>>130　痩身からの増量ダイエットはそれはそれで大変ね
筋肉量なんて増えるのはせいぜい5g程度らしいので
毎月体脂肪キープしつつ１００～２００ｇづつ増量するしかないけど
とりあえず三か月続けるといい感じに改良されるよ

10年後も継続できるメニューにして生活習慣に取り込むといい

ヒップとウエストはほんと変る