昨年から今年にかけての増量期の結果(ソースはルイボスチャンネル)

2023/11/11 →87.8kg/24.6% 体脂肪量21.6kg
2023/12/13 →87.6kg/26.6% 体脂肪量23.3kg
2024/1/18 →88.2kg/27.8% 体脂肪量24.5kg

2ヶ月の増量の結果体重は+0.4kg、体脂肪量は+2.9kg
つまり筋肉を-2.5kg失ってる
増量期に筋肉をこんなに失った理由は空腹で筋トレしてるから