適度な量の食事なら内容はあまり問われない
所詮はPFCバランスとカロリーなのでお菓子を食べようが外食しようが問題ない
食べ過ぎなければ良いだけ
食べ過ぎないためには咀嚼回数を増やす、小分けにして食べるが効果的
人の脳は長時間の咀嚼で満足感を得られる
ただしエネルギー枯渇気味だとその満足感は一過性となる
血糖値が下がれば食欲が復活する
過度な食事制限がよくないのはこのため
あくまでも空腹を感じない範囲での制限が必要
このさじ加減は難しいが食事の配送サービスなど利用すれば
栄養バランスを考えた適量の食事がデリバリーされる
そういうものさえ食べていれば理論上は太らない
加えて適度な運動、その運動の中に適度な筋トレが含まれる

しかしボディービルダーはそうじゃない
振れ幅が大きいので並の精神力では持続しない
ルイボス君ができないのは決して彼が弱いのではなく他の人が強すぎるだけ
要するに適正がない
適正がない事に何度トライしても成功は近づいてこない
泳げない人が正しい泳法を学ぶことなくなんど水に入ってもなかなか泳げるようにならないのと同じ
それどころか溺れてしまう
ルイボス君もボディービルの真似事をした結果体重を大幅に増やす結果になってしまった
増量期なら正しいが減量でこれをやったら失敗
事実、大会棄権という結果になってしまった