅ〜(沈黙)
ベンチプレスやってたんすけど・・・
セーフティ忘れてて、途中であっと思った時に
グキッて手首ひねってしまいました
何とかこらえたんですけどその後どうにも痛くて
病院に行ったっすね
であれ、スジを痛めてるから1ヶ月くらいはトレーニングはするなと
ちょっとあれ、大会前にこんな状態になってしまって
1kgのダンベル持つだけでも痛くて
トレーニングってだいたい手を使うんすよね
スクワットだって手でバーベル持つし
気晴らしにウォーキングしていてもズキズキ痛くて熱が出てしまって
ふぅ〜(沈黙)
トレーニングできなくても参加はできると思うんすけど
ちょっとそのストレスで体重も思うように落ちなくなって
こんな状態で参加しても迷惑かかるから今回は辞退します
優勝するとか偉そうな事言ってすみません
俺の不注意のせいなんで
応援してくれてたみんなの期待に応えられずすみません
頑張れば何とかなると思ったんすけど、ちょっと頑張りすぎました
最近知ったんすけど、参加者3人だけだから
出れば絶対にメダルもらえたんすけどね
俺の中では優勝できるかもってのもあって
ほんとすみません
ふう〜
また来年に向けてちょっと考えます
チャンネル登録と高評価ボタンお願いします

怪我の程度なんかどうでもよくて、怪我してしばらくトレーニング封印されてしまったから無理ってのは今までに無い言い訳だからOK

スクリプト来たのでつべ板に誘導したけど
誰も行かなかった件www

>>704
セルフハンディキャップだな

体調不良とか怪我を理由にしたらショート動画も投稿できなくなるしYouTuberのルイボス君にとって死活問題なんだろう

体調不良は無理でも手首捻挫なら動画活動は出来るぞ。
左手ならなおよし。

>>712
まるでルイボスがスクリプト荒らししたみたいに言うなよ。
誰か誘導されてるなら自作自演否定できたのに頭悪いなあ。

自分に言い聞かせる為に優勝出来ると思ってる自分はインフルエンサー
こんなに多くの人が応援してくれているって言ったんだろうけど
ナメてると思われるから動画にしない方がよかったよね
俺甘これから増量期に入ります待ってます

参加する以上、優勝目指して努力するのは当たり前の話
しかし今の状態見て優勝できるか客観的に判断するのは第三者だよ
自分で、主観で優勝できると言い切った事が問題なの
しかも優勝出来なかったら大事なものを失っても構わない、そのカクゴ示したのもルイボスだから

そもそも既に別れていた訳だし優勝できなくてもノーダメージ。できたら寄りを戻すアピールにもなってどっちに転んでもおいしい賭けだったと思う

ところで本当の彼女だったの？
事務所の人じゃなくて？

事務所の人だよ

アンチの妄想ヤバくてワロタ

流石に彼女でしたが嘘はねぇだろ
チンポコしゃぶらせてるい汁注ぎ込んでるにきまってふだろ

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

>>724
ストーカー乙

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

触れてほしくないネタには即反応で妄想願望嫉妬出しちゃうからわかりやすくて助かる

養分イキっててワロタ

助かる(嫉妬)

事実だから仕方ない

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

養分のイキりワロタ

6月の結果報告動画はいつ上がるのだろう
三頭筋トレーニングと脚のトレーニングも出すと言ったきり
進捗管理が雑だね
マースさんいないとこんなにズボラになるんだね

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

三十路の糞ニート

という養分のイキり(笑)

おいこら豚
とっとと次の動画あげろや糞豚

三十路の糞ニート

養分荒ぶっててワロタ

>>738
ルイボスさんに恋してるじゃん

素直に好きって言えよ

ガチマッチョに挟まれての大会かぁ
ビッグマック2つとケンタッキーうまっ

夏といえば
佐土原の和匠うなぎ
猛暑の疲労にはもってこいだね

>>741
ハンバーガーに例えるならルイボスがパティでガチマッチョがバンズ

>>743
ちなみにバンズは高級ブリオッシュ