毎日摂取するタンパク質をカッテージチーズ200g(そのまま食べる)と納豆(タレはポン酢)と低脂肪牛乳300gだけにすれば簡単に痩せるよ、野菜も食えよ、米は普通サイズの茶碗1杯だけな
舞茸や椎茸が癌予防に良いぞ、ショウガやワサビも体にいいぞ、味付けはポン酢だけ、イモ類は避けろ、根野菜と葉野菜とトマトをバランスよく食え、根野菜のオススメは大根
カッテージチーズがクソ高くて食感が悪いがカッテージチーズは現在までにおける地球上の全てのタンパク質の頂点だから食っとけ、チートデイは週1で焼肉でも食ってろ