最初はがむしゃらに筋トレして限界までやって怪我するまで筋肉と基礎代謝は守るけどカロリーも追い込んで失敗してそこから見直して自分に合ったスタイル見つけてって…まぁかなり長期ですけど元々太ってた人は私含め怠惰な気持ちが絶対にあります。なので己の限界を知るのはいいと思います。適切な運動量、カロリーに変えた瞬間あの時より辛くないしな…とか思えますしね