アンダーカロリーでダイエットしてるわけだから筋肥大が目的ではなく筋力筋量維持と減量がメインの目的
目的を考えると高重量低レップの筋トレよりは低重量高レップの筋トレが推奨される
もちろんボリュームは同じとして
低重量高レップならベンチを用いたウエイトは必要なく自重プラスα程度の腕立て伏せで充分
怪我のリスクも減らせる