539ですがある程度の食事制限と
ちょっとした運動はしています

具体的には朝は軽くして
昼と夜ごはん100g(職場では150g)
サラダも必ず食べて
1日の総摂取は2000kcal以内

運動は夜に2㎞程度のジョギングを(週3～4日)
ほぼ毎日腕立て50回、腹筋150回、スクワット50回
という感じで無理ない範囲で継続してます。
性格的に通えないのでジムとかには行ってません


ただ年末年始は色々と食べてしまい
カロリーオーバー連発で
体重はずっと停滞という感じ
今朝は64.6㎏でした。


元々かなり食べるのが好きで
そろそろリバウンドしそう…