https://lietoclinic.com/diet/diet-1month/#lwptoc1
「食事制限や運動で痩せる場合は、1ヶ月に体重の0.5〜1%程度の減量が理想的とされています。各体重の目安は以下のとおりです。
体重 1ヶ月の目標
60kg 0.3〜0.6kg
70kg 0.35〜0.7kg」
医師監修のサイトにこうあるんだから、これ守ったほうがいいんじゃないかと
体重別スレッド60～69kg台 part12
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804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b662-imkm [2001:240:296d:1200:*])
2025/02/12(水) 22:05:20.04ID:1jwqC6A40■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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