中年以降でさらに皮余り懸念がある場合は、オフ期でも常に腹筋割れてるくらいの体脂肪率維持しないとダメだね
それができないならビルダーには向いてないから、とっとと他の路線に変えた方がいいよ
リフターに戻って三土手ジムに入門とかもありでは？