体重別スレ 70-79kg台　★25

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体重別スレ 70-79kg台　★24
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710715941/
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自炊始めた頃は何も考えずにご飯に味噌汁付けてたな
そのうち減塩味噌汁を見かけるようになって、
ダイエットコーラみたいだなと思って、
飲みたくて仕方ないなら代用品で粘るけど、何となく飲んでるだけなのですっぱり止めた
手間も費用も減っていいことしかない

4食も食べるのか…

味噌汁はダイエット塾の先生に身体を温めるのと野菜を摂るために食べた方がいいって言われてるんだよ
4食食べてるんじゃなくて夜遅くなりそうだったから米だけ先に食べただけ

どう?とか質問するくせに人の指摘は一切聞き入れないタイプ

うむ。聞いておいてこの対応は失礼だよな。
具は豆腐と玉ねぎのようだが、それなら奴とサラダに玉ねぎスライスを加えればいいだけじゃん。あと、寒ければ服着ろよw

>>952
同じ考えだよ。味噌汁大好きなら飲めばいいが、おそらく大半の人は惰性で飲んでいるんだろう。せいぜい1日1杯だよな。

管理栄養士は体が温まるからと味噌汁をぐいぐい勧めてくるけど、
そんな一瞬の反応が高価る訳がないので、野菜を食べる手段として常備菜を研究中

(´；ω；｀)

どう？と聞かれて指摘しても、デブの指摘は誰も聞かんだろ
このスレで指摘出来るのは俺みたいに身長180cmオーバーの人間だけな

>>953
何食食おうがカロリー計算さえ合ってればどうでもいい

>>960
そんなご高説を垂れる君はこのスレの勿論身長180cm以上の同士なんだよね？

体重分けしかしてないから身長を語ってるのは意味不明
80キロスレのやつだけさっさと出ていけ

どうせ野菜食べるならサラダより味噌汁が良い
塩分がーと言われても味気ない食事なんてつまらんよ

ラーメンのスープを飲まないみたいな感じで、
味噌汁の具だけ食べて汁は捨てる

塩分を気にしてるのか？
味噌汁程度の塩分まで避けるとかよっぽどどいつもこいつも運動してねえとしか思えん

今日朝71.5だった！
１か月で1kg減った
予想では後2ヶ月で卒業だけど
捕らぬ狸の皮算用で半年後もここに居そうだが

俺は今朝78.4キロだった。
身長が181だからデブというデブではないが目標は73キロ
いずれにせよこのスレが着地点だけど

目標は内臓脂肪レベル9なので、その時の体重がどれだけかは知らん

>>968
なら内蔵脂肪スレいけ
体重別スレはあくまでも体重

そんなスレは無い
必要ならお前が立てろ

4月からじわじわ減らして今朝70.8キロ
もうすぐ卒業

9/8から始めて一ヶ月半、80→74.8で折り返し越えた

歩く量を増やしたら減る量とペースもちょっと上がった
まぁ当たり前か

1万歩余計に歩いて300kcal
1ヶ月続けて1kg分くらい
カロリーだけで計算すると誤差みたいな量になってしまうけど、
運動と節約モードからの離脱が連動していて、遥かに大きい効果が出る

10000歩なら7kmとして、このスレなら500kcalくらい行くでしょ

昨日はイマイチだったね

https://i.imgur.com/qS3xXR5.jpeg

お前の日記帳か？

176cm　72kg
オムロン（足だけ）の体重計で内蔵脂肪レベル10

このスレで内蔵脂肪レベル9の人いる？

オレ7.5だけどほんまかいなって感じだな

身長173 体重75でジムのInBodyの手も握る奴で測ってる

ちなみに腹囲は?

174センチ75キロのクソデブからやっと真剣に意識したら朝昼はしっかり食っても2ヶ月で4キロ落ちたわ体も軽いしズボンも緩くなった66目指すで

>>980
うちメジャーないから、測ったの大分前だけど81とかだった気がする
ぎりメタボ回避判定くらいだったと思うW

細っ
ウエストじゃないよね

>>981
似たような身長だけど、75だと太ってる、70だともうちょい痩せた方がいいかも、66だといい感じだよな
それぞれ経験して80までいったが、一旦75までようやく戻った

現状が細いことないと思うからきちんと見返してきた

腹囲の値自体は合ってるけど測った時、体重70だったわ
また頑張らないと…

昨日は料理したくなくて0.5kg太っちゃったけどそういう日もあるよね

https://i.imgur.com/UKWrTL5.jpeg

間食やめなよ
トーストに味噌汁も

俺は腹回り87cm　10kg太っていたとき96cm
70kg以下に落さないとレベル9は難しいな

https://dec.2chan.net/up2/src/fu4159137.jpeg
https://dec.2chan.net/up2/src/fu4159140.jpeg

体脂肪率14.3あるけど内臓脂肪レベルは3
インボディ　
ぼちぼち体脂肪の絞り込みに入る

内臓脂肪レベル10とか運動とか何もしとらんだろ
やってるつもりの食事制限？

InBodyの内臓脂肪レベルは1で何cm2とかあるの?

>>989

一応自宅筋トレしているメニュー簡単に書くが
加重懸垂10kg、懸垂ワイドなど肩幅懸垂なら15回程度
ワンハンドローイング30kg

ディップス加重25kg　ダンベルプレス30kg　フライ20kg

ブルガリアンスクワット22kg　ワイド

ユーチューブスクワット動画色々

ダイエットスレ的にはやっているほうだと思う

＞ユーチューブスクワット動画色々
これ腹筋だった　5分、8分　膝ころなど

レベル比較あんま当てにならないんじゃないかなメーカー事の基準っぽいし

> 内臓脂肪レベルは内臓脂肪断面積の1桁数値を切り捨てた値を意味しており、
> 内臓脂肪レベルが10以上(内臓脂肪断面積が100cm2以上)だと、内臓脂肪が多いと判断します。

ということらしいので、タニタ互換だな
何で最初からcm2で表示しないのかと思うけど

内臓脂肪レベル言い出したのはタニタではなくオムロンらしい
2003/6のHBF-352あたり
オムロンがタニタを商標権で訴えた裁判とか出てきた

味噌汁もだが納豆のタレも塩分は凄いよな。
更に塩サバ、サラダにドレッシング

インボディで172cm 76kgで内臓脂肪レベル3だな
腹囲は80cm体脂肪率は13%
オムロンだとかインボディだとかで変わるだろこれ

なので内臓脂肪レベルが!とか言ってるのがアホ

内臓脂肪が知りたければ腹部のCTを撮るのが確実じゃね？

俺の場合、5月の時点でタニタの体組成計では内臓脂肪レベル12だと出てたけど健康診断のFAT CTでは71.1cm2だったし

家庭用の体組成計でも賢く減量に活かしている人はいるので、アホとは限らんと思いまっす

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