野菜を意識して摂っているのに便秘気味
3日に一回出るから便秘ではないと言われればそうだけど腹が苦しいので一日一回は出てほしい
気にして水分もちょこちょことってるし脂質も少なめだけどそれなりには摂取している
運動は毎日しているのになぜ？と思っていたけどもしかして食物繊維のとりすぎなのかもしれない
量食べたくて野菜ばかり食べてたので少し野菜を減らしてみる…