>>674
「頑張って耐える」
それは逆効果です。そういう人に限ってぽっきり心が折れてやけ食いしてリバウンドしますから
レンチンモヤシとかシラタキのような低カロリー食材を山ほど食べて、心の形だけでも満足しましょう
それから一ヶ月は様子を見ること。そういう単位で体重は落ちますから。あと、停滞期は絶対にあると思ってください。きても「そういうもんなんだ。一ヶ月待ってればまた痩せる」という心構えで
ダイエットは焦らず、無理せず、がんばらない。のんびりやるのが長続きするコツです