1週間前から筋トレ初めた
宅トレ10分動画やってストレッチ動画10分やってくらいなんだけどこれまで月平均歩数が最悪60歩くらいのほぼ寝たきりと同じ様な生活していたから少しづつハードなのに切り替えていくつもり