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あすけんの1日の目標値は摂取約1250kcal、消費は約240kcalですが1日500kcal程度はエクササイズやWalkingで消費しています。

でも14:00頃になると焼き芋や大福などの間食を多めに食べてしまうことがあり（ここが意志薄弱なところですが）、トータルが1500kcalを上回ってしまうことがあります。

そんな時は夕方エクササイズを追加しているという感じです。冬はそういうおやつを欲してしまうみたいです。この先、おしるこの誘惑とも闘わなければなりません。

長文すみません