>>80
情報ありがとうございます

私もほぼ同じ体格、似たような体重状況で数年65kg維持してたんですが

カロリー2000以内　炭水化物100以内
運動は気休め程度だと徐々に太って現在68kgなんですが

一日どれくらい摂取されておられすか？