俺は元々運動習慣が無かったから、４０代後半からいきなり走れば壊すのは目に見えていた
だからウォークで関節に負担をかけずに負荷を上げる方向を追求してきた
日課になって１０年近くだが問題なく続けられているし、こなさないとむしろ調子悪くなるまである
継続は力なり